一日どれくらい食べてますか？

[1. 匿名]

皆さんは一日どんなものを食べてますか？
ふと気になったのでトピ作成いたしました。

私の場合は朝食なし。昼食コンビニのミニ冷やし中華。夜唐揚げ、ごはん、味噌汁。
深夜にお菓子とジュースをたべてしまいます。こうみると野菜を全く摂ってないです(>_<)

皆さんは一日どんなものを食べていますか？！

[2. 匿名]

以前はトピ主さんとほぼ同じでした。
深夜のお菓子とジュース→もろきゅうとビール、です。

体調崩してから食事に少し気を使うようになって
このメニューなら、朝食にバナナ、夕飯に千切りキャベツ加えます。

[3. 匿名]

あたしは夜型なので食生活もすっごく偏ってます
１日１食でがっつり食べる感じ！
麺が好きなのでパスタラーメンとか（笑）

朝昼晩ちゃんと食べたい！！

[4. 匿名]

朝は菓子パン、お昼は栄養考えられた給食、夜は家族にはきちんと栄養考え食事を作り、自分はお漬物かキムチでビール一缶飲みます^_^

[5. 匿名]

夜一食。

夜だけ旦那と子供と一緒に同じものを食べてます。

[6. 匿名]

朝→シリアルor納豆ごはん＋フル－ツ＆野菜ジュース
昼→麺類or丼もの＋サラダ
夜→7割和食、3割その他

料理にも野菜は使うけど、プラスして野菜とるようにしています。
腐らせるのも嫌だし、夫がいるから何とか続けられてる感じです。

[7. 匿名]

朝はパン！
昼は野菜中心！
夜はしっかり食べてます！

[8. 匿名]

朝食は食べないことが多い

でも晩ご飯のあとお菓子とか食べるから
太るんだけどね

[9. 匿名]

うまい

[10. 匿名]

昼だけ食べます。朝と夜はリンゴジュースです。

[11. 匿名]

朝→食パン

昼→パスタ

お菓子

夜→ご飯　おかず

お菓子



食べ過ぎですか？

[12. 匿名]

朝は朝食メニュー食べる事が多い。
その変わり夜は家でサラダと冷奴。

出典：livedoor.blogimg.jp

[13. 匿名]

朝パンとコーヒー→昼はお弁当とおやつ食べて→夜は外食or簡単に作れる晩御飯➕アイスやお菓子食べてます。

ちょっと食べ過ぎてます。

[14. 匿名]

朝は食パンジュースヨーグルト
昼適当
夜ご飯味噌汁一品のおかず

[15. 匿名]

このトピはマイナスいらなくない？人の勝手じゃない？

[16. 匿名]

朝→納豆ごはん
昼→サラダ
夜→ほとんど外食
おやつ→グミ

です。痩せませんw

[17. 匿名]

朝→パン1枚
昼→ご飯、お味噌汁、夜の残り物、あれば納豆
夜→一応一汁三菜

[18. 匿名]

朝は旦那に作った弁当の残り(卵焼きの切れ端とかｳｲﾝﾅｰ1個とか)
昼はお粥か食パンとサラダ
夜は普通に食べて 夜食にあればバナナかリンゴかお菓子(^^;

[19. 匿名]

朝は菓子パン
昼は吉牛デイクアウト
夜は晩酌

時々母親が手作り料理を冷凍して送ってくれる。
涙が出るほどうれしいです。

[20. 匿名]

昨日は
朝→トースト
昼→チャーハン 並の量
夜→野菜炒め、酢の物

余計な物食べてないのに痩せないのは運動不足だからか…⁈

[21. 匿名]

基本お腹が減るまで食べない。
だいたい一日二食
腹八分
白米は4口ぐらい、唐揚げ3コ、サラダ多め
昼間は食パン一枚ヨーグルト
間食無し
飲物はお茶。

[22. 匿名]

しっかり働いてる人もいれば 家でゴロゴロしてる人もいるし…
それぞれ どんだけ食べればいいとか 人によって違うよ
食べたいなら食べた方が良い
ストレスで太る事もあるし

[23. 匿名]

朝→ごはん、鮭、味噌汁
昼→ごはん、納豆、味噌汁
夜→親子丼

子育て中でバタバタ。朝と昼が同じメニューになることが多いかも
味噌汁で野菜をとってます。

[24. 匿名]

朝昼晩は普通に食べて、ポテトチップス、大福、クッキー、コーラを間食してます。

[25. 匿名]

今妊娠6ヶ月で食欲止まりません！

朝 おにぎり1個(食パンの日も) 千切りキャベツ ハムエッグ

昼 冷凍食品のグラタン やちりめんじゃこのご飯 味噌汁
食パンだけとバラバラ

夜 肉か魚のメインプラス野菜のおかず ご飯は2口ほど

昼間とか旦那がお酒飲むとついついお菓子たべちゃいます。。
もっと栄養バランス考えないとダメですね！

[26. 匿名]

