ダイエットDVDで痩せた方

[1. 匿名]

わけあって2ヶ月でできるだけ脂肪を落としたいと思ってます。食事にも気をつけ、今更ながらビリーを始めてみました。が！ムキムキになるのでは？と心配です。
体重を落とすには有酸素運動が必要らしいのですが、おすすめのDVDはありますか？多少きついものでも効果重視で！
またダイエットDVDでダイエットに成功された方、体験談を聞かせて下さい！

[2. 匿名]

アパート住なので騒音出すといけないから試せていませんがアパートで使用している方はいらっしゃいますか？

[3. 匿名]

すぐ挫折。

[4. 匿名]

Wiifitで、1年で20kg近く痩せました～

68kg→47kg

運動に加えて
毎日、体重を計るので
お菓子や食事量を控えたり、できましたよ。

[5. 匿名]

コアリズム2ヶ月やって7kg痩せた！コアリズムやめたら戻った…。

[6. 匿名]

私も最近ビリー入隊しました！

体重はかわりませんが
なぜか服が緩くなってきました。

むきむき予防には マッサージを加えるといいらしいので
お風呂でマッサージして 筋肉を和らげています。


一緒に頑張りましょう！！

[7. 匿名]

ヒップホップアブスで7キロ痩せました！腹筋も縦のラインが出来、くびれも出てきました。ただダンスプログラムだけじゃなくただの筋トレのプログラムもありそれが一番キツかったです。やらなくなってからは徐々に腹筋のラインも消えていきました(；´Д`Aここでは評判は悪いけれど今はカーヴィダンスをやってます。

[8. 匿名]

ビリーとカービーダンスのDVDあるけど
使ったのは最初だけ
今じゃクローゼットの中

[9. 匿名]

出典：diet030.com

[10. 匿名]

ロングブレス

[11. 匿名]

ビリーズブートキャンプ！

夏場にエアコン無しの部屋で 二週間続けたら目にわかるくらいに腹筋に筋が出てきました！身体も締まり始めましたが、辞めたら当然、戻りました…。

あれからやってないけど、続けたら 絶対に痩せると思う！(^^)

[12. 匿名]

ビリーに入隊→ハードすぎて１か月で挫折

コアリズム→マンション住なので昼間しかやれず
出掛けることがあったりで、毎日やれなくて自然消滅

カーヴィ→樫木のしゃべり方に違和感を覚え、消音でするも、意味がわかりづらく、しかもあまり効果がです、やめる

私はきついけれどビリー隊長のが一番効果が出たと思います
腕立て、腹筋は死ぬかと思うくらいイジメ的な指導をするから、すぐにカラダが締まってくる

[13. 匿名]

4さん、凄い！！
Wiifitずっと興味あるけど、買ってない。夫も私もお腹出てきたし、一緒にやってみようかな。

[14. 匿名]

女性が筋肉ムキムキの体になるには そーとうの筋トレをやらなきゃ簡単にはならないそうですよ。ビリーは適度な筋肉をつけるのにいいと思います(^^)

[15. 匿名]

コアリズム。
私の場合、背中の肉から落ちていきました。
胃の周辺を力を入れながらすると、本当に縦線が出来ました。
ただ5さんが書いているように、やめたら元にもどるのが早い(笑)

[16. 匿名]

ビリー、コアリズム、ダンササイズ、ヤーナリズム、トレーシーメソッド、ヒップホップアブス全部持ってるけど一番続いて効果あったのはヒップホップアブスでした。

[17. 匿名]

カービィダンスおすすめです。
私は一年間続けてウエスト
90cmから63cmになれましたよ。体重は
15kg落ちました。

[18. 匿名]

ダイエットでもなきゃDVDでもないんだけど…

パラパラ！
久しぶりに踊ったら3ヶ月で10キロ痩せた！
若い頃は疲れなかったけど今は疲れる〜（笑）

[19. 匿名]

アニソンダンササイズ、やってます(*^^*)

でも、まだ体重に変化はありません。他にやってる方いますか？

[20. 匿名]

トピ主さん、そのビリーに＋ロングブレスダイエットも組み入れてみて下さい。
けっこう効きます。

ロングブレスダイエットだけだとさほど効果ありませんが、ジョギングなりダンスなり他の運動にプラスするとかなり効果あり。

私が実証済み！

[21. 匿名]

