太っていると落ち込みませんか

[1. 匿名]

太っていると、人に会うのも億劫になり、土日は引きこもってばかりです。
仕事でも太った自分の笑顔が醜いと思い、なかなか上手くコミュニケーションがとれません。
数少ない仲の良い友達とも会うのが面倒になってしまいました。しばらく会っていません。
ストレスで余計に食べちゃうし、肥満指導してる病院に行っても一日1500kcalまでねっていうざっくりとした食事指導しかされませんでした。
これからどうしたら良いか分かりません。ただ、こんなに気分が落ち込んでるのは、自分が太っているからと理由がはっきり分かっているのになかなかダイエット上手くいかずまた食べてしまいます。こんな経験ある人いますか。いたらどうしていますか。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

落ち込まない

[4. 匿名]

。

[5. 匿名]

痩せなさい

[6. 匿名]

自業自得で落ち込むのか

[7. 匿名]

ダイエットして少しでも痩せたら多少の自信つく！
外に出るのも好きになった！

前きつかった服に少しゆとりができた時とか楽しいって感じる

[8. 匿名]

ここ３年ぐらいで少しずつ増えて、７ｋｇ増。
昔と同じ方法じゃ痩せない（；；）
鏡も見たくないしおしゃれする意欲もなくなった。

[9. 匿名]

どのくらい太ってるかによるよね、太ってるは人それぞれ

[10. 匿名]

ダイエットじゃー！

[11. 匿名]

姿見の自分を見ると泣けてくる……

[12. 匿名]

この時期涼しくてランニングしやすいよ！！
頑張れ！

[13. 匿名]

田んぼのあぜ道は壊しそうなので注意します

[14. 匿名]

太っているって、主さんの身長と体重はどのくらい？

[15. 匿名]

やせることは努力でできる。
こんなこと現実では話せないけど、子供が余命1年。努力でできることがない。
代わってあげられるなら代わりたいです。
すみません、悔しくて。

[16. 匿名]

デブになったことない
逆にどうやったらデブになれるか知りたい

[17. 匿名]

でも、原因がわかってるなら解決しやすい！と前向きにとらえてみれば。

[18. 匿名]

太っているのが嫌だから太りません。少し増えたらすぐ減らします。

[19. 匿名]

若いときから10キロ増…
子供二人産んだらお腹ビヨビヨ～(T_T)
かなりヤバいです… 昔の知り合いには会いたくない

[20. 匿名]

自信なくなるけど痩せたら自信を取り戻せた！
早く痩せとけば良かったよ

[21. 匿名]

優しく言うね。
食べること以外の楽しみを見つけよう。

厳しく言うね。
食うから太る、原因がわかってるなら食うな。

[22. 匿名]

どうやって痩せるの？一週間食わずに過ごそうかと考えるけど、食べちゃう

[23. 匿名]

落ち込みませんかって自分が悪いんじゃん
考えてないで動けば？

[24. 匿名]

>>16痩せになったことない
逆にどうやったら痩せになれるか知りたい

[25. 匿名]

原因が分かってるのになんで対策して行動しようとしてるのか疑問だわ
主はただ人とコミュニケーションするのが怖いから、その言い訳として太ってることをあげてるだけじゃないの？

[26. 匿名]

明日から痩せます。
まじで。

[27. 匿名]

>>25行動しようとしないのか、の間違い

[28. 匿名]

太ってるといい事ないよ
心臓や膝に負担くるからね…

[29. 匿名]

間食はサラダを食べたら良い

[30. 匿名]

今太ってる
昔は痩せていたので過去を知ってる人には会いたくない

[31. 匿名]

>>1元々太ってるの？
痩せてた時期もあるのかな

私も痩せたり太ったり繰り返してて、太り始めると何もかも嫌になって人にも会うのが嫌になるから、気持ち凄く分かる

[32. 匿名]

食べる量を減らすか動くか
なにかしら意識変えないと一生デブのまま

[33. 匿名]

怠けの言い訳にしてるだけだよね
太ってても気持ちの良いキャラもいるけど、ネガティヴなデブって大体そう

[34. 匿名]

今人生で一番太ってる。
すぐ疲れる…
絶賛ダイエット中です

[35. 匿名]

半年で65kg→54kg（169cm）落ちました。食欲旺盛な自分可愛くないと思って頑張りました！痩せたら自信つきますよ！頑張ってください

[36. 匿名]

太ってるとやる気がなくなるよね。
でも一部の人を除いてみんなある程度我慢して体型維持してる。

お菓子は毎日食べない、ジュースは飲まない、夕食の炭水化物は抜く。そのくらいはしてみよう。

[37. 匿名]

お母さんとの関係性、歪じゃない？
毒親だったとか。

[38. 匿名]

太りすぎて、気に入ってたジーンズ破けた。

ダメージジーンズになった。

[39. 匿名]

食べてもいいからウォーキングもする
まずは１日２０分ぐらい歩くことを目標に
二カ月経つとだいぶ変わってくると思う

[40. 匿名]

いわゆる躁鬱気質の人ってはっきり言って太ってる体型の人が多いよね。
太ってない場合は丸顔だったりどこか丸みがあったり。
循環気質っていうらしいけど。
ちょっとでも鍛えて痩せれば気分の落ち込みとかマシになりそうだけどな。

[41. 匿名]

え？太った体型を気にして落ち込んでる？
…ダメウーマン。
ありのままで勝負しないの？

[42. 匿名]

私も太っていると落ち込みます。
太ってる自分が嫌で、
何回も泣いてました。
でもこのままじゃダメだと思い
一年で１０Kg痩せました。
今とても毎日楽しいです。

[43. 匿名]

>>22その極端な考えがダメだ
適度な食事量、食べる物のバランスと運動

[44. 匿名]

私もそうです。人生最高に太って周りの目が気になるようになって、引きこもりがちに…
ダイエット開始しました。野菜とタンパク質中心の食事も工夫しながら楽しくなってきました。一緒にがんばりましょう！

[45. 匿名]

「太ってると落ち込む」って分かってるなら、解決方法は「痩せる」しかないんじゃない？

「ストレスで食べちゃう」とか言い訳して自分を甘やかしてるようじゃ、本気で痩せたい、痩せよう、って覚悟できてないんだよ。

[46. 匿名]

自分なりに久々にお洒落してバッチリ決めこんで、こないだ幼稚園の保育参観に行ったんだけど、後日幼稚園のblogにその時の様子が写真付きで載ってた。

子供たちや保育参観の母親たちの様子とかが載ってて、
なんか普通のお母さんの二倍位ありそうなゴツい人が一人いるなぁと思ったら自分の後ろ姿だった。

[47. 匿名]

私も食べることに執着してたけど半年で12キロ痩せたよ
キッカケは好きな人。
痩せてからは執着しなくなったし自分が好きになれた。
たまにがっつり食べるけどもうデブは嫌って方が勝つから次の日からまたストイックになれる
主さんもキッカケ探して痩せれたらいいね

[48. 匿名]

太ったら落ち込むのは何となくわかります…
が、私は『ま、いっかー』と思ってるうちに元に戻ります。
気にしすぎると、どんどん太っていく不思議…

[49. 匿名]

>>15
母親が余命半年と言われたけど、16年生きたよ。
未来のことは分からないよ。
お子さんの状況が少しでも改善されるように祈りを捧げます。

[50. 匿名]

筋トレするとなぜかヤル気出てくるよ
最初は出来る範囲でいい
ちょっと前向きになれる

[51. 匿名]

太ってるからって、考え過ぎたり、落ち込んだりしてると、摂食障害になるよ。
自分が太ってても痩せてても、周りは何も思ってない。
摂食障害でガリガリの子がいるけど、過食嘔吐してるらしい、痩せてるのも、そんなんじゃ、体に良くないし。
自分の体型をある程度は受け入れて向き合って、無理なくストレスなく、調整しながら
食事や間食気をつけるのが1番いいと思います。

[52. 匿名]

>>36
お菓子とジュースを抜くのだけでもだいぶ違うねー
口寂しいならお菓子の代わりにおしゃぶり昆布にする、
ジュースじゃなくて烏龍茶にするとかね

[53. 匿名]

>>22
そんなこと考えてるなら一生デブのままだよ
本気で痩せたいならちゃんとダイエットのやり方勉強しな。
てか食べちゃうなら続かないと思うけど

[54. 匿名]

ざっくりと1500キロカロリー

ざっくりとじゃないよ。カロリーが載ってる本も出てるしネットでいくらでも調べらる。
やる気次第。
痩せたいなら自分次第でなんとでもなる。
逆にそのやる気をだせないなら今の自分を受け入れるしかないよ。

[55. 匿名]

>>16
ダイエットしたことないのに太ってないって人多いよね。苦労しなくても太らないのは羨ましいわ〜

[56. 匿名]

私なんて本気で痩せたくてダイエット相談した友達がものすごく親身になってくれてよし頑張るぞ！って気合入って帰ろうとした時にその子が思ってた以上にスタイル良くて「何キロなの？」って聞いたら同じ身長なのに25kgも違うと知って打ちのめされてどか食いしてるんだから救いようがないデブだ

[57. 匿名]

私も小さい頃から太ってますが、やっぱり落ち込むよ！
なるべく明るくするようにしてるけど、劣等感の塊。
毒親のストレスで食べるのをやめられない。

[58. 匿名]

同じような人見つけて語り合ってどーすんのさ？
主からは負のオーラしか感じない(；´_ゝ`)

[59. 匿名]

>>51
周りからは見られてるよ。
極端なガリガリさんも太っちょさんもみんな口に出さないだけで見てるよ。

[60. 匿名]

ストレスで余計に食べるってただの言い訳じゃないの（笑）
自分は太りやすいことがわかってるから、毎日の食事は気をつけるようにしてる
みんな何の努力もしないで体型を維持しているわけじゃないよ

[61. 匿名]

激しく同意しますww
自分なりの体重の限界を越えたり、サイズが少し増えただけで、半径１㍍以内に人がいるのも嫌ww

太ってるくせにすみませんm(__)m

[62. 匿名]

ずっと食べても太らずで、わからなかったけど、40過ぎてムクムクしてきてわかった、
ちょっと動くと疲れやすいし、膝や腰に来るね。

[63. 匿名]

デブは一生言い訳してろ
そして一生みじめでいれば？

[64. 匿名]

病気や薬の影響以外で自業自得で太ったんなら痩せれば良いだけ

[65. 匿名]

主です。
皆さんコメントありがとうございます。

私は昔から太っていました。
怠け、言い訳にしてるだけだと言われれば確かにそうだと思います。
母親との関係ですが、母のことは好きですけど、ここでは書けない嫌な部分があります。私より姉との方が母と仲良いです。

[66. 匿名]

断言しよう、主は痩せられない

[67. 匿名]

痩せれば解決する話だよね。
太る病気じゃないのなら、甘い考えやめて痩せなよ。
デブ電車とか映画館とか邪魔。

[68. 匿名]

主がまだ20代なら体質的に取り返しがつかつくから頑張んな
30超えると、同じだけ痩せるのに倍の時間と労力がいるからね

[69. 匿名]

日本人は痩せててもブスばかりだからどうでもいいよ。美人なんて1、2割くらいなんだから。健康が気になるなら運動しておやつ辞めれば痩せるよ。

[70. 匿名]

元デブの一言

デブは醜いよ
何が1番醜いかって言うとできる努力をせず開き直るとこ
昔の自分が腹立つ

[71. 匿名]

>>1
ざっくりとした指導だったかも知れないけど1日1500キロカロリーに抑えていけばゆっくりでも痩せていくよ
カロリー計算は慣れだよ
きっちりやる必要はないけど、ざっくり計算できるようになればいいね
本気でやる気があればスマホで食品のカロリーを調べられる時代だよ
やるかやらないか、痩せるか痩せないかは自分次第だよ

[72. 匿名]