5さんすごーい！
それで過ごせるのが凄いですねー！
私は痩せなきゃいけないのに 食べること大好きでなかなか痩せないです。
朝はパン、お昼は給食、夜はビールと一品くらい。会社でよくお土産とかでお菓子いただくことが多く食べちゃいます^_^

[27. 匿名]

朝→トマトジュースとヨーグルト

昼→ご飯と汁物と納豆と漬け物という感じ

夜→一汁三菜意識した普通の家庭料理

[28. 匿名]

4さん
給食ってことは学生じゃないの！？
お酒飲んでいいんですか！？

[29. 匿名]

みんな結構少食なんですね。驚き！

朝 豆乳バナナほうれん草スムージー
昼 ココイチのフライドチキンカレーに
トマトと豚しゃぶとイカトッピング
ソーセージサラダ

おやつ からあげクン、ケーキ

晩 魚料理屋にて 刺身、焼き物 カキフライ カニクリームコロッケ、釜めし、一品

24歳、ダラダラしてる方の専業主婦
159cm 46kg
明日からダイエットしよう。
食べ過ぎてますね

[30. 匿名]

朝→フルーツ
昼→職場近くの惣菜バイキングで野菜中心にテイクアウト
３時→チョコ、おせんべい、クッキーなど（たくさん）
夜→ヨーグルトかグラノーラ

おやつ辞めれません。おやつたくさん食べます、、

[31. 匿名]

基本的に米や麺は食べません
おかずだけ食べるか豆腐を米がわりにします。
間食はナッツ類とか煎餅1～2枚食べます

[32. 匿名]

朝→基本食べないけど食べる時は食パンと卵
昼→納豆ご飯にお味噌汁とかキャベツだけのお好み焼きとか適当
夜→肉か魚、ごはん、お味噌汁、サラダ

＋昼と夜の間にお菓子食べちゃいます…

[33. 匿名]

朝→納豆ご飯や手作りピザトースト、バナナ
昼→旦那弁当の残りや、チャーハン、オムライス
夜→肉、魚のメインに、野菜のサブを２品ほどと、味噌汁、ヨーグルト

発酵食品を毎食摂ると良いと聞いたので、出来るだけ取り入れてます。
野菜など、使いきれるようにするのが目標なので、品数多くなることも(笑)

[34. 匿名]

仕事がない私…
朝かなりがっつりです。
お昼と朝だけ２食で３食分いただきます。
痩せない…。

[35. 匿名]

朝→ご飯、味噌汁

昼→昨晩のおかずの残りがあればそれか、旦那の弁当おかずの残りがあればそれ。プラス冷凍ご飯のおにぎりとかパンがあれば食べる時もある。

夜→野菜の料理最低2品と肉か魚の主菜。炭水化物は食べない。

[36. 匿名]

只今つわり真っ最中!!!

朝→ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食→小さく握ったｵﾆｷﾞﾘ
昼→ﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
間食→小さく握ったｵﾆｷﾞﾘ
夜→揚げ物系、煮物、味噌汁
夜食→小さく握ったｵﾆｷﾞﾘ

食べづわりなので、2時間おきに食べています。
夜中に気持ち悪くなって、こんにゃくｾﾞﾘｰを食べる事もあります。
揚げ物にﾊﾏり中!!!笑
おかげで妊娠4ヶ月で＋3㎏です(。>д<)
つわりが終わったら、ｳｫｰｷﾝｸﾞします……。

[37. 匿名]

22. 匿名 2014/04/02(水) 08:36:36 [通報]
しっかり働いてる人もいれば 家でゴロゴロしてる人もいるし…
それぞれ どんだけ食べればいいとか 人によって違うよ
食べたいなら食べた方が良い
ストレスで太る事もあるし




そんな事みんな踏まえた上で書き込みしてるんだから、いちいち言わなくてもいいよ。

[38. 匿名]

運動する時間がとれないので、食事制限でダイエットできたらなーと思い.....

朝はしっかりご飯、味噌汁、魚などの和食☆
お昼はコンビニで働いているので、廃棄の物を食べれるので、お弁当のおかずだけとか、ミニ冷やし中華など☆
夜はボール一杯のサラダとかフルーツとかにしてます☆

1ヶ月で1.5kg痩せました☆
友達とご飯に行ったりした時は夜も気にせず食べたいので、他の日はこーやって調整してます♪♪そのリズムが付いたからか、週1回夜ご飯食べに行ったくらいでは体重増えません♡

[39. 匿名]

このトピ面白い！
朝→グリーンスムージーかロールパン二個にサラダ、フルーツ
昼→前日夜の残り
間食→アイスかチョコ150kcal以内でちょこちょこ
夜→一汁三菜
今臨月です。
体重どんどん増えてます。

[40. 匿名]

28さん

4さんじゃないけど、ひょっとして教員の方じゃないかな

朝食　パン
昼食　おにぎり、ごぼうサラダ、から揚げ、味噌汁
夕食　和食の時もあれば洋食の時も

朝食と昼食はおっくう過ぎていつも同じもの食べてます…。

[41. 匿名]

