夜眠れない時どうしていますか？

[1. 匿名]

朝スッキリ起きようと思い早めに布団に入ったのに考え事しすぎて眠れなくなってしまった時皆さんはどう対処してますか？
私は諦めてひたすらごろごろしてます。

[2. 匿名]

スマホ見てたら、すぐ寝れる

[3. 匿名]

あきらめてスマホ見てる

[4. 匿名]

出典：bi-plus.net

[5. 匿名]

お酒飲んで寝る！

[6. 匿名]

私もごろごろ…でも寝れないですよねｗ

[7. 匿名]

深夜アニメを見る

[8. 匿名]

[9. 匿名]

自然に目を閉じてれば寝てる!!

[10. 匿名]

酒飲むか、ホットミルクを飲んで布団に入る

[11. 匿名]

とりあえず、白湯を飲んで
心落ち着かせる

[12. 匿名]

ひたすら目を閉じてじっとしてる

[13. 匿名]

ホットアイマスクしながら、目瞑ってるといつの間にか寝ちゃってる。

[14. 匿名]

寝よう！と思うと余計眠れない！

[15. 匿名]

眠るのを諦める。念の為に目だけでも瞑っておく。

[16. 匿名]

ワインを2杯ぐらい飲む

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[17. 匿名]

YouTubeでラジオきく。
聞いてるうちに、いつの間にか寝てる。

[18. 匿名]

とりあえず携帯は見ずに妄想にふける！
ならいつの間にか寝てる！

[19. 匿名]

私も諦めて眠くなるまで寝ない。
寝ないといけないって気持ちが逆効果な気がするしイライラするのも馬鹿らしいから寝れないならガッツリ夜ふかし楽しんでやる！
次の日に夜ふかしした自分を殺したくなるけど。

[20. 匿名]

ひたすらガルちゃん…
目が疲れたら自然に眠りにおちてます。

[21. 匿名]

暖かい時季なら、アイスノンを頭にのせると眠くなってくる。

[22. 匿名]

毎日隣人の騒音でノイローゼになりそうです
話し声、歩く音、ドライヤー、テレビの音
神経質になりすぎてどうにかなりそうです

[23. 匿名]

寝るのを諦める。
そうするといつの間にか寝ている。

[24. 匿名]

キャンディークラッシュをやっちゃう(^^;

[25. 匿名]

8さん
は月に向かって吠えてるのかな（笑）

[26. 匿名]

私も毎日なかなか眠れないので、部屋を暗くして、スタンドライトの灯りで漫画や本を読みます！
この時間が好きなのでいつも夜が楽しみです(^ ^)

[27. 匿名]

もう寝なくていいや！って気持ちで小説とか読んでると眠くなってくる(-_-)zzz

[28. 匿名]

マイナス覚悟でw

彼氏にトントンしてもらうww
ホント落ち着くのです…笑

[29. ボブチャンチン]

いろんな妄想。

[30. 匿名]

スマホ見てると逆に寝れなくなるよ！

[31. 匿名]

頭の中で連想ゲームしてます。
そのうち寝ちゃう。

[32. 匿名]

諦めたら、朝になってた…

[33. 匿名]

お腹いっぱい食べる。
すぐに眠たくなりますよw

[34. 匿名]

お香炊く！チャンダンはよく寝れます

[35. 匿名]

ガルちゃん定番のオナニーがはいってないw

[36. 匿名]

おいっ おまんら！
諦めるな!!
諦めたらそこで試合終了だぞ!!

[37. 匿名]

体勢を何度か変えて、ぴたっときた体勢になると寝れたりする。

[38. 匿名]

布団の上で、腹筋を疲れるまで。
っていっても10回くらいでヘトヘトｗ
疲れた～！って布団に倒れたら、いつもそのまま意識がなくなります。

[39. 匿名]

オナニーって書かせたいだけ！
(｡-_-｡)

[40. 匿名]

YouTubeで、リラクゼーション音楽を聞きます。

[41. 匿名]

某有名予備校通った時、
寝れない時は「よく眠った自分を思い起こせ」と言っていた。

あれから20年くらい経ったけど、眠れない時や短時間しか眠れない時は
「あー、昨日よく寝たなあ。あんなに眠れるなんて幸せだなあ」
と思っていると熟睡できる。
と書き込んでて思ったけど
「あー、一昨日美味しいもの食べたなあ。食べ過ぎたから今日は粗食で我慢できる」
というダイエットの心理に通じてたw

[42. 匿名]

O72

[43. 匿名]

とりあえずホット牛乳飲んでみる。

[44. 匿名]

どうせ眠れないんだから無理に寝ようとせずにYouTube見たり、何かやりたいことする

ずっと眠れず寝返り繰り返しながら2～3時間も目つぶってる時間ほど無駄な時間ってないw

[45. 匿名]

この前、テレビでやってましたけど
だまし効果がいいらしいですよ！

寝よう寝ようと思うと
眠れないことよくありますよね？
でも、よし！今日は寝ない！
起きたいだけ起きてよう！
と、思うようにするんです。
すると、いつの間にか眠くなって
眠れるようになるそうですよ！

[46. 匿名]

雨の音のアプリ聞いてるといつの間にか寝てる

[47. 匿名]

ひたすら寝返りうってる

[48. 匿名]

Siriに話しかける。

[49. 匿名]

