舌の掃除（舌ケア）ってしてますか？

[1. 匿名]

舌のお掃除って、していますか？している方は、どのくらいの頻度でしていますか？
あまりやりすぎるのも逆効果っていいますよね、、。
また、どんなタイプの物を使ってますか？ブラシタイプ？シリコンタイプ？
舌の白いのが気になっています、、。

[2. 匿名]

毎日そのまま歯ブラシで。
でも舌が傷むからだめなんだよね？

[3. 匿名]

してます！

[4. 匿名]

歯磨きの時に歯ブラシでシュッシュとこする

だから毎日

[5. 匿名]

思い出したように

していまーす！

[6. 匿名]

します！
しないと気持ち悪い。
シリコンタイプを歯磨きのたびにしてます。

[7. 匿名]

舌を歯ブラシで磨くと舌炎になる確率高めるっていうよね

[8. 匿名]

歯磨きついでにやってます。でも、あんまり綺麗にならない…

[9. 匿名]

歯磨きをする度に、歯ブラシで舌も優しくブラッシングしてます。

[10. 匿名]

歯ブラシでやさしく磨いてます！

舌が汚い人は絶対息臭い(--;)

[11. 匿名]

歯ブラシで舌を磨くのってなんか汚くて嫌です。

[12. 匿名]

ブラシタイプ。朝、晩二回する。

[13. 匿名]

ここ見てる男性も口臭予防くらいはした方がいいですよ♥

[14. 匿名]

歯磨きするたびに
歯ブラシでしてるけど、
もっと良い方法があるはずなので…
私も知りたいです^^;

[15. 匿名]

舌用ブラシで磨いてるけど綺麗にならない。
酒大好きなんだけど、酒飲んだ後、舌苔がはんぱない。私だけ？

[16. 匿名]

口臭は自分で気がつきにくいと思うので、正しいケア知りたいです！

出典：web34.up.n.seesaa.net

[17. 匿名]

歯ブラシで優しく軽く
してます

口臭の原因にもなると思うので
毎日してます

[18. 匿名]

歯は包丁
舌は、まな板
ケアは大事やろな～(>皿<)

[19. 匿名]

歯ブラシのヘッドの背中（？）が下磨き用のシリコンになっているもので、
歯磨きのたびにしていますが、
ピンクのきれいな舌にはならない（涙
綺麗な舌になる方法、知りたい！！

[20. 匿名]

歯科衛生士です。
歯ブラシでこすらず、舌ブラシを使いましょう。
歯ブラシだと舌が傷つきます。

[21. 匿名]

歯ブラシだと味蕾が傷つくから濡れた布切れでケアするといいよ

[22. 匿名]

昔、舌きれいっていうお菓子みたいなの食べてた笑
けど、綺麗にはならなかった。、

[23. 匿名]

ちゃんと舌用ブラシでやってます。
3～4日置きくらい...

絶対やった方がいい。
やった後にブラシを嗅ぐと...な感じなので(笑)
あと汚れ取れるから色も着くし。

接客業なんで気をつけてます。

[24. 匿名]

シリコンの舌ブラシつかってます。
特に乳製品を飲んだりすると、舌が白くなるので、１日１回くらいで使用してます。

[25. 匿名]

3,4日も間空けたくないなー。

[26. 匿名]

前は毎日してましたが、やりすぎは良くないとしり最近では、１日おきにしています。
実際は、どれぐらいの頻度でやるのが正解なのでしょうか？

[27. 匿名]

舌が汚い人は嫌だよね

[28. 匿名]

歯ブラシ後、に舌みがきします>_<

[29. 匿名]

ハンズで売ってた渦巻きキャンディー型のシリコンブラシ（子ども用だったかも）で毎朝１回やってます。
昼は職場なので歯磨きだけ、夜は歯磨きとマウスウォッシュでスッキリさせて寝るようにしてます。
でも朝起きてシリコンブラシで掻き出すといっぱい粘着質なものが取れるから、寝てる間の口の中が怖いって思う。