今日初めてLサイズ買った。
今までなんとかMだったのに…

産後、昔より8キロ増えたまま。2年経ちました…
昨日から足パカ始めました。

[73. 匿名]

みんな優しいね
こんなやる気も根気もなく愚痴ばっかのデブは関わりたくない
自分ばっかって思ってるのかな？みんな努力してるよー(呆)どうダイエットしますか？とかなら前向きなのにね。
まぁずっとなぐさめあってな！バイバイ！

[74. 匿名]

外に出て行けば気分も変わるよ。

[75. 匿名]

痩せれば良いこと沢山あるのに
たった一度しかない人生、しかも女として輝ける時なんてあっという間だよ
勿体無い

[76. 匿名]

落ち込みませんかって言ってるのに皆んなキツイな。私もストレスで10㎏くらい太って自分が大嫌いになったから落ち込むのわかるよ！けど悔しい気持ちが強かったから頑張って戻した、少しづつでも継続すれば絶対痩せるから頑張れ！

[77. 匿名]

>>1
主さんそれは痩せるしかないよ。自分を変えるのは自分しか出来ない。あなたのダイエットはあなた以外に頑張れない。自分を気持ち悪いって思いながら年を重ねて、日の当たらない道を歩いて終わって良いのかな？！

[78. 匿名]

40代で162cm60kgから53kgになりました。年齢のことよく言う人いますが、自分はあまり関係なかった。ランニング1時間とお菓子をほとんど食べなくなったら案外楽に落ちました。主さん、頑張って下さい！

[79. 匿名]

肥満病院て相当...
それしか言われなかったとか言うけど、まずはきっちり守ってから文句言えば？

[80. 匿名]

>>26
それ言ってる人はだいたいダメパターン
本気で痩せたいなら明日からなんて言わない

[81. 匿名]

>>65
私もかなりの家族間の問題ありますよ。
でも、それと太るかどうかはそれぞれ。

[82. 匿名]

デブが反撃のマイナスつけてる
みっともない

[83. 匿名]

そりゃ落ち込みます。
２回の出産を経て、じわじわと10キロ増。
仕事してたときの服なんて到底着られません。
幼稚園のお母さん達、みんな痩せてる。
スキニー履くと全く似合わない。
ワイドパンツ万歳。
でも痩せる努力はしようと決めた。

[84. 匿名]

わかります。
私は163cm、昔43kg今65kg。
60超えたくらいから仕事以外で外に出たくありません。どんな服買っても似合わない。ほんとへこみます。
でも解決法は痩せるしかないんですよね。頑張るしかない。

[85. 匿名]

>>60
何の努力もしないで痩せてる人は結構いるよ

[86. 匿名]

太ってたわけじゃないのに子供の頃いびきかいてて、今年になって小さい頃に扁桃腺肥大って診断されたの知った
ここ数年いびきが酷くて扁桃腺肥大かと思ったら、激太りで舌が肥大したのが原因だった…
痩せないといけない
開き直ってたけど、舌がフォアグラ状態でいびきが酷くなった
流石に落ち込んだ

[87. 匿名]

デブがこれだけ厳しく言われるのはそれだけデメリットが多いからだよね
甘い言葉を期待してたかもしれないけどw

[88. 匿名]

>>50
しんどくても毎日ワンセットでもやったら自分を褒める、そんな感じでもいいから続けてたらちゃんと結果でるよね

[89. 匿名]

>>85それはそもそもの意識の持ち方の違いでしょ、親が良い教育したとかだと思う
そういう人は別のとこで努力してるよ

[90. 匿名]

>>82
太ったことないでしょ？
そういう人ほど平気で酷いこと言うんだよね

[91. 匿名]

>>76
現実社会で面と向かってキツイこと言える人いないと思うからいい薬になってくれるといいんじゃないかな

[92. 匿名]

鏡を見て落ち込むことはある。

[93. 匿名]

>>89
体質だよ

[94. 匿名]

痩せるっていうより引き締めようって考えた方が楽だよ
まずは腕だけとかさ

[95. 匿名]

もしかして
白砂糖(市販の食べ物)小麦粉製品(パンやパスタうどんなど)
日常よく食べてませんか？

それらは気分を落ち込みやすくしますよ。

まずは30回以上噛むようにして和食にしてみましょ！
必ず痩せられるのでゆっくりがんばろう(^_^)

[96. 匿名]

>>90
太ってたよ
だからこそ正論の人にマイナスつけてる人ってみっともないと思う
認めたくないからマイナスつけるんじゃないの？

[97. 匿名]

太ってる人がいるとしげしげ見ちゃう。
そして、こうならないようにしようと思う。
性格悪くてごめん。

[98. 匿名]

160cm70kgだけど健康診断全て良好
「母さん痩せて美人になったら嬉しい？」と息子に聞けば「そのままでもいい」
オカン扱いされるけど職場関係も良好

ただ写真撮られるのも嫌だし、同窓会なんて絶対行きたくない
スタイルのいい友達に会うとつい自分から「痩せないと思ってるんだけどさ〜」って言い訳しちゃう
でも痩せたいと思いながらどこかで痩せたい理由ないんだよねって言い訳
もう死ぬまで多分デブなんだと思う

[99. 匿名]

>>15
お子様 辛いですね
できることは一緒にいてあげられることですよね 何か伸ばせることはできないのでしょうか…
応援してます(>_<)

[100. 匿名]

>>51
はっきり言って見てます
性格悪いと思われるかもしれないけど見て「こんな風にはなりたくない」と自分の気を引き締めてる
もちろん言わないですよ
心の中で思うだけ

[101. 匿名]

デブって自業自得で自分で選択してそうなったのに
物凄く打たれ弱くてすぐ他人に当たるよね

[102. 匿名]

太ってる人はダメみたいな意見に文句つけてる人いるけどさ、主さんは病気でも薬の副作用でもなく食べるから太って悩んでるんでしょ？
それに対してどうしたらいいか素直に言ってるだけやん
それに対してマイナスつけたり怒る人はおかしいよ

[103. 匿名]

デブになりたくてなったわけじゃない。
病院に行って自分の身体と向き合おうとしてる。
応援してます。
元デブより

[104. 匿名]

>>78
私も40代です。年齢言い訳にしてたけど頑張るよ。主さんもダイエット成功することを願ってます。

[105. 匿名]

いよいよ旦那にカバと言われたわ。
ふざけてとはいえ悔しいやら情けないやら…

[106. 匿名]

うちも毒親で長女である姉を可愛がった
主さんは母親に期待するのやめようよ
自分で自分を大事にしようよ
他人に依存もダメだよ
最近の栄養指導は昔に比べたら楽になったよ
ご飯のグラムを計るとかさ
昔はグラムが細かくてね
よくしっかり噛んで食べる
朝ごはんを食べる
気分転換に散歩する

[107. 匿名]

すごいわかる
けど痩せないと始まらないからね
2キロくらい減るとやる気出るし

[108. 匿名]

太ってる人って何も成し遂げられなくて、妬みから性格悪い人が非常に多い！！

痩せろとは言わない。ただ、妬むな！

[109. 匿名]

引きこもると食べちゃいません？外に出るといいかも。あと、好きな曲聴くと私は結構気がまぎれました。

[110. 匿名]

太っていない女の子のほとんどは痩せないように努力してるよ

可愛い服着れなくなるし自制心があるよ
夜はお腹空いたら我慢するとか動くとか…

自分がその我慢をしていないなら「みんな頑張っているんだ！」と思ってください！！

[111. 匿名]

太っているのを自覚しているのに運動したり、ジム行こうとしない自分に苛立っています。
何か始めたいのに仕事や子供を理由に諦めて、今月も何もできなかったと落ち込む。ランニングから初めてみようかな

[112. 匿名]

痩せてる人みるとやっぱ痩せてた方が可愛いよなぁって落ち込む

[113. 匿名]

外に出るの嫌ならテレビ観ながら踏み台昇降するといいかも。私は踏み台ないので、雑誌を3,4冊重ねてガムテで固定して行った結果5kg落ちましたよ。あとは皆さんも言ってるけど間食は控えました。応援してます！

[114. 匿名]

欲求を満たして女を捨てた人生を選びますか？

欲求と戦う人生を選びますか？

私は辛くても戦う人生を選びました。

[115. 匿名]

とりあえず１日おきにウォーキングしよ！そうすると脳内ホルモンがでてすこしポジティブになれるし代謝もあがるよ！がんばろ！

[116. 匿名]

母親との問題があるなら、軽度かもしれないけど摂食障害などもあるんじゃない？
食べることに罪悪感があるのなら受診をお勧めします。今は食べちゃっててもいつか拒食になる可能性も否定できないよ。

[117. 匿名]

主さん辛いですよね。私も肥満で今ウォーキングと食事制限をしています。しんどいですが、お互い頑張りましょう。陰ながら応援してます。

[118. 匿名]

太ってても落ち込むし、お腹が減ってても落ち込む。
落ち込みの板挟みですが結局食べて太って開き直って生きてます。

[119. 匿名]

>>112
痩せてても可愛くない人はいますよ。私のことです。

[120. 匿名]

今日は疲れたからいいやと思ってたスクワットをこのトピ見たらやる気でて70回やった
これだけで私の場合明日の顔のむくみが全然違う
腹筋もやってから寝よう

[121. 匿名]

痩せなきゃいけないことはわかっていてでも痩せる努力が続かないから痩せない。
自分に甘えているのもわかっているから落ち込む。
鏡など自分の姿を見ると太った自分が映し出されて嫌になる。
おしゃれに決めようと思っても合う服がない、実際着た自分が予想のはるか下にいっている。
外に出れるような格好をしていないから外出したくない。
イライラたまってやけ食い。食べた後気持ちが落ち着き、その後後悔、落ち込む。

[122. 匿名]

誰にも迷惑かけてない
太っていてもダメ人間ではない
と、私は思っています

[123. 匿名]

主さん、応援してますよ！私もこのトピ見て頑張ろうと思い直しました。外に出たくない気持ち、すごく分かります！お互いダイエットに成功しましょう。

[124. 匿名]

>>1
そこまで意志があるなら思い切ってライザップ的なもの。
自己評価が低くて暗かった友達がライザップ的なとこでマンツーマンでトレーニングして15キロ痩せて彼氏できたよ。
変わりたいって気持ちが何より彼女を変えたと思うし、ある程度お金と時間を投資した方が結果が出ることはある。

[125. 匿名]

デブは迷惑なんだよね。
座席の幅とるし、臭いし。
邪魔だし。
ちょっと太ってるくらいならまだしも。
芸人でもないなら痩せるべき。

[126. 匿名]

私も太ってるけど、毎日少しずつウォーキングしてたら、不思議と痩せた。

[127. 匿名]

>>121続きです。でも、一キロでも痩せると気分良くなるから、主さん、大きい減量より先ずは一キロから目標にしてみては。ダイエット頑張ってる時は自分のこと好きになれるよ。

[128. 匿名]

主さん、一緒に３０日スクワットチャレンジ始めない？

出典：beauty-health.xyz

ちょうど今日、１日だから始めやすいし！

１０月スクワットトピ申請してるのに立たないけど今日からやります！

[129. 匿名]

今日電車で席を譲られそうになった。
かなり落ち込んだ。
優しい人だけど、妊婦マーク付いてないからほっといてほしかったな。苦笑
よし、筋トレして寝ます。

[130. 匿名]

太ってる原因が食べ過ぎならそれを止めればいいだけ
落ち込む原因にわざわざお金使って何がしたいの？
そのお金でジムに入会してきたら？
食べる事にはお金使うのに痩せる為にはお金使えないって事はないでしょ？
本気で痩せたいなら行動しかない

[131. 匿名]

>>69
そのとおり
痩せてもブスはブスのまんま
痩せたからと言って自信もつのは危険

[132. 匿名]