眠りって、追いかければ追いかけるほど逃げていくよね。

[50. 匿名]

youtubeでサザエさんの再放送見てる。
昔のとかたくさんあって、見ているうちには夢中になり寝不足状態に。
画面が明るいものっていけないんだけ。

[51. 匿名]

ホットアイマスクしてアロマ焚いく。
気持ちいいなーいい匂いだなー…　で気付いたら寝てる。

無印で売ってるエッセンシャルオイルの「スリーピング」おすすめです

[52. 匿名]

ひたすら、ひつじ数える＼(^o^)／

[53. 匿名]

とりあえず目は瞑ったまま、小さい音で音楽やラジオを聴いてる。

[54. 匿名]

好きな曲聴くなぁ(´・∀・｀)

そしたら知らぬ間に寝てる時がある(・Д・)ノ

[55. 匿名]

興味ないこと調べたり
がるちゃんで暇つぶし(笑)

[56. 匿名]

ガルちゃんの盛り上がってるトピのコメント見てます。
眠れないながらも…
“ながら落ち”してる。

でも、時々 気がついたら 3時間くらい経ってる(*￣∇￣*)

[57. 匿名]

次の日があればちゃんと寝たいので病院で処方してもらってる睡眠薬を飲んでスッキリ寝ます

用事がなければ、洗濯を夜中にしちゃったり、写真の編集したり次の日の昼に寝ればいいやと割り切る！！

夜ねれないの辛いですよね☆

[58. 匿名]

抱いて寝てるぬいぐるみの頭にラベンダーのアロマオイルを直で垂らす。
ほんのり香ってあっとゆう間に爆睡！

[59. 匿名]

寝つきがいい人が本当に羨ましい。
薬は飲んでいないけど、今日はすぐに寝れるかなって、ちょっと憂鬱だったりする。

[60. 匿名]

私は、ここ最近不眠が続き、朝と夜が逆転してしまい、仕事に支障が出てきてしまった為、病院で漢方を処方してもらいました。1時間ほどで眠りにつけ次の日スッキリです。

[61. 匿名]

眠れない時って不思議と呼吸が浅くなっているもの。
焦る気持ちになるけど、なるべくリラックスして。深い呼吸を心掛けると自然と眠れちゃう。

そうそう、
ヨガではカラダを胎児の様に丸めたり、右の鼻を押さえて左の鼻で呼吸すると、眠気が引き出されるらしいですよ。お試しあれ！

[62. 匿名]

暗闇でのスマホの明かりは、カフェインの何倍もの効果があるので、寝る前とか、寝れないからって、スマホいじるのは、逆効果らしいですよ(ﾟДﾟ)


でもわかってても、布団入ってスマホさわっちゃいますけどね(´ｰ｀)

[63. 匿名]

睡眠アプリで川の音聴いてると
心地よくなっていつのまにか眠れてる！
川の音とかで寝れるのか？！って
疑ってたけど効果抜群だった！

[64. 匿名]

60さん
漢方薬の名前教えてくださいな

[65. 匿名]

勉強すればすぐ眠くなりますよー( ￣▽￣)

ホントに勉強しなきゃ、いけないときもすぐ眠くなっちゃう(汗)

[66. 匿名]

ひたすら妄想。部屋の豆電球も消して、とにかく妄想。

[67. 匿名]

今日も目が重たいのに頭が冴えて眠れないー

スマホの充電満タンだったのに今はあとわずかだ…

[68. 匿名]

ウォークマンの３０分タイマーをセットして音楽を聴く。

[69. 匿名]

さっさと睡眠薬飲みます。
薬飲んででも寝た方が次の日楽なので。

[70. 匿名]

とりあえずのオナニー

[71. 匿名]

不眠症なので眠剤飲んでます(;_;)

[72. 匿名]

眠れない(T_T)

[73. 匿名]

最近眠れないから、がるちゃんを見つけてしまいましたのよ。

[74. 匿名]

今、正に眠れない。
うとうとしてる時にかぎって子供の夜泣き。
すっかり目が覚めてしまい、ガルちゃんで暇つぶし。

[75. 匿名]

今妊娠中で夜中に目が覚めてしまうようになった…
つわりとかはないのは幸いだけど。

[76. 匿名]

ガルちゃんのトピック片っぱしから見る。

[77. 匿名]

物凄く面白くないか、中だるみの激しい観たことがある映画のDVDをテレビと共にオフタイマーでセット。
脳が退屈するのを待つということも考えずに、とにかく空っぽにして眺めるに徹する。

[78. 匿名]

お母さんの胸枕で眠る赤ちゃんだった頃の本能に従って、
柔らかいクッションや水枕を顔に当てがってみる。

[79. 匿名]

人間は目を閉じているだけで７割眠っている状態になるっていうのをどこかで聞きました。
なので、眠れないときは目を閉じて、「朝まで眠れなくても大丈夫。目を閉じているだけで７割眠っていることになるんだから。大丈夫大丈夫」と心の中で唱えます。
気付くといつも爆睡しています。
どうしよう、眠れない！って焦ると余計眠れなくなるので、眠れなくても大丈夫って思った方がよく眠れます。

[80. 匿名]

音楽聞きます。クラシックの長い奴を目を閉じて聞いているといつのまにか寝てる。ビバルディの四季なんかいいですよ。

[81. 匿名]

マイナス覚悟で

オナ二ー。
これが１番眠りに入りやすい。