痩せてる人に質問するトピ

[1. 匿名]

私はデブなので痩せてる人の生活を知ってちょっとでもダイエットにつなげたくトピを立てました。

ぽっちゃりさんは質問を、痩せてる人は回答お願いします。

まず私から。
ご飯は大皿が多いですか？
個別ですか？

大皿は際限なく食べそうだし、個別はお腹いっぱいでも残さず食べようとしちゃうしなーと思っています。
ちなみにウチは大皿が多いです

[2. 匿名]

もちろん個別です。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

朝ごはん食べる？

[5. 匿名]

普段はどんな飲みものを飲んでいますか？

[6. 匿名]

スイーツ食べる頻度は？

[7. 匿名]

自分でも痩せてると思います。食事は小皿が多いですね。

[8. 匿名]

服から出る部分が何気に細っそりしてると着痩せして見えるかも。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

お菓子は日常的に食べますか？
我慢してますか？

[11. 匿名]

満腹中枢どんな感じ？

肺を圧迫しないと箸置けない

[12. 匿名]

個別です、そして量も他の大人より少ないです

[13. 匿名]

ワキの下臭くなりますか

[14. 匿名]

骨折はしませんか？

[15. 匿名]

腹八分目で止められるの？

[16. 匿名]

階段楽に上がれますか？

[17. 匿名]

>>6
甘い物は好きじゃない。出されたら食べるけど、自分では滅多に買わない。

[18. 匿名]

お酒はどれくらい飲みますか？
毎晩ワイン一本は多いですか？

[19. 匿名]

>>4
毎朝必ず食べてます。

[20. 匿名]

>>5
日中は基本水、ブラックコーヒー
炭酸ジュースは飲まないです
夜はお酒も飲みます

[21. 匿名]

>>4
食パン一枚とかおにぎりとか。
食べないことも多いです(･･;)

[22. 匿名]

私は大皿派です
洗うの面倒くさい

乗ってるものはブロッコリー、さつまいも、ゆで卵、サラダチキン、プチトマト
ほぼこんな感じ

[23. 匿名]

痩せてる方のご両親、祖父母は痩せてますか？

[24. 匿名]

お酒飲みますか？

[25. 匿名]

[26. 匿名]

朝ごはん食べる！むしろ食べないと動けない。
飲み物は基本お茶ですがコーラとかジュースもたまに飲みます。氷が苦手で、飲食店なんかで出される水は氷を抜きます。

[27. 匿名]

>>3
3.4ぐらいの体形になりたい。

[28. 匿名]

体型を維持するために一番気をつけてることは何ですか？

[29. 匿名]

>>5
>>4
朝ごはん、食パン1、目玉焼き、フルーツたくさん
基本飲み物は水、外食時のみウーロン茶

[30. 匿名]

朝ごはんはしっかり食べてます

[31. 匿名]

痩せ型です。
病気のため糖質制限をして、体重が減りました。
ゆえに個別に食べています。

[32. 匿名]

157センチ35キロです

[33. 匿名]

遺伝的に太らないので、好きなだけ好きなものを食べています。ただ、太らないけど、肌荒れはします。

[34. 匿名]

間食したくなりますか？

[35. 匿名]

お菓子関係の仕事してるので食べる頻度は高いです

[36. 匿名]

好きな飲み物水
家族がいるので大皿ですがあまり食べない
運動してます
食べるより外で遊ぶのが好きです

[37. 匿名]

夜はおかずだけでご飯は食べていません
飲み物は温かい紅茶や番茶です

[38. 匿名]

太もも(一番太いとこ)の間に隙間できますか？

[39. 匿名]

>>6甘いもの大好きだけど３日に一回ぐらい。
基本間食しない。

[40. 匿名]

おなかいっぱいってどんな感じ？

[41. 匿名]

大皿が多いです。
だけど野菜(葉っぱの)を大量に食べてます。
ごはんや肉や魚の量は普通の人と同じですが、野菜は人より多くとってます。

[42. 匿名]

>>6
自ら買ってまでは食べない
頂いたら食べます

[43. 匿名]

>>16
はい！むしろ段を飛ばして小走りします

[44. 匿名]

食べても食べてもスリムな人が病気になってしまった時、お薬の成分はちゃんと身体に吸収されていますか？

[45. 匿名]

お酒大好きです 毎日飲みます

[46. 匿名]

3
女は2が好き
男は3が好き(ただし、やるだけなら5もあり)

多分、、

[47. 匿名]

165/49の30代です。
やせてると言われるので参考になれば。。とお答えします。。

大皿で好きな量を食べます。
外食でプレートを頼んだときは食べきれないこともあります。

[48. 匿名]

>>15
満腹の状態が苦しいからその前に食べるのやめます

[49. 匿名]

自称デブ(実際はガリガリ)が自称痩せ(実際は標準)に質問してたら滑稽だね

[50. 匿名]

華奢だと言われます。
食べても太らない体質です。


ご飯は大皿です。
朝ごはんは食パンを食べます。
飲み物は水と、休憩中にはカフェオレやミルクティーを飲みますが無糖のものが多いです。
お菓子は毎日食べますが少しだけです。

[51. 匿名]

体質で太れませんが小さい頃から太っている兄がいます
今アラサーですが今後はわかりません

[52. 匿名]

>>23
166cm、43kg
いいえ、私だけこの体型です。
父母普通、祖父母も普通。
兄普通、姉ぽっちゃり

[53. 匿名]

１日何カロリーぐらい摂取してますか？

[54. 匿名]

>>23
祖父母は時代だろうけど痩せてた、両親ともに。
父親は中肉、母親はデブ。

[55. 匿名]

大皿の日もあるし個別の日も。
痩せの大食いなのでよく食べます。
初めて一緒に食べに行った人とかびっくりされるくらい。
生活ってより体質ですね。

[56. 匿名]

>>23
祖父母はわからないけど、父は瘦せの大食い、母は年相応に肉付いてる
私は父に似た
でも、親戚中見渡してもデブはいないかも

[57. 匿名]

>>3
７番遠目から見るとソフトクリームにしかみえん

[58. 匿名]

>>27
4はちょっと腹出てない？
それとも腹筋なの？

[59. 匿名]

>>5
基本麦茶。おやつの時に紅茶。2杯分作ってはちみつ入れて飲んでます。
コーヒーは週末に飲むくらい。
ジュースは好きじゃないので飲みません。牛乳は好きだけど、飲むとお腹が出るので飲みません。炭酸飲料（ファンタなど）もお腹が出るので飲みません。

[60. 匿名]

>>10お菓子は好きです。
食べなくても全く平気。

[61. 匿名]

>>24
ビール、ハイボール大好きです
夜はサラダ沢山食べてお米は抜きます

[62. 匿名]

夕方お腹がすいたらどうしますか？
何か口にしますか？

[63. 匿名]

痩せてるひとは試着室怖くないですか？

[64. 匿名]

小皿です。
保育士なのでハードです。
間食はしません。

[65. 匿名]

>>6
毎日食べます

ダースみたいなチョコ
フタかけくらい

[66. 匿名]

>>1
大皿とか個別とか、あまり気にしたことは無いです。
でも、所謂「ドカ食い」もしたことないです。
普通に食べて普通に生活しています。
きっと体質なんだと思うのですが、なかなか太れないので、ぽっちゃり女子が可愛らしくて女性らしい体つきで、それが本当に羨ましいです。

[67. 匿名]

質問というか… ただ、ただ、羨ましい

[68. 匿名]

あんまり食に興味がありません

[69. 匿名]

回転寿司だと何皿食べますか？

[70. 匿名]

>>11割とすぐにお腹いっぱいになる。
あんまりお腹空かない。

[71. 匿名]

>>62
我慢します。
もしくは、5時半位なら夕食にしてしまいます。

[72. 匿名]

今ダイエット中だからすごく参考になる！答えてくれてる方たちありがとうございます！

[73. 匿名]

一度にたくさん食べれませんがちょこちょこ何か食べてるかもしれません

[74. 匿名]

>>63
怖くないってか面倒だから試着なんてズボン買う時しかしない。

[75. 匿名]

>>62
ちょっとだけ何か食べるよ

[76. 匿名]

>>10
意識して日常食べないようにはしてます
たま〜に程度

[77. 匿名]

太ってて痩せた人に聞きたいです！

体は軽くなりましたか？
腰痛あった方はなくなりました？

[78. 匿名]

痩せてます。
年と共にお腹回りがぽよってきましたが。

朝ごはんは必ず。トーストとカフェオレ（無糖）
飲み物は水、お茶、牛乳
ジュースは後味がべたつくのでまず飲みません。
スイーツは毎日。
毎食後にチョコ、クッキーを2枚くらい。

痩せてるのはお腹が弱くて食べ過ぎるとすぐ出てしまうからじゃないかと思ってます

[79. 匿名]

>>5
飲み物は水、お茶がメインで夜はアルコール。甘いジュース系はまず買わないです。なんだかベタベタしていて甘すぎて美味しくないって感じます。

[80. 匿名]

1番好きな食べ物はなんですか？

私はフライドポテトです。デブですw

[81. 匿名]

>>69
１６０センチ４３キロの痩せですが、１５皿かな。
妊娠中だか産後だかの食欲旺盛時期は２０皿いけました…

[82. 匿名]

高校時代の友人が桐谷美玲並みに細いんだけど、便秘とは無縁だっていってた。

[83. 匿名]

>>69
8皿

[84. 匿名]

>>3

私は５。

運動とかしてますか？

[85. 匿名]

多分太りにくい体質もあるので参考にならないかもしれないですけど、自分の中で妊娠中以外で、一番体重があった時は夜中にソフトクリームやドリンクバー飲みまくったり、飲みも行きまくってた時でした。顔がむちむちしてましたね
薄味で育ち、揚げ物や油っこいのや味の濃いのが苦手だったんのですが、その時期に食べられるようになったのも大きかったと思います。
なので↑こういうことを減らすといいのですかね？

[86. 匿名]

生理痛はどうやったらなくなりますか？

[87. 匿名]

>>80
肉が大好きです

[88. 匿名]

痩せの巨乳の方、何カップですか？
豊胸以外で

[89. 匿名]

>>15そもそもお腹すかない。
空いてもピーク超えてしまう。

[90. 匿名]

164cm47㌔は痩せですか？

[91. 匿名]

朝ごはんは少なめ、
昼夜はしっかり食べます。
野菜もたくさん摂り、飲み物はお茶か水です。
決めた時間以外には食べないので
夕飯後小腹がすいても我慢します。
たくさん歩くようにしています。
人生一度きり、若い時間は短いので
好きな洋服を着ていたいので体重が増えすぎないよう心がけています。

[92. 匿名]

>>28
体型維持というより健康体を意識してる。貧血気味だし職場が寒いから。

[93. 匿名]

>>71

我慢！！ 夕方の空腹感を我慢出来るのは尊敬します。。。どうやって気を紛らわせていますか？忙しくするとか？

[94. 匿名]

>>4
朝はトマトジュースのみ。
普通に食べると胃の不快感とお腹が痛くなる(すぐ下る)ので仕事の日は何も食べれない。

[95. 匿名]

>>84
これといった運動はしてない
けど、通勤で自転車片道40分です！
電動ですが…(＞＜)

[96. 匿名]

>>23
私の家系は太ってる人いないです！

[97. 匿名]

ご飯は大皿派で甘い物も脂っこい物も食べますよー。
ただ、野菜は多く摂るようにしてます。
バランス良く食べないと太るっていうより肌が荒れるんですよ。
それだけは避けたいので..

[98. 匿名]

>>90
痩せではないかな、理想的

[99. 匿名]

>>62
夕飯を食べた後なら食べない

[100. 匿名]

>>46
2の体形だとごはん食べれないじゃん。
ごはんを食べれて体形維持を目指すには3.4ぐらいがいいんじゃない？

[101. 匿名]

若い頃はどんなに食べても太らなくて、どうしたら太れるのか謎でした。
出産してアラサーになったらムチムチしてきた(*_*)

[102. 匿名]

>>69

回転寿司だと、5皿か、6皿です。

ちなみに165センチ48キロです

[103. 匿名]

朝ごはん食べません。
夏場はスムージー飲んでました。
貰い物以外はめったに間食しません。

[104. 匿名]

お酒飲みますか？

[105. 匿名]

痩せてる人で、お菓子食べるよーと言うんだけど、１日チョコ1粒で1箱食べ終わるのに1週間～10日くらいかけるみたいな話を見たことがある。

[106. 匿名]

>>6
スイーツは基本食べないかな。ってかおやつっていつ食べるんだ？？って感じ。昼間は仕事してたら食べる暇なくないか？帰ったらすぐ夕飯だし。
休みの日にランチしてセットにスイーツ付いていたら食べるくらいだわ。それも、ケーキだとげんなりしちゃう。アイスとかゼリーなら食べられるけど、ご飯食べた後にケーキとか、食べきれるかプレッシャーだわ。ご飯でお腹いっぱいになっちゃうから。

[107. 匿名]

>>23
いいえ
父親以外みんなぽっちゃり
兄に至っては190㎝だけど100㌔ちかい

[108. 匿名]

家系で太ってる人はいません。
みんな小食で、健康志向が強いです。

[109. 匿名]

>>3
私は5くらいだw

[110. 匿名]

お菓子はほとんど食べない
飲み物は基本おちゃか水

[111. 匿名]

>>15
164cm,43kgです。
腹八分とか無理です。
腹三分ぐらい。満腹がしんどいから、常にお腹をすかせた状態で、それが快感なのです。
伝わるかな(￣▽￣;)

[112. 匿名]

>>86
痩せてても生理痛ひどい人もいるんじゃない？
個人差だと思います。

[113. 匿名]