[30. 匿名]

マイリーサイラスとか舌めっちゃ汚いよね
舌磨きしてないのかな

[31. 匿名]

気が付いたらする程度2～３日くらいかな。
シリコンの舌磨きです。

コーヒーや、チーズのあとは汚いです。
綺麗にしても白いのは貧血気味かも。
調子のいいときはピンクな気がしてます。

[32. 匿名]

舌掃除もしますし、ブレオもタブレット代わりにしてます

[33. 匿名]

家ではシリコンタイプのもので朝晩ささっと磨いてます。
外出先で歯磨きできないときはウェットティッシュタイプのもので舌だけぬぐってます。
舌だけでも全然口臭とかが違う気がする。

[34. 匿名]

みなさんケアしてるんですね！？
やば、私何にもしてない、、、(°Д°)

[35. 匿名]

舌磨きで前調べたときに、
歯ブラシで磨くのがどれだけ危険か思い知ったよ。歯ブラシでついでに磨いている人は逆効果。最初のコメントした人たちは調べた方がイイと思う…

私は舌クリーナーでやるようにしました。

[36. 匿名]

「舌ブラシ」使って以来、
時間経つとでてくる口内の粘々発生がずいぶん遅くなりました。

[37. 匿名]

口臭の原因になるので長年悩んでいましたが、ネットの情報で液体歯磨きのリステリン(紫)というマウスウォッシュを使ってみたら本当に綺麗になりましたよ！！

刺激が強いので最初はビックリすると思いますが、マツキヨ等で買えるので一度使ってみてください(*^^*)

[38. 匿名]

私は綿棒でしてます。

[39. 匿名]

お手入れしても舌は白いままなんだよなぁ。

舌苔だっけ？

[40. 匿名]

マツコの舌って いつ見てもピンクで綺麗だよね。
どんなケアしてるのか気になる！
ピンクにする 錠剤？液体？あるのかな？

[41. 匿名]

舌のケアは1日1回くらいしてます。
舌専用ブラシを自宅に自分用（ひとり1本専用）を持っているので、
それで歯を磨いた後、舌を磨きます。

[42. 匿名]

舌ケアは、歯ブラシ後そのままその歯ブラシで舌を磨く程度。
やらないよりはまぁマシなので舌ケアやります。

[44. 匿名]

してまーす！
って言っても日に一回程度。
ランチにニンニク入りを食べたときは特に念を入れてやります！

[45. 匿名]

４３
オマエつまらないオスやなー。
たぶん相当持てないのでここに出没してるんやろｗ？

[46. 匿名]

オェーってなる位まで毎日ゴシゴシしてる。舌にはよくないのかもしれないけど、これしないとスッキリしない(ｰ ｰ;)

[47. 匿名]

舌ケアという類に入るかどうかわかりませんが、
歯ブラシで舌も少し磨きます

[48. 匿名]

歯ブラシでしたらダメなのか
舌用買いにいこっと

[49. 匿名]

舌ブラシ　W-1
舌に直にダメージなく、舌が磨けます。

[50. 匿名]

30
マイリー確かに白いよね;
いっつもベロ出してるんやからお手入れしてほしーわ

[51. 匿名]

４８さん
歯ブラシで舌を磨くことはNGではないと思います。
その磨き方によっては、
舌ブラシが効率よく磨けるから舌ブラシでやればベター、程度で、
舌ブラシはマストではないと思います。
歯ブラシよりベターな感じでは。

[52. 匿名]

２～３日に一回はやってる。

グリーンベルの舌クリーナーというのが、オエッってなりにくくて使いやすいよ。

シリコン製のブラシと掻き出し用のヘラ(？)が一緒になっていて、色も可愛い♪

歯ブラシなどでやると、舌が傷つくし、守ろうとして余計に苔が溜まるみたいなこと何かで読んだ気がする(´･_･`)

[53. 匿名]

