夜ご飯はおかずだけ食べてる人

[1. 匿名]

高校生の頃ダイエットで夜をおかずのみにして抑えてました。
最近また太だしたのでまたおかずのみにしてます。

同じ方いますか？

[2. 匿名]

たまにする

[3. 匿名]

白米は減らすけど一応食べてる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

夜はそうですね

[6. 匿名]

　 食べすぎました。
　）･. ∩∩　ﾑｼｬ　(
(　ﾊﾞｸ(｀□´).･ﾑｼｬ 丿
（　　(つ＝　)ﾊﾞｸ　)
　て二￣￣￣￣二ノ
　　　 ￣Ｏ￣
　　　　ｏ
　： ∩∩　ｫ‥
　　( ´ﾟеﾟ ) ｵﾅｶｶﾞｲﾀｲ
　　/つ とﾉ:
　 :〉Ｘ〈
　　し　Ｊ

[7. 匿名]

今やってる！

[8. 匿名]

毎日！
ごはんは1日茶碗1杯だけにと言われてるので。

[9. 匿名]

するする
効果があるのかわかんないけど

[10. 匿名]

確かに夜炭水化物食べずに、おかずだけ食べてた時
痩せた気がするよ

わたしも今食べたい放題やってるから
また夜炭水化物抜きやり始めよおかな。

[11. 匿名]

昼食食べ過ぎた時だけ、主食をもやしに変えます。
効果は不明ですが、罪悪感が減ります。

[12. 匿名]

朝、昼はモリモリ食べるけど夜はおかずだけにしてます！

[13. 匿名]

白米減らすとお腹空くと思うよ！
そのぶん、おかずたくさん食べてカロリー取りすぎにならないようにね。

[14. 匿名]

それ続けて痩せたとしても、また普通の食事に戻したら、よけい痩せにくい身体になるよ。

基本が一番なんだって。間食やめて三食しっかり食べる！

[15. 匿名]

炭水化物はなるべく減らすにして、抜かない方がいいよ。
炭水化物抜くと体内の水分が減って痩せたように感じるだけだから。

[16. 匿名]

おかず食いになってしまって痩せたのかあまり実感が湧かない…

[17. 匿名]

夜だけ白米食べないダイエットしたら
半年ちょっとで18kg痩せた！

62kg→44kg

夜、お腹すくから
21時に寝るようにした

[18. 匿名]

ダイエットしてた時に炭水化物抜いてたらそれが当たり前になっちゃった
食事制限したら胃が小さくならない？

[19. 匿名]

金曜の夜だけご褒美にご飯食べるけど、土曜から木曜まではおかずのみです。
シチューはご飯なくても食べられるけど、カレーがキビシイです。
メニューも片寄って面倒だけど、１年位続いてます。

[20. 匿名]

出典：ord.yahoo.co.jp

[21. 匿名]

基本、お米は食べてません。
数日に一回ほど子供茶碗に半分食べるくらいです。
後はオカズのみです。
小さい時からお米やパンなどが苦手でした。

[22. 匿名]

やってるー
お米もだけどなるべく炭水化物を抜いてる
でも朝と昼はちゃんと食べてるよ！

[23. 匿名]

代わりに朝昼は白米もりもり食べてます！

[24. 匿名]

もう2年位夜ごはんは食べてないです。
泊まりに行ったり外食はたまにしますが…

夫は8キロ痩せ
私は3キロ痩せました。
これからも緩く長く続けるつもりです。
体調いいし、慣れました。

[25. 匿名]

酒とおかずだけです

[26. 匿名]

お酒飲むのでおかずだけです。
家族全員そうなのでお米が全然減らないって母が言ってた。

[27. 匿名]

夜は野菜たくさんのおかずだけ食べ、
食後に、チョコとか甘い物食べちゃう。
ダメだな…

[28. 匿名]

夜は必ず晩酌するからつまみというかおかずのみだな〜。そのかわり昼はがっつり食べてる。

[29. 匿名]

ウチは中学一年だよーんv(・∀・*)
ウチは朝からなにも食べてないよ♪
体重は38キロでつ。
生理前でイライラする。

[30. 匿名]