いいえあたしは太ってる事に誇り持ってます
美味しいものたくさん食べれて
服だっておしゃれできるし
細かろうが太かろうが同じ人間です
ただ自分を大切に思うか思わないか
堂々としてりゃかっこいいよ

細くて綺麗ではあるけど見た目ですから
太くても魅力な人はいます

[133. 匿名]

パーソナルトレーニングで3ヶ月で10キロ痩せました！
コミュ障だし運動音痴だからまともに会話やトレーニングもきちんとできなかったけど開き直って通い続けました。
私は自分では痩せられなかったので規則がある方が良かったみたい。
高かったけど1年間リバウンドしてません！

[134. 匿名]

>>125 黙っとけブス

[135. 匿名]

地道に運動すること
私もぽちゃこだった
必死で色々やったけど数ヵ月で一キロしか落ちなかった
でも地道に続けていたら痩せやすくなってくると
スルッと落ちた

[136. 匿名]

幼い頃から食に興味ないから太ったことない
食べる行為がめんどう、ほかのことしていたい
いま35キロとか笑っちゃうけど、太れないや

[137. 匿名]

>>124
私も通おうかと思ってます。
痩せるダイエットサプリとか食品とかにお金をつかって本末転倒なので…
今は安いパーソナルジム沢山ありますもんね。
私も15㎏痩せたいので励みになりました。痩せたらユニクロの服でもかっこよく着れるからかえってお金かからないかなぁとか考えてます。
思い切って体験レッスン行ってみます。

[138. 匿名]

普通に健康のためと考えればいいと思う

[139. 匿名]

主さんがご近所だったら一緒に半年ぐらいダイエットしたい
わたなべぽんさんっていう人のダイエットコミック、面白いですよ

[140. 匿名]

>>16
そんなコメントいらんねん！
ウザいわ

[141. 匿名]

痩せてたら魅力的かというと、違うと思う。
人の魅力は、体重で決まるわけじゃない。
私は今最高に太ってるけど、最高にモテ期来たし、自分の体気に入ってる。
ひがみでもなんでもなく、心から私は女性はムッチリポッチャリが魅力的だと思う。
単なる私の好みなので、太れない人にどうとか言うつもりはない。
病的に肥満はやっぱり不健康だから、ある程度は痩せなきゃいけないと思う。

[142. 匿名]

>>125
あんたってきっとブスだと思う。
ブスも迷惑！

[143. 匿名]

>>128
いきなりその回数は無理だと思うよ
かなり太い人なら膝壊す
とりあえず食事制限からやった方がいい

[144. 匿名]

あえて細身の可愛いワンピース買ってしまって、それを夏に着る！のを目標にしたらどうかな。

[145. 匿名]

私も20代前半からえげつないくらい太ってしまったんだけど、やっぱり太ってると体に悪いのでダイエットをして、健康体重に頑張って戻しています！健康第一！！主さん、一緒に頑張りましょうー！

[146. 匿名]

全部読んでて涙目（；＿；）

10年で12キロ増えてヤバかったのに最近４ヶ月で五キロ太った。
今日はもう山ほど食べてしまったから明日から本気で痩せます。
食事日記これから書きます。

主さん書いてあること全部分かる。
引きこもり誰にも会いたくない。
家族でさえ又何か思われるのかなって思ったら嫌で会いたくない。
一緒に自分を好きになるために痩せよう！

[147. 匿名]

太ったのが嫌でたまらなくて仕事以外は引きこもりになっていました
ストレス発散と言っては毎日お酒におつまみ
更に太って「太っているのが恥ずかしい」→引きこもり→飲酒どか食い

ふとこれらを思い浮かべてはっきり言って馬鹿すぎると気付いてジムに入りました
ある程度痩せてからウォーキング
適度に筋肉が着いてからランニングに切り替えて7キロ痩せました
体脂肪は42から30まで
好きな服が着られるようになって嬉しい

[148. 匿名]

ならば、痩せりゃいいじゃん。

[149. 匿名]

ダイエットの停滞中は、頑張ってるのになんで痩せないんだろうって落ち込む。

[150. 匿名]

自分よりも太っている芸能人等を見て安心してしまい
更に太る

[151. 匿名]

ここ見てエクササイズした！
主さんもがんばろ！YouTubeでも見られるのいっぱいあるよ。

[152. 匿名]

>>149
そこで挫折したらまたデブになる
諦めずに続けてたらちょっとやそっとじゃ太らないスリムな体が待っている
停滞はみんなあるよ、でも落ち込まないで頑張ろう！
経験者より

[153. 匿名]

夜中とか、どんなにお腹すいても太るってわかっているから絶対に食べない。朝、昼はたくさん食べたいからその分、意識して動く。太りやすい体質なのにも気づいた。散々デブだって言われてきたのを忘れずに励みにしてる。好きなだけ太りやすいのを食べておいて「あなたは痩せてるから私の気持ちわからないよ」と言われると腹立つ。ストイックな生活して努力してるんだよ！って。

[154. 匿名]

人生限りがあるから、好きなもの食べなきゃ！
って開き直ったら、１年で１０㎏増えた。
ワイヤー入りのブラがきつく、ノンワイヤーのＬサイズというアバウトなブラに変えた。

１年前、突然某アイドルに恋をし、食事が喉を通らなくなり１ヶ月で４㎏痩せた。
これを機にサボっていたジム通いをマメに行き、毎日体重を計り、タンパク質と野菜中心、お菓子食べないと食事にも気を付けたら、１年で１２㎏減った。
夏の暑さに負け、ジムをサボっていたら３㎏戻ってしまったが、涼しくなったのでまた通いだしている。

痩せた時は、嬉しかったよ！
久しぶりに会った友達にも、「痩せて綺麗になった」と言われた。
自信もついた。

まず毎日体重計に乗ることから始めてみたら？
昨日より減ったらやる気がでるし、増えてたら明日は食事軽めにしよう、と調整できる。
サイズダウンした服が入ったときは、本当に嬉しいよ！
私も目標体重までまだあるから、一緒に頑張ろう！

[155. 匿名]

ダイエットに大切なのは強い意志と自分にあったダイエットをすること

[156. 匿名]

そこまで痩せたいと強く思うなら、栄養や身体の事、何故徹底的に調べて、勉強して目標に向かって努力しないのか…
ダイエットは我慢の連続の根性論では成り立たない。ネットの口コミや誰かの受け売りを間に受けるのでは無く、正しい知識をしっかりと学ぶ事が大切。
ダイエット以外でも何でもそうじゃない？
ガルちゃんでもダイエット系トピで間違った情報に大量＋なんてザラにあるよ。

[157. 匿名]

育児でストレスがあり食べすぎ、また、残り物を食べ太りすぎて、断乳後一年であっという間に12キロ太りました

血糖値が高くなり、健診で医師に、「お子さんのために痩せましょう」と言われ、糖尿病も心配で、半年で8キロ痩せましたがまだ、3キロ、身長の平均体重より重いです。。。

今日、夕飯のご飯をかなり少なくしたらやはり夜にお腹が鳴りました(寝れないレベル)

そこで、卵を水を入れたマグカップに落とし、竹串で穴をたくさん開けてからレンジに入れ温めたたものに、スープ付きの小袋の春雨スープを入れて食べたら満腹感がありました。一袋なら大したカロリーではないようです。

運動は、なかなか出来ないのですが、活動量計をつけていると、動いた頑張りが数値化されるので、家事や育児に対してスポーツ感覚になり、ダイエットのみならず家事や育児に対してもやる気が持続します。
毎日の結果をカレンダーに書き込んで、結果を記録しています。

食べすぎると、精神的に後から辛いですよね。
運動は脳内モルヒネ(ドーパミン)が出て、食欲を抑えられるようなので、体は動かした方が良いみたいですね、、。

なかなか痩せず、大変ですが、毎日コツコツ頑張っていこうと思います。

[158. 匿名]

田舎で服見に行くとスーパーの大きいサイズコーナーにしかなく、大体が年配者用の変な柄で少しの若者用もシンプルな物がなくて買いたい物がないから痩せようと思って、夜はお米抜きにしてます。
目標は－10㌔です。人が苦手だけれど徒歩で買い物に行っています
お互いに頑張って痩せましょう。

[159. 匿名]

痩せてる人って外食で頼むメニューからして私とは違ってるよ
同じパスタでも私はこってりクリーム系だけど痩せてる子は野菜のあっさりしたやつとか
少しの習慣が積み重なるとすごい差になりそうだよね

[160. 匿名]

がりがりがかわいいのは20大前半まで

[161. 匿名]

ボチャッぶよぶよでかわいーーー！！もっと太りたいよね

[162. 匿名]

デブが可愛い時期などない

[163. 匿名]

>>156
いまだにダイエットトピで食べなきゃ痩せるって考え方の人が多いよね
そんなの続くわけないし体壊してリバウンドするだけなのに。

[164. 匿名]

私もどんどん自分の姿が醜いと感じて、引きこもる→人に見られる事がないから安心して余計に太る…悪循環でした。

街に出まくると、ダイエット意識に刺激を受けて、自分に追い討ちかけれますよ！

[165. 匿名]

痩せる努力をせずに痩せてる人を妬み捻くれた言葉を吐き出したらもう終わってる

[166. 匿名]

いきなり運動や食事制限すると絶対に反動がくる。
最初はテレビを見ながらリンパマッサージとか、おしり歩き、スクワット、舌回しとか、「ながら」で習慣をつけるのがオススメ。
ダイエットは一生の課題。終わりのないことだから、思い立ったからといって張り切ると続かない。

[167. 匿名]

スタイル抜群の人を見て自分を恥じて痩せようという人は頑張れる
どうせ私なんかあんな風になれないからって食べだす人はいつまでたっても太いまんまだよ

[168. 匿名]

デブはデブでつるむんだよね
デブにまみれて普段は安心しきってるんだけど
デブ安全地帯からたまに街に出てスタイルのいい人を見て
痩せてる人の多さにびっくりする
田舎にはデブ安全地帯だらけなんです

[169. 匿名]

食べるものを変えてはどうでしょう？
コンビニでも糖質の少ないものありますよ

[170. 匿名]

図星つかれてイライラしてマイナスつけて反論するのは勝手だけどそんなことしても痩せないからね

[171. 匿名]

きっかけがないと痩せられないよね。わかるよ。
私もトピ主さんと同じ気持ち経験した。お洒落も楽しめなくなったもん。
病気になって気づかないうちに痩せて、それからはダイエット頑張れてる。もうあの頃に戻りたくないからって、今必死だよ。
トピ主さんにもダイエットの神がおりてくるといいなぁ。

あと、周りは、自分が思ってるほど太ったからどうとかっていうのは気にしないよ(*^-^*)清潔感あれば大丈夫！食べるの大好きで運動が嫌いな人は世の中にたくさんいるから！もちろん私もだし！(笑)

[172. 匿名]

白滝やマロニーでかさ増ししてスープ作る。
マロニーはでんぷんだから太るのでは？と思っているかもしれませんがケーキや唐揚げ、ピザを暴食すること考えたら可愛いもんです。

[173. 匿名]

>>169
それはアリかもですね
成分表示してるからダイエット初心者にはいいかも
そこから勉強して自炊すればいいと思う

[174. 匿名]

痩せるための運動！ておもうから、しんどくなるんじゃない？
わたしは、水泳が好きだから、休みのひに時間出来たら泳ぎに行こう！とおもって、泳ぎ始めていまは趣味みたいになってる。
続かないとかというのは続けなきゃっておもってるからだとおもう

[175. 匿名]

すぐに痩せることを期待するからいけないのかも...。太った年月と同じくらいかけて減らすくらいのつもりで、小さな努力を続けたら必ず変化はあるはず！モデルや痩せ体型にはなれなくても、今の自信がない自分からは卒業できると思います。
なりたい自分は、自分でしかつくれない。
みんな努力してるんですよ。
20キロ痩せる前はあなたのような考え方しか出来なかったから気持ちは痛いくらいわかります。がんばろう！自分を見つめ直そう！