このところ、朝起きると舌が真っ白で
凄く気になります。（Ｔ＿Ｔ）

毎日、朝起きると歯を磨いて、
柔らかいタイプの使い古しの歯ブラシで
やさしくこすっています。（すぐとれます★）

タバコ吸うので、ヤニも付着する感じ。
すごいよね。タバコのヤニの威力って。（涙）

[54. 匿名]

コーヒーの後には黄色に、赤ワインの後には紫っぽく着色して汚いから歯磨きの時に舌掃除もしてる。生のタマネギとかネギ食べた後に舌磨いてない人はくっさいからすぐわかる。

[55. 匿名]

余談だけど、モノマネのみかんが土屋アンナのマネで舌をべーってした時、ヤバイぐらい汚かった事があって引いた。でもその後他の番組で見たら綺麗になってて安心した。食事中だったらモザイクいれて欲しいぐらい汚かったので（笑）
私は舌ブラシでやってます。舌苔溜まりやすいから1日一回は必ず

[56. 匿名]

15.舌用ブラシで何日かしてたら、急に綺麗になった。毎日しっかりしてたら綺麗になるよ。やっぱり普通の歯ブラシとは違う。スッキリするしいいよね

[57. 匿名]

歯ブラシで普通にこすってる！
舌磨き？買います…(*_*)

[58. 匿名]

歯ブラシ良くないんだー

舌ブラシやりたいけど
歯ブラシと一緒に置いといたら
旦那にバレて嫌だな〜

[59. 匿名]

舌苔は、その日の体調や元々の体質によって、色や厚さが違います。真っ白なもの、黄色っぽいもの、磨けば取れるもの、磨いてもベッタリくっついたままのもの、など。舌苔が全くないのが健康なわけではありません。詳しく知りたい方は、東洋医学のサイトなどで舌診を調べてみてくださいね。舌苔は健康のバロメーターです。by鍼灸師

[60. 匿名]

100均で売ってた舌専用のブラシで数日おきのペースで使ってます。

[61. 匿名]

体調悪い時とか喉の方まで真っ白な時ある

私だけ？？

[62. 匿名]

舌が汚いと臭いってあるけど…
どういう状態が汚いっていうんですか？！

ケアなんてしたことないけどなー
(´・ω・`)

[63. 匿名]

私は舌ブラシで歯も磨きます

[64. 匿名]

舌ブラシは歯ブラシと一緒で朝晩必ずやります。あとジェットウォッシャーとフロスも。
舌だけじゃなくて歯間もしっかりケアしないと口臭を防げません。
舌ブラシもジェットウォッシャーも朝起きた時の粘つきや臭いがなくてとても良いですよ！！

[65. 匿名]

長文で失礼します。
舌苔はそもそも、舌の粘膜上皮が剥離したもののことを指します。
その代謝は誰しも起こるもので、健康な人であれば、舌苔は多少あるのが正常です。
健康な成人女性が歯ブラシで舌を２～３回擦っただけで潜血反応がみられることは研究でも発表されています。
潜血反応が出るということは舌に傷を作っている、ということです。
傷があるのに、また傷をつけ、それを保護しようとさらに舌苔を増やし、悪循環に入ることも多いです。
通常、人は喋ってるだけで不必要な舌苔は剥がれています。
なので、あえて舌苔を取る必要はありませんし、ましてや毎日するのはおすすめできません。
しないと落ち着かない方は、柔らかめの歯ブラシ、舌ブラシで週１くらいで取るくらいに留めておくのが良いかと思います。
いつも使ってる歯ブラシで行うのは間違いなく舌を傷つけてますので、辞めた方が良いかと…。

とはいえ、自分の舌苔が正常異常は専門家でないのだから分からないですよね。
量はもちろん、色も問題です。白、黄色、黒など。これは全身状態で変化します。
５９さんのおっしゃる通り、全身疾患との関わりも大変深いものなので、あまりにも気になる方は、舌に関して知識のある歯科を受診されるのが良いかと思います。
ネットで検索されてみてください。
最近は本も種類は多くありませんが出版されていますので、それを参考にされるのも良いかと思います。

