【情報交換】あなたの美容法教えてください

[1. 匿名]

実践している美容法はありますか？
独自の美容法でも構いません。
私は毎日ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べています。
そのせいか、便秘が解消しました。

[2. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[3. 匿名]

質素な食事、適度な運動………出来てないけどねw

[4. 匿名]

水飲む

[5. 匿名]

お風呂でふくらはぎから太ももにかけてマッサージしてます。
足が太いのはむくみのせいだと切に願ってます。

[6. 匿名]

模索中ですが、筋肉つけるタイプのじゃない方の、プロテイン飲んでます。

[7. 匿名]

オリゴ糖

かけて食べたら

ありがとう

[8. 匿名]

禁煙はじめました！！！

[9. 匿名]

お腹が空いたら寝る

人は空腹感をおぼえるときに若返りホルモンが出ると聞いて

[10. 匿名]

汗だくになるまでお風呂につかり、それから洗顔、あとはとにかく保湿！！
かなり肌の調子がよくなりました。

[11. 匿名]

出典：rr.img.naver.jp

マツコは毛をこまめに剃ることって言ってた

[12. 匿名]

わたしも禁煙！さらにこれまで失っていたビタミンCを取ろうとサプリ買いました。

[13. 匿名]

気の済むまで寝る事。

[14. 匿名]

主さんオリゴ糖って甘いけど砂糖と違ってたくさん食べても
身体にいいんですか？

[15. 匿名]

出典：netgeek.biz

水素水とキウィろとアミコラとバスロマンと月桂冠やね

[16. 匿名]

甘酒を飲む
お風呂に30分以上つかる
これで肌がプリプリになりました
肌の水分と油分測ってもらったら、以前より数値が良くなってた(^_^)

[17. 匿名]

無糖ヨーグルトを40秒温めて食べる。
毎日の日課になりました。

毎日でます！

[18. 匿名]

シュウウエムラのクレンジングとメラノCC美容液でいちご鼻卒業できました

[19. 匿名]

クレンジングは時間をかけてしっかり落とす！

[20. 匿名]

少食にして、たくさん寝る。

[21. 匿名]

やっぱり食べるものだよねー。
自炊、それに薬膳とかアーユルヴェーダの知識を取り込んで調理してるよ。

あとはストレス発散のためにヨガに通ってます。

お通じよくなって肌がキレイとよく言われます。
高い化粧品買ったりエステに行くより安上がりでいいですよ〜

[22. 匿名]

オリゴ糖とヨーグルト効くよね！
妊娠中の頑固な便秘の時にお世話になったなぁ〜

[23. 匿名]

ストレスはほんとに肌に出る。
仕事辞めたら肌荒れもなくなったし、若く見える。

[24. 匿名]

>>14

カロリーが半分くらいで、
腸内までいくから菌の栄養になって
便秘なおりやすくなるよ

[25. 匿名]

枕カバーとフェイスタオルをシルクにしてる。
昔からうつ伏せで寝る習慣があってどんなに保湿してもタオルに吸収されて意味無い気がしたり単純に枕カバーに顔擦り付けてる感じが嫌でシルクのを買いました。効果うんぬんよりシンプルに触り心地が幸せです。

[26. 匿名]

手作りコスメ作ってます
自分でオイルに美容成分配合して化粧水のあとに塗ってます
昔はクリームとか全部手作りしてたけど面倒くさくて今はオイルだけです

[27. 匿名]

睡眠

[28. 匿名]

整形

出典：pbs.twimg.com

[29. 匿名]

できるだけ多くの品目を食べる。
サラダならレタス、ベビーリーフ、トマト等々沢山の色と品種。
おかずも肉、魚に温野菜。
家族全員、主人も含めて肌が綺麗って言われます。

[30. 匿名]

>>14
主です
オリゴ糖はかけすぎると、もはや下痢みたいになってしまいます(・ω・｀)

[31. 匿名]

ローズヒップティーはお湯で飲むのと水で飲むのどっちが栄養たくさん取れますか？

水　プラス
お湯　マイナス

[32. 匿名]

甘酒を取り入れるようにしてます
まだ数日なので効果は感じられないですけど

[33. 匿名]