毎日体重計にはのる
基本、体にフィットする服を着る
この二つで少しでも太ると分かるしすぐ調整する。

[114. 匿名]

回転寿司は5皿くらい。
お腹いっぱいになると気持ち悪くなるので、八分目くらいに抑えます。

ちなみに、便秘になりません。
朝起きたらすぐに出ます。

[115. 匿名]

>>34間食したくなるかって？

ならないよ。
全然。

[116. 匿名]

>>6
毎日のように食べてる！笑
その分、ご飯少なめにする

[117. 匿名]

回転寿司、夫婦で11皿くらい。
主人も痩せてます。

[118. 匿名]

太りやすい人って肌綺麗な人多いから羨ましいよ

[119. 匿名]

>>1
大皿。
家族は好きなだけモリモリ食べる。
でも私は作ってるだけで結構お腹いっぱいというか、例えば肉焼いたら肉の臭いで食欲減退しちゃって結局あまり食べられない。

[120. 匿名]

ガリガリも魅力ないですよ

[121. 匿名]

>>104
仕事の後のビールの為に生きてるくらい、お酒大好きです！ただ、ちびちび晩酌しておつまみは野菜中心の自炊料理をちょこっとしか食べないかも。結果夜は炭水化物食べてないなぁ。

[122. 匿名]

>>104
毎日飲みます。夕飯はお酒とつまみ。

[123. 匿名]

洗う側だから大皿。
好きな物、あんこ・お菓子・コーラ。
家にいるからちょいちょいチョコ食べてるけど、朝食は忙しいと子供の残したご飯。
気をつけてるのは、アラフォーだから腹が出るのでヤバいと思ったら腰回ししてくびれ作りしてる。

[124. 匿名]

>>104
お酒大好きです。しかも糖質高いビールやワイン、日本酒がメイン。。
宅飲みのときは糖質ゼロのにしたりしてるけど、外で飲むときは気にしません。週2〜は外飲みです。

[125. 匿名]

>>90
充分痩せだよ
それ以上痩せたらガリガリだよw

[126. 匿名]

基本飲料は水
お酒はウイスキー
間食、揚げ物は週1
エスカレーターより階段

元デブです

[127. 匿名]

現在は
朝食はオーレのみ
昼は昨晩の残りのおかずとご飯1杯
夜はガッツリご飯も2杯

ダイエットした事で分かった事。

食事を減らせるだけ減らす←これが1番(上記はキープしてる今の食事です)
ストレッチ←綺麗に痩せる為
毎日体重を記録する←モチベーション上げる為
なるべく短期間で目標をたてる←長続きしない性格だから

2ヶ月で6キロ(52キロから46キロ)痩せました。
もっと太ってる人ならもっと目標上げて下さい。

絶対！痩せる事は可能です！気持ち次第！！

[128. 匿名]

23
接骨院の先生に長距離走体型だと言われました。
上の兄もそうです。
父は仕事柄だと思いますが、すごくひきしまったきれいな脚しています。
母は若い頃痩せてたそうです。

[129. 匿名]

１日みんなどのくらいのカロリーにしてますか？
1600カロリーって食べ過ぎですかね？

[130. 匿名]

夜中とかにお腹空いた場合はどうしてますか？

[131. 匿名]

ビールは太る
ハイボールは変わらない
ビールはホント腹出る

[132. 匿名]

>>80

一番好きな食べ物はトマトかな。

[133. 匿名]

Q、私は秋だと言うのに今日も汗だくだったのですが、お痩せさんは汗かきますか？

[134. 匿名]

>>129
食べ過ぎ
それで運動しなけりゃヤバイ

[135. 匿名]

>>130
お菓子つまんだりします。クッキー1、2枚だけとかね。

[136. 匿名]

家族が多かったので大皿です。朝御飯を食べてOPP、朝一でヨーグルトを食べてOPP、朝一でホットカフェオレ飲んでOPP、朝お腹が空いて起きて肉系のおかずを起き抜けに食べてOPP、出掛けても夕飯後もOPP!!!辛いですよ‼常に下してれば痩せる。でもお腹空くのが早い、留まる時間が少ないから。OPPがなければ、多分DEBUになる。お菓子も良く食べるしご飯も普通の量を残さず食べるし食べることは好きです。
痩せたい人は、毎日下せば痩せるよと思う。
お腹下さずに痩せてる人の意見が聞きたいですね。

[137. 匿名]

29まで毎日、食事とは別に朝フルグラ昼菓子パン二個夕方チョコレート菓子一箱かシュークリーム
これで太らなかった。
続けていたら病気になってただろうから、恵まれてる体質でもないと思う

[138. 匿名]

べつに痩せようとかダイエットとかってわけでもなく、
気がつくと そいえば今日１日何も食べてないやーって、ことがよくある。
それで気づいたらめんどくさいけど栄養補給する。

ってか、食べるってめんどくさくない？
朝食べ～
昼食べ～
おやつも～？
夜も食べ～
それが毎日だよ？！
飽きない？うんざりしない？
成人なら成長期じゃあるまいし、そんなに栄養とってどうするの？
食べる＝生命維持の手段のためなんだし、必要以上にはいらないよ。

[139. 匿名]

>>5
水、緑茶、野菜ジュース。
たまに甘い飲み物(月0～2回くらい)

[140. 匿名]

>>130

夜中は寝てるからお腹空かないよ。
食欲より睡眠欲かも。食べてる時間あるなら寝てたい！

[141. 匿名]

>>130
あまり夜中にお腹は空かないけど、水のんで寝るといいと思います

[142. 匿名]

155/40k です。食事も標準です

[143. 匿名]

160センチ41キロです。痩せ型なのは遺伝だと思いますが、たくさん食べれば普通に体重増えていきます。
朝食抜き、間食は日中にたまに、少食です。

[144. 匿名]

>>130
食べないです
空腹感があっても何が食べたいのかわからないってのが正直なところですが
食べたいものが思いつかないので食べない

[145. 匿名]

OPPって何？薬？

[146. 匿名]

ごめんなさい体質です
元々痩せの大食いでいくら食べても太らなかったけど最近は食が細くなり牛丼一杯食べきれません
食の細さも含めて体質です

[147. 匿名]

お酒は飲めないです。
間食は減りました。
皮膚科の先生に間食と生クリーム、チョコ、アイスは控えるようにと言われてます。
ﾁｮｯﾄ食べていますが…

[148. 匿名]

>>93
71の人じゃないけど。
3時におやつは食べますか？
昼ごはんと夜ごはんの間にちょこっとだけおやつを食べてます。
夕飯も腹八分目までしか食べないので
夜空腹感がある時があるけど、夕飯後は食べません。
それこそがるちゃんしたりして空腹感を紛らわせてます。
小腹減ったら食べるを繰り返してたら痩せないと思います。
決めた時間にしか食べず、食べ過ぎないようにしています。

[149. 匿名]

164cm 43kg
あばら骨が浮き出てるガリガリ体質。
痩せをキープではなく、食べないと体重をキープできない体質です。
朝、昼、晩は一人前きっちり食べます。
おやつもチョコとか。
飲み物はお茶がほとんど。ジュースは滅多に飲まないです。

食べる量を少なめにしてとか、運動してとかではなく、本当に太れない体質です。
腹八分目じゃなく、毎食満腹まで食べますが、少し気を抜くと40kgを切りそうになります。
食べたら食べただけ便として出てる感じで、栄養が体を素通りしてる感じです。摂食障害になったこともないです。
不健康そうですがきちんと生理もあるし、子供も出産してるので、これが私の体質のようです。
見た目が貧相なのでお風呂などの鏡で体が映るのが苦痛です。

[150. 匿名]

163㎝46㎏ですが、お酒は1日1本350mlのビール飲みます。
朝御飯は子供の食べ残しで十分です。
昼はがっつり食べて、夜は子供たちに食べさせながら自分も食べるから茶碗1杯食べたら満腹になります。

お菓子は時々。スナック菓子は嫌いなのでチョコとかクッキーを食べます。

[151. 匿名]

お寿司は10皿食べます。

[152. 匿名]

今ダイエットしてるのでこのトピ見てると色々考えさせられる…
痩せさん、やっぱり凄いわー
食欲が止められないよー( ´•ω•` )

[153. 匿名]

160センチ45キロ

摂取カロリーとか気にした事ないです。

[154. 匿名]

>>133
かかないなぁ。
30度の気温があったかくて気持ちいいくらい冷え症だから、健康なわけじゃないよ。
ちゃんと汗かくって大切だし、いい事だよ！

[155. 匿名]

>>145
おなかピーピーじゃない？

[156. 匿名]

絶対に痩せてスタイル保方法は小麦粉食べないことです。本当に効果あります。

[157. 匿名]

>>104
毎晩ハイボール飲んでます。

[158. 匿名]

>>144
わかる、基本あまり食に関心がないのかもしれない。

[159. 匿名]

>>145
お腹ピーピーだと思うよ

[160. 匿名]

>>155
なるほど。おなかピーピーで読んだらわかった。
ありがとうございます。

[161. 匿名]

166㎝、47㎏です。

朝ごはんは１日のなかで１番食べます。

ほとんどお米で、食べないで仕事に行くという事は

ないです。 動けないし、途中で気持ち悪くなって

しまうので。

飲み物はお茶かコーヒーのみですね。

私は、子供のころ、野菜が大嫌いでした。

親には食べろと怒られてたのでイヤな物は

１番最初に食べるくせがついています。

大人になった今でも必ず、野菜から食べるので

もしかしたら食べる順番というのも関係があるのか

もと思っています。 あまり参考にならなくて

ごめんなさい。

[162. 匿名]

>>159
ありがとうございます‼︎

[163. 匿名]

E60
逆にやせ形で胸に膨らみがあると豊胸してるんじゃないかと思われるのかな～と思ってます。

[164. 匿名]

痩せてると言われるけど食事内容は至って普通だと思う。痩せたくてキープしてるんじゃなくて体質だから。
ただ、食べる量はそこまで多くないのかな。自分では普通に食べてるつもりだけど、一人前食べきれなかったりする。

[165. 匿名]

157センチ43キロ

飲み物は水か無糖のコーヒーか紅茶
スイーツはあまり食べないです。
白飯、パンは大好きです。

趣味はピラティスを週５。

[166. 匿名]

>>145
おなか(O)ピーピー(PP)で、OPPじゃないかな？

[167. 匿名]

BMI16.5くらいです。
大食いで、食にいやしくて困っていますが、糖質を少なくするように気を付ければ満腹まで食べてもそこまで太らないと思います(^^)
主食はとりません。たんぱく質(肉や魚)や野菜がメインです。
どうしても食べたいときのために、糖質の少ないすぐに食べられるものをストックしてあります。
今は紀文の杏仁豆腐(糖質2.2)にはまっています。

飲み物はお茶か水、たまにカロリーゼロのｺｰﾗなど。
甘いものが食べたいときはエリスリトールやﾊﾟﾙｽｲｰﾄを使って簡単なお菓子を作るか、シャトレーゼの糖質オフのスイーツを食べています！
あとは我満です(>_<)

[168. 匿名]

>>149
私もまさにそうです。食べないと痩せていきます。
体質です。
最近真木よう子痩せすぎ ガリガリすぎ
とか書かれていて私もあんな体型なのでショックでした。
貧相すぎて自分でも悲しくなります。
お腹を壊しやすいのも原因です。
好きなものをたくさん食べれてお腹を壊す心配のない人、うらやましいです。
幸せな事だと思いますよ。

[169. 匿名]

やっぱ満腹中枢って本来働く者なんだ羨ましい。

まったく働かないから毎日が疲れる。
食費も20万とかザラだよ(´;ω;｀)
炭水化物にすれば10万切るだろうけど・・・
実家に住んでいるのが唯一の救い。

[170. 匿名]

毎日ヨーグルトは必ず食べますよ

[171. 匿名]

>>38

隙間あるけどO脚のせいな気もするから特にいい事じゃないよ。

[172. 匿名]

痩せてます。
153センチ、40キロです。
快便かつ心身共に健康です。

大皿料理も食べますし、個別によそったりもします。
朝ごはんもモリモリ食べます。間食はたまにチョコを摘んだりします。しょっぱい物の気分の時はお煎餅を2、3枚とか、ポテチ半袋とかです。飲み物は専らお茶です。

[173. 匿名]

太らない遺伝があると思う。
私が中学、高校の時の土曜日のお昼ご飯が焼きそばが多く、昔は(今32歳)炭水化物+炭水化物は良くないって言われてなくて、母親が麺だけじゃお腹空くからご飯も食べなさいと言われて食べていました。

[174. 匿名]

>>133
汗っかきです。
代謝が良すぎて太らないのかも。
甲状腺には問題ないのですが。

[175. 匿名]

料理は小皿が多いです。
朝ごはんは毎朝食べる。
飲み物は水、お茶、牛乳、コーヒー。
お菓子は毎日少し食べます。我慢はしない。
お酒は、月に１回くらいしか飲まない。(お酒好きじゃないので)
祖父母の体型は、ぽっちゃりしてる人もいます。
階段は1段飛ばしで小走りで。
ご飯は、お腹いっぱいで苦しくなるまで食べます。(これ以上痩せたくないので‥)

[176. 匿名]

お菓子はたまにしか食べないですね
家にガスがない（コンロはあるけど契約してないので火がつかない、狭いし使いずらいので全く使わなくなったので解約しました）ので炊飯器と電気圧力鍋しか調理器具がありません
ごはん1日3合は毎日で
面倒な時は卵や缶詰や納豆
圧力でカレーの作り置きが多いですね
体重計は家にないので大学にある保健室に来たついでに測らせてもらっていますがいつも163cm53kg前後です

[177. 匿名]