あと脱線しますが、口臭は舌苔だけが原因ではありません。
歯周病の原因菌で匂うこともありますし、糖尿病や内臓疾患等でも匂いは出ます。（真性口臭と言います）
また、人からすれば匂ってないのに自分では匂う気がする、といった仮性口臭もあります。
よって、「口臭がする＝舌苔のせい」とは言えませんので、「口が匂うから舌苔取らなきゃ！」っと頑張りすぎないようにされてくださいね(^^)

[66. 匿名]

歯磨きのついでに歯ブラシでやってました
毎回やらないとスッキリしないので

[67. 匿名]

シリコンのやわらかい舌クリーナー、ゼクリンMOREを最近朝晩使いはじめて、とてもよいです。軽く何回かこするだけですが、口の中の粘つきが解消されました。携帯ケースもあるので、昼休みにも。
以前体調を崩してから舌が真っ白になり、体調は戻っても舌苔はなかなかなくならず、口臭もあるように思われて、ブレスチェッカーで測ったりと悩んでいましたが、ずいぶん良くな
りました。胃腸の調子はてきめんに出るのであとは食生活に気をつけています。

[68. 匿名]

芸能人が笑ったりして口の中が見える写真とか

かなり高確率で舌が黄色かったり白かったりで汚れてる。

綺麗な俳優さんなのに口臭いんだろうなって幻滅しちゃう。

[69. 匿名]

ものまねタレントのみかんが、土屋アンナのものまねする時に舌出すのが凄い気になる
舌は綺麗なのかもしれないけどあの行為自体が不潔に感じてしまう

[70. 匿名希望]

コーヒーや紅茶を飲んだ後に白くなる（牛乳を入れているので乳成分が原因
らしい）ので、歯を磨くたびに歯ブラシで上あごと下あごも軽くこするよう
にしています。舌苔を放置しておくと、口臭の原因になるので。
専用のブラシでなくとも、力を加減すれば舌を傷つけることはありません。
あと舌磨きは、鏡を見ながら口をなるべく大きめに開け、舌をできるだけ
出して行うのがコツです。
そうしないと、ブラシを奥の方にまで入れた時反射的に吐き気が起こるので。

[71. 匿名]

舌ブラシってあるんですね(O_O)
焼き肉など食べて気になるときだけ歯ブラシでやってるだけでした。
舌ブラシ買いに行きます（笑）

[72. 匿名]

歯ブラシはダメと聞いたからお風呂の時に指使って掃除するけど確実にオエッとなる

[73. 匿名]

歯科衛生士です。
舌が真っ白の方は、笑った時もすごく目立ってしまいますし、歯と同様にケアを心がけてほしいです。
どんなに容姿が良くても、魅力が半減してしまいます。

[74. 匿名]

Uピンでなぞるとビックリするくらい汚れとれます(((^^;)舌には悪いかもしれないけど舌ブラシよりきれいになるからやめられない。

[75. 匿名]

シリコン舌ブラシでお手入れしてます。
フリスクいつも常備して口がネバついた時に食べます。飲み会の次の日はブレスケアがお友達です。

[76. 匿名]

歯医者に行ったときに歯ブラシで軽くやってくださいと言われたのでそうしてます
ゴシゴシやらないで、なでるようにやればいいんじゃないかな
気になるならいらないミニタオルを舌専用にして
お風呂入ったときになでるように掃除したらいいかも

[77. 匿名]

二十代の時彼氏と4年付き合っていましたが、
その人歯が虫歯だらけ。歯もあまり磨いていないことが発覚。
それを知らずにキスをしていましたが、
今まで健康なピンクだった私の舌が全面真っ白になっていき口臭も強くなり幾ら磨いてもすぐ白くなり大変でした。
結局そう言っただらしない部分が嫌で別れましたが、別れた後1年経過してもまだ舌が真っ白で凹みました。

今は健康なピンクに戻り口臭も無くなり良かったです。
舌のブラシも大切ですが口内環境がだいじなのでそこを整えてくださいね…>_<…

[78. 匿名]