ひたすらキャベツをかじる
便秘解消、お肌ツルツル、痩せるけど胸は張る
けどいかんせん味がない

[34. 匿名]

>>24
>>30
ありがとうございます。身体に良さそうですね

[35. 匿名]

甘酒豆乳を毎朝飲んでいます。
快便です。

[36. 匿名]

ヤクルト毎日飲んだら風邪ひかなくなりました

[37. 匿名]

オリゴ糖はシロップのものだと7０%以上砂糖蜜が入ってるけど
粉末だと、98%がオリゴ糖のものがあって、それだと本当に便秘に効くよね

[38. 匿名]

怒る人いるだろうけど

太ってる人とつるまない

[39. 匿名]

肌がボコボコの私には
何してもだめだ。
主婦だから高いお金出して美容皮膚科行くようなお金もない。

[40. 匿名]

ユーグレナとMSM飲んでます
肌が光ってます

[41. 匿名]

お風呂に浸かりながら顔からデコルテマッサージ
たるみの予防になるし体が温まるし肩こりが改善するのでこの季節は欠かせません

[42. 匿名]

朝起きてすぐ青汁で酵素サプリ飲むようにしてから、朝食後だいたい同じ頃に便が出ていい感じ。だからって痩せたわけではありませんが…笑

[43. 匿名]

深夜までガルチャンやってないでちゃんと寝る！w
化粧品より食べ物に拘る！
5000円の化粧水買うなら5000円かけて肌に良いもの食べる。肌とか体は口に入れる物から出来てますよー！

[44. 匿名]

ケーキやチョコが食べたいので糖質制限ダイエット辞めてカロリー制限ダイエットに変えました
ダイエットのストレスましになりました

[45. 匿名]

今、美容を怠っているのでここ見て刺激受けた。
今日はパックします。

[46. 匿名]

美容法というか痩せること！

心と身体ってほんとに繋がってると思うの！とりあえず5キロ痩せたら大体の悩み解決するw

[47. 匿名]

高い基礎化粧品やサプリなどを試したけど、一番良いのはゴールデンタイムに寝ることだと思う。やっぱりきちんと睡眠をとるって、美容だけじゃなく健康にも良い。

[48. 匿名]

>>38
それわかるかも。
綺麗でスタイルの良い人といると美意識を高く持とうとするもんね。

[49. 匿名]

眠るときは頭にシルクのナイトキャップ被って寝ると、髪の毛にとても良い!!


と、いうのを聞いたけど、
シルクのなんて買えないので
手拭い被って寝てる。
意外に良い!!
サラサラになった!!

[50. 匿名]

クレンジングを使い分けてる。
しっかりメイクは必ずオイル。

[51. 匿名]

ターンオーバーを正常にするための角質ケア

[52. 匿名]

マイナス付くだろうけど、美人、美意識高い人と一緒にいること。ブス、デブ、お洒落してない人とは友達にならない。

[53. 匿名]

アヴェダのブラシで頭皮マッサージ。
美白美容液は一年中。
食事前にボウル一杯分のサラダ。
コーヒー一日3杯とチョコレート。

[54. 匿名]

なんでも良いからトキメキを作る。
相手がいなくても芸能人や妄想でも。
トキメキで女性ホルモンが増えて綺麗になる。

[55. 匿名]

タバコは百害あって一利なし
とにかく肌に悪い

[56. 匿名]

美人な人、若い人、意識高い人と一緒にいると自分も良い影響受けるよ。
逆にデブとか意識低い人といると、まぁいっか！みたいになってしまうから避けてる。

[57. 匿名]

トマトじゃなくてミニトマト
ブロッコリーじゃなくてブロッコリースプラウト

[58. 匿名]

運転中の信号まちとか
お風呂に浸かっている暇なとき
頭皮をマッサージしたり耳を揉む

[59. 匿名]

YouTubeにあがってる
造顔マッサージハマってます！
パックしたあと、絞って
美容液使ってマッサージすると
お肌プルプルになります！おすすめ〜

[60. 匿名]

ヒルドイドローションがとにかく優秀

[61. 匿名]