>>4
朝は和食。まぁ旦那の希望に合わせてる。
ご飯、お味噌、納豆、ぬか漬けが基本で、そこにプラス焼き魚かシラスおろし、ハムエッグなんかをプラス。

[178. 匿名]

美容体重です。
朝　コーヒー、食パン1枚(シリアルの時も)・スクランブルエッグ・ウインナー・サラダ・ヨーグルト
昼　パスタ　
おやつ　クッキーなど3枚分くらい
夕食　ご飯・味噌汁＋3品

わりと食べてますが、ジュースは絶対飲まない。(あますぎて好きじゃない)
車無いので良く歩く、オシャレが好きなのでハイウエストデニムをスッキリはける体型維持を心掛けています。

[179. 匿名]

朝ごはんは食べません。
全体的に少食です。
朝を食べないと太るとか、1200カロリーは食べないと太るとかよく聞きますが、そんなことはありません。

[180. 匿名]

>>25
この人は公に出しちゃいけないと思う。

[181. 匿名]

>>166
それを当てはめたら、読めました。
ありがとうございます‼︎

[182. 匿名]

遺伝です。
好きなように食べているが太らない。

[183. 匿名]

>>156
パン、パスタ、麺系かぁ

[184. 匿名]

>>10
お菓子は食べないなぁ。我慢もしてない。食べたいと思わないんだよね。お菓子食べるなら果物食べたいなぁ。

[185. 匿名]

夕食に焼き肉を食べた時、次の日は何を食べますか？やっぱりほとんど食べない？

[186. 匿名]

152センチ39キロの痩せですが、うちの食事は大皿です。
個別だと、それを全部食べないといけないから。（要は食べきれない）
大皿で各々取り分けですが、取り分ける量はめちゃくちゃ少ないと思う。
お刺身なら2切れ程度。トンカツなら1切れ。そんな量です。
ご飯は半膳。
ただ、野菜が好きなので、自分用にドンブリ山盛りほどのサラダを毎食食べてる。

[187. 匿名]

>>185
2日目の夜まで食べないかも…
お腹空かないし、空いててもお腹が張って食べたくない…

[188. 匿名]

我らがポチャの皆さんへ
スリムさんの言う「しっかり食べてる」の「しっかり」は、我々の思っている「しっかり」とは規模が違いますので、そこは心得ておきましょう。
それと、「朝食べてます」も、その分夕食が軽かったり間食しなかったりなので、朝ガッツリ夜もガッツリなどと、くれぐれも都合の良い解釈をせぬように。

[189. 匿名]

1年間働いてない時体重増加、体脂肪も増えましたが、体つきは痩せてるけど、顔が太ったのとお腹がプックリで横に肥大するとかじゃありませんでした。

[190. 匿名]

１５９センチの36キロ…病院で胃下垂だから腹筋つけて！あと5キロ太って！って軽く言われた…いやぁ1キロだって太れないのに一体どうやって太ったらいいんやろ…

[191. 匿名]

>>69
回転寿司は、5,6皿でお腹いっぱいになります。
それ以上食べると、お腹を壊します…

[192. 匿名]

痩せ型になったのに食欲が止まらなくて今週毎日ドカ食いしてしまってます…3キロくらい増えたかも。体質じゃなくて痩せ型キープできる人本当にすごいです(´；ω；`)

[193. 匿名]

>>10
食べたいときは食べる。
50～60gのポテトチップスを２日かけて食べる。

[194. 匿名]

>>185
焼き肉は好きだけど、胃もたれするのであまり食べたく無いです。。
焼き肉食べたら翌日は胃もたれして、食事量は減るかな。

[195. 匿名]

ガリです。
納豆ご飯かとろろご飯に味噌汁で生きてます。
間食はあまりのしませんがお酒飲めないのにスルメや柿の種などツマミっぽいものが好きです

[196. 匿名]

痩せてる人って、食べ過ぎるとお腹壊すのかあ。。
うん、根本的に体の造りが違うことが良くわかった。(´・ω・`)

[197. 匿名]

173cm、52kg
ご飯が生き甲斐なので我慢できない。外食だと1.5人前でちょうどいいくらい。甘いものも炭水化物も大好きです。
汚い話で申し訳ないけれど便通がすごくいいから太らない気がします。まとまって食べたらその分すぐ出る。

[198. 匿名]

三食ご飯食べます
基本和食中心のさっぱりな野菜たっぷりのイメージかな
おかわりはしたことないです

フルーツは食べるけどスイーツには興味ありません

お菓子もほぼ家にない状態
唯一買ってるのがカカオ率高いチョコ

お酒は晩酌程度

小腹減ったら外出先なら飲み物だけ、家ならプレーンヨーグルトに蜂蜜とかプチトマトつまみ食い（トマトが好きなだけ）

ジュースよりお茶やストレートティーが好きです甘い味の飲み物は逆に喉が渇く気がするので。

回転寿司？は5皿限界
丼ものは完食したことない

外食ではゴハン少なめじゃないと残してしまうからパスタとかピザはシェアしないと無理なのでお一人様ランチこわい

脂っこいのは嫌いじゃないけどお腹がすぐ受付けなくなる

家族全員中肉中背タイプだが自分だけ痩せ型体質で少食気味だと自覚あり
インドア派よりアウトドア派

長文失礼 ご参考になれば

[199. 匿名]

移動は常に自転車です。
片道10キロなら確実に‼

[200. 匿名]

8カ月で16キロ痩せました
元々 時間関係なくなんでも食べてました
今でもたまにガッツリ食べるけど、食べたら動くを心がけてたらキープできます
食べてもまた頑張る、この覚悟がないとダイエットなんてやらない方がいい
私はもう絶対デブになりたくない

[201. 匿名]

いっぱい食べれば太るし食べなければ痩せる。
ただ元々少食だからいっぱい食べたいと思っても気持ち悪くなっちゃって食べれない。
仕方なく我慢してる。

[202. 匿名]

>>3
3位の体型 158/47 体脂肪18くらい
外食(昼)が続く日は夜ほぼ食べない

夕食はほぼ5時半 遅くなる7時～だと豆腐と納豆のみ！など決めている
日常パンは食べない特別なお菓子と思っている
あとはほぼ座らない
これでなんとかキープできています
アラサー

[203. 匿名]

>>25ってアンジー！？ガリガリやん(@_@)

[204. 匿名]

どちらかと言えば寒がりですか？

痩せた妹とエアコンの設定温度でもめるので。ざっとみたところ同じ質問見当たらなかったけど、出てたらすみません。

[205. 匿名]

消化能力が違うのかな？
焼肉くらいで腹痛になるってビックリだ(；ﾟДﾟ)
そりゃカルビだけ食べたら胸やけはしそうだけど。
極端な話、おにぎり5個食べたらおなかこわすのかな？
人間の個体差ってすごい。

[206. 匿名]

>>196
胃下垂&直下型ところてん方式で食べたらすぐ出ます。

[207. 匿名]

>>204
普通か暑がり寄りです。

[208. 匿名]

揚げ物って食べますか？
子どもが揚げ物好きでよく作るんだけど、揚げ物って太るよね？

[209. 匿名]

158センチ37～38キロです。
朝は食べません。
昼に納豆とか蒸し野菜食べるか、お握り１個。
夜も同じ感じ。
飲み物は、水か緑茶。
お菓子はめっちゃ食べます。
運動も週に３回くらいはウォーキング、毎日やるのはバレエストレッチ、ヨガ、腹筋背筋スクワット。

こんなものです。

[210. 匿名]

>>23
痩せてます。
そういえば、親族にデブが居ない

[211. 匿名]

>>90
体脂肪率も計らないと痩せかどうかの判断は難しいよ。
同じ身長体重でも筋肉がある人は引き締まって痩せて見えるし、ない人はそれ以上の体重に見えたり体脂肪率が高くて隠れ肥満の場合もあるから。

[212. 匿名]

>>69
だいたい二皿
めちゃくちゃ頑張って三皿
でも三皿食べると１日中満腹感で具合悪いです

[213. 匿名]

>>208
揚げ物は重くてほぼ食べない
２、３ヶ月に一度食べればいい方です
でも子供と旦那には程よく作って出します(自分は食べない)
あと、マヨネーズとかもほとんど使わない

[214. 匿名]

両親ともにデブで私自身もともと７０キロちかくありました
この５年間１５８センチ４２キロキープしてます
カロリーの少ないもので空腹を満たす
やはりこれが基本だと思います
こんにゃく、野菜、豆腐など
無理をしても続かないのでたまにカロリーオバーする日があっても落ち込まない
ジュースもお菓子も食べたい時は口にしますし
生理前はドカンと食べます
炭水化物は１日２食と決めていますので基本的に毎食炭水化物摂りません
あとは、筋トレでもなんでもいいので運動する習慣をつける
運動も疲れてる日、体調が悪い日は休む
大事なのは自分は三日坊主だとか凹んでそこでやめない事

[215. 匿名]

5から3まで痩せて、目指せ2番！！と必死に運動した。
まさかの8になった(´ω｀)

[216. 匿名]

>>38
隙間があるのが普通だと思っていた。

[217. 匿名]

私は一卵性の双子なんですけど、姉は○○ダイエットとか○○制限とか○時以降は食べないとか飲み物は無糖とか、そういうのをしょっちゅうしていても割とぽっちゃりしています。
一方で私はよく間食をするタイプで、糖質もとっていますが痩せています。

厳しい制限を設けると、脳は体が飢餓状態だと判断して太ろうとするそうです。それよりも、今は栄養が満たされていると脳に判断させるようにすると、溜め込まなくなるため痩せるそうですよ。（ほんまでっかの澤口先生のコメントより）

[218. 匿名]

>>3の表の話です(>_<)

[219. 匿名]

>>208
唐揚げとフライ物が大好きです。
週に１度以上は食べています。

[220. 匿名]

>>204
私は寒がりです。

[221. 匿名]

160㌢ 46.5㌔です。
朝食は4枚切り食パン、ベーコンエッグ、コーヒーで、昼食は食べないこともあります。夕食はたまにご飯なしでメインは大皿盛り、副菜は個別で2品。週2回くらいは発泡酒を飲みます。間食はせんべいやクッキーを2枚くらいです。暴飲暴食はほぼしません。

[222. 匿名]

>>88
身長150 体重40 胸E65
巨乳ってほどではないけど、丸胴お椀型。
うつ伏せに肘ついて本読んでたからかな、年の割には垂れてない

[223. 匿名]

太りにくいのでごはんは好きなものを食べます。
でも、食べ過ぎたと思ったら次の日に調整。

お菓子、スイーツは大好きです。
毎日食べますがドカ食いはせず、少しだけ食べます。

揚げ物、スナック菓子、菓子パンはほとんど食べません。
お酒は付き合い程度。

基本お茶かコーヒーか紅茶を飲みます。コーヒー、紅茶は砂糖入り。
でも清涼飲料水、炭酸、ジュース類は飲みません。

[224. 匿名]

飲み物は紅茶、日本茶を夏でも常温かホットで。甘い飲料、お酒は飲まない。
三食、おやつもきっちり食べる。
肉が嫌いで野菜、フルーツ、炭水化物が好き。
スナック菓子は一袋を2日かけて、お煎餅は2、3枚、板チョコは食べ切ったことがない。
冷たい飲み物、油っこいものはすぐ下すから避けている。
これらを気にせず好きなだけ食べられる人が羨ましい。161センチ、45キロです。

[225. 匿名]

痩せ型です
一口で噛む回数が多く時間がかかります。
噛む回数が多いと満腹感で腹八分目で終わります。紅茶に砂糖は入れません、お菓子も食べますが量は少量です。

[226. 匿名]

>>6甘い物にはあまり興味がないからブラックチョコだけしか自分では買わない

[227. 匿名]

>>148

やっぱり 何かに集中して空腹感を紛らわせるんですね。 何か食べなきゃ、となるのを防がなければ。。。

[228. 匿名]

家にお菓子は置いていません。

[229. 匿名]

165㎝、47キロ

朝食（ごはん、みそ汁、くだもの、ヨーグルト、紅茶）
昼食（弁当、納豆、バナナ、お菓子）
3時（おにぎりやゆでたまごまたはお菓子）
晩御飯（おかず、ごはん、みそ汁、くだもの）

飲み物はお茶や無糖紅茶が多い。ジュースはたまにのみたくなったら飲む。買い置きはしていない。お菓子も食べたいから普通に食べる。カロリーは気にしたことがない。
何をしても体重は変わらないから体重測定は年２回位かな。メリハリつけるための筋トレ、ランニングはしている。筋肉つけたくてプロテインも飲んでたりする。

[230. 匿名]

172cm、47kg。
食事は1日1食。無理してるわけでなくこれで十分。
お昼頃おにぎり、またはサンドイッチを3時間ぐらいかけて食べる。いっぺんに入らないので残して時間のあるときにまた食べる。

でもお酒は飲みます。焼酎1リットルは飲んじゃう。

[231. 匿名]

163センチ48キロです。
朝ごはん食べます。昼ごはんは少な目かもしれません。
夕飯はガッツリ食べますがとりあえずトマトは必ず丸々１個食べるようにしてます。
太ってる先輩を見てたらそもそも飲み物が太る原因な気がします。私は毎日お茶ばかり(夏でも熱いお茶飲みます)ですが、先輩は必ずキャラメルラテとか糖分高い飲み物ばかり飲んでるのが気になりました。
あとは私は階段ばかり使ってあまりエスカレーターは使いません。歩く速度もかなり早目です。

[232. 匿名]

朝ご飯たべません。

[233. 匿名]