5歳.2歳子持ち主婦アラフォーです。
（子どもたちと主人の食事はまったく別に作ります）

朝食 酵素ジュースのみ

昼食 ハーブ中心のサラダ 野菜スープ 焼き魚

夜食 蕎麦 野菜スープ

炭水化物はめったにとりません。
小腹が減ったらアーモンドかりかり食べてます。10年前から花粉症になり、野菜中心にしたところ花粉症がよくなりました。
外食のときだけお肉とか一緒に食べます。

[42. 匿名]

１日は５食です。それぞれがっつりですｗ

[43. 匿名]

朝サラダ
10時フルーツやお芋
昼野菜中心のご飯
3時鳥の胸肉などお肉
夜野菜中心少なめ

[44. 匿名]

【朝】フルグラ＋ヨーグルト＋フルーツ

【昼】コンビニおにぎり二つ

【夜】焼き鮭、ほうれん草のお浸し、豚汁、ご飯、納豆

野菜は夜しか食べてないかも…

[45. 匿名]

朝…ご飯、納豆、味噌汁、おかず1品
昼…麺類が多いかな
夜…おつまみ（夫のおかずをチビっと別盛り）、ビール

朝は食べない派だったんですけど、数年前から夜に白飯を食べなくなってから起きた瞬間お腹空いてますσ(^_^;)

[46. 匿名]

朝は野菜の副菜と魚、昼はお弁当、夜は豆腐や納豆など。
仕事始めてから20キロも太ってしまいダイエットしてる

[47. 匿名]

朝4時頃→納豆ご飯.お味噌汁
朝8頃→焼き魚.野菜の和え物系.ご飯.味噌汁

お昼→2、3品のおかず.ご飯.お味噌汁

夜→ビール

農家なので朝早く、朝食は2回摂ってます(~_~;)
夜はお風呂上がりにビールを一杯…
夫は朝ご飯が1回の代わりに夜ご飯も食べるので作る時に味見でつまんでます(^-^)

[48. 匿名]

現在ダイエット中の私のご飯

朝→グリーンスムージー、ごはんorパン、卵料理＋何か一品（大体お弁当を作った残り）
昼→スープ春雨とか、ローカロリーなもの
夜→肉or魚料理をメインに、お味噌汁と野菜の副菜。ご飯はあんまり食べません

朝はしっかり食べてます

[49. 匿名]

朝‥時間があれば食パンに卵、ウインナー、サラダ、野菜ジュース
昼‥ここで好きなものを腹８分目食べる
夜‥豆腐、納豆、野菜とささみを使った鍋

[50. 匿名]

私は今臨月の初産婦の専業主婦です。
1日中眠くて買い物行ったり犬の散歩に行く以外、ほとんど家でのんびりしてるので食べ過ぎに気をつけています。
朝→昨晩の残りのお味噌汁にご飯、卵、ネギを入れて簡単なおじや
昼→食パンに胡麻ペースト塗ったりチーズ乗せて焼いたもの＋ブロッコリーほうれん草などの湯で野菜＋ヤクルト
夜→旦那がダイエット中なのでおからやこんにゃくを使ったヘルシーメニュー。昨日はおからハンバーグとこんにゃくご飯とお味噌汁、ピーマンと竹輪の炒め物、ブロッコリーでした(^^)

[51. 匿名]

朝・野菜ジュース
昼・ごはん、味噌汁、揚げ物とか
　　又は麺類
夜・汁物、ごはん、野菜のおかず一品、
　　タンパク質系のおかず一品

旦那の実家が自営業で手伝ってるので昼ご飯は基本的に選べません。ガッツリな日もしばしば。
夜は上記に海苔とか納豆とかごはんの友みたいな物も食べてます。
旦那、子供達は朝ご飯には野菜ジュース、パン、ソーセージ、目玉焼き、トマトなどを出してます。
食べ過ぎですかね？
皆さんのメニューも参考にします～！

[52. 匿名]

食べる時と食べない時の差が激しい！
お腹空いたな〜けど作るのも買いにいくのも面倒〜
みたいな感じで結局抜いちゃうことが多い...

昨日は一日何も食べなかったんだけど
今日は朝ごはんにうどん2玉ww

[53. 匿名]

朝→コンビニのパン+牛乳
昼→社食の定食
夜→野菜を多く摂るように意識した自炊料理

兼業で夫と二人暮らしです。朝、昼はそれぞれ自由に食べるようにしていますが、夜は野菜を多めに使った夕食を作っています。夫は夕食がおいしくてがっつりならば満足とのことなので、すごく体調が悪いという以外はきちんと作るようにしています。

夫がいなかったら三食テキトーになっていると思います(^^;

[54. 匿名]

28さん、4です^_^

アラフォーです^^;
ここ数年でやっと飲めるようになったんですけど仕事終わり、夕食作り終えた後の一口めのビール美味しいです^_^

[55. 匿名]

朝は食べない
昼は社食かコンビニ弁当
夜はご飯と味噌汁と肉料理と野菜

休みの日はご飯の変わりにお菓子食べてる

[56. 匿名]