肌擦らないように気を付けてる顔以外も

[62. 匿名]

オリゴ糖トヨーグルトをはじめたんですが、便通の改善がありませんでし…ストレスなのか便通がないのでなんとかしたいです(тωт。`)どなたか教えてください。。。

ビオの無糖に、オリゴのおかげの粉末一包です

[63. 匿名]

美肌の為→チョコラBB、ハイチオールC、マルチミネラルを飲む
ホルモンバランス整える為→無調整豆乳を飲む
健康の為→ノンカフェインを飲む、青汁を飲む、野菜とお肉をきちんと食べる、バナナを毎日食べる、納豆は1日おきに食べる
精神の為→チョコレートを何粒か食べる
見た目の為→腹筋50回、ストレッチ、顔の体操3種類を20回ずつ

以上、毎日心がけていることです。
アラサーですが、シミのない肌で健康的です。

[64. 匿名]

化粧は毎日しない。家にいるときはノーメイク。

[65. 匿名]

>>62
私もそれでダメでした。
恥ずかしながら超便秘症で、ひどい時には病院に行った時もあるほどでした。
それからは、毎日安納芋を食べてます。
お芋といっても、本当に小さいので気軽に食べれるし、トースターで焼けるから、おやつがわりに続けてます。
必ず次の日には便通ありますよ！
本当にオススメです。

[66. 匿名]

>>36
ヤクルト安くていいよね
R1派だったけど高いからヤクルトに変えた。

[67. 匿名]

毎日５分縄跳びしたらすこし肌が綺麗になった
あと毎日ヨーグルトと青汁摂取してます

[68. 匿名]

正直、教えたくないw
みんな綺麗になるじゃん！
だから芸能人もあんまり細かく教えてくれないよねー

[69. 匿名]

特に車の運転なんかで、外出する時はサングラスをかけてます。
目の周りの皮膚は薄く、紫外線でシワになりやすいし、目を守るためにも、よくかけてます。

[70. 匿名]

>>68
どうせ知り合い同士じゃないし、いいじゃん

[71. 匿名]

毎日、フルーツ食べてる
今は旬のいちご！

[72. 匿名]

>>65
安納芋おいしいよね！
わたしも時々食べるよ！
なんか今は第三次焼き芋ブームらしいよw

[73. 匿名]

スチーマーをやる。
乾燥肌が直ったよ。

[74. 匿名]

>>68だったらこのトピックに来んなって話

[75. 匿名]

イケテル女子の集団は避けてる無害なブスだよ
無理しない程度っていう意識の低さだけど、コスメ情報収集とスキンケアとトマトジュースとキノコは欠かさないよ

[76. 匿名]

オリゴ糖トヨーグルトをはじめたんですが、便通の改善がありませんでし…ストレスなのか便通がないのでなんとかしたいです(тωт。`)どなたか教えてください。。。

ビオの無糖に、オリゴのおかげの粉末一包です

[77. 匿名]

>>76
65コメ見て

[78. 匿名]

>>72
まじか(≧∀≦)おいしいよね

[79. 匿名]

紫外線は徹底的に拒否

今37だけど今のところシミできたことない。

[80. 匿名]

ダイエットで栄養不足になると肌荒れとか便秘とかになるので、カロリーばかりを気にしない。白湯も健康的なんだろうけど、牛乳飲んだりして栄養もちゃんと補給する。

[81. 匿名]

コスメや美容院に沢山のお金を使うよりも
食べ物にお金使う。
有機野菜や、高いけどちゃんと飼育されたお肉とか。添加物にも気を付けて極力加工食品は買わず、調味料は無添加。
お菓子とかは食べない。
レストランは安心できるお店を選んでる。
糖質や塩分、脂質過多にならないように、ビタミン、タンパク質、ミネラルなどを気にして食事する。
肌や髪、腸内環境、体内がキレイに保てるようにしてる。

[82. 匿名]

>>79
それはすごい！
どうやって予防しましたか。
日焼け止めとか？

[83. 匿名]

炭水化物を食べ過ぎない、毎日ストレッチと軽い運動、夕食は軽めに、とにかく保湿、紫外線対策を徹底する…くらいかな。基本的な事ばかりだけど。

[84. 匿名]