[176. 匿名]

痩せろよ(笑)
たべてしまうんです！て言ってないで食べるなよ

[177. 匿名]

痩せて自分が好きになると自分と一緒にお出掛け(つまりは一人でお出掛け笑)するのが楽しくなるよ。お店にある大きい鏡をわざわざ見に行ったり。
こんなこと言ってるけど元85kg

[178. 匿名]

食べるのが好きなら痩せるの諦めて食をたのしんだら？そっちのほうがずっとポジティブで、
好感持てる。自分が勝手に食べて太ったくせに
太ったから友達とも会いたくないって
知らんがな！てかんじ(笑)

[179. 匿名]

食べちゃう、
の前に
買うな
これで解決

[180. 匿名]

ホントに着れる服増えるよー！
by経験者

[181. 匿名]

性格悪いかもしれないけど太ってる人みたら
うわぁ…って感情になる
でも私も太ってた時まわりからそう思われてたんだなって恥ずかしくなった
開き直ってる人って本当にそれでいいと思ってるのかな
良くないってわかってても自分じゃどうしようもないから指摘されたら怒るんでしょ？
悔しかったら痩せようよ

[182. 匿名]

食べる喜びをとるか
痩せる喜びをとるか
食べてる時は一瞬の幸せ
痩せて体型を維持すれば永遠の幸せ

[183. 匿名]

太ってると全然知らない人からも見下されませんか？駅いっしょになるだけの高校生とか。
もういいかげんウンザリなので私ダイエットしました！
痩せてモテるようになったとかはないけど普通っていいですよ！普通でいいんです

[184. 匿名]

散々好きなもの好きなだけ食べて蓄積したんだからそのぶんの代償は大きいよ
それをなかったことにしたいなら大変な思いするのは当たり前

[185. 匿名]

太ってる状態で外出して他人に軽蔑の眼差しをおくられるより
スタイル良くなって羨望の眼差しおくられた方がいいに決まってる

[186. 匿名]

痩せなきゃと思いつつも、もうどっかで人生あきらめてる感じなんだよね
でもそりゃ痩せたいとは思ってる
だけど、このままでいいか。今更。
みたいな気持ちもある わかるよ
でも、本気でダイエット始めたら変わるよ

せっかく太ったんだから
今のめちゃくちゃ醜い体を写真にして
ダイエットしてみたら面白いよ
逆になかなか出来ない事だから、私は今それを楽しんでる
たまにお菓子は食べたくなるけど
痩せてから食べればいいし

私は太っててもそんな風にネガティブにはなったことなかったな
だって全て自分のせいだからね
だから、そんな自分に対しては自己嫌悪みたいな気持ちは持ってたけど、全ては考え方次第だよ
ダイエットって頭でやらなきゃ出来ないよ

[187. 匿名]

アラサーです。落ち込みます
頑張ることができないから太っても仕方ないなと思う時と
どうして自分はこんな太ってるんだろと自己嫌悪に陥る...
痩せてる友人はそれなりに努力してるからすごいと思う

[188. 匿名]

禁煙に成功した素喫煙者とダイエットに成功した素太った人って
本当に説教くさくて嫌いだ

[189. 匿名]

あ、素じゃなくて元だった。

[190. 匿名]

間違え。がりでかわいいのは、20大後半までかな？ちょいぽちゃかわいいもおもう、むねもあるし

[191. 匿名]

甲状腺機能低下症で太りました。鏡を見るのも嫌。薬を服用中ですが、中々改善しません。元々、食事は朝食のみで後はプロテインで済ませ、毎日ウォーキングや踏み台昇降、筋トレを2時間ぐらいと、休日は夏はサーフィン冬はスノーボードをする生活。病気が発覚後も同じように生活して1年経過してますが痩せません。体脂肪率も減少せずにいて、筋肉量だけが増えて体重が増加。
同じ病気の方はどうしてますか？

[192. 匿名]

>>188
説教くさい？
子供に怒る親じゃあるまいし…
何も言われなくなったらそれこそ虚しくならない？

[193. 匿名]

>>190
誰もガリがいいなんて言ってないと思うよ
ちなみに本当にスタイルいい人は細くても程よく大きくて形の良い胸あるから
太ってても胸ないひともいるからね
デブ専の彼氏探しな

[194. 匿名]

変わりたかったらとりあえず1週間でも頑張ってみようよ
太っ！って言われてたのが
うわっ！スタイルいいー！
って言われた時の喜びは頑張った人の特権。
暴飲暴食やめて太ってたストレスもなくなって肌も綺麗になるよ

[195. 匿名]

>>192
ならない。余計なお世話だと思う。

[196. 匿名]

>>195
別にあなたがデブでも誰も困らないからデブでいいなら聞く耳持たなきゃいい話しでは

[197. 匿名]

煽ってるわけじゃなく笑っちゃった。
減量なんて、今この瞬間から誰でも始められるのに。「選ばれた才能のある人だけが痩せられる」とでも思ってるのかな。

[198. 匿名]

ガルちゃんでもよく見かけるけど、痩せられない人って頭弱い？
「どうやったら痩せますか」とか。
もっと栄養のこと、美容のこと、筋肉のことを勉強したらいいのに。

[199. 匿名]

食べてもいいんだよ、食べた分動けばいいんだから。でも運動の消費カロリーを調べると、食べた分消費するのは本当に大変なことがわかるよ。

[200. 匿名]

食事制限は嫌、動くの嫌、その結果
◯◯だけで痩せれるダイエットを買い漁る
そんできかなかったら文句言うと。
当たり前やん、そんなんで痩せれるならこの世からデブは消滅する

[201. 匿名]

>>198
最初っから他人に丸投げで頼る人は自力でどうにかしようなんて思わないんだよきっと。
そういう人はライザップに頼ったらいい
多分やめたら確実に元通りだけど。

[202. 匿名]

今ちょうど適正体重くらい。同じ20代は美容体重を目安にしてるから、私は相対的にデブ。でも生理も予定通りだし、便秘も無い、肌や髪のトラブルも特に無いから今の体重に満足してる。自分が良ければいいと思う。

[203. 匿名]

スーパーとか買い物に行って トイレから出て 手を洗う場所への移動で 鏡に写ると 横からの自分の姿
鏡に写るとやばいと思う 明日から禁酒 歩かなきゃ

[204. 匿名]

もとももデブだけど、二ヶ月前に仕事辞めて多分更に太ってる。不規則な生活、乱れた食事…精神も病んできてる。さっき母親に『後ろ姿すごいよ』って言われた…スイッチ入りました。がんばる。
デブすぎて体力ないんだけど、とりあえずウォーキングすればいい？

[205. 匿名]

肌荒れが酷い時時太り気味の時は引きこもりたい気持ちわかる
自分の中で許せないライン超えて太ったら死ぬ気で運動して戻す

[206. 匿名]

本当この国は痩せてるのが美しいとされるかなぁ
アメリカ行ったらスタイル良すぎだぜ

[207. 匿名]

消費するカロリー以上に食べるから太るわけで

水が脱水出来てない状態の水太りもありますよ

毎日体重計乗って、数字が減ることだけ考えましょう

太ったら醜い
それだけを信念に努力してます、、

[208. 匿名]

主さんの気持ちわかります。私も毒親に育てられた一人で昔から太ってて気づけば身長160cm70kg。それでもおかんキャラで通して明るく振る舞ってたけどストレスが溜まると食べるってのから抜け出せなくて結婚と出産を経てさらに太り最高で128kgまで太ってしまい、そこでやっと本格的に痩せる決意をしました。
まだダイエットの途中ですが、私の場合はカロリー計算とかが逆にストレスになってしまうのでまずは夜に気が向いた時にウォーキングする事から始めて、それまでお米をたくさん食べていたのでおかわりの回数を減らして行き、お菓子を食べる量も大きなスナック菓子一袋全部食べていたので同じお菓子の小袋バージョンを一袋食べるとかって感じで緩い段階からスタートしました。それだけで30kg近く落ちたので、少しずつダイエットが楽しくなってきて意識的に野菜をたくさん食べるようになったり今日は夕飯だけお米を食べないでおこうかなって思える日が出来たり少しずつ意識が変わってきました。
今は心身ともに辛いと思いますが、例えばストレス溜まって暴食した後には一食だけお米のおかわりを我慢するとかって位から始めてみて、それが出来たら『今日はお米を我慢できたから良し‼︎』って事できちんと自分を許してあげられると、食べる事である意味自分を傷つけて満足していた事に気づけるようになると思います。気が向いた時だけでいいのでやってみてくださいね。

[209. 匿名]

太ってるとみじめな思いすることが多いよね。
私は元々スリム体型ではなかったけど、就活失敗してフリーター時代に8キロ太った。
そのあともなかなか戻らないどころか、就職決まったら決まったで仕事がストレスで全く痩せられなかった。
でもやっぱり周りの対応とか全然違うし、さすがに変わりたくてなるべく毎日20分でも走って、夜は控える、走らなかった日は食べないようにしたら段々締まってきたよ。
あと、私もだけど太ってる人に限って短期間で痩せたがってない？
長い目で見ながらやった方が続くなと思った。

[210. 匿名]

私は過食症だけど、食べると落ち込むよ。
今は、休みの日だけにおさめられるようになったけど、
それでも自分が醜く感じるし落ち込む。

主さん、摂食障害のけは無いかな？
メンタルのケアに目を向けてみるといいかも…。

[211. 匿名]

まず人に会う前に痩せなきゃと思うし、会う直前はデブだからどう思われるんだろうと気にする。
写真も醜いし、服も可愛いから選ぶんじゃなく着られるかどうかで選ぶ。
嫌なことあると暴飲暴食して、また太ったわと自分が嫌になります。
大好きな旦那も赤ちゃんもいるし、長生きしたい。健康でいたいや。

[212. 匿名]

「落ち込む」って書いた人たちも、どうせ
朝になったら安価な菓子パン食べて、
雨だからって動かないで、今日も何千カロリーも摂るんでしょ？

[213. 匿名]

いまどきコンビニ弁当にだってカロリー表示されてます
菓子パンのカロリーもだいたい決まってます
それでおおよその計算はできますよ？

ちなみに、メロンパンってモノによっては1,000キロカロリーあるものもあるんだって
ご参考までに

[214. 匿名]

痩せたらいい。
食べなきゃ痩せる。
太ってる人は正直自分に甘いんだと思う。病気の人以外ね。

[215. 匿名]

太ってて何が危ないって、やっぱり病気だと思うんだ。
見っともなさも悲しいけど、その上、糖尿とかなったら絶望的。
気持ちが落ち込むほど太っているなら、痩せよう。
ダイエットに王道なし。
規則正しい生活を続けるのみ。
しっかり運動して、野菜、肉、魚、乳製品、穀物豆類をちゃんと食べる。
目標は期限じゃなくて、体重と体脂肪率にする。リバウンドしないコツです。
私はこのやり方で１年と１ヵ月で１７キロ痩せたよ。
私に出来たんだから、主さんも出来る。

[216. 匿名]

>>204
ウォーキングは効きますが、毎日欠かさず２０分〜３０分以上歩かないと意味ないですよ

[217. 匿名]

お金が無くて服が買えなくて昔の着ようとしたら全部パツパツだった時は落ち込んだ。。(´・ω・`)

[218. 匿名]

主さん、おはよう( ˊᵕˋ )
太ると本当になんもやる気ならなくて服もこれでいーやーってなってそんな自分に嫌気がさしてもう諦めてるからまた食べて太っての繰り返しだよね。

私は特にきっかけがあったわけじゃないんだけど、とりあえず一ヶ月！！いや、とりあえず２週間だけでも頑張ろう今まで散々好きな物欲望のままに食べてきたんだからせめて２週間は我慢してみようじゃないか！と思い、ウォーキングと食事制限始めました。