ここ2ヶ月間、毎日 腹筋の筋トレをそれぞれ違うメニューで計100回やってます！が…あまり効果が得られなく悩んでます。
ヒップホップアブス、腹筋に良いとのことでYouTubeみてきたけどかなりハードそうでした。私はダンスが苦手なんですが、簡単に出来ましたか？

ヒップホップアブス(ＡＦ)09.03.17 - YouTube

ついに解禁!全米がハマッた6日間ヒップホップエクササイズ！ マライア・キャリーやバックストリートボーイズの振り付けを手がけてきたショーンＴがコーチを務める ヒップホップダンスをベースとしたエクササイズＤＶＤ！ 踊っているだけで、腹筋２３００回！(脂肪燃...

[22. 匿名]

みなさん一日のうちのどのタイミングでやってますか？なかなか固定出来なくて。
あと週に何回やりましたか？

[23. 匿名]

ビリー入隊したけど、一週間で膝を壊して除隊になった
カーヴィーダンスは樫木さんの説明が分かりにくくてうまく出来なかった

アラサーの私はtrfのダンササイズが気になるなぁ

[24. 匿名]

TRFのは楽しい❗️程よい汗がかけるし、分かりやすい。TRFの一員になった感じで踊れるぞよ❗️でも20分で限界…f^_^;)…うちもアパートだから、あんまりドタバタ出来ない…下の階の人にあの人ドタバタ何してるんだろー？と思われるだろうし、うるさい！と思われるかも…であんまり出来ない…(T ^ T) でも最初の2日で1.5キロ痩せたよ❗️たまーに思い出したかの様にやる。ぐらいかなぁ！だからあんまり痩せない。毎日気にせずやってみたい‼︎そしたら、もっと痩せると思う。

[25. 匿名]

食生活を変えないと痩せないよ。

[26. 匿名]

ビリーやってました。あまり体重を気にせず、筋肉を重視していました。毎日約1時間やり、見事に腹筋割れてましたw
その当時は、好きなもの食べても太らなかったなぁ〜

[27. 匿名]

TRFのダンササイズDVD持ってます。
毎日やろうとすると挫折するので、週3くらいで1時間やってます！次の日の朝が違います。
運動したなって感じが。
やっぱりこういうのは続けることですね。

[28. 匿名]

毎日コアリズムやって、禁揚げ物禁酒禁おやつで二ヶ月で8kg落としました

[29. 匿名]

ビリーは運動慣れしていないと膝壊す危険性が高いよ(><)
若い子ならＤＶＤとか買わずにクラブ（夜の）なんかで自由に下手くそでもガンガン踊れば短期間で痩せれると思うけどなー
私は若い頃毎週末朝まで化粧が溶けるくらい踊ってたら一気にスリムになったよ！
もうＢＢＡなので行かないけどねw
クラブって変なヤツも多いかも知れないけれど、頑張って踊ってたらちゃんとダンス習っている人とかまともな人が気さくに教えに来てくれたりもするよ～

[30. 匿名]

29
トピずれですよ？
クラブのこと語りたいならご自分でトピ立ててください

[31. 匿名]

ジリアンマイケルズ！オススメです！

30日間で痩せるってやつ。20分のやつで、結構キツイし、ジャンプとかあるから、アパートとかだと、気使うかも。
でも、筋肉がついて引き締まり、綺麗に痩せます！Amazonで売ってて評価も良くて、やる気出る。

[32. 匿名]

バランスのいい食事は絶対した方がいいと思う。
やめるのはお菓子、お酒、ジュースなど。
その上で、運動系のDVDと有酸素運動(ウォーキングとか水泳とか・・)を毎日最低1～2時間、
19時以降は何も口にしない。
野菜お肉お魚はちゃんと食べる。

これで2カ月で６ｋｇ痩せました。
ほどよく筋肉が付いたのでもっとやせたように見えると言われた。

[33. 匿名]

コアリズムを1ヶ月毎日かかさずやったら10キロ減りました。ビリーは大変過ぎてつづけられず…。その後もヤーナリズムとか、カービィダンスとか色々試したけど、痩せたのはコアリズムだけです！一回20分なので続けられるしオススメ！

[34. 匿名]

カービィダンスをお勧めしている人、樫木のファンかな（苦笑）？　

　

[35. 匿名]

私もジリアンマイケルズやってます。

youtubeにたくさんあって飽きませんよ〜
長くて30分ちょっと。集中できるし、また明日もやろうって思えますよ。

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube

Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1 will burn fat with this interval training fitness system, combining strength, cardio, and abs workouts that blast calor...