朝ごはんは、青汁とヨーグルト。
昼ごはんは、納豆ご飯とか簡単なもの。
夜は炭水化物少なめおかずと汁物。

筋トレ毎日。腹筋はいろんな腹筋を計250回くらい
筋トレをしないと昼ごはんが食べれないシステム。
朝ごはんも家事を全て終えて体を動かしてから。

飲み物は、水、炭酸水、トマトジュース等。
おやつの代わりにコーヒー。甘酒。

専業主婦だし、太りやすい体質だから大変。
でも食事は抜いたらリバウンド必ずするから抜くことは絶対しない。

160センチ46キロ19%

[234. 匿名]

基本的に、市販のお菓子を買いません。
コンビニには殆ど行きません。
お腹が空かないと食事しません。
食事をしたら歯を磨くので、せっかく磨いた歯が次の食事までに汚れるのが嫌で間食しません。
飲み物は、お茶、水、ノンシュガーコーヒー（ミルクのみ）しか基本的に飲みません。
でも、お腹が空いたら普通に食べるし、肉も魚も米も野菜も好きです。
お酒も少しは飲みます。

10代の頃から160cm、43kgを保っています。

[235. 匿名]

>>69

いか3皿

[236. 匿名]

スイーツの頻度は毎晩ご飯後アイスクリームかケーキとかプリンとかシュークリームなど何か甘いもの食べます。でも午後7時までにはたべ終えてそれ以降は何も食べないです。

[237. 匿名]

水で太ると思ってる時点でアウトらしいです。水では太らない

[238. 匿名]

遺伝的に太らない家系です。
今36歳だけど167センチ48キロをずーっとキープしてます。
ご飯はよく食べます。でもジャンクっぽい物は殆ど食べません。お菓子は和菓子を食べる事が多いです

[239. 匿名]

>>208
何日も続けて食べるときありますよ。揚げ物好き！
一食の例）白米100～180キロカロリー分と小さめの唐揚げ2.3個。
これで満腹です。

結局のところ、量の問題だと思います。

[240. 匿名]

>>3
私3ぐらい
ダイエット必要かなあ？
ここで痩せてるって言ってる人は2以下だよね？

[241. 匿名]

お腹減らないと食べない。だから2食になる。
おやつは食べない、てかお菓子ジュースは好きじゃないから買わない！
揚げ物、天ぷらは、ほぼ食べない。油っこくて苦手。牛肉は食べれない。菓子パンは月に2回ぐらい？しか食べない。腹八分ぐらいで食べるのやめる。あまり食に興味がない。

[242. 匿名]

>>77
70キロ超えから47キロだけど、洋服がみんなブカブカになった。
身体が軽いとはおもわない。
一瞬で変わった訳じゃないからかなぁ。

[243. 匿名]

>>88
Fカップ

中1の時ガリガリだったのにCカップあった。
でも、アンダーが65だから見た目Dカップくらい。

[244. 匿名]

163センチ47キロです。お菓子は食べないけど晩、スイーツは食べます。甘いものは大好きです。

[245. 匿名]

>>204

私は暑がりです。　多分子供の時から運動が好きでしたし、父も母も運動好きで今でもテニスやら山歩きやらするタイプなので、体質的に筋肉が多く代謝がいいのだと思います。　

痩せている友人でも筋肉がないタイプは寒がりが多いと思います。

[246. 匿名]

夜だけ米、炭水化物たべません
野菜と肉か魚たべてます
これだけで痩せますよ～
ビールも飲んでます
よく食生活もどしたらリバウンドっていうけど
もう米なしに慣れたら食べる気しないんだな～
お菓子も好きじゃないから食べない
朝昼は炭水化物OKですよ

[247. 匿名]

痩せ型ですが、モリモリ食べます。時々暴食してしまうこともあってポテトチップやらピザなど脂っこいものを食べちゃいます。
その結果数キロ体重が増えると体が拒否反応を出します。
ニキビが出たり、具合が悪くなって体が豆腐、納豆、野菜などヘルシーな食べ物を欲して自然と元の体重に戻っていきます。

[248. 匿名]

身長158㎝体重46.8㎏くらいです。
朝ごはんは、お椀にご飯一杯分にお味噌汁、納豆　おかずを少しで食後にホットミルク

昼食　おにぎり一個にお味噌汁　おかず少し　カスピ海ヨーグルト

夕飯はパスタや揚げ物ご飯も食べるし結構カロリー高いもの食べてる。週末だけ発泡酒を飲むよ。ポテチも食後に開けて家族で食べるときもあるな。

[249. 匿名]

>>93
水がぶ飲み。

[250. 匿名]

35歳
158cm52kg

今年の５月時点で64kgありました。
ダイエット開始してから
今日で12kg痩せました。

この体重になったのは中学生以来です。

朝食抜き
昼と夜は、糖質を避けた食事
魚、肉、卵、チーズ、野菜を
中心に摂取していました。
あとは、寝る前にストレッチと
軽い運動、体幹を鍛える為にプランク。

たまに、ストレス解消日を設け
好きなモノを食べたり間食していましたが
ここまで痩せました。

[251. 匿名]

細い人は二の腕何㎝ですか？
メジャーがなくて身近にあったA4用紙の短い方ではかってみたら数ミリ余るくらいだったんですが(20、21㎝くらい)これは細い方ですか？

[252. 匿名]

体質です。食べても運動しなくても太らない。完全なる体質

[253. 匿名]

アラフォーです
急に腹出てきた
今までと特に変わらない食生活なのに
毎晩のビールがダメなのかな〜
お酒は飲みますか？

[254. 匿名]

>>63
怖くないよ。やっぱり洋服がいろいろ似合うしオシャレが楽しいって思えるのは人生において大切だと思う。頑張ってダイエットしてみて？きっと試着が楽しくなるよ！

[255. 匿名]

>>136
結果下の二行だけでいいよ

[256. 匿名]

154cm 42㌔です。
痩せてますか？

[257. 匿名]

朝はお腹がすいて目が覚めます。御飯に焼き海苔に醤油つけて食べる事が多いです。御飯きらしたらラーメン。昼はラーメンやパスタやら外食が多く、なるべく安くて好きな物を食べています。夜は子供達の残り物を食べようと思っていますが食べ盛りなので味見で終わりが殆どです。156cmで41kgです。参考にならないですかね…

[258. 匿名]

痩せ型です。
食後すぐ便意があり、快便です。
お菓子は我慢とかじゃなく好きではないので買いません。
せっかく頂いたお菓子も旦那と子供しかたべません。
炭酸の飲み物、氷が入った冷たい飲み物、お酒が好きではないので飲みません。
朝は子供の残したものを二口程度です。
お皿洗うのが面倒なので大皿です。
お米、パン、うどんなど炭水化物が好きではないので気が乗らないとたべません。
お腹すいた！が無いので朝昼晩もし何も食べなくても平気です。
母はデブ、父は痩せ型で、姉、弟は標準体型です。

[259. 匿名]

>>251

私もジャスト20㎝だった。自分では特別細いわけじゃないけど太ってもいないし普通体型だと思っています。これ以上痩せたいとも思いません。

あなたがもっと痩せたいなら止めないけど、そのサイズの二の腕ならダイエットが必要なほどかな？？
痩せれば素敵になれるわけじゃないし、自分が一番自分らしく居心地の良い体型が一番いいのよ。

[260. 匿名]

このトピ良いね〜

答えてくれた痩せてる方々ありがとう！頑張るぞ！(´∀｀*)

[261. 匿名]

>>4
朝昼食べない。夜に普通に食べるだけ。その代わり朝から加糖のコーヒーミルクを5杯は飲んでる。体には悪いだろうから痩せてるけど健康的ではないな

[262. 匿名]

トピズレごめんなさい！
わたしは163センチ 57.5キロです。
これは標準体型と呼べるのでしょうか？、

[263. 匿名]

>>6
週に4～5回
プリン、シュークリーム、アイスクリームが好きです。

[264. 匿名]

>>262
体重だけで見たらぽっちゃり、ややふくよかなイメージですね。ただ筋トレして鍛えてるなら話し違ってきますが。52～53キロくらいが普通の体型にみえると思います。

[265. 匿名]

>>259
ずっと二の腕が太くなったと感じていてすごいコンプレックスで、醜い醜いと思い続けてたんですが
ふと周りを見たときに私より太い人もたくさんいて、私はもしかして細い方なのかな？何でこんなにコンプレックスなんだろ？とか思って基準がわからなくなってきたんです
ちなみに身長166㎝体重49キロです

[266. 匿名]

160センチ42キロです。

甘いものは、美味しいものをほんの少し（クッキー１枚や、チロルチョコ１個程度）だけ食べたりします。我慢している訳ではなくて、その量で満足します。

甘いものをたくさん食べると口の中が甘くなり過ぎて好きではありません。

[267. 匿名]

>>262
スポーツしてるとかジム通いしてるとかじゃなければデブ

[268. 匿名]

今は、痩せてるより痩せすぎの私から言うと適性体重が一番ですがまずは自分で強く痩せたいという意識を持つのが一番です。私は十分痩せてたのに体型と体重の差が気になり一回2キロ痩せたら嬉しくてこの体重をキープしなきゃと今では152㎝35キロちょうどです。
例えば、ご飯のお皿を青いのに変えてみる腹八分目を意識する、少しずつご飯やおかずを減らして食べる量を少なくするなど毎日実践すればいいと思います。後はデブは人より幅とってご迷惑なのを感じてください

[269. 匿名]

>>1
個別です

[270. 匿名]

>>4
食べたり食べなかったり

[271. 匿名]

>>5
万能茶

[272. 匿名]

>>6
めったに食べません

[273. 匿名]

266です。

ご飯は１日三食普通に食べますが、忙しかったりしたら１日二食になっても平気です。

少しの栄養でよく動くと、燃費がいいと言われます。

[274. 匿名]

>>10
お菓子は食べません
家族が食べてるときに一口もらったりはします♡

[275. 匿名]

働いてる時もそうだけど１日1食しか食べなかった

おなかいっぱいで動くのは辛かったので

お腹すいても夜は絶対食べなかったです

その代わり起きてから好きな物我慢せずに食べてました

[276. 匿名]

>>11
少しで満たされます

[277. 匿名]

>>11
毎食じゃないけど、特に好きなおかず(鰻やフライ、スバゲティー)だと喉元にくるまで食べて苦しくて後悔することも。
普段はお茶碗1杯のご飯で足ります。

[278. 匿名]

>>1
大皿です。洗い物増えるのがめんどい…

朝ごはんはトースト1枚とお椀一杯のフルグラ！

いつも飲んでるものはジュース。
炭酸なしと炭酸ありのジュースを1本ずつ冷蔵庫に入れてある状態で、ご飯の時だけ水か麦茶。

間食はよくします！
主にお菓子、チョコレートやらクッキーやら。
寝る前だろうと夜中だろうと気にせず。

昔からこんな生活ですが太りません。
やっぱり体質ってでかいと思う。

ちなみに今は産後授乳期で更に食べてる。

[279. 匿名]

>>13
汗かいてお風呂入るまでに時間あるときは多少臭うときあります

[280. 匿名]

>>14
今のところない

[281. 匿名]

>>18
まったく飲みません

[282. 匿名]

>>23
全員痩せています

[283. 匿名]

>>82
生まれつき骨格が華奢で肉付きが薄い顔以外は桐谷美玲タイプだけど、便秘になったこないや。朝ごはん食べると必ずう◯こが出る、センサーみたいに朝ごはんを食べてるときに降りてくるのがわかる。

[284. 匿名]

>>14
一度もしたことがないです。
筋肉質の痩せ型です。運動は犬の散歩と日々のスーパーまでの自転車での往復20分位です。

[285. 匿名]

>>24
飲みません

[286. 匿名]

甘いものお菓子炭酸は口にしません。
食べたくないから食べないだけなので好きな人は辛いですね。

[287. 匿名]

>>28
とくにありません

[288. 匿名]

>>34
なりますし間食しますよ

[289. 匿名]

>>38
できてます

[290. 匿名]

>>44
されてますよ
ちゃんと効きます

[291. 匿名]

>>50
食べても太らないって人、それなりに太らない食生活よね。納得。

[292. 匿名]

>>204
寒がりです。家族が快適な温度に設定すると自分はめっちゃ寒いので上にカーディガンなど羽織らないと風邪ひきます

[293. 匿名]

>>262
私も163cmですが、55kgを超えた辺りで二重アゴやらお腹周りの肉やらが気になったので、標準体重内だとは思いますがややぽちゃだと感じました。
今は50kgなのでちょうど良いです。服もMが着られます。

[294. 匿名]

153センチ、39キロ
骨が細い桐谷美玲タイプです（手首12センチ）
バストE69、二の腕20センチ、太もも隙間あり。
飲み物は水かお茶ばかり、朝は食パンのみ。
皿は洗うの面倒なので大皿。
寿司は3皿で調子がいいと4皿。
親は同じような体型で、私はお腹弱いです。
お腹いっぱいが苦しいから嫌い派。
質問覚えてる限り答えましたが、私の場合はお腹が弱いからどんなに頑張っても40キロにならないです。

[295. 匿名]

>>80
きゅうりです
毎日食べます

[296. 匿名]

>>129
一度まともに計算したら2000超えてたよ(笑)
BMI17～18、体脂肪も同じくらいがずっと。
でもコレステロールは常に高めです。

[297. 匿名]

どれくらいからが痩せてるのか分からない
158センチ46キロです
どちらの立場で語ればいいか分からない

[298. 匿名]

朝は菓子パン、甘いコーヒー
昼は自分で用意したお弁当
おやつにチョコ、アイス、ポテチ(ある分だけ)
夜はカツ丼など割とがっつり食べる
食事について改めて考えると、食を我慢したことないなぁ。食べたい！と思ったらその時に食べてる。
ダイエットに関係するのかは分からないけど、１度も便秘になったことないよヽ(・∀・)ノ

[299. 匿名]