あーーー
今、麻婆豆腐丼食べちゃったよーー
大盛りで。デブが止まらない。
明日から夜おかずのみにすることを誓います

[31. 匿名]

おかずも揚げ物とか油物は食べないようにしてできるだけ消化の良さそうな軽いものだけをつまんでる。
お腹すいてるくらいの方がよく朝スッキリ目覚められる。

[32. 匿名]

炭水化物を全く摂らないと肌がガサガサになると聞いて、朝昼はご飯食べてます。朝昼食べてもその後活動するしね。
夜はご飯を豆腐に変えて、運動も少しだけどしてたら痩せた。

[33. 匿名]

>>29
でつって10年前に私が中学生の時使ってたけどまた流行ってるんだ…

[34. 匿名]

>>1
たまにやるけれど、
三日ぼ～ず(◞‸◟)

[35. 匿名]

>>17
夜どんだけ白米食べてたの？

[36. 匿名]

夜白米抜くと、翌朝うんこが出ない。
便秘になり、出ても固ーいうんこ

[37. 匿名]

>>17
半年で18kg？！すごい
ご飯なし試してみたい！

[38. 匿名]

ここ2か月で2キロ太って、今日は友達とランチでお花見ちらし寿司セットを
食べて、その後、あんみつを食べてしまったので、夕食はご飯抜きに…
冷奴とワカメとしめじの澄まし汁、大根の漬物にしました。
とりあえず2キロ減らさなくっちゃ。

[39. 匿名]

もう10年くらい、夕飯はおかずだけだけど。
いっこうに痩せないよ。

あ、晩酌するからかな。

[40. 匿名]

毎日やってる！
夜寝る前にお腹すくんだけど、
「明日朝食何食べよっかな～♪」
って考えて、朝好きなものを沢山食べる！
朝が楽しみだし、体も軽いし、私には合ってる。

[41. 匿名]

ご飯まったく食べないとイライラするしお腹減って眠れないからいつも少な目にしてます。

[42. 匿名]

食べないのが当たり前になってる。
外食などで時々食べるとすごい罪悪感。
そんな感じでもまったく痩せる気配すらないアラフォーです(>_<)

[43. 匿名]

>>35

大盛り1杯&子どもの残り物を
毎日食べてました。笑

胃が小さくなったのか、
朝、昼の食べる量も若干減りました

[44. 匿名]

夜はおかずだけにして痩せた！って方は若いのかな？
私はもう30代半ばだけど、夜はおかずだけにするぐらいじゃ痩せないよ。むしろ3食キッチリ食べてると太るので、夜はおかずだけにしてなんとか体重維持してる感じ。

主さんが若いならスルーしてくださいね。

[45. 匿名]

>>21

私もそうです！たまにラーメンとか麺類は食べるけど、白米とかは人に出された時にしか食べません。

女の子なのによく食べるよね！と言われるけど、太ってないです。

[46. 匿名]

ずっと
やってたのに
今日は家族でたこ焼きした。
私は焼く役目をしてたけど、ついついつまんじゃう
たぶんいっぱい食べてる…罪悪感

[47. 匿名]

どうしよ
今ラーメンとチャーハン食べたばっかｗ

[48. 匿名]

白米を食べないと食事量が増えちゃう人にはオススメ出来ないけど、大丈夫な人は基本的に抜いた方がいいと思う。

炭水化物を完全に抜くなんて、日常生活では無理だからさ。

[49. 匿名]

普通に夜食におにぎり食べてた…
やめよ、、

[50. 匿名]

ある程度体重ある人にしか効果が殆ど無いのかも？
2ヶ月試したけれども1kgしか減りませんでした。
全く実感ありません。

[51. 匿名]

今月はイベントが多いため
増えないように
夜はキムチとお豆腐とかにしてます。

お腹すいたよ(TT)

[52. 匿名]

日本人って今、米離れが懸念されてるけど。
ここを読んでて、まんざら嘘じゃないと思った。
実際、私も食べてないし。

[53. 匿名]

ごめん、今は夜ごはんが普通なの？晩ごはんとは言わないの？

[54. 匿名]