[36. 匿名]

木造アパートに住んでいて音には気を使ってるんですが、
カーヴィーダンスはとんだりはねたりがないので、
エクササイズDVDとしてはやり易いと思いますよ～
樫木さんさえ気にならなければ。

[37. 匿名]

チョンダヨンのフィギュアロビクスを毎日ディスク一枚ずつ(約30分)やっています。終わるといつも汗だくで息がハアハア言ってます。現在40日目位で4.3キロ痩せました！
騒音もあまり出ない動きで、筋肉もつく動きですしオススメです。

これに加え、食事制限もしました。
ダイエットサロンのカウンセリングを受けた時のアドバイスを参考に、１日のカロリー1200kcal程度に抑えています。
一度の食事でお米なら90g程度、パスタなら50g、おかずの量も今までの半分にして、あとは栄養バランスを考えて果物や乳製品は毎日摂るようにしています。
寝る前は食べない、が基本でどうしてもお腹が空いたらこんにゃくゼリーを食べて空腹感をごまかしています。

今のところ快調ですが、運動をやめたり気を抜いたら一気にリバウンドしそうで怖いです(>_<)

[38. 匿名]

トレーシーメソッド2の腹筋のやつを毎朝。
かなりキツイけど、効果てきめん。ただ、筋トレなので体重はあまり落ちません。

見た目がすごく変わるので、ヤバイと思ったらやる→引き締まって腹筋も見えていい気になり、やめる→ダルダルになって服が入らない→仕方なくまたやる を三ヶ月単位くらいで繰り返しています(^^;;

[39. 匿名]

29

武勇伝 武勇伝 {(-_-)}

[40. 匿名]

リズミックボクシング
楽しいし、綺麗に引き締まりますよ。

[41. 匿名]

同じDVDを毎日見るのも飽きてくるので
こちらでオススメされてるものを幾つか試してみたくなりました！
ジリアンマイケルズとトレーシーメソッドが自分に合ってそうなのでやってみようっと！

[42. 匿名]

カーヴィダンスは音立てなくていいし、普段運動しない人にはオススメ
でも樫木さんの喋り方や、足元のわかりにくさは気になる
黒パンツ＆ヒールのある黒のブーツ(^_^;)
あと慣れてくると物足りなくなるし有酸素運動にはならない気がする

今はTRFやってるけど
裸足だと踊りにくいのが欠点かな
でもカーヴィよりきついし効果はありそう

[43. 匿名]

カーヴィ効くけど、樫木先生のあの作り笑顔にイライラする

[44. 匿名]

ビリー始めて3日目ですが、肩から二の腕あたり、腹筋、前太ももが筋肉痛です。下半身が特にコンプレックスなのですが、太ももがもっこりしてきて少し不安、、、。体重はまだ変化なしです。

[45. 匿名]

ターボジャムおすすめ！
ビリーとかコアリズムとか一通り全部やったけどターボが一番楽しく痩せれた

[46. 匿名]

チョンダヨンのDVD4本組が私には一番ききます。他にもコアリズムもしたしTRFもしたけど、一番綺麗に筋肉がついて体重はあまり減らないけど周りからは無駄な肉がなくてスタイル良くなった！と褒められました。
地味な感じがしますが、めちゃキツくなってくるし、汗がぼたぼた落ちるのはチョンダヨンだけでした！

[47. 匿名]

デブは大変ですねw

[48. 匿名]

チョンダヨンのフィギュアロビクスは何とか続けられるよ
かなり体型変わり購入して良かった。

床もバタバタしないからマンションでも大丈夫
ブックオフで叩き売りしてるから、お買い得

[49. 匿名]

トレイシーメソッド！
これは本当にオススメです。
やっても全然体重変わらないなーと思ってたら、周りから痩せたね！！！
って言われるようになりました。
最終的には56キロから49キロ
見た目はそれ以上にでたし、何よりお腹の変化がすごいです。今は小さいサイズのスカートでも余るくらいです。