>>294です
バストE69って…w
E65の間違いです。失礼しました。

[300. 匿名]

もともと少食ですか？
例えばご飯なら大人用茶碗に軽く一膳とか
好きなおかずでもお代わりとかしませんか？

[301. 匿名]

>>6

スイーツとか砂糖が苦手で、ランチやコース料理のデザートはなしにしてもらってます。飲み物は、甘さ控えめのアルコールくらいなら飲めます。基本は水か牛乳。

[302. 匿名]

飲み物→水。たまに砂糖無しのコーヒー。
間食→なし。
食事→夜のみ。好きな物を一人前。たまに週①ぐらいお昼も食べる。
これが基本かな？
食べなくても平気だから食べないだけ。
ダイエットしてるってより食事って面倒だから必要最低限にしてたらこぅなった(笑)

友達と一緒の時は気を使わせちゃうから一緒に食べるけど『なんでそんなに痩せてるの？』って聞かれると…答えにくい。

[303. 匿名]

お皿…個々盛
飲み物…水道水(田舎なので)
お菓子…毎日
お酒…飲みません(体質)
朝…あんまり(睡眠欲が勝つ)

私も体質なので好きなもの食べても全然太りませんが、肌荒れしやすいので結局気にしてます。お菓子爆食いしたら野菜多くとるとか…

[304. 匿名]

１６０センチなら５０キロ前後で普通だと思う
４４キロ以下だと健康面が心配
食べても太らない体質の人やお菓子やジュース摂らずに食事で栄養摂ってる人ならいいけど
痩せたいからって極端に食事を減らしたり栄養摂らないのはやばいよ
痩せてる人よりやや太ってる人の方が病気しないらしいから
痩せたい気持ちはわかるけどダイエットほどほどに
健康第一で無理なくゆっくり体重落とした方がいい

[305. 匿名]

よく食べる。3食必ずお腹一杯たべる。ごはんも肉もお菓子も缶チューハイも一切制限なし。野菜からなんて食べ方もしない。夜中もお腹すいたら迷わず食べてお腹満たされて寝る。冷たいもの夏はよく飲む。歩くの遅い。出来ればエスカレーター乗りたい。寒がり。早食い。毎朝快便。
166㎝、BMI17

[306. 匿名]

>>34
なりますよ。
毎日夕飯が22時近いので、19時過ぎた頃に小腹が減るのでアイス食べたり、ケーキ食べたり、菓子パン食べたりしています。甘いものを食べることが多いです。袋菓子は月に数える程しか食べない

[307. 匿名]

162cm44kgですが、家系的に痩せていて、私自身胃下垂です。
基本的に食事制限は苦手なので、好きな物は我慢せず食べますが、毎日腹筋とストレッチしてます。

[308. 匿名]

>>300

一人暮らしなのですが、3合炊いて4〜5食分て感じです。

[309. 匿名]

BMI18くらいです
お菓子やジュースを食べる習慣があまりありません
人から頂いたり、友達とカフェ行ったときくらいかな
どうしても食べたい時はご飯の後すぐ食べた方が太りにくいと聞いたのでそうしてます
ご飯は三食欠かさず好きなものを食べます
結構うす味派なので、ご飯が進まない
ゆえにご飯少なめ、おかず多めにたべます
食べすぎて苦しい感じが苦手なのでだいたい腹八分くらいでやめます
お酒は、〜週一くらいです

[310. 匿名]

実際みんな１日の摂取カロリーどのくらい？

[311. 匿名]

腕や脚の太さって、長さというか身長によって印象が全然違うよ
私は小柄細身で腕だけ肉付きがいいので、太ってる人によくされる「(自分の腕と相手の腕をくっつけて)ほらー〇〇ちゃんこんなに細いー」を普通身長の細い人にやろうと思ったら、どの人もあまり太さが変わらなくてやめたことがある(行動については突っ込まないで下さい)
骨格が太め＋肉少ない、骨格華奢＋肉多い でも印象違うんじゃないかな多分

[312. 匿名]

普段は水。
ついついのんじゃうから大量に飲みます。
ペットボトルで買う時も水。
ダイエットを意識してるというよりは、一番喉が潤いそうだから。

ご飯の時も水をすごく飲むから、栄養が吸収されなくて食べても食べても太らないのかな笑

[313. 匿名]

子供の頃から少食で痩せ型。
外食する時は何が食べたいか、じゃなくて何なら全て食べられるか？で選んでる。お店の中で1番量が少ないもの選ぶ。マックならハッピーセットで十分。お菓子も殆ど食べないな。野菜が大好き。

[314. 匿名]

痩せで骨格が超華奢
朝はドーナツやゼリー食
昼はイタリアン、とんかつ、クロワッサンやホットドッグ系のガッツリ系のパンなど
夜はご飯味噌汁野菜に何かしらの肉類＋納豆か豆腐
ジュースは高いからあまり買えないが大好き
紅茶が大好き 牛乳常備でほぼ毎日ミルクティー
おやつは高いから日によるけど、(ry ポテチ大袋1/3〜半分＋チョコ少々程度

あまり吸収できない上に量が食べられない体質みたいで、食べるとなぜか催す…
そしてすぐお腹すくので四六時中食べ物のこと考えてる
ただ、やっぱり太めの人とは食べる量が違うし、油物を食べすぎるとお腹壊すよ
私は油物だけじゃなく野菜果物や酢こんぶなどヘルシーなものも好きだし、休日は面倒だから2食にしたり、食パン2枚とか冷凍うどんで済ませることもある(貧血なるのでおやつも足すけど)
面倒だからと夕食をご飯味噌汁豆腐納豆、昼をカロリーメイトで済ませてたら貧血になったり疲れやすくなったので、なるべく肉を入れるようにしてる

[315. 匿名]

30代前半
150センチ
38キロ

体質もあって太ったことはありませんが、誰でもできる方法をいくつか紹介します。

①適度に太陽の光を浴び、外でばかり遊んでいます。
アウトドアばかりしています。
適度な日差しは痩せ体質になりやすいそうです。
②イオンなどでも遠い駐車場は空いていて車が停めやすいし、たくさん歩けるので、あえて遠くに止めて歩きます。
③服装ですが、自惚れではなく、なるべくチラリとでも肌を出して、見られている、という意識が大事かと。姿勢や気持ちが引き締まります。
④子供の頃から食事はサラダ、おかず、ごはん、の順でした。太りにくいと言われている食べ方ですね。

あと関係ないかもしれませんが、忙しいのが好きなので、スケジュールいっぱいにして常に動いています。
ゴロゴロする日はほぼないです。

[316. 匿名]

>>31

元々痩せ型なのに、糖質制限で更に痩せたんですか？

[317. 匿名]

お酒は飲まないです。
ジュース、炭酸もほぼ飲みません。
氷もいらないです。
いつもお茶を持ち歩いています。
おやつは毎日食べないです。
1週間に2日くらいしかおやつ食べません。
食べるとしたらビターチョコです。

[318. 匿名]

>>5
日々、水と烏龍茶のみです。
ジュース、コーヒー、酒類、飲みたいと思わないので我慢しているわけではないです。
お茶はもう何年も、脂肪燃焼効果があるという理由で、緑茶や麦茶ではなく烏龍茶一択です！

仕事には、烏龍茶500mlを毎日２本持って行っています！(夏は３本！)

[319. 匿名]

飲み物ってかなり重要だと思う。

太ってる人って甘い飲み物好きな人多いと思う。
ジュースってかなり砂糖多い。微糖の缶コーヒーですらかなり入ってるよ。

後、ダイエットコーラだからとか野菜ジュースだからとか言いつつガブガブ飲んでる子いるけど、そういう問題ではないよ(´ω｀)

[320. 匿名]

>>149
大変ですね、、。痩せてても特にいい事ないですよね、。私もそんな感じでしたが、この1、2年やっと家族にまともな体型になったねって言われました。最近胃腸炎になって元に戻りました。ふりだしです(´;ω;`)

[321. 匿名]

150cm44kg

お菓子は食べません。
肉、魚中心に食べています。
ジムに週4・5回言ってランニングしています。

[322. 匿名]

160cm、44kgです。
食欲はあるのに実際に食べれる量が少な過ぎます。
家族や友達とご飯にいっても完食する前にダウンしてしまって、本当に面白くないです。
お腹いっぱいで苦しいし、もっと食事を楽しみたいです。
レギンスを試着したら母にカマキリみたいと爆笑されました。
小学校の時に付けられたあだ名はアンガールズです。当時は泣きましたが今はネタです。
この前46kgになって喜んでたら体調不良で42kgに戻ったわ。

[323. 匿名]

個別で、朝は食べません
おかずは少なめでごはんは一日2合くらい！でも小麦製品はなるだけ食べないようにしてる
お酒も今はやめてる
飲みものは基本お茶しかのまないし間食もあんまりしない（する時はグミとかこんぶとか）

一日摂取カロリーは1500〜1900くらいかな？

163㎝49kgです

[324. 匿名]

毎日の運動メニューってありますか？
また行動は自転車や車より徒歩が多いですか？

[325. 匿名]

160の43キロ
甘いもの好きでお菓子を結構食べるけど
3食は飲食店の定食の量よりやや少なめ
歯のためだけど甘い飲み物はあまり飲まない
基本、水
酒を飲まない肉は絶対に毎食食べる

[326. 匿名]

160センチの37キロ
拒食症と言われることが多いですが生理も毎月来るし病気もほぼなし。いたって健康。
人より食細い自覚ありです。
ですが生理前は常に何か食べてます。
油物が苦手で野菜や魚類が食卓に並ぶことが多いです。
スイーツは月に一回食べるか食べないかぐらいです。
八分目以上食べると胃が痛くなるので食べ過ぎないよう気をつけています。


実は数年前は70キロありました。

[327. 匿名]

喫煙者？非喫煙者？

[328. 匿名]

ジュース、お菓子、好きです。
便秘です。
食べ過ぎるとピーです。

[329. 匿名]

大皿でも小皿でも食べたい量しか食べません。
朝ごはんは基本食べません。
お菓子は食べたければ普通に食べます。
太ももに隙間が出来ないって相当ふくよかかと。

[330. 匿名]

>>323 体重だけ見るとそんなに痩せてないですね。筋肉質とか？

[331. 匿名]

>>321 え？身長から見たら体重平均だけど…

[332. 匿名]

>>324
152センチ42キロ
車もってません
基本徒歩です
1日1万歩が目標だけど実際は8000歩くらい
たまに気が向くと5キロ程度ジョギングするけど特に運動はしてません

[333. 匿名]

基本水分は水かお茶で、甘いのもは苦手です。お菓子というか、ご飯以外の食べものをほとんど食べないです。痩せてる方だと思います。

[334. 匿名]

人より良く食べると言われる。大皿で食べる。野菜食べない。お菓子ばかり。好きな食べ物しか食べない。焼き肉かうどん。飲み物はマウントレーニアのカフェラテ多分１日5本位飲んでる。お酒は特に好きでないから日常では飲まない。運動は嫌いではないけど、寝ている方が好き。仕事は介護職なので不規則。職場の健康診断で胃の検査して胃下垂と診断されたから、それが原因なのかな？後は体温高い。便秘凄い。毎日体重測る。

[335. 匿名]

BMIが17.6なのでめちゃ痩せてるほうではないけれども、よくほそいと言われるので。
飲み物は基本甘い物、350mlのマグカップに300牛乳、そこにコーヒーとか紅茶とかで味つけプラス砂糖
最近は低脂肪乳にもしてるけどこれを一日１~２杯は飲む

甘いものは、ケーキ屋で食べるのは週１回以下と決めてる
といいつつスーパーのカップスイーツ、菓子パンは週３，４回食べてる（先月はハーゲンダッツのミニカップをひと月で12個食べた）
今も低脂肪ヨーグルトだけどオリゴ糖ごりごりかけて食べながら書いてる

でも結局のところ、食事で摂る糖質を無意識で減らしてるんだと思う&回数多く食べてるので空腹にならずに量が減ってる
>>300さん、小食ではないしおかずのお替りとかするけど、ご飯の量は140gと決めててご飯のおかわりはしないです。これだとひもじいので味つけの薄い惣菜を山盛り食べてます

ヨーグルト400g食べきっちゃった…

[336. 匿名]

163/43 20代後半
10代はよく食べてたのですが、年齢とともに食欲は自然と減ってきました。勿体無い精神は捨て、ムリして食べない事を心かけてます。三食必ず取ってます。朝は基本パンです。おやつあれば食べます、毎日はたべてないです。食事中お茶をめちゃくちゃ飲みます。大皿です。ちょびちょびゆっくりめに食べます。お酒は飲みません。炭酸好きですが、骨折はないです。太ももの間に隙間あります。

[337. 匿名]

160cm 38kg 40代です。
私の場合、太れない体質です。親や親戚も痩せ型で似たような体型をしています。
子供は2人。産後太りを期待しましたが、あっという間に元に戻ってしまいました。生理はきっちり正確に毎月あります。
食べるのが好きです。朝は卵かけご飯か納豆ご飯が多いです。昼、夜も普通に食べています。というと、普通といってもすこーしなんでしょ？とかよく言われますが、外食すると一人前が少し足らないくらいなので普通の量を食べれているかと思います。
お菓子やお酒も好きで毎日とっています。毎年の健康診断で異常がないので、今のところ健康です。
運動は、毎日暇あれば腰痛体操と筋トレをしています。筋肉がつきにくい体質なので、本当に筋トレは大事。さぼるとあっという間に筋肉が落ちます。年齢が年齢なので腰痛などの不調の原因にもなります。あと週1でダンス。趣味なので。

[338. 匿名]

>>327
非喫煙者です。以前は喫煙者でしたが、妊娠をきっかけにやめました。

[339. 匿名]