朝
無し

昼
シチュー 味噌汁 おにぎり２個 サラダ フランスパン ポテチ10枚

夜
シチュー サラダ チーズ ごはん ほうれん草のバターいため ポテチ10枚

夕食後のデザート
シュークリーム ヨーグルト バナナ ゼリー 各1個

妊婦です、、食べ過ぎです、ハイ…

[57. 匿名]

みなさん全然食べてなくてびっくりです。
ここに書くのが嫌になるくらい私は食べてます(笑)

[58. 匿名]

昨日は
朝　食パン2分の１枚＋お弁当のおかずの残り
昼　なし　アイスを一口とクレープ
夕飯　疲れすぎて　夕飯の味見程度

夜　アイス

アイス屋さんで働いているのでアイスの割合多いー(笑)　
小学生の子供いるので　私以外はきちんと食べさせてます

[59. 匿名]

★独身、会社員の時
朝…おにぎり１個、野菜ジュース
昼…会社近くのランチメニュー（パスタや和食、中華などの定食）
夜…ご飯、味噌汁、肉か魚料理、サラダ
週1か2で会社の人と飲み

★既婚、専業主婦、妊娠5ヶ月の現在
朝…ご飯、味噌汁＋納豆や漬物など一品
昼…ご飯、味噌汁、焼き魚、サラダ
夜…ご飯、味噌汁、肉か魚料理、サラダ＋焼き野菜（茄子やしいたけ、人参など）

昼はたまにカップラーメンとか食パンに何か塗ったものやじゃがいもチンしてマヨネーズかけたものとか、適当に済ませる時あります(>_<)

働いている時はどうしても外食が多くなっていました。
今は専業＆妊娠中なので、栄養バランス気をつけて自炊することに責任が生じますが、まだあまり出来ていません(>_<)

[60. 匿名]

朝→ご飯少なめ、スクランブルエッグ、味噌汁、キャベツ千切り、たまにナゲット。
昼→食べない。たまにカレーうどん。
夜→週２が家ご飯で、後は彼氏や友達と外食で飲みに行く。

[61. 匿名]

私は子供がいない専業主婦で1日のほとんどテレビやネットの生活で
本当に暇人なので、1日1食です。（3食も食べたらきっとカロリーオーバー）

朝）豆乳に青汁を混ぜた物を1杯。
昼）食べない。
夜）バランスよく1200〜1500kcalくらいの食事

豆乳は1日のどこかで必ず飲んでる感じです。
むくみにくくなるらしいから。

[62. 匿名]

朝　ごはん・お味噌汁

昼　ごはん・お味噌汁・卵焼き・プチトマト・昨日のおかず
　　お弁当作ってます。内容は日による

夜　スープ・少しのおかず

お昼はいっぱい食べて夜はあんまり食べないようにしてます。
汁物が好きなのでそれでお腹をいっぱいに。
夜お腹すいたなって思うときもあるけど、朝食べればいいやって寝ます。

[63. 匿名]

別にベジタリアンじゃないけど、平日はお肉とお魚を食べない。
単に貧乏人だからw
平日はもう下記のパターンに決まってます。

【朝】青汁
【昼】野菜スープ （味付けは日によって）
【おやつ】ホットココア
【夜】味噌汁、野菜料理、玄米
【夜のおやつ】甘酒

[64. 匿名]

平日は仕事してます。昨日はこんな感じでした。
朝：食パン半分、野菜スープ、キウイ
昼：お弁当屋さんのお弁当
夜：ブリの照り焼き、冷奴、ご飯、お味噌汁
夕食後：チョコレート２～３粒

お休みの日は、遅めの朝食でパンケーキやフレンチトースト、ランチは外食で、夜はビールやワインを飲みながらそれに合う料理が多いです。
週末は外食したり家で食べてもお酒を飲むので、食費がかさみます。

[65. 匿名]

以前は朝は殆ど食べなかったんですが、結婚してから旦那の影響でしっかり食べるようになりました

朝食の定番は

ご飯、味噌汁、焼き魚、納豆、つけもの、味のり

です

昼は麺類が多いです

夜は

ご飯、メインのおかず、副菜、汁物

って感じが多いです

[66. 匿名]

仕事辞めて専業主婦。
学校も春休みで子ども達と一緒にいられて嬉しいけど、暇さえ有れば何か食べてるwおやつ美味しい。

朝 ご飯、味噌汁、魚、野菜
昼 チャーハンかラーメン
夜 ご飯 味噌汁 サラダ 煮物など

で、間食たくさん。お腹がすいてる時間がない。
暖かくなったら公園行きます…。

[67. 匿名]

みなさんのだいたいの体型が知りたい。
というのも昔友達4人でハワイ旅行した時、痩せ2人は本当に食べなくて飲まなくて胃も小さい感じで、私含むデブ2人は貪欲に飲んで食ってデザートまでいってるのを目の当たりにしたからです。
やっば細い子は当たり前だけど職が細いのだと感じた瞬間でした。
トピずれスミマセン！

[68. 匿名]