東方神起のチャンミンファンだったんだけど、こんな人みたことないってくらい、いつも舌が真っ白で汚くて不潔〜
こんな口臭すごそうな奴の何がよかったのか自分。。

[79. 匿名]

漢方医に口開けて見せたら口の中乾燥してるでょって言われた。舌が白いのは口呼吸のせいかもしれない寝てる時も口開いてる意識しないと口が開いてるときががあります。

[80. 匿名]

舌苔が付着するのは、胃が調子悪い、カロリー過多、咀嚼不足が原因の場合があるみたい。
私はカロリー過多と咀嚼不足が当てはまる!!

[81. 匿名]

歯ブラシで舌を磨くと舌の突起？ブツブツのものが潰れて口臭の原因になるみたいね。
それ聞いて専用の買った。

[82. 匿名]

インドの　銀製のタンクリーナー使ってますっ♪　きれいに取れますよ。

[83. 匿名]

私は昔から口臭が気になるので
一年前から舌苔を取っています
専用のゴムブラシは高額でしかも一か月ごとの買い替えとあったので
幼児の柔らかい歯ブラシ（安物）で代用してます。（歯磨きは大人用）
お薦めですよ！

[84. 匿名]

結構白くて、口臭もきつくて悩んで、しょっちゅう磨いていました。
去年、十二指腸炎になってピロリ菌の除菌をしたら、すごく良くなりました！
口臭も全然！
ピロリ菌が原因の人も結構いると思います。

[85. 匿名]

食事制限ダイエットや体調が悪く食欲のないとき
白くなってきます。
普通の食事に戻すと
あまり白くなることはありません。
私だけかもしれませんが。

[86. 匿名]

毎朝しないと口がネチャネチャして気持ち悪い(T0T)

歯ブラシでゴシゴシ。その後口をゆすぐと一気にそのネチャネチャが落ちて気持ちいい！


でも、みんな歯ブラシはよくないっていうから今から舌用ブラシ買いにいく。

[87. 匿名]

ピンク色の綺麗な舌に見せるには赤い飴(イチゴ味とか)なめるとその場しのぎではあるけど綺麗に見えますよ…
AV女優さんはみんなやってる方法らしい(๑ ﾟДﾟ)
舌の色が気になる方は試してみてください…

[88. 匿名]

特に嫌いではなかったけど
78さんの写真見て嫌いになりました。
きたなすぎる。。

[89. 匿名]

私はブラシタイプはあいませんでした。
断然シリコン派。

ヒルナンデスに出ていたの使って見たいけどなかなか売っていなくて。

これ使っています。くりたん…
名前はイマイチですが（笑）

[90. 匿名]

常にミンティアを口に入れてるから舌が白いです。
早速舌磨き買ってきてケアします。

[91. 匿名]

常にミンティアを口に入れてるから舌が白いです。
早速舌磨き買ってきてケアします。

[92. 匿名]

このトピすごく勉強になった

77さんのようなことあるんだー
恐ろしい

[93. 匿名]

いつもお風呂で歯磨きしてるんだけど
ゆすいだ後にシャワーあてながら優しく舌をブラシでこすってます
いろいろやってみいたけど、それが１番良い気がします

[94. 匿名]

歯磨きの時に必ず舌を磨いていて、たまにオエーーーとなってしまいます。汚くてスミマセン。
でも、やらないとイマイチすっきりした感じがしない。

[95. 匿名]

シリコンのは匂いというか感触が苦手で、49のブラシを愛用しています。
歯医者の先生からやりすぎない事と、ブレオをおすすめされました。
寝る前がいいみたいです。

[96. 匿名]

私はシリコンタイプの物で毎朝ゴシゴシしてます

鏡でチェックして綺麗になるまでやってます☆

[97. 匿名]

ブレオいいですよね！
専用のじゃなくても、ベリー系の飴を舐めると
舌苔がましになるような気がします。
私も専用クリーナー買おうかな。