カレーの時とかどうするの？
ルーのみ？

[55. 匿名]

スポーツクラブに週２回~３回行ってダンスやステップ、格闘技系の有酸素運動やってるけど、太りも痩せもしない。
しかも40代だから中年女性にありがちな下腹部ポッコリ、二の腕タルタル、四角いお尻が悩みの種。
で、専門のパーソナルトレーナーを付けて本格的に部分痩せを試みた。
ますトレーナーに言われたのは「有酸素運動は筋肉を分解させちゃうから痩せにくい体質になる。無酸素運動の筋トレして筋肉を付けて基礎代謝量を上げれば痩せやすくなる。同時に脂質を控えて。炭水化物は夜だけ抜いて。」と。
「有酸素運動はしてもしなくてもどっちでもいい。それより食事内容を変えて。蛋白質メイン。」と。

それから夜だけ白米をやめた。
あとできるだけ白い食べ物(白米、パスタ、パン、うどん、小麦粉など)を控えるようにした。
二ヶ月前から週２回~３回の筋トレ始めたけど(スクワット、ベンチプレス、腹筋、二の腕、ヒップ)、お腹がポッコリが週単位で凹んでくるのがわかった。
お尻も筋肉付いたからスキニー履く後ろ姿が美しくなってきた。
二の腕はまだあまりわからない。
筋トレ＆食事制限は最強だね。
筋トレしたあと１時間はずっと脂肪燃焼しているというデータもあるらしい。
159cm 56kgが今53kgになった。
ちょっとだけ自分のスタイルに自信が出てきた。
これからも細く長く続けるつもり。

[56. 匿名]

２ヶ月抜いて、3キロ痩せました

[57. 匿名]

>>24
2年も夜米抜きで3kgしか痩せなかったの？！

[58. 匿名]

うちの旦那
痩せたいからって炭水化物抜きたいって
それでおかずを山ほど食べるから幾らあっても足りないくらい
しかもそれでムカつくのはその後にラーメンとかは食べたりする
白飯を抜きゃー良いと思っとんのか〜〜怒

[59. 匿名]

>>54
うちの旦那
カレーのルーだけすすってる
きも〜

[60. 匿名]

関係いけど、モリモリ食べます！！っていう表現がどーーしてもイラつく。

[61. 匿名]

ここ1年半やってます！！

でも出かけた先では
炭水化物もとります
周りが気を使うから（笑）
楽しくご飯食べて次の日からまたやります！！

[62. 匿名]

朝はおにぎり2個に味噌汁に卵焼きとか昼はパスタとかラーメンや天ぷらうどんなどしっかり炭水化物も油分も摂ります。夜は野菜や魚や肉だけです。今45歳で顔や皮膚はおばさんになったけど体重は160センチで51キロ、痩せては無いけどずっと維持出来てます。

[63. 匿名]

体壊すよ

[64. 匿名]

産後2年、10キロ太ってしまったので、今1週間やってる。
炭水化物抜く場合、他のたんぱく質や脂質を補わないと、栄養失調の飢餓状態で溜め込むと本で知ったので、お腹空いたら糖質の少ないチーズやゆで卵とか食べて、無理なく続けてる。
もちろん、野菜や肉のおかずは満足いくまで食べてる。

私の場合は、ご飯抜いたら、肩こり、眠気とイライラがなくなった！
今2週間目だけど、3キロ痩せて楽しいです。

[65. 匿名]

高校生の時に35㎏ダイエットした。
それで、その後も太りやすいから友達と食べる時以外は夕食はおかずのみにしてる。
かれこれ20年以上…おかげで太りはしないけど痩せもしない。
夕食軽く済ませる事は慣れだと思う。
朝の目覚めも良いよ‼︎

[66. 匿名]

炭水化物減らすと痩せにくくなるよって人、
そんなこと言ってるから太り続けてるんだよ

体壊すよって人
夕飯の炭水化物抜くくらいで体壊すような食生活してるから太ってるんだよ

[67. 匿名]

夕食時に必ず缶チューハイ呑むから白米抜きにしてます。
最初はものたりなかったけど慣れました。
缶チューハイやめられない。

[68. 匿名]