私は朝めちゃくちゃ食べる。朝からドーナツやお菓子やパスタ余裕！
それで午後また食べるけど、夕方5時以降は滅多に食べないかな。 カロリーは1日だいたい1350～1600kcal。たまにやけ食いで3000kcalとか！

[69. 匿名]

朝６時から仕事なので４時に朝ご飯を食べます。
トースト２枚

10時頃帰宅しおやつを少し
クッキー２枚程度

昼は子どもと13時頃
ラーメンかやきそばが多い

夜は18時に栄養面を考えたメニューを作り
ごはん、一汁三菜

それ以降は食べず21時就寝。

最近15時のおやつを食べてしまうので控えなければ…

[70. 匿名]

朝→フルーツ

昼→サバの味噌煮

夜→カレー

[71. 匿名]

よく食べる方で、休日はちゃんと3食食べてます。
家にいると、やけにお腹が空くよなぁといつも思う。
合間にもお菓子やパン食べたりします。

でも外出中や仕事してる時は
外食にお金がかかるし、勝手に脳がセーブするのか
１日１食でも大丈夫な日が多いです。
夜遅く帰って作るのも面倒で、、、

[72. 匿名]

朝→エッグタルト
昼→マシュマロ
夜→マンドリル

[73. 匿名]

すごい偏食です。朝はバランスアップと飲み物1杯(大体アクエリアス)で、会社へ出勤。お昼は好きなものをお弁当を買って会社で食べる。夜はなし。会社では、ドリンク2本買って飲んでます。毎日平日はこんな感じ。週末はドカ食い。ご飯の他にポリンキー、アイス、カップ…好きなものをとことん食べてます。週末は食べ過ぎで3キロは太り月曜は顔パンパンで会社出勤。
顔にすぐ出るので困ります。今年中にバッカルファットをやります。

[74. 匿名]

フツーにご飯をしっかり食べたあと、ポテトチップス一袋、たけのこの里一箱いきます
しかも毎日ご飯とお菓子両方食べてます

162センチ75キロ
10年以上ずっとこの体型です。
充分デブですが、これだけ食べてて75キロは何故か超えません
80、90になってもおかしくないのに…

[75. 匿名]

昨日から不妊治療に専念すべく専業主婦になりました。
家にいると全く食欲がわかず、昨日は１食。
今日は、まだ何も食べてません。

主人は仕事が忙しく、終電帰りで家でご飯を食べないため、自分一人のために食事を作る意欲もわきません。

体のためにも治療のためにも栄養バランスの良い食生活を送らないといけないんだけどな。。。
皆さんみたいに３食しっかり食事することを当面の目標にします。

[76. 匿名]

きちんと節制してる人には厳しいってここの人本当根性悪いわ。

[77. 匿名]

朝　バナナとシリアルを入れたヨーグルト
昼　がっつり食べる
夜　炭水化物抜き

お昼がっつり食べると夜はそんなにお腹がすかない

[78. 匿名]

朝…スムージー
昼…野菜サラダとおにぎり1つ
夜…ほぼ無し、一口二口何かを口にするけど
デスクワークでほぼ動かないし、運動しないから
痩せない、痩せない
これで動けば痩せるんだろうけどね

[79. 匿名]

＞74
これは一応、こんなに食べるのに体重が増えないという自慢？

[80. 匿名]

みなさん少食でびっくりしました。
夜ご飯ほとんど食べない方はお腹空かないんですか？！

[81. 匿名]

【朝】
・卵とハムとチーズのサンドイッチ（６枚切り食パン２枚分）
・ホットコーヒー

【朝～昼】
・お菓子（じゃがりこ、トッポ、ポテトチュプス）

【昼】
・コンビニ弁当２個
・レジ横のお惣菜

【昼～夜】
・菓子パンやお饅頭

【夜】
・サラダ
・ハンバーグ
・味噌汁
・ご飯３杯
・納豆

【夜食】
・菓子パン１個
・カップラーメン１個

量はともかく、質が悪い物が多いのが気になるけど、ついつい。
身長１６１ｃｍの５０ｋｇ
スイミングのコーチをしています。

[82. 匿名]

ポテトチュプスｗ

[83. 匿名]

＞８１
うわー。食べても食べてもお仕事の関係上、消費するって事ですよね？
大工さんとかもこれくらい食べますよね。
コンビニでお弁当２個＋唐揚げ買ってる大工さんよく見かけます。

出典：img.allabout.co.jp

[84. 匿名]

お食後のフルーツやお菓子がどうしても中毒並にやめられないので、夜だけご飯減らして大好きな苺やみかんたくさん食べてます！
好きなもの食べれて満足してるし半年で5キロ痩せました
オススメはしません！笑
朝はパン、昼は食堂で単品メニューたのんでます

[85. 匿名]

昨日
朝→パン ケーキ1ホール
昼→和食
夜→洋食 ブラックサンダー

152センチ46キロのデブ(TT)
痩せたいんだけど
甘いもの止められない……
どうしよう(TT)

[86. 匿名]

８５
よく分からないけど、その身長で４６キロってデブではないと思うよ。

[87. 匿名]