主さん、ウォーキングすると上の誰かも言ってたけど何か気持ちが軽くなるよ。とりあえず土日だけでも最初は散歩がてら歩いてみたらどうかな？？
行動に移すまでがお尻が重いんだけど、１歩踏み出すと案外スルスルっと続けられるかもよ( ˊᵕˋ )

ちなみに私は164cmで65キロだったんだけど、毎日ウォーキング軽い筋トレ(腹筋10回スクワット20回)軽い食事制限で58まで落としたよ。まだ頑張ってる途中だよ。長くなったけど、一気にやろうとせずみんなが提案してる出来そうなものを一つ取り入れてみてはどうかな？？

[219. 匿名]

太ってると容姿に自信がなくなる。
痩せると容姿に自信がつく。

[220. 匿名]

太るのは甘えの積み重ね
痩せるのは努力の積み重ね

[221. 匿名]

なるべくエレベーターとか使わず階段を使うとこからはじめよう
それだけでも違ってくるから
意識的に。

[222. 匿名]

主さん、よくわかるよ～
私もずっと痩せたら人生が変わると思いつつも10年以上この体型…
お菓子バカ食いなんてめったにしないのになんで？と思ってた

でも最近気づいたんだけど、うちの実家、普通の食事がよその3倍ぐらいある。笑
スリムなよそのご家庭にお邪魔してようやく気付いた。
今は一人暮らしして2か月ぐらいたつんだけど、
そのスリムな家庭ぐらいの量で食べてたら、1か月に1～２キロぐらいすこーしずつ落ちてる。
やっぱり野菜ばっかり食べて、夜は炭水化物抜きは効く！
これを12か月続ければ12キロ減じゃん！と思って頑張ってますよ～

[223. 匿名]

本当に持続できるダイエットって別に極端なことするわけじゃないからね
肉も脂身ないならOK、お酒もビールはアウトだけど蒸留酒はOK
お菓子や揚げ物もちゃんと運動してれば週1でも食べて良いご褒美デーを作る
最初はキツイけどそれが当たり前になったらもう太らない体が手に入るって考えたらポジティブになれないかな？
とりあえず何か始めて持続しなけりゃ何も変わらないよ

[224. 匿名]

ダイエット頑張っているのにダメな人って完璧主義の人が多い気がする
完璧なカロリー計算をしようとして挫折
極端な制限を課して挫折
出されたものは全部食べないとダメだと思ってるうちに満腹の基準が上がるとか…

上で努力しろよとかきつい言葉言ってる人は、人生で太ったことない人だと思うなあ
ダイエットに成功したことがある人でこういう言葉かける人いないから。
おそらく痩せてはいるけど胸がなかったりくびれなかったりする人だと思うけど。

体質もあるからバクバク食べてても太らない人っているし、
ちょっと努力すればすぐに戻る人もいる
何十年と生きてきた癖を直すのって本当に難しいから、
少しずつがいいと思いますよ

[225. 匿名]

主さん、食事の量とか何を食べていいのか分からないってことなら、
ダイエット本を買うか図書館で借りて参考にすると良いよ。
その時に選ぶ本は、〇〇だけ食べて痩せる！とか妙な制限が掛かってないもの。
○○するだけ！楽々♪みたいな言葉が躍っている本や情報は怪しい。
女子栄養大学なんかから出ているような王道ダイエットの本が参考になります。

[226. 匿名]

本気でダイエットやる気あるなら日常生活の中で出来ることからしようよ
私はスーパー行ったらカート使わない
理由は腕の筋トレになるし余計なもの買わないよう意識するから
階段を積極的に使う
ゴロゴロ寝転がってても出来るストレッチをする
筋トレやる気出ない時はテンション上がる音楽や動画を観る

[227. 匿名]

>>224
元デブで努力して胸もくびれもありますけど
太ってたから太い人の気持ちわかるけど、だからと言って優しい言葉かけても意味なくない？
別に他人がどんな体型だろうがどうでもいいけど甘やかすようなこと言うても何の解決にもならない

[228. 匿名]

どれだけ食べたらそんなに太れるんだろう

[229. 匿名]

美容云々の前に、病気短命の危険をリアルに考えた方がいい。どんな病気にかかる可能性があるのかどんな症状がでるのか。怖くて生活見直したくなるよ。

[230. 匿名]

【10月】ダイエット報告トピに行くと頑張ってる方々が沢山いるので励みになりますよ。

[231. 匿名]

食事の前に、味噌きゅうオススメ
1本を縦割り横割りで4つに切って、味噌つけて食べるの
ライトマヨとか七味とか豆板醤とか添えてもいい
塩だけでもシンプルで美味しいし、梅も美味しいよ
大きめのきゅうりでも1本25kcalくらいだし、2本でも50kcalで結構お腹が膨れるよ～
調味料のカロリーには気を付けてね

[232. 匿名]

こういうトピでダイエット諦めたりやる気ない人のコメ見てたら逆に頑張れる
ありがとう
だってもう絶対デブりたくないんだもの
痩せたら人生楽しい

[233. 匿名]

体重計乗りすぎもよくないよ
色々気にしすぎて神経質になるかも
ちゃんと正しいダイエット続けていれば体は応えてくれる

[234. 匿名]

人類とは99.99％が飢餓の歴史。飢餓状態には強いけど、現在のような飽食に対応出来るように出来ていない。
自分の身体を大切にしましょう。

[235. 匿名]

>>1解る！私もそうだった！だから30キロ落としたよ！
本当に辛かったけど、体も健康になって、良い事しかないよ！人生変わった
だから痩せて！長い人生の中ほんの一瞬の我慢だよ
頑張れ！！！

[236. 匿名]

三食食べるの、やめれ。
栄養が…は、一切気にする必要ない。
だってオランダ人とか芋ばっか食べてて世界一の体格だし、平均寿命も日本より1.5年程短いだけ。
一日のうち10時間連続して食べない時間を作るといいよ。

[237. 匿名]

これは結構真剣な問題だと思うんだよね…
本当に今の日本って他に類を見ないストレス社会で
さむーいヨーロッパの冬季うつで自殺する人より
日本のこの温暖な気候で自殺する人の方が多い。

摂食障害って診断されていない、自覚が無くても
むちゃ食いや過食症の人が増えてるんだって。
自殺の割合は男性の方が高いかもだけど、
過食はホルモンの関係もあって圧倒的に女性が多い。軽視されがちだけど、これも自傷行為の一つなんだよね。

みんなメンタル大事にしてね。
身体もだけど、心も一度壊れると治すのはとっても
大変だよ。

[238. 匿名]

そう、なんとなく鬱傾向の人って痩せのイメージがあるけど逆だからね。

[239. 匿名]

太ってる人の前で最近ダイエットをしてるって言ったらもんのすごい怖い顔で睨まれた((( ；ﾟДﾟ)))かといってその人ダイエットなんてしないで好きなもの食べてるんだよね～
健康診断でいつも痩せろって指摘されてるらしいのに聞く耳もたず
耳の穴の中までお肉ついちゃったー？と内心小バカにしてる

[240. 匿名]

病院で1500キロカロリー以内って言われたならその通りにすればいい。
今は入力するだけでカロリーや食べるべき栄養素を教えてくれるアプリもたくさんある。ダイエットに関する記事なんてネットでごまんとあるじゃん。
もしそれでもやる気がないなら心療内科案件だよ。

[241. 匿名]

これでもかなり痩せたけど大デブが中デブくらいだと思う
まだまだだからここを見て叱咤激励として頑張るよ

[242. 匿名]

わかります。まさしく、それ。
昔は160センチ43キロでしたが、子供を三人生んだ現在(35歳)、今67キロにまで太り安定キープしております。
痩せもせず増えもせずでもう五年程こんな感じ。
久しぶりに会う友達はびっくりしつつ、でも目は昔と変わらずパッチリだね！と。
デブでも目には肉が付かないんだね！という意味ですね(´Д｀)
痩せないとマジで30代がもったいないので頑張ってみます。
マジで誰にも私を見せたくない！！

[243. 匿名]

● 大丈夫だよ♪頑張れ♪
　って返事に甘んじちゃいけないよ！
● 甘えんなよ！痩せろ！
　って返事に逆ギレしちゃいけないよ！
私自身は２０代の一番いい時期に超太っていて（原因は自分自身にアリ！）
言い訳ばかりで２０代が過ぎさっていきました。
だからね主さんの色んな気持ちも分かるの（って主さんの年齢知らんけど）
食べてる時は幸せだし食べた後の後悔も分かるわ～
痩せた今でも食べた後の後悔もあるよｗｗ
で、ある程度以上に太ってしまったら開き直っちゃうのよね～
その「ある程度以上に太ったら」それを武器に、
キャラにしちゃったらいいんだけどさ、
それも出来なくてクヨクヨしてネガティブな言い訳してたら、
余計にウザガラれちゃうの。
↑昔の私ｗｗ
きっかけ覚えてないけどダイエット始めて自分でも不思議なくらい、
食べ物も運動もやる気になってみるみる痩せていったよ。
太ってたから最初はみるみる落ちた。
ある程度落ちたら停滞期ってやつはやってきたけど。
経験者からいうと
● 始める第一歩までが、一歩踏み出すまでが時間かかるの。
● ３日頑張れば慣れるの。頑張って続けられるの。
キーワードは「とにかく踏み出せ！３日続けろ！」
です━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!!!
長くてごめん。
勇気出してダイエット始めたら、成果出てきたら楽しくなってくるよ＾＾
で！一番大事なのは成果が出て来てそれに成功したら、
冷たい性格になっちゃダメてこと。
自分が痩せたら現デブをバカにしたり見下したらダメ！
↑元デブってこういう人多いからさ。
さあ！始めるなら「明日からじゃなく今から！」
林●先生じゃないけど(;^_^A
おばさん（私）からのクソ長いコメントでしたm(__)m

[244. 匿名]

私は普段からめちゃくちゃ大食いだけど、落ち込むと精神的に食べれなくなるので、失恋とか、仕事のストレス溜まると痩せていく。

体重が増えて落ち込むと、またへこんで痩せていく。普段は一日4000kcalとか普通に食べれる人間なので、普通体型だけども笑

そういう意味ではデブにはならない性格？でよかった？

[245. 匿名]

自分も太ってる（小デブクラス？）から言うけど
勝手に暴飲暴食して太って凹むって筋が通らないでしょ。
この話をすると母に「体質もあるし」（因みに母は痩せてます）と言うけれど
自分の体質を知っているならしっかり自己管理をすべきだし。
他の人も言ってるけどデブは自業自得なんだよ。
原因を正しく理解しろ。現実と向き合え。
暴飲暴食は「太ってもいい」「周りは気にならない」と思っている人にだけ与えられた特権だ

[246. 匿名]

私も一ヶ月で10キロ近く太り落ち込むし、塞ぎ込むし、そしてまた食べてしまいの悪循環です。太ったりやせたりを繰り返しています。なかなか食事のコントロールができません。同じような悩みの方沢山いるんですね。40才近いんですが、太っても明るく前向きな気持ちで生活する割り切った気持ちはまだもてません。

[247. 匿名]

今はぽっちゃりモデルとか言ってデブがインスタにオシャレな写真載せてたりするけど、側から見てたら可哀想になるよね。
オシャレでも可愛くてと太ってたら台無し…

[248. 匿名]

正しい事は言ってるけど言い方が他人を気遣ってなかったり
性根が意地悪からで言ってるから意味のない人っているよね

口を開かない方がマシ、レスしない方がマシだけど
黙ってたら黙ってたで向けてくる目がイヤなもので溜まるから
結局誰かに聞かせるかぶつけて発散しないと収まらないという
いるだけで迷惑こっち寄るな見るなだわ

[249. 匿名]

落ち込むというより、痩せなきゃとは思う！
でも若い時より全然痩せない、脂肪がガチガチにこびりついて痩せにくくなってるのかな。太ってると病気が心配なので痩せたいとは思ってる。1500kalってコンビニ御飯だったら分かりやすいけど、家族が居るとそうもいかないもんね？主さんがもし独身なら割高になるけどコンビニ御飯にしてみてはどうですか？

[250. 匿名]

以前別トピにも書いたんだけど、ウォーキングが無理そうなら、朝早く起きてラジオ体操してみたら？
もちろん第1と第2フルセットでね
ダラダラやらずに姿勢良く、手足をまっすぐ伸ばすことがポイント
６月から毎日朝晩やってますが、確実にくびれができてます
体重は劇的には減らないけど、食事の量に気をつけながら3ヶ月で3キロは落ちました
ラジオ体操？って思うかも知れないけど、全力でやるとなかなかハードですよ
それで体が慣れてくると「あっ、体操やらなきゃ！」って思うようになる、そうすればあとは楽です

[251. 匿名]

さっき、今更だけど、ビリーズブートに入隊しといた
一応15分は頑張ったよ

[252. 匿名]

お風呂場で自分の裸が鏡に映ったとき
とても悲しい

[253. 匿名]

どんなに美味しい食べ物でも、痩せているという快感にはかなわない

ケイト・モス

[254. 匿名]

腹筋楽しいよ！
一緒にやろうよ！
一日200回!