夜も炭水化物摂らないとウンチ出なくなる…

[69. 匿名]

チャーハンとかオムライスの時とかは？

[70. 匿名]

>>59
やっぱりルーだけなんですね～‼

[71. 匿名]

>>8
それは誰に？

[72. 匿名]

夜ごはんは食べない(;´༎ຶω༎ຶ`)
つらい！
けど夏までにやせたい(;´༎ຶω༎ຶ`)

[73. 匿名]

>>18
胃が小さくなったってよく聞きますが、
胃が小さくなったのではなく、
脳が満腹を感じるのが早くなっただけ
らしいですよ。

[74. 匿名]

夜ご飯減らしたり抜くと翌朝口が臭くなってる
しっかり夜ご飯食べると全く臭くないのに
起きてすぐ歯磨きすればいいんだけど、地味に嫌だ。

[75. 匿名]

>>68
夜、納豆&ヨーグルトを毎日食べるのよ。
腸内環境が整って毎朝快調だよ。

[76. 匿名]

>>57
24です。元々標準体重で後3キロが何をやっても痩せなくて晩ごはんの炭水化物抜きダイエットで
3キロ痩せて維持してるので私は満足です。

[77. 匿名]

>>17

すげぇな！！オイ！！888888888

[78. 匿名]

やっぱり体質ってあると思う。
私は夜は炭水化物なしにしているけど、
ちっとも痩せない。
あっ酒飲んじゃうからかな。
でも、体質は絶対あると思う。

[79. 匿名]

ごはんたべれないとかかわいそう！！！！

三食ご飯食べても太らないように
体質改善してみたら？笑笑

[80. 匿名]

夜おかずだけにしたらすぐ痩せたわ。
ダイエットにいいよね。

[81. 匿名]

私の場合、おかずだけにするとなかなかお腹にたまらないから、やたらとおかずをパクパク大量に食べまくり結局はダイエットにいいんだか悪いんだかわからない状態になってしまう・・・
おかずを少量で我慢できる人がうらやましい・・・

[82. 匿名]

私は血圧が低くて、夜食べ過ぎると、朝になると胃もたれもあり、起きれなくなったので、朝と昼食べて、夜だけお米抜いてます。体が軽くなって、ダルさが軽減した気がします。夜はプロテインを仕事帰りに飲んだら、おかずもあまり入りません。

[83. 匿名]

>>45同じなんですねぇ。
私はラーメンとかも一口か二口で満足なので炭水化物が苦手なのかも。
ご飯を出されたら小さい時は何時間もかけて食べる子供でした。
確かに体重は増えないですね。

[84. 匿名]

>>54

私はこんにゃく麺で
カレーうどんみたいにして食べます！ー

[85. 匿名]

毎日やってます
夜はおかずとビール(酒)のみ
昼もフルグラとかだけど、
週一くらいで昼にご飯やパスタ麺類を食べます

[86. 匿名]

でぶおつ

[87. 匿名]

普段はそうしがちだけど、今日はドリア食べた。
しかもすく寝た。さっき起きた。(風邪治りかけで実家です。)(|| ゜Д゜)

[88. 匿名]

ビール飲むので炭水化物食べない
おかずだけ
お陰で痩せたわ

[89. 匿名]

>>9
効果ありますよ！朝、昼も腹八分目にして間食もかなり減らして少し運動してる！

[90. 匿名]

>>17
すごい！
朝、昼は？

[91. 匿名]

>>54
わたしは五穀米を炊いたのを小分けにして冷凍しています。カレーの時は五穀米を茶碗軽く一杯くらい食べてます。

[92. 匿名]

>>69
なるべく夜はチャーハンやオムライス作らない！

[93. 匿名]

GACKTが格付けでビールも酒も、麦と米だからと女優さんに話してたの見てから減らしてる
ダイエットしてます。

[94. 匿名]

炭水化物は身体の燃焼の為に必要だから、小さいお茶碗にして半分位食べてます。

ゆっくり噛んでます
ご飯たべないと、お菓子を間食しちゃうから私はこのやり方です

[95. 匿名]