動き回り走り回る仕事です。

朝→サンドイッチや軽い朝食
おやつ→クッキー、せんべい、チョコ
お昼→普通サイズの手作り弁当orコンビニで冷麺系とホットスナック
夜→手軽に作れるオカズとご飯大盛りw

あとビタミンサプリ飲んでます。

[88. 匿名]

朝→豆乳、バナナ、お握り、ワッフル

昼→がっつり定食とか、炭水化物祭り

夜→温野菜、お味噌汁、ヨーグルト

[89. 匿名]

あさ モンブラン
菓子パン3種半分ずつ
ひる ジュースで凌ぐ
よる 蕎麦食べに行く予定

ダイエット中なため食事制限してます

[90. 匿名]

食べ放題 1日2回！！

[91. 匿名]

スッゴクイッパイ♪食べるの大好き♪

[92. 匿名]

89さんの食事制限の内容だといつまで続けるか分からないけどかなりの確率でリバウンドしそうですよ...

[93. 匿名]

デブのくせにアタシなんていうバカ


3. 匿名 2014/04/02(水) 08:22:59 [通報]
あたしは夜型なので食生活もすっごく偏ってます
１日１食でがっつり食べる感じ！
麺が好きなのでパスタラーメンとか（笑）朝昼晩ちゃんと食べたい！！

[94. 匿名]

仕事の時

あさ
ヨーグルト
バナナ(あれば。)
豆腐
きな粉棒

おひる
枝豆
きな粉棒

よる
18時以降は食べません
お腹空いたら豆乳のんでる。

休みの時は
夜ご飯作るのでそのときによって！( ^ω^ )

[95. 匿名]

朝食 カレー 納豆 りんご オレンジ キウイ ヨーグルト ミルクティー
昼食 ミートソースのパスタ
夕食 キャベツの千切り トマト チーズ

ダイエット中です。この前ＴＶで夜は寝るだけなので軽くでも大丈夫と聞いたので、実行してます。以前、夜キャベツだけダイエットやって挫折したので、今はお腹すいていたらおかずも食べて臨機応変にやってます。

[96. 匿名]

朝　
せん切りキャベツ
ハムエッグ
昼
おにぎり２個
鶏から
きんぴら
チーズはんぺん
夕
天ぷらうどん
煮魚
サラダ

おやつもちょくちょく食べてます。
育児中。家で旦那のジャージ着てごろごろごろ。
ハイ太ってます。
色気？なにそれ。みんな小食なんですね～見習わないとな～。

[97. 匿名]

夕方から夜にかけての仕事なので

１０時ごろ朝ごはん→白米、納豆か辛子明太子、具沢山味噌汁
１６時ごろ（仕事にでかける前）→朝メニューと同じかスパゲティ、うどんなど
２３時ごろ（仕事から帰ってきたら）→おかず、軽くごはん、具沢山味噌汁

豚汁、水餃子スープ、石狩汁、けんちん汁など野菜が多く入って具の多い味噌汁を常備しています
おかずがなくともそれ食べる感じ
おかずは大体オリジンで半額になってるものが多いです

[98. 匿名]

80さん、私はお腹空く前に寝ます。お腹空いても、明日は何食べよう♪って思いながら寝ます笑

よる10時以降のご飯はお昼食べるより20倍吸収されやすいなんてデータもあるみたいですね…

[99. 匿名]

朝：卵、野菜二種類、ごはん
昼：－
晩：ご飯、魚、味噌汁
夜食：ミルク＋ビスケット

[100. 匿名]

57

え、そうかな…食べ過ぎな人が多く見えるけど(･_･;
痩せない痩せないって夜がっつり食べてお菓子まで食べてたら痩せる以前の話しでしょ〜
それは太ってて当たり前だと思う。

10.31.41にマイナスつけてる人は油物や炭水化物やお菓子たくさん食べてブクブク太ってる人なの？と思ってしまう…

悔しくてマイナスつけるなら油物や炭水化物、お菓子を減らしてみたらどうかな。

[101. 匿名]

１００

ここはダイエットトピじゃないんで好きな食事内容書かせてよ。

あ、私は太ってないよ。

[102. 匿名]

二十歳過ぎて、皆さんのメニューじゃ食べすぎだと思いました。痩せにくいって言ってる人 これじゃ無理もない

[103. nico]

やっぱり食事って人それぞれなのですねっ(>_<)

[104. 匿名]

朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　食べない時が多い　　昨日はベリーヨーグルト
夜　メインの肉とか　キャベツ　もずく　大根の浅漬け　辛子高菜　明太子
お菓子　プリン、ビスコ、飴など気が向いたら食べる

[105. 匿名]

今日。

朝
昨日の残りの肉じゃが 玄米ご飯 リンゴタルト

昼
セブンのシフォンケーキ 春巻き チョコ

今
フルーツグラノーラとヨーグルト
夜
外食に鉄板焼き行く予定

すぐお腹空いて困ります！

[106. 匿名]

きのうの食事です。
朝：ごはん、味噌汁、目玉焼き
昼：ごはん、味噌汁、切干大根
おやつ：三色団子
夜：ごはん、味噌汁、肉じゃが

そういえば、毎日毎食味噌汁食べてる。
塩分摂りすぎかな。
30代、中肉中背です。

[107. 匿名]