[255. 匿名]

デブってほどではないんですが、ここ数年で5kg以上太った。普通→ぽっちゃりに…

運動が好きではないから、摂取カロリーを減らすことにした。
3食ちゃんと食べるけど、間食はしない。
移動は3階までは階段使用、なるべく歩きor自転車で移動。

これで1ヶ月で2kgですが痩せました。
あと数kg痩せれば目標体重なのですが、そのちょっとがなかなか痩せないんだよなー。

[256. 匿名]

痩せるって言ってもガリガリは違うからね
男も女も認める程よい体型のことだからね
巨デブ同様貧相はみっともない

[257. 匿名]

30代なのに糖尿病の数字が出始めて我に返った。

[258. 匿名]

ジムに行きなー。
同じような人もいるし、
頑張るご年配方のエネルギッシュさは
凄いよ。
で、鏡張りだし、
嫌でも比べちゃうから
もっとこうならなきゃみたいな
モチベーションにはなるよ。

あと見た目だけでなく、
病気して痛い思いするのは
自分なんだよ。
糖尿病で失明しました、とか
最悪でしょ。なってから
改善するより
体動くうちに改善すべし。

一生かけて気長に痩せましょう

[259. 匿名]

>>256
認めるってw 誰から認めてもらいの？w
スタイルなんて自己満足なんだから、痩せ型が好きな人は痩せていて良いんじゃないの？
ファッションモデルとかはガリガリって言われがちだけど、私はモデルさんのスタイル好きだよ。

[260. 匿名]

わかります！私もお気に入りのジーパンがパツパツになってしまってすっかり自信無くしてます！
運動しても減りにくいにくい年代に入ったかなという感じ。でも、めげずに、どうしたら減りやすいのかを色々考えて日々過ごしてます。私は、夜はどうしても甘いものとか食べたくなってしまうので、その分日中の仕事中はのど飴だけにするとか、コーヒーはブラックにするとか自分で組み合わせて様子を見てます。あと、チューハイとかはてきめんに太りやすいので、毎日飲むのは止めてます。

[261. 匿名]

食べるのってストレス解消になるし中毒状態だから
食事量減らす最初がドカ食いしたり一番苦しいだけだよ。
ダイエットが軌道に乗り始めると最初以外は大したことない。

[262. 匿名]

>>256
そういう台詞は実際痩せてから言いましょう
でないとただの遠吠えにしか取られないから

[263. 匿名]

「朝起きたらあなたくらい痩せてないかなー」ってスタイルのいい友達に言ったら
「そしたらあと5kgくらい増えてもいいよなーとか考えてるんだろうけどだからデブなんだよ」って冷めた表情で言われたよ
見透かされすぎてて悲しくなったのと同時に根っこまでデブなんだと思い知った

[264. 匿名]

>>262
は？痩せてるから言ってるんですけどwww
ちゃんと文章読んでね
私が言いたいのは極端なデブ、ガリはみっともないっていってんの笑

[265. 匿名]

>>259
ガリガリの骨浮き出てるような女性はこわい
男も勃たないんじゃない

[266. 匿名]

主さん、
すごく分かります。私も今そんな感じです。
私は結構アクティブな方で、海外とか旅行行くのが大好きなんですが、
写真撮影タイムになると気が沈みます、、、
数年前の痩せていた写真を見るたび後悔がすごいです。

[267. 匿名]

ダイエットの神が降りて来ないと中々出来ないもんだよね
アラサーで恋愛諦めて好きなだけ食べて頃59キロ
好きな人出来て2ヶ月で51キロ
163センチです。
食事制限は程々にエアロバイクこぎまくった！

[268. 匿名]

私も40歳前後にブクブク中年太りをして、でも痩せられなくて落ち込んでいましたよ。そんな時に口の悪いおばさんに「あんたは太りすぎ！」と皆の前で言われて恥ずかしくて悔しくてその日は大泣きしました。翌日から本気のダイエット開始。中年でも痩せられました！「痩せたら若返った！」と言われるしファッションも楽しくなるし今ではあの口の悪いババアに感謝です。

[269. 匿名]

>>111
111やトピ主やここ見て痩せようとする方へ。

体重思い人がいきなりランキングは膝が危険かも
しれません。ウォーキングやエアロバイクにしたほうが、負担はかからないですよ。少ない負荷で長い時間が足が太くならないとききました。
でも私は、ランニングがしたいのなら膝に気をつけて下さいね。身体こわしたら、運動出来なくなりますよ。

私はエアロバイクしながらがるちゃんしてる時もありますw

それと筋肉ついてきたら、基礎代謝が上がるそうです。皆さんがんばれ。

[270. 匿名]

ガリでもデブでも、性格悪い人は最悪だよ。

[271. 匿名]

三年前に仕事のストレスで100キロ近く太っちゃってさ、本当にヤバイと思って、すぐにウォーキングと筋トレと食事制限をしたよ。とにかく太ってると知らない人に笑われたりするのが嫌で嫌で引きこもりがちになっちゃったけど、かなり頑張った。三年かかったけど、55キロ減量して、痩せた後に初めての彼氏が出来て、痩せて本当に良かったって思ったよ。今でも、筋トレとウォーキングと食事制限に気をつけてるよ。食べると太るし、リバウンドが怖いので。太ってた時は、すぐに疲れるし、膝が痛くなるし、洋服もないし、大変だったな。もう絶対太りたくない。

[272. 匿名]

私もBMI28のデブなんだけど普通体重に近づくとかなり自律神経乱れる。もともと低血圧だからもっと低くなりフラフラする。風邪もひきやすくなり、前は普通体重なのにこじらせ、入院したことがある。姉や母や叔母たちもかなりデブだが健康だし長生き。私も今が最高に体調が良いんだがこういう場合どうしたら良いのかなあ。でも痩せたい！

[273. 匿名]

参考までに聞きたい。痩せるメリットはなんですか？オシャレが出来る。教えて下さい。

[274. 匿名]

>>263
自分もその友達のような精神状態だった時期あった。食べたいものを食べて太っている友達が、ラクして痩せたいみたいな事言ってると無性に腹が立ってた。面と向かって暴言吐くことはしなかったけど。
自分は痩せているためにかなり色んな事を我慢してて、他人の言葉を受け流す余裕が全然なかったのよ。
今は、確かにその友達の言葉は甘いけど、そんなに頭に来るほどの事じゃなかったと思うし、そんな言葉で腹が立つほど余裕を失うようなダイエットは良くなかったって思う。
暴言吐いちゃったら、いくらそれが正論でも客観的には冗談も通じない性格悪い人になっちゃうからね。

太ってる人も痩せてる人も心の余裕は大事。ひがみっぽくなったり、人を目の敵にしちゃうぐらいになったらもう人生楽しくないね。

[275. 匿名]

昔から太りやすい体質でした。子供産んでから二年位経って、若い奥さんがいる旦那の同僚に『お前も歳とったらこんな風になるなよー笑』と言われ、ダイエット魂に火が着きました。
ジムに通い苦手だと思い込んでいた運動も、一年が過ぎた頃には楽しくて仕方ないほど体を動かす事が大好きになりました。
代謝も上がり、食べてもそんなに太らなくなりました。
痩せると共に、自分で作る食事にも気をつける様になりました。家族の健康にも繋がり、一石二鳥でした。
私の場合は、『絶対に痩せてやる！』という強い意思が持てた『きっかけ』と、『結果が出るまで続ける』という二つの事がダイエットには不可欠な要素だと思います。
主さん、痩せたらお洒落も楽しめて自分の事も大好きになるし、本当に楽しいですよ！

[276. 匿名]

デブが嫌でダイエット途中の者だけど、そこまで言う？って意見が悲しい。
我慢して体型を保つ、我慢してダイエットするのは当たり前のことだからってそれをしない主にイライラをぶつけるのはおかしい。
私は自分や家族や親戚が太ってる姿で言い訳だらけなのは嫌だけど、赤の他人には何の感情も抱かないや。

[277. 匿名]

自分を責めながら食べ続けるのって、太るだけでなく性格まで歪んで、何もいい事ない。でも、食欲は止まらない、これは依存症だよね。依存する対象を置き換えるといいかも。

[278. 匿名]

私、物心付いた時から20代後半までずーっとデブだったけどダイエットしたら痩せました。
実家の家族はみんな太っているので体質かなって思っていたけど、それを上回る熱意があれば痩せれます。
太ってる頃は常に食べててお腹空いたって感覚があまり無かった気がします。
私の場合、大事なのはある程度の飢えと運動でした。

[279. 匿名]

痩せすぎても頬がこけて腕とか足も貧相だし
太ると色々隠すための労力に疲労してメンタルやられるし
ベストを維持するって大変だわ

[280. 匿名]

>>273

心身とも健康で自由な人生を謳歌する時間が長く持てます。

デブを言い訳したり、自己卑下しながら生きてる時間は放っておけば一生でも続きます。後悔した時は40代も半ば。結婚も子供も、安定した仕事も、ましてや趣味なんて、、何もありません、私。今後の不安が大きくなるばかりで軽度のうつです。

[281. 匿名]

そろそろ見た目がどうこうとかでなく生きるために痩せなきゃと考える年頃になってきたわ
常人よりも負荷の掛かっている筈の膝や内臓を労わるために痩せたい

[282. 匿名]

1番は

[283. 匿名]

食べる→太る＝食べない→痩せる

っていう考え方だと、『食べちゃダメ』っていうのがストレスを呼んでたべたくなっちゃうよね。

まずは、なんで食べるのかの原因を考えてみましょう。
主さんは ストレスがたまって食べる って書いてあったから、ストレスを取り除く方法を考えてみるといいと思うよ。

また、別の側面では脂肪って、自分を守る防護服として身につくって考え方もあるから、敵視してストレス溜めるよりも、｢自分を守ってくれていたんだ｣って、受け入れた方が前向きに次の自分に向けて行動できるかもしれないね。

[284. 匿名]

私も156㎝64㎏のデブでした。
出掛けるのも億劫だし、服はキツイし、写真もひどいし、夢ではモテるのに起きたらデブス。

とりあえずストレス発散で食べてばかりいるをやめました。
でも運動とかやる気はないので食べないでお昼寝ダイエット。寝るのが好きだったので。
休みの日は昼に起きて少しだけ食べて、がるちゃんしながら昼寝。
昼寝したから夕飯だけは気合い入れて作りました。でも少なめに。
野菜とたんぱく質多め。炭水化物はとるなら雑穀米を少量のみ。パン禁止。
おやつと甘いジュースをやめて、微糖のカフェオレ→無糖のカフェオレ→低脂肪カフェオレなど徐々に変えた。