昔はただただ細い人に憧れたけど、歳を取った今は数字や見た目が細くてもやってる習慣が健康そうじゃない人は憧れないわ
適度に筋肉ついてないと細くても綺麗に見えなくなってきた
太ってる方がいい、と言ってるわけではなく健康的な綺麗な細さを目指したい

[340. 匿名]

>>204
暑がりです。平熱が37度なので、暑い。

[341. 匿名]

>>196
食べ過ぎではあまりお腹を壊しませんが、年1回から2回、ウイルス性胃腸炎にかかります。

[342. 匿名]

>>339本当にそう。
顔もこけて、鎖骨はっきりなんて貧相だし、実際体力ないよ。私なんて平べったいだけ。胃腸が弱いだけ。

[343. 匿名]

１６４cm　４６kg
２０kgダイエットして数年維持しています
今日のご飯予定　　朝　おにぎり一つ
　　　　　　　　　昼　小麦粉１００㌘でホットケーキ作ってホイップクリームを山盛り
　　　　　　　　　間食　ゼロカロリーコーラ
　　　　　　　　　夜　　カレー
満腹まで食べると、お腹が空かず次のご飯が美味しくないので腹ろく分目ぐらいです
もともとデブで濃いもの甘いものが好きなので、家族のいない昼は甘いものか揚げ物を食べて心を満たしています

[344. 匿名]

お酒も毎日飲みますし、夜遅くにお菓子もめっちゃ食べます。
自分では我慢したことないしもりもり食べてる方だと思ってたけど、たまに友達とバイキングとか行くと盛る量の差にびっくりします。結局少食なんだと思う。

[345. 匿名]

>>344
書くの忘れてた
生まれてこのかたずっとBMI17台です。生理は規則正しく来るし健康だけど、なんせ体力がないから頑張って体重増やしてみようかと悩み中。

[346. 匿名]

よく食べます。飲み物はお茶が多く、お菓子もそこそこ食べます。
今まで太ったことはないけれど、色気がなく女性らしい体型に憧れます。
母親が痩せてるので遺伝もあるかと…

[347. 匿名]

私は親にあまりおやつを食べない習慣を持つ様に育てて貰ったのでジャンクフードや駄菓子(スーパーに売ってるようなお菓子)は一切食べません。目に入るけど興味が湧かない。親には感謝しています。

[348. 匿名]

朝は、蕎麦or食べない
昼は、レモンティーのみorパンor食べない
夜は、普通に食べる時or寒天ゼリー
間食は、ポテチ

朝、昼食べないことも普通にあるし、あんまり食に興味がないから食べたいと思った時に食べる～。１日は、夕食とポテチが多いかな。

160ｾﾝﾁ、43㎏ギリギリ痩せに入るかと。。。

[349. 匿名]

>>205

おにぎり5個食べたら確実にお腹壊すと思うけど、そもそも私の場合は少食だからまず5個も食べられない(笑)大きさにもよるけどコンビニのおにぎりなら2個までかな～？

[350. 匿名]

朝ごはんは食べるし、むしろ朝が一番食べてる。
お菓子は常に置いとくとかはない。たまーーに買うけど一個二個食べたらあとは家族にあげてる。
お皿は大皿だよ！

[351. 匿名]

食べたいものを食べたらいい。
ただ、食べたら動くこと。
太っている人は、自分が思っている以上に動いてない。
歩き方一つ見てもそう。
そういう日々のちょっとしたことを改善するのも大事だと思う。

[352. 匿名]

太ってる人は一口が多い気がします。
お腹が空いてても、一口を少なくしてよく噛みゆっくり食べることを意識してはどうでしょうか？

[353. 匿名]

水が苦手でお茶ばかり飲んでます。
最近は冷たい麦茶ばかり。
やっぱり水がいいのでしょうか？
あと、冷たい飲み物で体を冷やすのはよくないことですか？

[354. 匿名]

逆に何故太るんですか？

[355. 匿名]

朝ご飯とお昼ご飯は、しっかり食べます。
夜は炭水化物を取らずに、毎晩焼酎飲んでます。
夜のオカズは20時までに食べ終わるようにしてます。

[356. 匿名]

>>333
私も白湯か緑茶だけ
フルーツジュースとかも飲むけどガブガブはいかない
甘ったるいものそんなに好きじゃないけど食べるときはめっちゃ食べる
つい炭水化物ばっかり食べて疲れやすいけど本当は生ものが好き

BMIは15

[357. 匿名]

ワインは、一日一本飲んでる。
その他の飲み物は、水かお茶かコーヒー。
スイーツやお菓子は食べない。
我慢してるわけではなく、酒呑みのせいか甘い物食べたくならない。
糖質は控えめだけど、野菜と肉は結構お腹いっぱい食べてる。

[358. 匿名]

朝からインスタントラーメンふたつと、ビスケット一袋食べました
止めてください
お願いします
一人暮らし始めてから過食気味で55キロから13キロ太りました

[359. 匿名]

>>351
そういえば運動はしないけど歩き方と姿勢に気をつけてる
歩く時って思ってる以上に負荷がかかるんだよね
まぁ常に気を張ってはいられないけど

[360. 匿名]

痩せてる方で便秘の方っているんですか？

[361. 匿名]

私は便秘とは無縁。むしろ下痢体質。
でも、今より20キロ太ってる時も変わらなかったから、太るのと便秘は無関係だと思う。

[362. 匿名]

便秘です。4日くらい出ないこともよくあります。生理前もピタッと出なくなります。
でも、下痢もよくします。食べすぎたりするとすぐに下します。
けど、常に下腹は出てますね。腹筋しても便の詰まりには勝てないようです。下すとへっこむけど、またすぐ下腹出ます。

[363. 匿名]

便秘と下痢繰り返しです
痩せてます

[364. 匿名]

3ぐらいの体型だけど日本人で背が低いからこんな風には見えない。

[365. 匿名]

BMI18、骨格が華奢で肉付きがいいけどウエスト55cmで5号のジャケットがスッカスカ
ここの書き込み見てると自分って太ってるんだなと思ってしまう
もうちょっと肉落としたいから間食やめてタンパク質摂ろう

[366. 匿名]

>>358
過食気味じゃなくて過食ですよ。
止めて下さいってことは、痩せたいんですよね？
とりあえず毎日体重計って、大きな鏡で自分を見ましょう。現実から逃げると過食止まらなくなりますよ。

[367. 匿名]

PUFFYに「お前たちは鵜飼の鵜だ。飲み込まずに吐け。」って言ったって話が好き(笑)

[368. 匿名]

高校の先生が言ってたんだ。
人工的な物や甘い物を食べるのだから飲み物だけは水かお茶にしなさいって(´･ω･`)
だからそれだけは守ってるよ！
同じくらい痩せてた旦那は甘い飲み物が大好きだけど、どんどん肥えていってる。
自分は現状維持（鍛えてないから体重は変わらずだけど垂れてきたかも…）
噛まないで甘い物を摂取すると脳に刺激が行きやすくてどんどん甘い飲み物を欲しくなっちゃうらしいから、食事で変えていきたい人は飲み物を見直してみるのが手っ取り早いと思います(´･ω･`)

[369. 匿名]

>>367
奥田民生のトピと間違えました。
ごめんなさい。
自分でもビックリな間違い。

[370. 匿名]

たまに調子に乗ってお菓子を沢山食べると、だいたいお腹を壊して全部出ます。

[371. 匿名]

このトピ、痩せでたくさん食べても太らない体質って人のコメが目立ちますが、そういう体質じゃなくても自分でちゃんと食生活を気を付けていれば体型の維持はもちろん出来ますよ。

私は長年自分で食生活に気を付けて体型コントロールしてきているんですが、学生の頃からの友達はそれを知っているにも関わらず「いつまでも太らないなんておかしい。食生活だけでこんなに差が付くなんてありえないから、きっと遺伝で太らない体質なんだ。同い年なのにずるい」とか言い出してくるようになりました。友達は自分の食生活が太ってる原因となると自分に都合が悪いので、そこから目を背ける為に遺伝だからと言う事にしたいのが見え見えで。その友達はそんな感じで年々嫉妬がひどくなってきたため、学生時代からの長年の付き合いは終わりました。

自分に都合の良い言い訳を探していては、いつまでたっても痩せるのは無理です。太っていて痩せたいと思う人は、世の中に太らない体質の人がいようがいまいが関係なく、自分の食生活を見直す事をオススメします。

[372. 匿名]

>>5
飲み物は基本的に水です。ジュースは滅多に飲まないです。

[373. 匿名]

食事の時間が人より長いです。食べるのが遅いというか。
旦那が3桁の体重ですが、早食いです。質より量！みたいな感じです。私はゆっくり味わいたい。

[374. 匿名]

>>358
お腹がすぐに空きやすそうな物を食べるからだよ。
どうしてもラーメン食べたかったらワカメやモヤシやその他野菜を沢山入れて食べなよ、後ゆで卵も付けて。
血糖値高い物は美味しいけどすぐに空腹になるからそればっか食べると悪循環になるよ。

[375. 匿名]

父親は痩せ形、母親はがっちり。
164cm48kg
毎日筋トレ、軽く有酸素。通勤で往復で40分歩き。
好きな食べ物はナッツとチーズとチョコレート。
平日は朝ごはん1食と夕方にゆで卵3つ。
土日は好きなだけ好きなものを食べて膨らみます(笑)
元は57まで太ったこともあります。

よく眠ること、お風呂にちゃんと浸かること、自律神経を整えると代謝も良くなる気がします。

今は土日のドカ食いも平日で戻り、48~50の間で安定、それ以上はどんなに食べても増えません。

[376. 匿名]

>>374
そうそう私もカップ麺お菓子感覚で毎日食べるけどすぐお腹空く
太りもしないけど身にならない
ほんと食べるだけ無駄..なんだけどね

[377. 匿名]

>>69
６、７皿くらい。デザートも含めて。

[378. 匿名]

朝はご飯とみそ汁
昼は外だったり、お弁当つくったり
夜は食べないことが多い

夜ってすごくお腹すいてるけど、ご飯作る気力もないからって、コンビニとかで買って帰ると、家ついた頃には空腹感が収まってて、飲み物だけ飲んで寝ることが多くて、もう何も要らないんじゃないかと(笑)

[379. 匿名]

158cm46kg太りやすいから気を付けてる。
飲み物はコーヒーか炭酸水(甘くないやつ)かお茶。
菓子パンや惣菜パンはほぼ食べない。
朝は牛乳だけ、昼は控えめ、夜は大皿だけど野菜中心で米は食べない。
お腹が空いたときは小さいお菓子一粒二粒食べる。
あまり食べないうちに胃が小さくなって外食しても一人前食べられないから減らしてもらってる。

[380. 匿名]

>>196
食べ過ぎるとお腹壊すは、あるあるかも。旅行などは薬が欠かせないです。

[381. 匿名]

太ってる人って、空腹状態に慣れてないよね。仕事中もお腹すいたーって言いながら飴なめたり煎餅食べたり常になんか食べてるのを見かける。
私は飢餓状態に慣れてるので間食しないし、1日1食か2食。
とりあえず、なんか食べたら必ず歯磨きをする習慣つければ、いやでも間食しなくなるよ

[382. 匿名]

昔から痩せ体系でしたが、維持できたのは小さい頃から家にｼﾞｭｰｽやアイスやおやつは常備なかったからかも。
コンビニとか行っても甘い飲み物飲みたくなるけど、後味がのこるのが嫌で、結局お茶飲みたくなるんだろうと思うとお茶買ってしまう

[383. 匿名]

料理は大皿には盛らずに、個別にそれぞれ確実に食べられる量だけ盛ります！
鍋に余ったぶんはすぐタッパーに入れて冷蔵庫入れる！
ご飯も炊いたら食べられるぶんだけよそって、他はすぐタッパーに小分けして冷凍する
絶対おかわりはできないシステムだけど、茶碗にある分でペース考えろよ、と。

[384. 匿名]

>>365
その数値で太ってるって感覚はちょっと危ないよ

[385. 匿名]

食器は黒色のがオススメですよ〜〜
特にご飯茶碗は絶対黒色！

[386. 匿名]

157㎝44キロ、お腹は少し出てる。
家族と食べる時間が合わないから小皿です。
毎日快便。揚げ物は週１～2くらい、オヤツは１日１回昼間。

[387. 匿名]

1日の摂取カロリーは
約何カロリーですか?

