自分で自分をほめられる基準は？

[1. 匿名]

みなさんが「私がんばったな〜！」って自分で自分をほめられるのってどんな時ですか？
私は、100%力を出すのは当たり前、120%や130%の力を出してやっと「がんばった」って思えるのですが、最近それがしんどくなってきました。
でも、私の120%は職場の先輩や同僚の「普通」だと思うので、やっぱり努力しなきゃいけないと思うんです。
みなさんが自分に「がんばったね」って声をかけてあげられるのはどんな時ですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

褒められた時だよん

[5. 匿名]

そこまで追い詰めなくていーよ

[6. 匿名]

子供産んだ直後は思いました。

[7. 匿名]

一日終わって布団に入ったら頑張ったなと思います。
ハードル下げていこう！

[8. 匿名]

今日はこれだけは終わす！っていう仕事を無事終わらせたら…あ、ハードル低くてスミマセン

[9. 匿名]

自分も含め皆がやりたくないのをやったとき

[10. 匿名]

主、頑張りすぎだよ。
鬱病などの病気になるからほどほどにね。

[11. 匿名]

エブリタイムっ

[12. 匿名]

なんか意気込んでやるより思い立ってキッチンとかトイレとかピカピカに掃除したあと「自分、おつかれ！」って思う

[13. 匿名]

よく周りに褒められるけど私は別に大したことしたとは思わないな。だって私にとってそれが普通のことだから、周りの基準が低すぎて私が凄く見えるのかも知れない。だからといって甘える気は無いな
これからも私は走り続けるよ。

[14. 匿名]

今週も真面目に仕事した！頑張った！

こんな感じで気軽？に褒めてます
自分で褒めなきゃ誰も褒めてくれないからね

[15. 匿名]

手取りで月収70万を越えた時

[16. 匿名]

嫌だなぁ
サボろうかなって迷ったけど
筋トレをやり終えた時

[17. 匿名]

生きてるだけでえらい！！

[18. 匿名]

自殺もせず、
時々病みつつも頑張って働いて、
勤労と納税義務果たして、生きてるだけで
偉いわ。私。

[19. 匿名]

目覚まし時計なしに朝起きれたとき！

[20. 匿名]

義理の実家に何泊かした後の帰り道
いつも帰りにコーヒー買って「お疲れ、わたし」と自分を誉める

[21. 匿名]

身長160㎝で体重60㎏まで行って、少しずつ痩せて50㎏まで行った時は、頑張ったなと思った。
数キロリバウンドしたけどね。

[22. 匿名]

長男嫁
盆と正月頑張った時

[23. 匿名]

オリンピックで金メダルとった日、
これは来世に期待する。

[24. 匿名]

普通に掃除料理育児しただけでも、寝る前は
今日の私おつかれ！頑張った！
また明日だー
って思うときよくある

[25. 匿名]

一年で１０kg痩せた時
毎日少しの我慢を一年続けられたこと

[26. 匿名]

詰め詰めのスケジュールをやり切った時
仕事でも家事でも育児でも
評価よりやり切った事は自分を褒めてる
仕事の内容や技術はずっと勉強しないといけないし満足してないのは自分が一番よく分かってるしね
家事は自分なりの完璧があるから自画自賛してる
評価とか関係ないし誰も褒めてくれないしね
それは甘々で良いと思ってる

[27. 匿名]

ガルちゃんを見ないで1日を過ごした時
酷い精神汚染から解放されて
仕事もプライベートも充実さ

[28. 匿名]

ライス500g のカツカレーを
頼んで食べ切ったわ (^^)/

[29. 匿名]

鬱になって頑張るのやめました…

[30. 匿名]

ごろごろしてて、トイレに立ったついでに掃除とか洗濯とか諸々勢いでやったとき

[31. 匿名]

[32. 匿名]

周りの人の普通かもなんて小難しいこと考えなくていいんだよ。
どんな些細なことでも褒めて甘やかしていいじゃない、また頑張れるなら。

[33. 匿名]

ダイエットの為に、毎日軽い運動を
続けてることに、自分をほめる。

[34. 匿名]

とにかく疲れた時は褒める。
メチャメチャハードル低いですが...＾＾

[35. 匿名]

自分でいうのもなんだけかど、働き者だと思う、けど自己否定感がすごいから自分のことすごいとか褒めたことない。褒められてもピンと来ない。
もう少し自分のこと褒めてあげようかな。
トピ主さんありがとう。

[36. 匿名]

?