食事の回数減らしてたら、仕事の日は１日2食、休みの日は１日1食&昼寝で平気になった。(無糖カフェオレやナッツなどの間食はしました。)
友達いないので休日あんまり予定なかったので(笑)

お腹減りすぎて好き嫌いなくなって、苦手な魚が大好きになった。出掛けると食べたくなるからもし出掛けるならスーパー銭湯行った。だんだん動くのが楽しくなって、今じゃジムとか行ってる！


それで半年で156㎝45㎏です！マイナス19㎏！ちなみにアラフォー。やれば出来る！頑張れ！

[285. 匿名]

痩せりゃいいだけだろうがｗｗｗｗｗ

[286. 匿名]

自分一人でやると甘くなっちゃうとかだったら、パーソナルトレーナーつけたらいいよ。

自己概念が低い人は、自分を責めることにエネルギーを使っちゃって、｢行動｣に行くまでに元気がなくなっちゃう。

今の自分を活用して出来ることから取り組んでいこう！痩せたら楽しいことが待っているし、行動したら絶対痩せられるから大丈夫だよ！

[287. 匿名]

落ち込みます！産後に甲状腺（太る方）の病気になってから太って痩せない。ファッションもヘアスタイルも未知の世界で美しくするためではなくて清潔感さえあればいいみたいな感じになっている。しんどいし惨め。

[288. 匿名]

体動かしたら元気でるし、結果痩せるよ！！
人に見られんの嫌なら、夜にウォーキングでもいいし。
家でうじうじ考えてても埒あかないなら、外出よう！

[289. 匿名]

え、痩せればいいじゃん

[290. 匿名]

涼しくなり、食べ物が美味しいー。

[291. 匿名]

>>273
痩せるメリットないよ！
太ってて大丈夫！

[292. 匿名]

>>57
まず、親のせいにすることをやめるんだよ。

[293. 匿名]

>>287
適度な運動をすればいいと思います。

[294. 匿名]

馬鹿としか言いようがない。
そういう考えたから太るんだよ。
こういう人って妬みとか僻みが凄そうで嫌い。
職場にいる大デブは2人ともネガティヴで
ウジウジしてて本当鬱陶しい。

制服のサイズがないと
会社に怒る前に痩せればと言ってやった笑

[295. 匿名]

>>270
それは本当にそう。
でもそれは別問題でもあると思う。

[296. 匿名]

痩せたらテキトー服でもかわいく着れる。
痩せたら少食になってご飯代が減る。
痩せたら病気になりにくくなって病院代が減る。
上手に痩せたら肌がキレイになる。
痩せたら身体が軽くて仕事で動きやすい。
痩せたら前向きになる。
痩せたら頭がスッキリして断捨離が出来て家がキレイになった。


私にとっては良いことしかなかった。

[297. 匿名]

太ってて怖い事は病気だと思う。
手術も場合によっては断れれる事もあるし、肥満が原因でなるガンもある。
しかも、乳がんや子宮体癌といった女性が疾患しやすいガンは肥満と密接に関係している。
不妊の原因にもなるし、健康面では太っていて良いことなし。

[298. 匿名]

>>293
代謝が極度に落ちるので、運動しても食事制限してもびっくりするくらい落ちません。家事育児をしながらもあれこれもうやってます。無駄にオーバーワーク！

[299. 匿名]

>>273
聞かないと分からないのなら、そのまま太っていればいいと思う。

[300. 匿名]

>>293　つうか育児で運動しないわけがねぇだろ（笑）

[301. 匿名]

女性みんながみんなスタイル良くてハツラツとしてたら私の可愛いさが目立たないから、太ってる人はそのままでいてよ。(わざと)

[302. 匿名]

>>273
モデル並みに痩せるはプロが付くか特殊な体質だからならなくていいけど、BMI２５を超え始めたあたりから徐々に健康に影響が出てくる。４０過ぎたら体力にもはっきり差が出てくる。標準内に治まっていた方がいいよ。

[303. 匿名]

私もここ最近ストレスで炭水化物食べまくったり、毎日チューハイ飲んで太りました…。

下向いてスマホいじってる時に顎の肉が二重顎になってて「さすがにヤバイ…」って思いました(>_<)

こないだ可愛い下着を母親にプレゼントされたので、着こなせるようにスクワットなど始めました！

痩せてるとメイクも決まるし、人の目が気になりません。太ってる時はマスクして思いっきり猫背…。

私も頑張ります！主さんも一緒に頑張って痩せましょう♪

[304. 匿名]

太ったことを鬱々と気に病むタイプは、身体を冷やさないようにする、飲み物をお白湯にする、炭水化物と白砂糖を減らす、近所に３分とかでもいいのでこまめに出かける、髪を切って断捨離をする、食事のときに生姜湯を飲む、とにかく早起きするといいとインド人のお医者さんの息子が言ってます！

[305. 匿名]

ぽっちゃりくらいなら可愛いしおおらかなんだよね。病院行きくらいの度を越えたデブになると、生きているだけで精一杯になるから余裕がなくなるのよ。周囲への気配りなんか難しいし、していたとしてもプライベートでドカ食いか身内にあたるっていう。そういうデブしか見たことがない。

[306. 匿名]

今年ファスティングで10kg落として今もキープ中だけど
気持ちも周りの反応も本当全然違うよね。

太ってた時は外へ出るのも億劫で
どんどん動かなくなるという負のループだったけど
今はシンプルな服装でもきまるし身軽。
特に夫や周りの男性が以前より優しくなって正直気分もいい。

これ書くと嫌味言う人も出てくるんだけど
現実はそんなもんだと実感中。

[307. 匿名]

健康指導うけるくらいなら、身体を見直す時期。
主さんがどれ位太っているか分からないけど、健康体重が一番だよ。
逆に私は病気で20キロ落ちたから、心から思う。

[308. 匿名]

おやつにシュークリーム食べたかったけど、痩せるんだと思いだして、たくあん買って緑茶入れて飲んだ。
みなさん、少しずつでも頑張ろう！

[309. 匿名]

脂肪ゼロのヨーグルトおすすめですよ
食べ過ぎはダメだけど、罪悪感ないしカロリーも少ないし
そこそこ栄養もいいので安心。お通じも良くなったりするので
アレルギーなければぜひ。

[310. 匿名]

サイズが大きくなると、服や下着が大変になる。
74キロが人生マックスでした。子どもとプール行くにも、市販サイズが入らない。会社の制服は特注サイズ。大きいサイズってホント可愛くないんですよね。流石にマズイとキチンと健康指導受けました。主さんもキチンとやりましょう。小さい我慢をコツコツ。161センチ74キロから53キロに。メタボ脱却しました^_^

[311. 匿名]

申し訳ないけど、ざっくりした指導と細やかな指導、何方も主さんは理由付けて反故にしそう。
でも元が重いと、ちょっとした事で落ちると思う。
朝、タンパク質をいれてキチンと食べる。
昼は好きに。オヤツは200カロリー迄に出来れば100。三時に食べる。夜は朝の半分。
こういう指導だったよ。
寂しいから食べるのかもよ。一度一日にどれくらい食べたか記録してみたら？

[312. 匿名]

取り敢えず「また」食べるをやめる。早食いをやめる。この二つが習慣化してるんじゃないかな。
夜更かししないで早く寝る。寝ないとどんどん太る。飲み物は、お茶か麦茶コーヒー紅茶はブラックにして。

[313. 匿名]

もし、普段から炭水化物をよく食べるなら玄米に変えてみてください。体重が少し減るとやる気が出ますからね。
そこから量を調節したり運動を始めたりするきっかけになると良いですね。

[314. 匿名]

雨の日でも毎日意地でも走る
初めは、私何かした？ってくらい辛くて仕方なくて泣きそうになりながら走るけど、続けると必ず痩せる
夜は白米抜きでサラダ食べてお腹膨らます
たまには間食もする
そしたら健康に気をつかってその生活が普通になり太りにくくなりますよ
カロリー制限だけでは痩せにくいし、そこまで気にするなら走った方がスッキリするかも

[315. 匿名]

>>254
200回も出来る負荷での運動はちょっと無駄があるよ！
腹筋の回数減らして全身のボディーメイクした方がいい。
背筋も同じぐらい鍛えたら、さらにきれいな身体になるし、
私は、プランク、スクワット、腕立て(それぞれ数パターン)とか色々やってるよ。

[316. 匿名]

>>273
本気でいってる？
なら一生痩せれないと思うよ
人からメリット聞かされても共感できなかったら終了やん
むしろデブがメリットと思ってるの？

[317. 匿名]

義母がかなりの肥満です。
高血圧から心筋梗塞になりました。
膝が悪いので仕事も続かず、ダイエットのための運動もできないのでまた太るの悪循環。
最近脳梗塞も発症し入院していました。
幸い軽めだったので後遺症などはなく今は投薬で経過観察です。
ぽっちゃりくらいだったらいいですが、過度の肥満はやっぱり体に負担かかりますよ。(医療費もかかりますし)
年を重ねるごとにダイエットは難しくなるんだな、と思い私も気をつけています。
主さんもがんばってください。

[318. 匿名]

私も出産後増えた八キロをそのままにしてたけど、今年に入って周りがみんなダイエットに成功してるのを見て、頑張ろうって思うようになり少しずつやってます。朝昼は普通に食べて、夜はおかずだけにしたら１ヶ月１キロペースで3キロやせました。３ヶ月も続いたの初めてなので無理しない方法が一番ですよ！
最近は停滞気なのでおやつのカロリーを減らそうと思ってダイエット食品を利用してます。でもそれ以外は全く普通の食事です。目標はせめてあと２キロ。洋服をかわいく着こなしたいです。

[319. 匿名]

なぜ痩せる努力しないのに落ち込むのか分からない
飲み物は水だけ、炭水化物を食べない、運動する
まずはそこから初めてください

[320. 匿名]

夜の炭水化物をこんにゃくにするだけでだいぶ変わるんじゃないかな
幸い今はコンビニでおでん売ってるからそこでこんにゃくとしらたき食べればかなりカロリーオフになるよ

私も1年前は87キロあってすごくネガティブだった
太ったまま死ぬんだとか、どうせ病気になるんだ、とか、周りの人間は私をバカにしてるんだろうとか
そんなこと思ってたらほんとに体調悪くしてねそれでダイエットしようと決意したの
太ってから10年近くだからやる気スイッチ入るのに時間かかったけど

今は61キロまで落ちたよ
夜減らすだけで最初はするする落ちるから主さん頑張って！
痩せれば気持ちも変わるから
世界がキラキラしてみえるよ

[321. 匿名]

デブだから笑顔が醜いなんて痩せたら解決するからいいけどババアになったらどうすんの。何やったって笑ったらシワシワだよ。だからって人に会わずに、しょんぼり暮らさなきゃ駄目？なんか体重じゃなくて考え方を変えたら楽しくなるんじゃない？

私が痩せられた方法はカウンセリングうけたの。間食が多いと指摘され、おやつは1日一種類まで。15時すぎたら間食しない。夜ご飯は寝る3時間前までにすませる。あとなるべく歩く。だったよ。これだけ？と半信半疑だったけど激しい運動なしでやせたしリバウンドもしてないよ。ババアだからシワはあるけど楽しく暮らしてるよ(^^)/

[322. 匿名]

言い訳ばかりで運動続かない人は、とりあえず毎日ほんの少しでもいいから意識を変えていけばいいよ。
階段使う、カロリー見るクセをつける、ご飯を3口くらい減らしてみる、噛む回数を増やしてみる、おやつを1つ減らす、5回でもいいからスクワットを継続する…。そういう意識の積み重ねから習慣が変わってくると思う。
痩せてる人はそうやって日頃からちょっとのことを気をつけてるんだよ。

[323. 匿名]