家で麹から甘酒作って毎日飲んでる。おかげで肌荒れ全くしなくなった！あと毎日快便。
それとお風呂に浸かりながら顔下半分マッサージ(マダイオラスマッサージだったかな？)やってる。

[85. 匿名]

>>82
外に出る時はもちろん日焼け止め。
帽子、サングラスorマスク、日傘
1分以上紫外線に当たるとシミができるらしいです。

[86. 匿名]

顎下にDHCの引き締めボディクリーム
二重顎にならない

[87. 匿名]

脇の下を揉む。老廃物が溜まると脇の下にあるリンパが詰まって盛り上がってくると聞いたので、お風呂入りながら揉む。疲れてくると脇の下が盛り上がって硬くなってくるので、セルフマッサージで少しでも緩和させる。

[88. 匿名]

ファンデーション前のベビーパウダーと後は、正直見た目ならそこまで不自然じゃないカラコンが一番手っ取り早く若返る

[89. 匿名]

ブルーベリージュース飲んでます
イライラましになり穏やかな気持ちで過ごせています

[90. 匿名]

爪のまわりにもハンドクリームやオイルを塗り込む。健康な爪が生えるのと、ささくれ防止。

[91. 匿名]

あまりこだわり持たず、イライラしない。
決めつけすぎない。
そして、人目を気にすること。

[92. 匿名]

毎晩寝る前にキウイを食べています
すると翌朝肌がツヤツヤになりますよ
パプリカでもＯＫです

[93. 匿名]

ヨード卵1日一個
肌プリプリ

[94. 匿名]

>>85
なるほど、、すごく参考になります。
今20歳なのですが、お姉さまのようになれるように頑張ります…！！
BBクリームとかじゃ効果ないですか？？

[95. 匿名]

>>94
SPFだっけ？紫外線予防になる成分が入ってれば大丈夫だと思います。

[96. 匿名]

花粉症だからおもいっきり目を擦っちゃう

[97. 匿名]

>>95
なるほど。
確認してみます！
色々とありがとうございました(^o^)

[98. 匿名]

よく笑い、よく泣くこと！

[99. 匿名]

シャンプーした後のすすぎをかなり長くするようにしたら髪がツヤツヤサラサラになった。すすぐ時に頭皮を揉みながらすると効果的。でもあんまり長いと首が疲れる…

[100. 匿名]

誰かほうれい線の消し方教えてください！
左手だけほうれい線がでてきたよー28歳です

[101. 匿名]

半身浴する時は顔にオイルを塗る。
お風呂出る時に洗顔してちゃんとオイルを流す
コットンパックをして、乳液やクリームを塗る
この方法で鼻の黒毛穴が小さくなったよ！

[102. 匿名]

わたしも1週間は余裕で出ない便秘持ちだけど、
朝バナナと1杯のコーヒーをゴクゴク飲めるぐらいに水足して薄めて量を増やした(マグカップ2.3杯にした)のを飲むと出るようになったよ！

[103. 匿名]

毎日スクワット！
お尻が丸くなってきたような気がします♬
ちなみに、スクワットやって筋肉がつくというのは
相当な筋トレも一緒にしている人なんだそうです。
だからスクワットやると太くなるは間違い！
普通にやると細くなるんですよ〜
オススメです！

[104. 匿名]

20代前半からお顔のマッサージをしている。2分位。

お顔の弛みは年齢の割に無いと思う40歳。

[105. 匿名]

甘酒を飲む
りんごを皮ごと食べる
黒にんにく毎日１つ
食べる物で全然変わるよ❗
あとサプリでシナールホワイトがすごく良い❗

[106. 匿名]

股の黒ずみとか消したいんだけど
毎日レモン食べたら無くなるかな？？

[107. 匿名]

>>32 米麹甘酒をガルちゃんで知り、無加糖の甘酒を飲んで約3ヶ月。甘味がほしいときは無調整豆乳に入れてる。

肌質はなんとなく改善してきた。お菓子止めた効果もあるからかもしれないけど。

よく考えたら、この冬は風邪引いてない！あとずっと悩んでいた慢性じんましん。毎日抗アレルギー剤飲んでたけど4日くらい飲み忘れても平気になってきた。

体質が少しずつ改善してきたも。

[108. 匿名]