朝→和食（味噌汁、米、野菜の煮物、魚、納豆など）
昼→野菜ジュースもしくは野菜スープ、おにぎり１個
夕→豆類か魚イカタコ貝類（悪魔で酒がメインなのでアルコール分解のためのタンパク質を少量）、飲みたい酒大量
おやつは煮干しか昆布、乾物、野菜ジュース、果物のいずれか
肉類、乳製品、パンスナックケーキ類は苦手で食べれないので、おっさん臭い女子力０の飯です。

[108. 匿名]

今日朝起きてから今まで食べたもの↓↓↓

米5合（←ふりかけ＆卵6個でTKG）・味噌汁3杯・菓子パン7個・スナック菓子4袋・板チョコ5枚・アイス8個・からあげくん3種類・牛肉コロッケ3個・やきとり10本・バナナ一房・みかん1ネット・牛乳1L・コーンフレーク一袋・グミ7袋

[109. 匿名]

108さんネタだよね？

[110. nico]

トピ主です(>_<)
私は今日は朝なし。昼、鈴カステラ３つ。夜はビビンバの予定です！
健康的な食生活をしたいのですが、なかなか出来ないです。スムージーを飲んでる方が多いみたいなので、私も飲み始めようかなと思いました！

[111. 匿名]

朝 前餅一袋
昼普通に食べてる
夜炭水化物抜き
158.9センチ52キロですヽ(；▽；)ノ
中学生でこれはテブだと思いますか？？
デブ=マイナスで

[112. 匿名]

身長、体重書いてる人は、一体何なのだろうか。

[113. 匿名]

マカロニサラダ500グラム、ご飯5杯、ピーナッツ1袋、酒3缶〜お菓子2袋〜

[114. 匿名]

111でぶ！！
痩せろ

[115. 匿名]

＞111
デブじゃないと思うけど、朝が煎餅って？
毎日野菜とかフルーツとか食べてる？
あと、夜に炭水化物抜くのはいいけど、おかずでお腹いっぱいにしようとすると塩分の取り過ぎに
なることが多いから気を付けてね。

[116. 匿名]

サラダは食べてます 一時143センチ43キロになったことあります

煎餅のせんべいです 朝は甘い物しかたべれません...
トピずれすいません!!

[117. 匿名]

朝にとりあえず、ドリアン食べて
昼はブルーチーズとくさや
夜はギョウザと納豆

[118. 匿名]

朝　ワカメと水菜のサラダ（のみ）
お昼　トマトと鶏のサンドイッチ2個
夜　大根と豚骨の味噌煮（のみ）

量は両手に入るくらいの量
のみっていうのはご飯も汁物も無しって意味です

[119. 匿名]

111
中学生なら別にデブじゃないと思うけど、サラダの内容が気になる。
色の濃い栄養ある野菜いっぱい食べた方が良いよ！
若いうちから食生活乱れると代謝悪くなって大人になってから身体おかしくなったりするよ。

[120. 匿名]

朝　ジャムとバター塗ったパンとコーヒー
昼　自分で作った弁当
夜　塩焼きそば、キャベツと玉ねぎのサラダ、ニラの卵とじ、トマト
午前と午後におやつを食べています、ほぼ毎日。間食がやめられない・・・でも痩せています。もうちょい太りたい。

[121. 匿名]

朝→パンorご飯、サラダ、目玉焼きetc...、ヨーグルトorフルーツ、スープ
昼→パンorご飯orパスタ+サラダ、スープ(会社に持って行く手作り弁当)
夜→一汁三菜
間食→クッキーetc

子供と旦那の健康の為に栄養バランスや、ビタミンの良い結合のバランスを考えて
一日20品目〜30品目の野菜や食材を使って料理してます(^-^)
疲れが溜まった時には、疲労を緩和するメニューにしたり、その日の家族の体調に合わせてメニューを考えたり。
共働きで作る時間があまり無いから、週末仕込みしたり、朝早く起きてパンを焼いたりお粥を炊いたりするのだけど、元々料理好きだから
その時間がたまらなく大好き♡

因みに、毎日すごくたくさんの量を食べるけど
太らない食べ方や一日の摂取カロリー、低塩分、ノンコレステロールなども考えながら調理、食事してるので
30代の今も17歳の頃のサイズと全然変わりません(^-^)

[122. 匿名]

121さんうちにお嫁に来て(つД`)ノ

[123. 匿名]

朝 ご飯4口を明太子で無理矢理食べた
昼 外出で五目あんかけ焼きそば。麺半分残し
夜 温野菜と目玉焼き丼←見た目悪いけど楽で美味しい

夕食後おやつにクリームチーズ

アラサーになるのと同時に沢山食べられなくなった。無理して食べると胃痛とか。美味しい！って沢山食べられる方が素直に羨ましいです。

[124. 匿名]

朝・・・食パンやシリアルやヨーグルト

昼・・・食べない

(仕事中と帰宅後にチョコなどのお菓子)