全部やると60分くらいですが、
部分プログラム10分×2こづつ気が向いた時にやるだけで痩せますよ(^^)
きついけど、テレビ見ながらやれば楽です(^^)
人生を変えたエクササイズだと言っても過言ではないです笑 ぜひ

[50. 匿名]

トレーシーメソッド、気になってたんですが、時間が長いと聞いて躊躇ってました！
また気になってきた～

[51. 匿名]

カーヴィダンスをやりながら、
お嬢様酵素を飲んでましたが、
全然痩せませんでした。

ダンスや酵素も長期間続ければ
良いのかもしれませんが、
どちらも簡単には痩せません。

トレイシーメソッドが人気の
ようなので、今度はこの
ワークアウトを試してみます。

[52. 匿名]

トレーシーメソッドは音楽が好きなんだよね～。
あの音楽を収録したCDあれば欲しい。

[53. 匿名]

フィギュアロビクスはエクササイズ始めるには最適！慣れてきたらジリアンマイケルズ！！！おすすめ

[54. 匿名]

トレーシーメソッドです！！

体重は筋肉量upの為増えました。
が、体は引き締まり痩せたというより
綺麗にシェイプアップしました！

わたしは、週4でやっています。

[55. 匿名]

短期間ならクローディアシファーかバレエビューティフル。

[56. 匿名]

スリムコンバットで10kg痩せました(￣▽￣)
TRFも楽しかったけど、部屋の畳が駄目になりそうでこっちに変えました。あんまりバタバタしないんでアパート住まいの方にもオススメです

[57. 匿名]

ダイエットDVDじゃないけど、マツケンサンバと食事制限で、５キロぐらい痩せた事があります♪友達に『何で痩せたの？』と聞かれ、マツケンサンバと答えたら、爆笑されました(笑) 止めたら戻っちゃいましたが(笑)

今はちょっと足痛いので、比較的足に負担の無いカーヴィーダンスをやってます。

[58. 匿名]

韓国大嫌いだけど、一番効果あって続いたのは
チョンダヨンのモムチャンダイエットかな。

ビリーは準備体操の時点で挫折 笑

モムチャンは場所取らないし激しくないし、とにかく体幹が鍛えられるよ
youtubeにアップされてるからお金かからないし。

[59. 匿名]

私もダヨンのフィギュアロビクス！
有酸素のプログラムばっかやってますが、ちゃんと4枚やった方がいいんですかね？

[60. 匿名]

トレイシーメソッドの初心者向け？１ヶ月とりあえずやってみよう！みたいなバージョン
１ヶ月これしろってメニュー決まってるけどだんだんキツくなってくる
かなり汗かいて引き締まる
そのときはもっとスルスル痩せたい！と思ってたけど、後から考えたらけっこう順調に痩せた

[61. 匿名]

バレエビューティフルおしてる人がいて嬉しいw
トレーシーよりキツイけどかなり効くよー！
ナタリーポートマンがブラックスワンやった時の体を作った人のエクササイズで、本気で鬼だけど即効性あり！
２週間やっただけでなにこれ体変わってきたwって思って、1ヶ月したら他人からもはっきり変化がわかったみたいで嬉しかったー。
先生が美人で鬼で励まされるよ！

[62. 匿名]

クローディアシファーのＤＶＤ良いらしいね！
元祖エクササイズＤＶＤなイメージ。
５kg減ったら買おうと思って目標にしてる。

今はスクワットと脚パカとカーヴィーダンスをしてる。
樫木さんがあんなことになって残念…。

[63. 匿名]

ここに出てるほとんどがトレーニング・体作りのDVD。
意味が間違ってても「ダイエット（規定食・食事制限）」と表示しないと売れていかない困った現象。

[64. 匿名]

>59 さん

私もチョンダヨンやっています。
有酸素運動のプログラムいいですよね
個人的な見解ですが、筋トレプログラムとマットプログラムはした方がよいかと思います。
筋肉つけないとリバウンドもし易いし体重も上手く落ちていかないと思います。
ジムに通っていたときにも、筋トレして基礎代謝あげましょうとアドバイスいただいたことがありました。

マット、私の場合一番辛く感じるプログラムなんですが、腹筋に効果ある気がしてます。

[65. 匿名]

ベリーダンスで1ヵ月5キロ痩せました
クビレて胸はサイズかわらず維持できました