肌の赤いポツポツ減らしたい（ ; ; ）

[109. 匿名]

魚を全く食べないので、DHA.EPAサプリを飲んでみたら、すこぶる体調、メンタル安定。
気分も良くなり、落ち込み鬱も激減。笑顔も増えてデイトにも誘われた。魚も食べるようにしてる。
サプリってやみくもに飲むんじゃなく、ホントに必要なものだけでいいんだわ！

[110. 匿名]

>>100
左下にして横向きに寝るクセないですか？
私は枕を低くて柔らかいのに変えて上向きに寝るようになってから消えました
あと保湿はしっかり
夜のお手入れの最後、ほうれい線にだけワセリンを塗ってます

[111. 匿名]

誰か乾燥肌解消された方はいませんか？

[112. 匿名]

>>68
がめついというか、心が汚い。
やり直し！

[113. 匿名]

毎日犬の散歩で1時間歩く。月1皮膚科でイオン導入とフォトやる。化粧水は毎回違う物を使う。ローヤルゼリーとビタミンCを飲む。

[114. 匿名]

>>111
病気で寝たきりになってしまって２年ほどケアがほとんどできない状態で見たことないくらいガサガサになったのですが１番効いたのはお菓子やめて、タンパク質と野菜多めの食事と洗顔〜スキンケアまで（高くなくても自分に合うもので良いと思います）を湯船に浸かりながらやることです。わたしは洗顔→馬油→化粧水→乳液→化粧水→乳液→ワセリンの順番でやってます(^o^)

[115. 匿名]

>>114
横からですみません。
砂糖を減らしたのが良かったってことですか？甘いものほしいときは
どうしてますか？？

[116. 匿名]

>>113
イオン導入ってどういうのですか？
注射？ですか？

[117. 匿名]

>>114
ありがとうございます(≧∀≦)

[118. 匿名]

お米が主食
胃腸の調子がいい♪

[119. 匿名]

>>98
マイナス多いし美容法とは違うかもしれないけど大事だと思う。
私が1ヶ月ほど無職で引きこもってた時、明らかに表情筋が衰えて老け込んだから!

[120. 匿名]

>>49
ちょっと待ってー！手ぬぐいかぶって寝るってこういうこと？

[121. 匿名]

[122. 匿名]

ローズヒップオイルを化粧水後に塗るようになってから生理前のニキビ肌荒れしなくなったよ。鼻の黒ずみにも良かった。
混合肌にずっと悩んでたけど、なんとなくニキビに悪そうなオイルは避けてたけどとても効果があった。

[123. 匿名]

・洗顔後タオルで拭かないでティッシュで軽く水分おさえる
・青汁飲む
・納豆食べる
・全身保湿！保湿！！保湿！！！

[124. 匿名]

ここのトピやコメントでよく見るソンバーユが気になって使ってみたら、肌もちもちになって嬉しい！

[125. 匿名]

ひたすら全身浴。1時間は最低入って汗を出す。体重が戻るまで出す。あと舌回しマッサージを暇さえあればやってる！

[126. 匿名]

前職場でのストレスにより8kg増で、仕事辞めた今は鬱ぎみに陥っている状態です
このトピを見て、少しずつでも痩せて健康的になりたいと思いました
愚痴を言える人が居ないので、どんどん塞ぎ込むばかりですが少しずつでも元に戻れるように頑張ります
すごくこのトピ参考になります

[127. 匿名]

毎日豆乳を飲んでる

[128. 匿名]

全身、足の裏までピカピカです
素足に艶がありいつでも素足になれる
エゴマ油小匙一杯と一緒にユビキノールっていう
サプリメント飲んでます

[129. 匿名]

>>121

これ、ヤクルトじゃなくてヨーグルトじゃ駄目なのかな…
ヨーグルトなら食後に食べてるんだけど

[130. 匿名]