夜・・・しっかり作って食べる


食べてる量自体は少ないけど、お菓子を食べ過ぎてやばい

[125. 匿名]

妊娠中です。

朝→トースト
昼→焼きうどん
夜→パスタ、サラダ、卵

間食→こんにゃくゼリー、ヨーグルト

麺類、パンばっかり(･_･;
妊娠前はご飯と味噌汁の和食が大好きだったのに、妊娠してから和食がダメになりました…

[126. 匿名]

専業主婦なので一日中家にいます。
一日目安として1300キロカロリー以内に決めて、好きなもの食べてます。
お米は食べませんが、パンや麺類は大好きなので食べます。
朝はチョコ
昼はチョコ
夜はおかずとサラダだけ
ですが、痩せないですね〜。やっぱりバランスよく食べて運動しないと！

[127. 匿名]

朝　たまご納豆ご飯

間食クッキー4枚

昼　たらこスパゲティ

おやつ　ぜんざい

夜　マーボー豆腐
ご飯
かぼちゃの煮物
ニラ玉スープ

野菜とらなきゃ…

[128. 匿名]

朝なし
昼はレタス、卵かけご飯、アイス
夜はポテロングとドーナツ一つ

[129. 匿名]

朝ココア
昼お茶漬け
夜ごはん、鶏の照り焼き、小松菜のおひたし、味噌汁

専業主婦で消費カロリーが少ないので朝昼は少なめ

たまにチョコレートやじゃがりこ( 〃▽〃)

[130. 匿名]

なんか皆さん、少ないんですね！
わたしは昔からキッチリ食べてます。
昨日のメニューです。
朝食 ご飯、目玉焼き、ベーコン、サラダ、味噌汁、漬物
昼食 ご飯、焼きそば、さやえんどうの卵とじ、かぼちゃの煮物、味噌汁
夕食 ご飯、エビフライ、蓮根フライ、モヤシのナムル、ほうれん草のお浸し、漬物、味噌汁

ほぼ毎食一汁三菜食べてます。
食べ過ぎ？
でもこのくらい幅広く食べないと栄養が足りない気がして、、。
体重も標準体重です。
因みに間食も1日1つはしてます。

[131. 匿名]

朝 お茶漬け大盛り
チョコ棒
ポテチ
昼 カップ麺
またお菓子
夕方 おにぎり
夜 がっつり
またまたお菓子

深夜 晩御飯の余り

やばいなコレ、みんな助けてー

[132. 匿名]

朝 ヨーグルトにドライのブルーベリーと黒胡麻 、バナナ1本、葉酸と亜鉛のサプリ、青汁にビタミンC粉末
昼 牡蠣豆腐、金目鯛の西京焼き、大根とブリの煮物少し、漬物、ごはん茶わん半分、大根と油揚げの味噌汁
夜 サラダに麻の実油とビオワインビネガーのドレッシング 、アーモンド3、海苔1枚、いちじく1粒

これでも、ダイエット中ですw
皆さん、食べてなくてビックリだよー！

[133. 匿名]

朝 卵かけご飯orトースト1枚
昼 ふりかけご飯orトースト1枚
間食 ヨーグルト、バナナ
夜 ごはん、汁物、おかず、小鉢

旦那のいる夜だけはちゃんと作るけど、自分のことになると適当になりますσ(^_^;)
一人暮らしのときは3食ふりかけご飯のときも…。

[134. 匿名]

1200カロリー～ 1300カロリーぐらいに控えて食欲爆発してやけ食いしての繰り返し(>_<)
少食の人がうらやましい

[135. 匿名]

すごく体に悪いと思うけど、だいたいいつも朝昼はコーヒーとお菓子のみ。夜にガッツリお腹いっぱい食べて寝るのが好きなので…因みに昨日はこんな感じ。
朝…コーヒーとLOOKチョコ一箱
昼…ポテトチップス一袋、コーヒー
夜…ご飯２膳、肉ジャガ、ハンバーグ、あんぱん

[136. 匿名]

水商売です。同伴やアフターがない場合ですが、だいたい4食です。

夕方起きる→白米は摂らずに焼き鮭、納豆、ヨーグルト
4時間後、店に入って気着替え中→おにぎり１個、青汁
5時間後、店が終わって→ゆでたまご１個、おにぎり1個
4時間後、朝方帰宅して→千切りキャベツ、生ハム、ヨーグルト

日によって焼き鮭を鶏むね肉を蒸したものに変えたり、千切りキャベツをほうれん草のお浸しに変えたりします。

そして日曜日は好きなものを思いっきり食べる！
日曜日はお腹いっぱい食べてしまうので、なかなか胃が小さくなりません。

[137. 匿名]

昨日

朝 コーヒー ヨーグルト
昼 焼そば
おやつ うどん(笑)
夜 赤飯 揚げ物 サラダ りんご

あ！バームクーヘンも食べました！

皆さんとても少食でびっくりです。
最近代謝が落ちたのか体重増加気味なので、野菜増やして炭水化物を減らそうと思います。