明るいデブは好きだけど
病気じゃないデブなのに悩んで暗い人見ると「痩せればいいじゃん」って思う

[324. 匿名]

それって主が太っている人を好きじゃないからなんじゃないの??
私は細い太いを幸せの尺度にしてないです(笑)実際太ってるしね‼(笑)
友達もいるし結婚もしてるし幸せだからいーんだよー！イッツオーライさ‼(笑)

[325. 匿名]

もともと食に興味あるないで、かなり違うと思う。
私は食べるのが一番の楽しみ。
お腹空くまで食べなくても平気な人とは、ダイエットするには相当な覚悟が必要。

[326. 匿名]

太っている人を見ても特になんとも思わないし、痩せ身第一主義でもない。
けど太った自分は醜いから気が滅入る。
目が小さくなるし、全身だらしないし、頬肉が邪魔で綺麗な笑顔作れないし、すぐ息切れるし。
気に入らない容姿に鬱々として、それが表情に出て余計に醜くなって悪循環。
62kgまで太ってたときは主さんみたいな引きこもり状態だった。
47kgの今はすっかりアウトドア。毎日楽しくて仕方がない。

[327. 匿名]

>>325
私も食べるの大好きだったけど痩せた今はそうでもないよ
14キロ落としたらもう太りたくないって方が勝つ
誰かがケイトモスの名言あげてたけど
美味しいもの食べるの喜びより痩せてる喜びの方が圧勝
たまにはガッツリ好きなもの食べてもまた明日から頑張る、それができない人はリバウンドするだけ

[328. 匿名]

痩せたら絶対人生楽しくなるのに
食べ物にしがみついて動きもしない
そのままでいいの？
デブから痩せた人が色々アドバイスしてるけどそれすらうざったく感じてしまうならお手上げ
もう一生食べては太って落ち込むという負のループ繰り返せばいい

[329. 匿名]

痩せたいと本気で思うなら まず無理のない正しいダイエットのやり方を勉強しよう
とりあえず短期間で結果を出そうという甘い考えは捨てよう
大事なのは継続できるかどうか

[330. 匿名]

セクシーな自分でありたいんだけど、太っててお腹がでていると、こんなのじゃセクシーじゃないと落ち込むのでダイエットしました。
あと楽しく外食してるときに「ダイエットしなよw」とか言われたらむかつくからダイエットしました。
今では言わせませんよ。

[331. 匿名]

べつに落ち込まない。
ので、何も問題ない。

[332. 匿名]

子ども産んでからブクブク太って、昔の知り合いには絶対に会いたくないです。
子育て大変だし！ダイエットにかける時間ないし！と自分に言い訳してたけど、今日、同じぐらいの子ども連れたほっそーい美しいママを見て落ち込みました。

[333. 匿名]

>>273
他人（デブ）を見下せる。
外見主義になるから、体重の増減ごときで落ち込める。
シミ、シワを常に気にする事が出来る。
美容のことで頭がいっぱいになる美学の無い人間になれる。
痩せてさえいれば、人生全て上手くいくと
シンプルで固定された考え方で生きていける。

[334. 匿名]

>>327
325です。
コメントありがとう。
わたしも3年前くらいに8キロ以上痩せて、毎日楽しくなった。
半年前に転職してから、また増えだして、言い訳にしかならないね…
もともと太らない体質の人は一握りで、みんな努力してるもんね…
お昼にお寿司15皿食べたので、反省して夜ご飯は抜きます。

[335. 匿名]

落ち込みません
だって、まだ入る服がある！
それなりに動ける！

動けなくなるくらい太ったら
痩せる事を考え始めます

[336. 匿名]

>>334
スリムな人は回転寿司は5皿も食べたらお腹いっぱいらしいよ。
私はずっとデブだから今日は10皿で少なめ～と思ってた。

[337. 匿名]

とりあえず掃除してる
自分が重たい代わりに部屋くらいはダイエットさせようと思って…
暇食べしなくなっていいよ

[338. 匿名]

>>333
デブからは、痩せてる人はそういう風に考えてるように見えるのか

でも違うよ

痩せれば分かるよ

[339. 匿名]

93キロから51キロになったときは本当に楽しかった。
が、出産を経て産後も80キロにリバウンド。
80〜65をずっとうろうろしてるけど今は72キロ。
それでもピークからは20キロ痩せてるんだけど60キロぐらいにはならないと何やっても楽しくない。

[340. 匿名]

痩せる事ばっかり考えて
衣・食を楽しめなくなって落ち込んでた。
開き直って、着れる服で着こなしを考え
美味しいものを食べて。その方がずっと楽しくて
楽しめる自分を認めてあげられた気がする

甘えと言われればそうなんだけど、
過保護・過干渉になるよりマシ

[341. 匿名]

太っていようがいまいが、どんな人も笑顔の方が断然いいよ。
どうしたらいいかは、既に皆さんのおっしゃる通り。主さん自身が太る方へ逃げている。食べて落ち込んだ方が楽だから。その考え方から抜け出さない限り、主さんは痩せないと思う。

[342. 匿名]

落ち込むよ。
そして美味しいものを食べたら復活する。

[343. 匿名]

わかる、わかるよ主さん
私も理性が効かなくて、食でストレス発散させるのがやめられない
それに加えて、今年から卵巣嚢腫の治療としてピルを飲むようになったんだけど、どんどん増えてます
もう薬もやめてしまいたいくらい
普段は食べる事の罪悪感くらいなんだけど、写真で自分を見た時の醜さ…
笑うともっとパンパンで酷いわ

[344. 匿名]

>>292
じゃあ、貴方は事故にあっても相手に損害賠償も謝罪も求めないでね。
避け切れない自分が悪いんだから。

>>57
親を恨んでもいいんだよ。
綺麗ごと言って臭い物（自分の心）に蓋しても
余計腐って悪くなるだけ。
藁人形を打って前向きになれるんならそれでいいじゃん。
呪いは不能犯だしさ。

[345. 匿名]

今ダイエットしてますが、停滞期です。
体重が2週間ほぼ横ばいで、モチベーションだだ下がりの中、、、実家からお土産にもらったお菓子を食べるかどうかすごく迷ってたけど、このトピ読んでて、なんとか食べたい気持ちを落ち着かせたよ。

みなさん、厳しいお言葉ありがとう〜〜！(;_;)
頑張って、停滞期超えて、絶対痩せるわ！！！

[346. 匿名]

痩せた方が外に出れる、アクティブになる
って考えは理解出来ない。

体型で自信持つタイプって
精神的に自分を追い詰めそう

[347. 匿名]

単純に痩せろって思うんだけど駄目なのかな。

男の意見だ。

麻薬やってるけどやめれません。って言ってる人間の理屈と同じに見えてしまう。

Pardon？

[348. 匿名]

>>333
痩せてても人を見下す人にはなりたくないな、、
私、いまは普通体型だけど
太ってた頃の自分も頑張って生きてたし、醜いとは思わないわ。
今太ってる人が上下する気持ちの中を頑張ってるの、わかってるよ。

一人じゃムリでもみんなでなら大丈夫！頑張ろう！

[349. 匿名]

標準体重なのに痩せたい、食べたいの感情のバランスがおかしくなり拒食、過食嘔吐の繰り返しを数年繰り返していました。通院しないと駄目な状況でしたが仕事や育児が忙しくなり普通に食事を摂っても、ちゃんと動いていれば太らない事に気づいて更に人の身体の仕組みや栄養学の勉強をしました。あくまで独学です。食べる時間や食べる物で本当に変わります。肌の調子も。睡眠以上に食べる事が好きなので自分にとって一番いい方法を見つける事がカギかも。結局はずっと続けていけないと意味がない。やめたら戻るだけだし。一生続けていける事が大切だと思います

[350. 匿名]

>>347
気持ち悪いwww

[351. 匿名]

>>346
自分を追い詰めてしまう人もいるだろうけど、たんに、痩せれば否定的な視線や嘲りの視線がなくなるから過ごしやすくなるんだよ。
たとえ見ず知らずの他人でもバカにされると不快だもの。

[352. 匿名]

>>114
いや、もともと女を持ってないし。
己の欲するところはなんであるかを見つめ
それと闘う人生を送ってますよ。

[353. 匿名]

>>334
頑張って8キロ落とせたならまたできるはず！
ストレスを違う方法で発散できるようにしよう！
痩せた時の喜び知ってる人ならきっとまた痩せれるよ
食べることは人間にとって欠かせないから毎日が戦いだけど筋トレとかしてチャラにすればいい
私はそうして生きてる

[354. 匿名]

>>185
軽蔑の眼差しを送るのは品性下劣な人間だから相手にしないし
痩せてもスタイルが良くなったり美人になったりしない。

[355. 匿名]

>>352
え？己を見つめて結局なにと戦ってんの？

[356. 匿名]

>>354
元が悪いんだね

[357. 匿名]

２９歳超絶デブで童貞無職っす

鏡見るたび鏡ぶっ壊したくなる
夏に冷風機を破壊しましたー

夢があります、一度でいいから彼女欲しい

[358. 匿名]

歩くと横揺れになる為歩き方を真似されたり
走ると特に小学生が指さして手を叩いて爆笑したり

椅子に座ってるだけで邪魔！と在日外国人にケンカを売られたりします。

原付に乗ると安定が悪いあまり転倒します。

人生詰んでへこみます。お腹が凹む事は無いのに

[359. 匿名]

110キロ台から数年かかって60キロ台まできました〜
太ってる時は悲しい気持ちになる事もありますよね！！
ここの暖かいコメを見て私も主さんを応援したくなりました！ちょっとずつでも頑張れば時間は掛かっても身体は答えてくれますもん！一緒に頑張りましょーう！！

[360. 匿名]

炭水化物を削るといいよ。ダイエット的な意味以上にメンタルヘルスの意味で。家の台所から白砂糖をなくして買うときもパッケージの裏の炭水化物量をチェック。ひとまず1ヶ月砂糖断ちしたらメンタルましになって、その後のダイエットがやりやすくなるはず。タンパク質は1日に握りこぶし2つ、しっかり食べて。長い目で頑張って！

[361. 匿名]

今年65kgまでいったのを20日くらいで10kg落としたよ〜

最終目標まではまだあるけど、
暴食できない体にも仕上がっていく断食ダイエットは自分に合ってた。

舌が正常になったようで体がデブ食やお菓子を受け付けなくなったし、
胃も小さくなって自然と少食に。
筋トレもやったからダルダルのお腹も引き締まりました。

ダイエット後にドカ食いすれば当然リバウンドだし
太る生活を変えないといつまでも痩せないけど、ちゃんとやれば効果大きいよ〜

[362. 匿名]

>>358です〜
自己紹介しときます
超絶デブ無職童貞２９歳男です
よろしく〜

[363. 匿名]

炭水化物を悪者だと思ってたら一生痩せないよ
痩せたとしてもキープできない

マジで。

[364. 匿名]

>>357
ああ、無理だね
ここに首突っ込んでる時点で無理

[365. 匿名]

おすすめは何か接触のあるタレントにハマること！
私はEBiDANが好きですけど若手俳優とかでもいいです。
男なのにこういう方達は体型管理されてるしスタイルが良いので見ると刺激になりますし何より本人と握手会や写メ会で会うために頑張れます！
しかも定期的にイベントがあるので醜い姿で会うわけにはいかないと追い込める＼(^o^)／
周りのヲタクもおしゃれで細い子多いから楽しい！
これは女アイドルでも試してみたけど同性のヲタクは駄目でした。。

[366. 匿名]

子持ち兼業主婦です。仕事は工場勤務で動き回り、夜はどか食いします。これを辞めればいいけど、どか食いは大好きなのです。ストレス発散してます。
運動は苦手。日々、クタクタなのに毎日食ってます。
どうしたらいいか自分にも分からず悩みます。ストレス解消家でやれてるひといませんか？