>>16

お風呂に長くつかると肌が乾燥するって言わない？
10分が理想、長くても15分くらいが良いって聞くけど

[131. 匿名]

>>18
シュウウエムラのクレンジング何色使ってますか？？

[132. 匿名]

>>111
ガサガサ荒れた肌だったわたしはプラセンタドリンクとビタミン剤で肌よみがえったよ。
やっぱり中からなんだね。

[133. 匿名]

甘酒みんな飲んでるんだねー
私もはじめようかしら

皆さんどこのメーカーの甘酒購入されてますか？

[134. 匿名]

9歳の時に顔に怪我をして、跡が残ると行けないから日焼け止めを塗るようにお医者さんに言われ、そこから習慣づいて30歳の今まで外に出る時は必ず日焼け止めを塗っていますが、シミが一つもありません。シワも今のところありません。

後はそこそこ自堕落な生活だけれど、続けていてよかったと思いました。

[135. 匿名]

>>115
いきなりやめるのは難しいと思いますのでお菓子の量を減らすのを第一目標にして、次の段階は果物やドライフルーツにしてみる、麹の甘酒なども。そんなに甘いものを欲しなくなってきたらタンパク質の摂れる間食をオススメします。（わたしはくるみ、小魚アーモンドの甘くないもの、ゆで卵、チーズ、ブロッコリーなどを日替わりで食べてます）砂糖は脳から幸福物質が出るので凄く幸せな気分になりますよね（ストレスたまってたらついつい幸せな時間が欲しくなって甘いものに手を出す→その瞬間は幸せ→また欲しくなるの繰り返しです、血糖値もおかしくなるので）かなり時間かかるかもしれませんが美容と健康の為にやってみてくださいね(*^^*)

[136. 匿名]

ヤクルト買って食後30分以内に飲みます！

[137. 匿名]

発酵食品は肌綺麗になるよね
甘酒、ヨーグルトは毎日
納豆や味噌汁も食べるようにしてる
卵も美容にいいからなるべく毎日とるようにしてる

[138. 匿名]

主です
先ほどイオン導入をやっている方がいらっしゃいましたが、イオン導入とはどのようなものなのでしょうか？

[139. 匿名]

>>138
先ほどイオン導入されていた方とは違うけれど、私もやっているのでコメントします。
簡単に言うと電気の力で肌の奥まで美容成分を入れて美肌になることを狙いとしたものです。
代表的な美容成分はビタミンCですね。
あとイオン導入前にはピーリングをすることでさらに浸透しやすくなります。

[140. 匿名]

上を向いて20秒間舌を出す。
お風呂入った時に10回くらいやるのを5年くらい続けてます。
首のシワがなくなりました。

[141. 匿名]

>>139
なるほど…
先ほど他の方が質問していましたが、注射針で肌に成分を導入するわけではないのですね。

[142. 匿名]

脚が太いのが嫌で風呂上がりに脚のマッサージをを必ずする。
眠い時はしない時もあるし、テレビを見ながら1時間する日もありました。
２年くらいでふくらはぎ、太もも周り５cmずつ細くなりました。
最近サボってたので、ここ見てまた始めようと思います。

[143. 匿名]

半身浴をする、肩甲骨を回す、背筋を鍛える。

背中に全く肉がつかなくなりました。
あと代謝が上がったのか太りにくくなり、冷え性が治りました。

[144. 匿名]

ボディスクラブはアットコスメとかのランキングの上位のものとか試してみたけど、普通の塩が1番よかった。
伯方の塩とか。
お風呂上がりはツルツルなんだけど、翌朝は肌がふかふかする。コスパよすぎだし、無駄に高いコスメブランドのものより本当にオススメ。

[145. 匿名]

>>141
針は使わないですよ！
ローラーと電極のような機械で痛みもありません。
美容皮膚科では定番の施術です(^ ^)

[146. 匿名]

野菜から食べるのを何年かしていたら痩せた！
あとプーアル茶が脂肪の吸収を抑えてくれて便秘にもいいと効いたので飲んでいます。

目尻の笑い皺、ほうれい線が気になってシートパック(安いやつ)を毎日するようにしたら皺が出来なくなりました。

[147. 匿名]