教えて頂けるとありがたいです。

[388. 匿名]

>>5
晩酌で発泡酒１缶（350ml）
水がわりに１年じゅう麦茶、または白湯
ジュースは滅多に飲みません。

[389. 匿名]

桐谷美玲みたいな体型です
胃下垂なので大食いです
完食もまぁします
運動はしてないけど結構動きます
休日は面倒臭くてごはんあまり食べないので休み明けは1〜2キロ落ちてます
体質の問題ではありますが摂取カロリーより消費カロリーが上回っているのではないかと思います

[390. 匿名]

1540Kcal

[391. 匿名]

>>273
燃費がよかったら痩せないよ。

[392. 匿名]

1日の食事と時間しりたいです！！

[393. 匿名]

>>392
仕事してるからどうしても夜になってしまう。
夜8時頃に1日分の栄養をとってます

[394. 匿名]

165センチ45キロ
ダイエットしても、暴飲暴食しても、誤差しか変動ないです。
野菜嫌いで白米大好き肉食、甘いもの大好き飲み物基本カルピスなのに何故か体型キープしてます！笑
運動だいすきなのと、お通じが良いのが理由だと思いますが食生活が糞なので健康ではないなと思います

[395. 匿名]

>>204
寒がりです。私だけ薄い毛布にくるまってたりする。

[396. 匿名]

>>387
生理前とか2500ｷﾛｶﾛﾘｰ平気でこえます。
生理終わると落ち着きます。

[397. 匿名]

朝昼晩食べます。
お菓子も食べます。
でも1食が少ないです。
すぐお腹きつくなって少ししか食べてないのですぐお腹すきます。
それでお菓子を食べますがお菓子も少しです。
ポテチを2〜3回に分けて食べる感じです。

少量で1日5食とか食べるのが太らないと聞いたことがありますが、そんな感じかなぁ？

満腹まで食べると気持ち悪くなるしなんか疲れる笑

腹6分目くらいです

[398. 匿名]

>>3
七番荒れ地の魔女じゃん

[399. 匿名]

過食嘔吐する

[400. 匿名]

164cm57kgはデブですか？

[401. 匿名]

>>4
朝ご飯は食べません。1日2食です。
痩せるためではなく、朝食べると、お腹がもたれるからです。

>>5
普段は、お茶か水です。
甘いものは逆にノドが乾くので、めったに飲まないです。

[402. 匿名]

身長162体重40
両親も痩せ型、朝食なし、便秘経験なし、コーラ好き、満腹を感じる前に食欲が無くなります。好きな料理をを少しずつ色々と食べるのが好きです。
ただ、仕事のストレスで食欲魔人となり一気に15キロ増えた事が有ります。当時はストレスのせいとは気付きませんでしたけど。

[403. 匿名]

痩せてます。
子供の頃から(離乳食の時かららしい)小食です。
頑張っても一人前の2/3しか食べられません。
そして頑張るとすぐお腹下します。
一回にあまり多く食べられないので2～3時間後にはお菓子など食べてます。

[404. 匿名]

すぐお腹壊すのでご飯が残っても無理して食べない。その代わり旦那が食べるから旦那が太ってゆく（笑）
お腹空いてても食べるのが面倒になる時ありませんか？旅行の時とかはたくさん食べるんだけど。

152cm 37kg

[405. 匿名]

>>23
父方は太るけど、母方は痩せてるわー笑笑

[406. 匿名]

>>5
お水かお茶
ジュース飲むなら100パーの野菜ジュース、果物ジュースにしてる。
炭酸あんまり飲みたいと思わない

[407. 匿名]

>>366
ありがとうございます。返信してくださる方がいて嬉しかったです。
やってみます、ありがとうございます。
みなさんのようになりたい、戻りたいです。

[408. 匿名]

BMI17
甘い飲み物は気持ち悪くなって飲めない
下戸なので酒も飲めない
飲み物は水、炭酸水、ブラックコーヒーなど。
父痩せ型、母骨格しっかり。
車持ってない。
毎朝筋トレ、有酸素を30分、通徒歩勤20分(片道)。

米、パン、麺が好きじゃない。
平日は朝ごはんだけ(仕事してるとお腹すかない)
帰ってきたら速攻でゲームしたいから夕飯も無し。

土日は代わりに？よく食べる。
ちょっと膨れるけど平日で戻る。
こういう人多いと思う(笑)

[409. 匿名]

>>352
なんか分かる。
私は普通に食べてるつもりなんだけど
中年太りの上司に『小鳥みたいに食べるね』って言われた。確かに食べるのは遅い

[410. 匿名]

>>38
できてる
痩せてる人あるあるだと思うけど、膝の上にケータイ置いたら隙間から落ちる

[411. 匿名]

結局は体質な気がします！
私は一日一食で、その一食でたくさん食べます。お菓子も炭酸ジュースも普通に食べてますけど特に太りません。
158cmで42kgを長年維持してます！

[412. 匿名]

質問責めになってる！笑

[413. 匿名]

食べ過ぎると胃もたれするので、セーブしないと後がつらいです。
逆に、デブで大食いが羨ましいと思うことがある。

[414. 匿名]

回転寿司５～６皿って答えてくれてる方が多いんですが、１皿２貫入りですか？それとも１貫入りですか？
細かくてすみません

[415. 匿名]

小学生の時から細いと言われます。体質かな？

甘いもの大好きで、ジュースも飲む。ポテチとかスナック菓子も。昨日はミスドたべたし、今日はスタバのほうじ茶フラペチーノ飲んだ。運動苦手で、車生活。食事も普通に一人前食べます。特別少食とかではない。やせの大食いでもない。

小さい頃は、コロッケとか揚げ物苦手でした。脂っこくて気持ち悪くなってしまって。今は食べられるようになった。

これから、年取って代謝も落ちるし太ると思う。気を付けなきゃ。と思うけど、好きなもの好きなだけ食べちゃう。


脂肪がつきにくくて、貧乳。涙

[416. 匿名]

160センチ ４２キロ
とにかく人より胃が弱い
食べ過ぎると胃もたれ吐き気がやばいので、胃薬常に持ってます。
あとは、ランニングとか体を動かすことがストレス発散行為かな？
食べ物に興味なし。
お菓子とか肌に悪いものは食べたくない。

デブ見たら、そんな太いとしんどくないのかな？って思ってしまう

[417. 匿名]

>>3
私この中だと、３と４の間ぐらいww

10代後半までは０みたいな体だった。
何食べても太らなかったけど、今、３９歳で何も食べなくても痩せない。同年代でやせ形の人って、食事制限とかやはりなさってますか？それとも若いときから痩せたまま？

[418. 匿名]

回転寿司、食べれても 二貫入りを3皿くらい。

[419. 匿名]

わたし、痩せてるけど便秘薬飲まないとでない。

便秘薬で、出た後は更にぺったんこになる。

[420. 匿名]

>>414
2貫のだと4皿でお腹いっぱいです。

[421. 匿名]

BMI16.5。
やっぱり飲み物・お菓子だと思う。
清涼飲料水飲まない。お菓子もほぼ食べない。
揚げ物食べない。肉より魚。砂糖より蜂蜜。
キノコ・コーン・玉ねぎ・トマト・納豆・卵が多い。
油はサラダ油よりオメガブレンド油。多く使うときは米油。
加熱ダメな別のオメガブレンド油を、納豆卵胡麻かけご飯にかけて食べる。
夫が会食多いから全然食べない。けど添加物入り食品も買わない。朝も食べない。
アラサーになると痩せててもお腹周りに浮輪がついてくるけど、今は浮輪つかない。
↑でもこんなに気をつけなくても昔から太らない。やっぱり清涼飲料水が一番いけないんだと思う。

[422. 匿名]

一回に食べられる量が少ないから1日7回ぐらい食べてる。 腹持ちも悪くてすぐに胃が痛くなります。
お菓子も食べるけど妊娠中以外太ったことはありません。
167cm/45kg

[423. 匿名]

158cm75kgからゆっくりやせて48kgになり、33歳です。リバウンドせずに10年くらいたちます。

太っていた時はおやつにポテチ1袋とか晩ごはんに唐揚げ食べられるだけ！と食べたい放題食べていました。苦しくなるまで食べるのが普通でした。
痩せたいまは食べたいものを時間をかけてゆっくり食べるようにしています。
もともと甘いものより揚げ物やスナック菓子が好きだったので、炭酸水やハイボールを飲みながら晩酌したり。
あとガムをよく噛んでます。

[424. 匿名]

回転寿司、二貫だと私も３皿が限界
お腹いっぱいで苦しくなる
二貫を５～６皿って10貫～12貫だもんね
少食ではないって事じゃないのかな

[425. 匿名]

痩せたい人は「ヤーコン茶」を飲むとお通じよくなるよ。

ヤーコン茶の効能 - 健康茶の効能ガイド

ヤーコン茶の効能を徹底解説。血糖値正常化、ダイエット効果、美肌効果、整腸効果。血糖値（糖尿病）が心配な方、ダイエット中の方、美容（美肌）が気になる方。

[426. 匿名]

>>4
きなこ牛乳飲むだけ

[427. 匿名]

>>425
地元の名産がヤーコンで
農協に売ってるからよく食べてたわ子供の頃

[428. 匿名]

>>5
緑茶

[429. 匿名]

>>6
まず食べない好きじゃない

[430. 匿名]

昨年６８kgから現在５３kgまでダイエットしました。

このスレみて、今死に物狂いで頑張っている食事制限が
皆さんの日常なんだと分かりました。

先日食事制限が辛過ぎて旦那に爆発してしまい
「もうちょっと食べないと死んじゃうよ！」と怒られました

大丈夫みたいですね、てかこの食事だから皆さん痩せてるんだと思います。

[431. 匿名]

>>34
なります
間食はするけどした日は夜ご飯炭水化物抜いてます

[432. 匿名]

朝はサラダだけかプラスソ◯ジョイ
昼は食べない時もよくある 食べてサラダとサラダチキン
夜は義実家住まいなので出てきたものを食べる
野菜中心、ご飯は無し
155cm 40kgです。しかし明らかに体力がないです
元々太ってたのでこれ以上食べるのが怖い

[433. 匿名]

ずっと痩せです。

週2でジムに通い体を動かしています。
汗は人一倍かきます。
間食はなるべくしないようにしています。
ご飯は、サラダから食べるようにしています。
玄米食べています。
一汁三菜食べていますが、メイン以外は全部野菜だけを使った副菜です。
メインも魚なら一切れ、お肉なら80g〜多くても100gくらいですね。

あとは毎回お通じが良いのと
新陳代謝でカロリー消費できてると思います☆

[434. 匿名]

少しくらいの坂なら息を切らさず登れます

朝はバナナ2本だけ食べて出勤します

身体が軽いからますます動けるんですよね

だから体系もキープ出来る

[435. 匿名]

アメトーークのついつい食べちゃう芸人見ると
太ってる人は太ってる理由があるなと思った。

ゲスト？が渡部で、あの人はグルメだけどすごく節制してるんだなと眼から鱗だった
自称ぽっちゃりの私です。

[436. 匿名]

>>38
すごく出来てます。またから膝まで細い逆三角形にあいてます。

[437. 匿名]

お菓子毎日食べます。
個別になってるものにしたり
ふたついてるものにしたり
大袋のポテトチップは1人で一回で食べないようにしてます。食べちゃったときはウォーキングか食事で調整。友達と一緒に行くごはんは楽しいから制限なく食べます。行く前か帰ってきてからまたウォーキングか食事で調整。
でも今は2人目妊娠中だからなんも頑張ってませーん！

[438. 匿名]

>>40 お腹いっぱい！もう入らない！っていう状態には、ほとんど全くと言っていい程、なりません。お腹ぱんぱん という状態って苦しくて嫌いなので、いつも6-8分目で箸を置きます。

[439. 匿名]

>>63
怖くないです。

[440. 匿名]

身体の大きい従姉妹を見ていると
やはり結構食べているなぁという印象。
飲み物もジュースやコーラが多いし、
おやつはポテトチップスとか。
夜はカツ丼とか揚げ物が好き。量も多い。
私は飲み物は水かお茶、おやつは食べない
夜も定食屋さんで出てくるようなものを
少し残す…くらいの量しか食べません。

[441. 匿名]

昔見たブログのデブとスリムな友達のランチのちがい

スリム「お肉もいっぱい入っててすっごくボリュームあってお腹いっぱいになりました！ガッツリな内容に大満足です‼︎（野菜が多めでメインとライスが少なめのランチ写真。デザートなし）」

デブ「写真だと多く見えるけど実は量少ないの！野菜中心のオーガニックなメニューだからデザートもついててもヘルシー♪（量多い。野菜よりメインと炭水化物多め。でかいケーキがデザートでヘルシーじゃない）」

細い人からは少ない量でも多く見える
デブには多いのもすくなくみえるあ

[442. 匿名]

オードリーヘップバーンという、元祖細い体の魅力的だった女優さんがいます。

彼女が言うことには、

『魅力的な唇のためには、優しい言葉を紡ぐこと。
愛らしい瞳のためには、人々の素晴らしさを見つけること。
スリムな体のためには、飢えた人々と食べ物を分かち合うこと。
美しい身のこなしのためには、決してひとりで歩むことがないと知ること』



..ちなみに彼女は、戦争を経験し（アンネフランクと同い年で、のちにアンネのことを知り酷くショックを受けた）餓死寸前のところから何とか健康体に戻り生き抜きました。
しかしその後遺症で少年のように肉付きのない体のまま大人になりました。
そのことについてガリガリだと嘲笑われコンプレックスに思っていた時期もあったようですが、のちにこう話しています。

『わたしにとって最高の勝利は、
ありのままで生きられるようになったこと、
自分と他人の欠点を受け入れられるようになったことです。』



そして晩年には、かつて戦後に自分がしてもらたようにユニセフで貧しい子供たちを助ける活動をし、最後はガンを患い自宅で静かに亡くなりました。



彼女は晩年、こんなことも語っています。

『確かに私の顔にはシワが増えたかもしれません。でも私はこのシワの数だけ優しさを知りました。
だから若い頃の自分より、今の自分の顔のほうがずっと好きですよ』


彼女はきっと、仮に太っていたとしても
生涯美しい人だっただろうと思います

[443. 匿名]

>>105 これ本当です。私はこんな感じです。おやつとしてなら、一個か二個食べれば満足です。

[444. 匿名]

162センチ 47キロです。高校生の時から40才までずっーと何もせず維持。生理前に+1キロになります。生理が始まったら戻る。不思議。

少食じゃありません。毎食、やよい軒の定食ぐらいの量を食べてます。

太らない理由は↓かな？と思ってます。

ジュースが嫌い。果汁100％ジュースも喉がイガイガするので飲めません。ジュースの中では飲むヨーグルトだけ好きです。飲むヨーグルトは夏場、一週間に1杯くらい飲みます。

