お腹空いた時の我慢の方法

[1. 匿名]

こんにちは！
私はどうしても、お腹が空いてついつい食べてしまいます

この夏にダイエットをしたいのでお腹が空いた時の我慢の方法や秘訣を教えてください

[2. 匿名]

歯磨きするか寝る。

[3. 匿名]

歌う

[4. 匿名]

ひたすら我慢

[5. 匿名]

炭酸水をたくさん飲む

食べたいものは画像でガマン！笑

[6. 匿名]

出典：img-cdn.jg.jugem.jp

[7. 匿名]

豆乳か水飲む

本気で痩せたいなら気合いと忍耐

[8. 匿名]

氷食べる

[9. 匿名]

バターコーヒー

[10. 匿名]

お昼ご飯まで我慢して美味しいもの食べる。

[11. 匿名]

グロ動画みる
慣れると動画見ながらでも食事できちゃうけどね

[12. 匿名]

炭酸水を飲む

[13. 匿名]

コンビニに売ってるホタテの干し貝柱口に入れる

[14. 匿名]

茎わかめ(梅味）食べる

[15. 匿名]

ペリエでお腹膨らます

[16. 匿名]

炭酸水を飲む！
あと、何もすることがないから空腹が気になるんじゃないかな。
夢中になれる何かを見つけよう

[17. 匿名]

グレープフルーツの香り、結構効くよ！
ボディークリームやオイルで持ち歩くといいかも

[18. 匿名]

お腹空いたけど…
我慢したくないし、
太りたくない(笑)

体重維持の為に私がしてるのは

とりあえず麦茶を飲む。

ワカメスープを飲む。

掃除や趣味に没頭する。

寒天ゼリーを作り少量の黒蜜ときな粉をかけて食べる。

下拵えした白滝をパスタやソーメンとして食べる。

スティック野菜に75%オフマヨネーズをつけて食べるか、胡瓜に味噌をつけて食べる。

飴をゆっくり舐める。

固茹で卵、ナッツ類を食べる。

[19. 匿名]

お腹空いたと思っても30分～1時間我慢してると空腹収まる

[20. 匿名]

ガムを噛む。

噛み続けると顎が疲れて嫌になるよー笑

[21. 匿名]

夢中になれる事をする。

[22. 匿名]

同じ人がたくさん！
私も炭酸水を常温で飲みます。
それでもダメでどうしてもの時だけ
蒟蒻畑をよく噛みながらゆっくり食べます

[23. 匿名]

空腹のピークこえたらお腹減らなくなる

[24. 匿名]

スルメを食べる

[25. 匿名]

まだアンジェリーナ・ジョリーがこんな痛い人だと知らなかった頃、
「17歳のカルテ」のDVDをひたすら観てガマンしたｗ

折れそうに細ーくても貧相じゃなく胸があって、あの頃のジョリー理想だったんだよね。

映画の内容も、食欲のわく話じゃないし。

ガルちゃんでは嫌われてるからマイナスだろうけど(私も今のジョリーは嫌い)
好きな体型の女優さんのDVDを観るのは良いと思います。

もちろん手足の長さとか違うわけだけど、ダメでもともと目標は高く！

[26. 匿名]

ストレッチする。難しいヨガとか集中しないと出来ないから結構気が紛れる。

[27. 匿名]

こう言う画像見るとか

[28. 匿名]

運動！一時間くらい歩いてきたら、なぜかもういいやってなる。

[29. 匿名]

スープとか太らないからって大量に飲んだりすると、カロリーは低くても塩分取り過ぎになってむくんで体重増えるから気をつけたほうがいいよ！まあ、むくみなので太るわけではないけどね。

[30. 匿名]

今の季節トマト安いから箱買いして丸かじりしてる

[31. 匿名]

我慢するより、間食を適度な量をちょこちょこ食べて朝昼晩のごはんを少なめにした方がいいって聞くよね

[32. 匿名]

本当に食べたいのかと自分に問う。
お腹空いてるのと食べたい欲求はなんか若干違う気がするというか。うまく説明できないんだけど、そうしてると本当に食べたい時って私の場合1日に1回だった。

[33. 匿名]