>>145
なるほど！
私もいつか試して見たいです(^o^)
教えてくださりありがとうございました！

[148. 匿名]

鉄瓶でお白湯を飲んでます。
鉄分も取れてお肌がうるっとします。

[149. 匿名]

美容の為に豆乳を飲んでいる方へ
豆乳には栄養素の吸収を妨げる成分が含まれています。
また、豆乳はホルモンバランスを整えるどころか乱すのではないかと最近では言われているのでほどほどに！

[150. 匿名]

>>133
私はスーパーで売ってるのだとこれが好きで買ってました！結構高くて1本500円弱…
でも乾燥麹買ってきて家で炊飯器使って甘酒作れるので、今はそっちばかり。意外に簡単ですよ〜

[151. 匿名]

半年前ぐらいから糠漬けをしています。

3日ぐらい出ない日が当たり前だったのですが、
便通が本当によくなりました！
人間ドックでも善玉菌が多いと誉められました！

[152. 匿名]

まだ30ちょっと過ぎたばかりなのに、うっすらと眉間のシワが気になり出して、今日からオールインワンを顔全体に塗ってから眉間に塗り込んでラップはって寝るまで過ごすってやつ試そうとしてる
ググったら出てきたんでがるちゃんのみんなにおすそ分け

[153. 匿名]

O脚治す体操
高校生の頃から地道に続けてたらO脚治りました。
雑誌やテレビで見た方法を何年か実践してました。

[154. 匿名]

賛否あるみたいだけど、大容量入のパックを毎日やるようにしたらお肌のキメが整って、肌が綺麗に見えるようになりました！
今の所、悪影響はないみたいなので続けます！

[155. 匿名]

Panasonicナノケアスチーマー使ってます。
汚れが落ちて肌プルプル。

あとは、お酒が好きなので、ビール控え目にして日本酒を呑むことかな。
日本酒も お肌にいいし。
ちなみにアラフィフですが、シワ少ないですよ。

[156. 匿名]

なんとなくビタミン不足だから、
毎朝冷凍ベリーとヨーグルトでスムージー作って飲んでる(｀・ω・´)

あと24歳なのに、毎日うつ伏せで寝てたら顎関節症になって法令線出てきた...
どうすればw

[157. 匿名]

毎日日焼け止め塗る。
半身浴中に顔をラップで覆い毛穴開かせて泡洗顔。
化粧水たっぷり塗ってからシートパックしてラップで覆う、剥がしたらクリーム塗る
顔の筋肉動かす。
むくみとるマッサージをする。
発酵食品や野菜、タンパク質、水分を摂る。
９時に寝る。

これをやってます。
お金ないので使ってるものは全部安いやつです。
ブスで取柄もないけれど、肌だけは褒められます。

[158. 匿名]

気にしすぎないこと。
体質とか肌質は遺伝でほぼ決まるから、どんなに頑張っても改善するとは限らないってことを認める。
辛いけど。
美肌になりたかった

[159. 匿名]

>>158
(´；ω；`)

[160. 匿名]

>>100

寝る前に顔がベトベトになるくらい馬油を塗る。
コラーゲンパウダー、プラセンタドリンクを飲む。
これで出かけたほうれい線が消えました。46歳です。

[161. 匿名]

毎日納豆食べるだけで、肌のツヤや毛穴が目立たなくなった！！

納豆食べてない時と歴然です！！(^^)

[162. 匿名]

>>134
日焼け止めSPFいくつで、おいくらくらいの物使ってますか？？

[163. 匿名]

洗顔→化粧水→乳液→スクワランオイル

[164. 匿名]

甘酒は自家製じゃないと私は効果でなかったです。
市販の甘酒は発酵を止めるために火入れをしているので、効果があまりないらしいですよ。
詳しくはググって下さい。

[165. 匿名]

食事のベースの油を変えた
トランス脂肪酸を減らしてオメガ3系の油をとるようになって
もともと超乾燥肌が3日でお肌に艶が出てきて続けてる

料理にサラダ油は一切やめた
加熱料理はココナッツオイルかギーで。
保湿オイルも要らないくらい、すこぶる肌と体調がよく気分もスッキリしている

[166. 匿名]