[37. 匿名]

クリスマス～お正月明けの約2週間
休み希望をださず風邪もひかず文句も言わず
5勤6勤当たり前の一年で最も忙しい時期を
乗りきった時に自分で自分を労います。
一年で一日だけの定休日の元日は寝正月です。

[38. 匿名]

親から褒められなかったせいか、周りから褒められても素直に受け取れなかったし、自分で自分を褒めるなんて昔は考えたこともなかった。でも、メンタルを病んでからは、些細なことでも意識して自分を褒めるようにしてます。
主さん、頑張り過ぎて心と体のバランスを崩さないようにね。些細なことでも自分を労っていこう！

[39. 匿名]

>>15
うらやま。なんの仕事？

[40. 匿名]

私のは主さんの基準より更に更に低いわ。寒いなー洗濯するのめんどいなー。と思いつつもスイッチ押しただけで「私偉いわー」
便秘だから今日はバナナ買ってみよう！「超天才じゃん！私」こんなレベルだよ。

[41. 匿名]

水回りの掃除した時

[42. 匿名]

ない。ほぼ糞だよ。

[43. 匿名]

寝坊せず起きられたら私エラい。
遅刻せず出勤したら私エラい。
ちゃんと夜ご飯作れたら私エラい。

ゆるゆるでゴメンナサイ。

[44. 匿名]

向上心あるのは良い事だけど
そうやって人と比較し続けてると精神病むよ
上には上がいるし

[45. 匿名]

翌日の仕事の準備が万端にできていて、何も不安がない状態の日
私よく頑張ったなあって心底思う

[46. 匿名]

>>1
あんまりきっちりし過ぎると
統失になるよ精神病んじゃう
楽に楽に行きましょう

[47. 匿名]

四月からここまでで13キロ痩せた時

[48. 匿名]

原稿あがった後！
漫画って大変なんです、、

[49. 匿名]

トピ主です！みなさんありがとうございます！
初めてのトピ申請で採用されてみなさんからこうしてコメントいただけてドキドキしています(笑)
実は数年前に鬱病になって転職し、今も薬を飲みながら仕事をしています。季節的にも落ち込んだり考え込むことが多くてこちらに投稿させていただきました。まだまだみなさんのお声聞かせてください！

[50. 匿名]

主、真面目で好感が持てます！
私も若い頃そんな感じで働いてたよ。
でも数年後身体壊してしまい1年間休業した。

今は70%くらいで仕事してる。焦らずに長い間、
働き続ける事も大切なんだよね。

[51. 匿名]

毎日！
ちゃんと仕事して生きて帰って来れたら自分にお疲れさま→ご褒美の冷えたビール！
基準低いね(笑)

[52. 匿名]

焼いている時には見えない餃子やホットケーキをひっくり返した時、絶妙な焼き色だったとき。
ぃよっしゃー！！と思う。

[53. 匿名]

私も周りに、仕事で迷惑かけたくないと
力量以上に根をつめて鬱病になった事がある。
少しは肩の力抜いても大丈夫だったんだと
今なら分かってきた。

結果を急ぎ頑張り過ぎるクセは折れやすいから。

[54. 匿名]

勇気ある行動

[55. 匿名]

子ども達がかわいいという理由だけで、手取り15〜6万の給料のまま昇給もせず保育士を続けて今年で15年。日々の生活にいっぱいいっぱいで貯金なんてできるわけないけど、辞めるとなるとやっぱり寂しいから辞めたくない。

[56. 匿名]

コンビニで買わず自炊して片付け終わったとき
ふぅ～！私やるじゃんお疲れ！ってなる
こんなんじゃ結婚なんて夢だよなー！皆様お疲れ様です！

[57. 匿名]

特技もないし何をやっても下手だし友達も彼氏もいないし、理不尽な目にあっても今日までちゃんと生きてきた。グレたりしてない！えらい！

[58. 匿名]

駅伝のように区間を全力疾走して最後は倒れこむ…みたいなのが、「頑張った」感はある。
でもそれじゃあ身も心ももたないもんね。
もっと褒めることにする。ただだし！(｡･ω･｡)

[59. 匿名]

年末
冬休み前に頑張った！って思う。

[60. 匿名]

自己肯定感って大事！！

[61. 匿名]

仕事頑張りすぎて、鬱になりました。
それまでは体のことよりも仕事仕事でしたが体壊しては元も子もないなと気付き、体を一番大事にするようになりました。
主さんも、あまり自分を追い詰めないようにしてくださいね。

[62. 匿名]

数週間前から、嫌だなーと思っていた仕事を終えた時！
頑張った自分って思います。