夜はおかずだけにしてたけど、結局お腹すいて寝る前お菓子食べちゃう！
最近は無理ぜずお茶碗に八分目ぐらい食べちゃってます。
夜炭水化物抜くとお腹がスッキリしますよね。

[96. 匿名]

私もずーっと夜は白米抜きです。そしてなるべく野菜を多く、和食、温かいスープを心掛けてます。

[97. 匿名]

夜は何も食べない( ・ε・)
お茶か水をがぶ飲みしてる。

[98. 匿名]

ピール飲むから米は食べない
ちなみに痩せてるけど腹だけ出てる

[99. 匿名]

芋系のおかずの時は米食べない。
あと帰ってごはん炊くのめんどくさい時はもやし一袋をひき肉入れて炒めたので済ます。

[100. 匿名]

>>79
お前なにしにきた？

[101. 匿名]

お茶碗一杯のご飯を三回に分けて食べています
夜は白米は食べないことは度々あるけど
続けたら二ヶ月で4キロ体重が減りました
炭水化物恐ろしいです

[102. 匿名]

結婚してから5年間、夜は基本おかずだけです。
旦那が夜は白米食べないので、それに合わせて。
特にダイエットって訳ではないので、外食とか、家でもカレーとかどんぶり系の時は普通に白米も食べますが、基本は食べない。
体重は現状維持ですね。

お腹すいてる状態よりも、お腹いっぱいの状態の方が苦手です。
苦しくて。

[103. 名無しの権兵衛]

ついご飯を食べ過ぎてしまう人は、それでいいと思います。
宮沢賢治の『雨ニモマケズ』に「一日ニ玄米四合ト」とあるように、昔は米を大量に食べて力を出していましたが、これは他に食べるもの（副食）があまりなかったからで、今はそういうことをしなくていい時代ですからね。

青空文庫｜宮澤賢治『雨ニモマケズ』

[104. 名無しの権兵衛]

>>1　私の母は、昔からそうしていました。
お酒が好きなので、おつまみ感覚でおかずを食べていたのだと思います。
私も、お酒を飲む時はその分ご飯を減らしたり、食べないこともあります。

あと、ご飯を食べ過ぎて太りやすい人も、それでいいと思います。
宮沢賢治の『雨ニモマケズ』に「一日ニ玄米四合ト」とあるように、日本では昔は米を大量に食べて力を出していましたが、これは他に食べるもの（副食）があまりなかったからであって、今はそういうことをしなくていい時代ですからね。

[105. 名無しの権兵衛]

>>1　私の母は、昔からそうしていました。
お酒が好きなので、おつまみ感覚でおかずを食べていたのだと思います。
私も、お酒を飲む時はその分ご飯を減らしたり、食べないこともあります。

あと、ご飯を食べ過ぎて太りやすい人も、それでいいと思います。
宮沢賢治の『雨ニモマケズ』に「一日ニ玄米四合ト」とあるように、日本では昔は米を大量に食べて力を出していましたが、これは他に食べるもの（副食）があまりなかったからであって、今はそういうことをしなくていい時代ですからね。

宮澤賢治『雨ニモマケズ』｜青空文庫

[106. 名無しの権兵衛]

>>103・>>104ですが、エラーが出て二重投稿になってしまいました。

[107. 匿名]

>>55
え！わたし１５９センチ５３キロ
だけど、下腹がヤバイほど出てきた。
仕事やめたから。
炭水化物を夜だけ抜いても効果あるかなあ？

[108. 匿名]

>>107
昼間食べすぎたら夜炭水化物ぬいても変わらないかもしれないです。昼間普通くらい、夜炭水化物ぬきを続けたら痩せます。

[109. 匿名]

夫がそうです。
主さんとは理由が違うのですが。
おかずをつまみに飲みたいだけ。だから夫の実家の夕飯はおかずの品目多い。逆に私はご飯さえあればおかずは余りいらないので合わない。面倒なんです。

[110. 匿名]

炭水化物はきちんと食べないとダメだよ！ごはんじゃなくて、パンや麺類の回数を減らした方がいいって！