この時期ならところてん食べる。
もしくは食塩無添加のトマトジュース。

[34. 匿名]

お水飲んでしのぐな。あとは何かする。止まってる方が空腹感大きい。

[35. 匿名]

飴を舐める

[36. 匿名]

お腹が減ってるときは、
体がやせやすい体質にシフトチェンジしてる印と聞いたことがある
だからそこをグッと我慢する。どうしてもというときは炭酸水とか
昆布茶ゆっくり飲むのもいいよ！スープ飲んでるみたいで満たされる

[37. 匿名]

>>11
それはお前だけ

[38. 匿名]

禁煙パイポでしのいでる

[39. 匿名]

空腹は最高のごちそう！と言い聞かせてガマン

[40. 匿名]

腹筋したりスクワットしたり、何かしらの筋トレをして気を紛らわす

[41. 匿名]

キュウリ食べる
後は我慢

[42. 匿名]

ブランド物のウインドーショッピングする。ファッション雑誌見る。
居間に姿見とファッション雑誌置いとく。

[43. 匿名]

ガムと炭酸と耳ツボマッサージで乗り切りました。

[44. 匿名]

あのねぇチビで短足のガル民が体重気にしてるのとかおかしくて仕方ないんだけど笑

ガル民は172cmのこの私に完全敗北してるわ。

172cm68kgのぽっちゃりだったけど一念発起して55kgまで落としたらスタイルが良いと周りからチヤホヤされるようになった。
やっぱり身長と手足の長さは生まれつきだからどうにもならないのよねぇ…

[45. 匿名]

飴をなめる

[46. 匿名]

夕食ドカ食いしそうで、食前にトコロテン。、、空腹感が消えた。
あとはホットミルクも効く。砂糖なしでも、甘く感じる。

[47. 匿名]

自分を横に引き伸ばした写真を作って食べ物がある場所に貼っておく

[48. 匿名]

自宅にいる時はキャベツかじってます。

[49. 匿名]

ひたすら寝る

[50. 匿名]

ひたすらお茶を飲む

[51. 匿名]

どんなに空腹でも、風呂入ると食欲うせる！
のは私だけ？

[52. 匿名]

食べることで幸せを感じられるなら、
迷わずに食べる。

[53. 匿名]

お腹空いてる時は消化の時間だよ

[54. 匿名]

有難い事に空腹でも寝れる体質なので
ひたすら寝る

[55. 匿名]

本当に空腹なら、何か食べてもいいのでは。
おにぎり一個とか。
極端に空腹を我慢すると、反動でドカ食いしたりするよ。
問題は、お腹空いてないのに何か食べたくなったり、
惰性で食べることだと思う。

[56. 匿名]

有酸素運動すると数時間お腹すかなくなるよ！
甘いもの食べたい気持ちも消える。

[57. 匿名]

おやつは15時までにしてる。結構、砂糖なしのカフェオレでも空腹満たされる。どうしてもお腹空いた時は72%チョコをプラスする。
決められた時間以外に食べちゃダメだよね。

[58. 匿名]

脳が喉の渇きを空腹感と勘違いすることがあると知ってから、とりあえずお茶や炭酸水などノンカロリーの飲み物を飲むと治まる事が多くなったよ。

[59. 匿名]

>>56
よくその場ダッシュすると空腹収まるっていうよね

[60. 匿名]

アーモンド効果か豆乳飲んでしのいでます！

[61. 匿名]

>>44
また書いてるよ、172cm55キロの人
私も172cmだけど、68キロまで太る時点で自己管理出来てない豚だから。
それよりもう少し痩せたら？

[62. 匿名]

食べ物が家中にあったら絶対食べるから
その日に食べるものだけ買って、冷蔵庫は空っぽにしてる

[63. 匿名]

とろろ昆布スープやワカメスープを作って食べる

[64. 匿名]

串イカか昆布をかじる。
それでもお腹空いてるなら、
体重を計って現実を見る。

[65. 匿名]

慣れないうちは、空腹になるとくるしいですが、空腹状態に慣れると食べるのも面倒くせーってなります。
ちなみに私は拒食症のなりかけです。（汗）