>>99
シャンプーはよくすすぐこと！って聞くけど、泡が落ちて残ってる感じがなかったら終わりにしてるな〜
私も意識してすすごうかな

[167. 匿名]

>>162
これ、と決めてる訳ではないのですが、SPF50＋PA++++のもので、薬用のものを使っています。600円くらいで、安いので恥ずかしいですが。
たまにアリーとかつけてみますが、首と手の甲にも塗っていて割とすぐなくなるので安いのにしています。
冬はSPF低めのものも使いますが、雪が降ったら雪の照り返しがあるのでSPF高いものにしています。

[168. 匿名]

>>167
室内でも日焼け止めつけていますか？
日焼け止め一切塗ってなかったので、地黒がもっと黒くなってまったく白くならないw

[169. 匿名]

UVチェッカー買うといいですよ
室内でどこまで紫外線が入って来てるかチェックしたりできます。
毎日肌身離さずチェックしてるけど、ここ最近急に紫外線量が増えてきてますね。
でも夕方4時ごろになると明るくても紫外線は殆どなくなってるみたい。

[170. 匿名]

>>168
一日中家にいる時は塗らないのですが、塗った方が良いというというのは聞いたことがあります！

あと目からも紫外線が入り、メラニンが生成されるのでUVカットのサングラスや日傘もした方が良いみたいです。
私は目が悪いので、コンタクトをUVカットのものにしています。

[171. 匿名]

ローズヒップティー毎朝飲んでます。
美容のために飲み始めましたが
調べたら栄養価も高いし、
中性脂肪も減るとかで！
肌の調子もいいですよ(^-^)

[172. 匿名]

ルイボスティーを飲む

[173. 匿名]

>>171
ローズヒップティーはパウダータイプですか？
淹れてから時間たつと栄養減ると思いますか？

[174. 匿名]

>>166
シャンプーの倍の時間
すすぐのが理想とされてます

お湯で汚れの8割が落ちます
シャンプー前にお湯で
しっかり毛穴を開かせて
指の腹でよくマッサージしてから
手でシャンプーを泡立てて洗います
少ない量のシャンプーで済むので
すすぎも楽になります

面倒くさそうに思いますが
慣れれば、一番楽な方法です
仕上げにシャンプーする感じです
髪質って大事ですもんね

[175. 匿名]

>>164
ありがとうm(_ _)m
いい事聞いた〜!!早速自家製甘酒作るぞーー！！

[176. 匿名]

>>153さん
O脚で悩んでいます。体操のやり方是非教えてください！！

[177. 匿名]

>>143
背筋はどんなふうに鍛えてるのですかー？よかったら教えてください！

[178. 匿名]

白米、パンをやめて玄米を主食に！
美肌になりました

整骨院でハリ治療
免疫力が上がって風邪を引かなくなりました

[179. 匿名]

わたしの便秘解消法
・毎食後にビオフェルミン錠剤を飲む
・就寝前に酸化マグネシウムを飲む

[180. 匿名]

>>176

出典：blogimg.goo.ne.jp

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[181. 匿名]

>>176

出典：blogimg.goo.ne.jp

左右それぞれ20～30秒くらい息を吐きながらやりました。
他にも、クッションを膝にはさめて屈伸したり、片脚に重心をかけたり、椅子にもたれかかったり、脚を組むのを止めて、膝と膝をくっつけるように意識したりしました。
検索すると色々と出てくるので、もし良かったら試して見てください！

[182. 匿名]

>>176
あ、骨盤回しや、お尻歩きも良いですよ！

[183. 匿名]

>>177
返事が遅くなり、すみません。
一人暮らしなので、何かに足を引っ掛けて背筋運動を20回くらいやってます。
うつ伏せになって、上体を上げ５秒程キープ、を10回くらいやるのも簡単で効果的みたいです。
一緒に頑張りましょう！

[184. 匿名]

ヤクルト今日から飲んでみます！

[185. 匿名]

月桂樹白湯が健康に一役買うというネット記事を見て、試しにやってます。
ローレルを一枚浮かべて飲んでます。
効果はまだ不明です