ケーキやお菓子が好きですがご飯をしっかり食べてしまうので、中々食べれません。
おやつに食べよう！とお土産のお菓子をとっていてもお腹が空かずいつの間にか16時に。晩ごはんが食べれなくなるから我慢します。
そういう感じでご飯を食べ過ぎてお菓子が食べれない日がたくさんあります。

[445. 匿名]

>>1
必ず個別ですよ。そのため、食べ過ぎを防止できてます。

[446. 匿名]

細いだけの人なら街中でたくさん見かける。
でも細くてきれいな人ってなかなかいない

[447. 匿名]

>>4
食べたり食べなかったり。食べたい！！と思うものがあれば食べるといった感じです。

[448. 匿名]

35才、155㎝、現38㎏(32～48)
結婚前は42㎏で妊娠中の最高体重が48㎏です。
子供を出産するたびに体重が妊娠前より減っています。
ストレスですぐ胃をやられるタイプです。ストレスがひどい時は胃痛で食べることができなくなったり、食べても気持ち悪くなったりしておう吐してしまいます。
ひどい時は32㎏まで落ちました。けして摂食障害とかではありません(^_^;)
食べ物はサラダ、お新香、お味噌汁、スープとかが好きです。一応、お肉やご飯も食べてます。
全体的に食べる量は他の人より少ないかもしれません。
お菓子も好きでチップス系やチョコ系を食べてます。
ただ、筋肉がなく体の筋肉量はすごく少なく体脂肪率が多いです。ガリガリなのに足は全体的にセルライトがはっきりと出ています。腕はただの枝のようです。鎖骨周りやあばら骨もくっきりで自分でも気持ち悪いです。胸もぺったんこです。
力はまったくありません。仕事の日はどっと疲れます…。

[449. 匿名]

>>5
ジュースは買わないので、お茶ばっか飲んでます。

[450. 匿名]

食べるの大好きなのでその分運動してます。
古いけどビリーズブートキャンプを毎日と空いた時間にコロコロしたり。
夜は主食食べません。

[451. 匿名]

>>6
スイーツは、ほぼ毎日食べます。

[452. 匿名]

>>10
日常的に食べてますよ。お菓子大好きです。

[453. 匿名]

>>11
満腹にならないように注意してます。満腹になると、体が、だるくなるのでね。

[454. 匿名]

>>16
階段キツイです。運動してないので、体力はないです。

[455. 匿名]

>>34
間食したくなります

[456. 匿名]

>>69
4皿〜5皿で、満腹です

[457. 匿名]

>>80
アイスクリームです

[458. 匿名]

１６０センチ ４４キロ ３０代
子供の頃から虚弱体質で食が細いのが悩み。

ご飯茶碗は子供用サイズ。飲み物は水かカフェインレスのお茶。

酢の物やところてんなど好きで、油っぽいお菓子が苦手。

基本お腹空かないと食べないです。
腹6分目位。

[459. 匿名]

ジュースやお菓子を買って食べないから、
夕飯後とか、それが当たり前の人もいるんだなって驚いた。痩せ型です。

[460. 匿名]

食べ物に興味がない
コース料理も2皿目で腹一杯。
めっちゃ少食です。

[461. 匿名]

163㎝ 45㎏

父、母、兄、家族みんな痩せ型です。
ご飯のおかずは個人のお皿に分けて出てました。
意外と食べるね、と言われることもあり、食事の量は普通だと思います。
間食は食べたり食べなかったり。
寝る前にビールとポテチよく食べます。
便秘にはあまりなりません。
食後は下腹が妊婦のように出るので、おそらく胃下垂なんだと思います。

[462. 匿名]

>>3
この画像見るといつも思う。
3と4が幅ありすぎ。
3は素敵だけど、4はいきなり腹がボヨンとしてて笑

[463. 匿名]

163㌢の43㌔です。
正直アラフォーになると、太りたい……
夜中目が覚めて菓子パン2つペロッと食べようとスナック菓子ひと袋食べようと朝には43㌔切ってます。
Dr.には体温が高い人は太りにくいって言われました。寝る前に足の裏が熱くなる人も痩せ型の人が多いようです。
でも私は寝てる間にジョギングでもしてるのではないかと本気で不安です。

[464. 匿名]

身長が高く(170㎝)若干やせ形です。
年齢とともに体形が気になってきたので
気をつけて夜のドカ食いは止めてます。
その分朝と夜はガッツリと、
夜はお豆腐だけとか。慣れると楽ですよ！

[465. 匿名]

ガリガリの色気ない体型の私からしたら、
ちょっとポチャッとしてるくらいの方が女としての価値は高いと思うな。
深キョンくらい


アンガールズみたいな体型より全然可愛いし美しいよ

[466. 匿名]

痩せています。
おやつは果物をタッパに入れておいてチョコチョコ食べてます。今は梨ですねー！
ポテチ食べたりもしますが、2人で半分こして食べる様にしています。
朝ごはんは、しっかり食べてます。
パン、ヨーグルトが多いです。

[467. 匿名]

せめて写真付きでなきゃなんも参考にならなくない？１さん。

痩せてても綺麗に痩せてなきゃ意味ないじゃんか

[468. 匿名]

痩せてる人は痩せてることを鼻にかけない

[469. 匿名]

人間例外なく食べなきゃ痩せる。

贅沢言うなよ

[470. 匿名]

>>3
５くらいの体形と肌の色が一番いい

[471. 匿名]

164cm / 49kg
朝食べる、昼好きなものがっつり、夜腹8分目、炭水化物取らない。
間食は基本しません。飲み物は水かブラックコーヒー、ビールはほぼ毎日飲んでます。
ただ、前日食べ過ぎたりしたら翌日減らすし、外でランチなどは残すの嫌なのでご飯少なめとかにしてもらってます。

[472. 匿名]

痩せてる方太もも何cmですか？私は50cmの壁を越えられず隙間がない状態です

[473. 匿名]

正直どうなの
食欲我慢してるの？
面倒だけど運動してるの？

それとも好きな食べ物がたまたま身体に良い物なの？
身体動かすのが本当に好きなの？

それともなーんにも気を使わなくても太らないの？

[474. 匿名]

痩せ型ですー
お菓子はほとんど食べません。
１年に何回かです。

[475. 匿名]

健康には良くないですが1日1食好きな物を夜寝る前に食べます。太りません。食べる時間じゃなく、総カロリーじゃないですかね？ 食べて2時間以内に寝ています。

[476. 匿名]

本日は”何”をどのくらいの”量”をお召し上がりになりましたか？？

[477. 匿名]

腹八分は必ず。
満腹だと動けなくなるから、仕事にも差し支える。
あとかなり野菜や水分は多く取ります。
便通はいいですね。
夕食は大体6時までには済ませます

[478. 匿名]

>>473

私は食事制限やジム通いをし、現在の体系を維持しています。恵まれた体質ではないので、気を使わないと太ると思います。

多分痩せてる人の中でも、いくら食べても見た目に現れない人は少数だと思いますけどね。

[479. 匿名]

普通体型くらいの人でも、ふっと！って思いますか？

[480. 匿名]

>>478
ありがとう。
やっぱり美意識の問題ね。
欲＜綺麗だから細いのね。

[481. 匿名]

>>476
163cm、47キロです。

朝食 おにぎり１つ、パン１つ、ブラックコーヒー
昼食 お弁当
間食 ブラックコーヒー
夜 お寿司の予定

栄養バランスが悪すぎますね、、。

[482. 匿名]

男性以上に食べます、昼はカツ丼にラーメン、足りなければ売店からパンを買います。
同じ食生活の旦那と義母はメタボですが、私は食べないとすぐ痩せていきます。食生活より体質だと思います。
ただ妊娠中は2人とも23㌔太りました。初めて太れました、ホルモンも関係するのかな？
タニタの体重計で代謝が1番MAX高い位置にあります。体脂肪、内臓脂肪MAX低いです。
両親は痩せています。
小さい頃から大食いでした。

[483. 匿名]

483ですが出産後は半年以内に、出産前の体重に戻ったと思います。

[484. 匿名]

ジャンクフード大好き。
運動なし。
何も気にせず太らないです。
遺伝的にみて痩せ体質なのかなと思ってます。

[485. 匿名]

>>472
太もも45㎝です

[486. 匿名]

>>3

5番ってデブだけど顔が良ければ結構男に人気がありそう。

[487. 匿名]

>>3
私は２くらいで胸はＥカップですが、2人産んでブラがないと垂れてしまってます(´；ω；`)産後ダイエットなど特にせず、胸以外は元の体型に戻りましたが、昔から和食を好み揚げ物苦手。食べ物にあまり興味がありません。お菓子は食べたい時は普通にポテチ１袋とチョコ菓子１袋は余裕で食べます。運動も嫌いではないので、時間に余裕がある時は腹筋などしています。

[488. 匿名]

夜中でも食べたくなったらラーメンでも何でも食べたい物を食べる。
スイーツは別腹だし食べたい時に食べたい物を食べる。ダイエットなんてした事ないしカロリーも気にした事ない。
でも食べるのめんどくさい時は何も食べない。
高校生の時から156センチ41キロです。

[489. 匿名]

164cm 48kgです。
食事は個別で出されたものは残しませんが、基本おかずだけで満足するので外食はライスをつけません。
飲み物は水かお茶、紅茶(砂糖入れます)、お酒はお茶割りのみです。
炭酸が苦手なので炭酸飲料は飲みません。
甘いものが好きなので1日1回は必ず食べていますが夜20時以降は食べません。
少し太ったな、と感じると週に2.3日夕飯を抜くか、週末にプチ断食するとすぐに戻ります。

[490. 匿名]

>>11
多分今まで生きてきて物理的な意味で満腹になったことがない。なぜかわからないけれど、「後一口か二口」って頃になると、見た目でもう精神的に満腹になって、箸を置いてしまう。残すのはお行儀悪いから、とりあえずいつも少なめにはしているけれど。でもやっぱり最後の一口が辛い。
それから、最後の方になると味に飽きて食べられなくなる。濃い味だと特にそうです。魚とか和食とかあっさり系だと割と完食できる。

[491. 匿名]

>>10 週一です。いい材料を使った高くて小さいのを少し食べます。量より質です。

[492. 匿名]

>>476
朝ごはんはコンビニで売ってるブリトー一つと小さめのゼリー。
昼ごはんは、冷凍のうどんひと玉に、めんつゆと梅干しと鰹節かけて食べました。
間食はアイスとヨーグルトにゆず茶をかけたもの。
なんかもう今日はだるいから、夜も梅干し＋うどんになっちゃいそう。昨日はめんどうで昼食抜きだった。

[493. 匿名]

朝はご飯たべます。パンだとお腹すく。
昼は汁物やゆでたまごにサラダ、たまにおにぎり。
夜は好きなものは食べるけど炭水化物だけは食べたり食べなかったり。
甘い物は砂糖水にだからいらない。
運動嫌い

[494. 匿名]

ご飯ちゃんと食べてたら間食の量かなり抑えられるよ、マジで

[495. 匿名]

>>80
マグロです。ネギトロ丼とか大トロとか中トロとか大好きです。

[496. 匿名]

155センチ40キロの体型です。
朝は結構がっつり食べます。
幼稚園送った後にスーパーに行ってお弁当とか買ってきたり(^◇^:)
朝でまあまあ満足するんでお昼は抜く事が多いかもです。
お迎えまでの間、グータラしてしまうんで寝たりしたらお昼過ぎてたりしてるんで、そのままお迎え→習い事→寄り道。みたいなコースだと夕方帰宅になるしそのまま夜だけ食べます。
たまにお昼に酵素飲んでから行ったりもしますよ。
夜は出来るだけお刺身、サラダ、豆腐でなんとかします。
とにかく朝も夜も一口30回噛むことを心がけてます。
ジュースはたまに飲んだり、お菓子は一日一回何かをつまんだりします。
運動は夜たまにウォーキングしたり家で20分以内の筋トレしたりしてますよ～

[497. 匿名]

>>130
食べずに寝ます。主人がその時なれば、たま〜に（年１、２くらい？）車でラーメン食べに行きます。だけど基本的に「お腹すいた」より「食べ物を準備したり買いに行くのが面倒……」ってなります。夜中以外も、食べたくても面倒臭さに負けてしまうことが多々あります。

[498. 匿名]

体組成計で筋肉量や骨量が落ちないようにチェックします、筋肉が減ると代謝も落ちるので。食事はたんぱく質を3食に分けて適度に摂り、炭水化物は少なめです。例えば、パスタを食べに行くときはチキンとサラダをガッツリ食べて、パスタはシェアします。とりわけ皿をもらって出来るだけたくさんの種類食材を少量ずつ満腹まで食べます。バランスのいい食事を心がけるのが一番大事です。

[499. 匿名]

お菓子は基本的に食べません
夜職なので夕方にオロナミンC飲んで夜中に昨日はシチューを少し食べて終わり

[500. 匿名]

妊娠前は、168cm/48kgでした。逆に質問したいです。
太っていたりお菓子が我慢できない方って、もしかして子供の頃から家にスナック菓子やジュースが常に家にある状態でしたか？また、朝でも甘い菓子パンが食べられる派ですか？
私の家は、お菓子やジュースが家にはなくてスーパーに行った時に欲しかったら各自買ってもらう。朝は菓子パンが出ないので、生理的に朝から甘いものが受け付けない、て感じです。
でも主人の家は真逆です。今でも帰省するとお菓子やジュース完備だし、みんな朝から甘いパンを食べます。帰省中にみんなで外食をした後はコンビニに行ってお菓子を買います。主人含め、義理の実家はみんな太めです。
私の実家は、今は帰省の時はスナック菓子とかじゃなくてデパ地下のケーキとかを用意してくれてるので、それをちょこっと食べて満足する感じです。
なんか、嫌な感じに聞こえたらごめんなさい。ただ、そういう子供の頃からの環境的なものって大きそう。