肌に良い食べ物って？

[1. 匿名]

化粧水……化粧品のトピでは参考にさせていただいています。でも本当は体の中からキレイにするのが良いですよね？いろいろ言われてますが、結局、肌には何が良いですか？

[2. 匿名]

わかめ

[3. 匿名]

野菜

[4. 匿名]

人参

[5. 匿名]

納豆

結局のところ、腸内環境だから。

[6. 匿名]

納豆

[7. 匿名]

動物性脂肪
マジで

[8. 匿名]

コーラーゲン

[9. 匿名]

体質によるかなあ

私はキャベツと林檎
お通じ改善も関係あると思う。

[10. 匿名]

トマト

[11. 匿名]

キウイフルーツ

[12. 匿名]

よくトマト挙がるよね

[13. 匿名]

トマト、鶏肉、発酵食品(納豆、キムチなど)じゃないかな…なんとなく。
私は、この3つはよく食べてる。

[14. 匿名]

結局は食べ物選ぶより間食をやめて早く寝ればよくなるんだけどね

[15. 匿名]

キウイ。
大量に食べたら次の日肌が真っ白になっててびびった。

出典：illustrain.com

[16. 匿名]

トマトジュース
ネバネバ系

[17. 匿名]

ぬか漬け
ヤクルト

[18. 匿名]

植物性の発酵食品

味噌や納豆など

そして麹のみでつくった甘酒！！

[19. 匿名]

１日2リットルのミネラルウォーター
実践中だけど、難しくて無理

[20. 匿名]

トマト♪納豆♪うっふ～ん♪

[21. 匿名]

お砂糖は肌に悪い。

[22. 匿名]

グルテンフリー
穀物を少なく

[23. 匿名]

大豆製品。女性ホルモン活性化で、肌にも髪にもいいみたい。

[24. 匿名]

バランスよく食べれば何でもいいんじゃない？

[25. 匿名]

バランスよく食べてジャンクフードを食べない

[26. 匿名]

良質なたんぱく質

[27. 匿名]

砂糖の代わりに蜂蜜を使うようにしたら、肌ツヤが復活したような気がするw
カフェオレとか作るときも蜂蜜使うと美味しいww

[28. 匿名]

発酵食品、大豆食品

豆腐、豆乳、納豆、キムチ、ヨーグルトをよく食べるようになってから調子がいい


…ような気がするw

[29. 匿名]

日本酒
お風呂に入れてもいいんだって

[30. 匿名]

ちりめんじゃことかしらすとか
骨から何から丸ごと食べられるから
いろんな栄養摂れるらしい

[31. 匿名]

>>27
そっか！蜂蜜使えばいいのか！
真似しよー

[32. 匿名]

キノコ！！
食物繊維豊富で便秘解消。
菌で腸内環境整う。

この時期、良質な菌のキノコとイソフラボンの豆腐や豆や豆乳、身体を暖める根野菜や生姜、食物繊維のゴボウやキャベツ、ビタミン豊富な豚肉、すりごまたっぷりかけたのが最強！！

[33. 匿名]

砂糖と乳製品と炭水化物とトランス油をやめる
パン、麺類、米を極力食べない方がいい。お菓子や甘いものもだめ！だけどこれ抜きで献立を考えるの大変よね、、、。

[34. 匿名]

ライン作業でできないもの

[35. 匿名]

腸内環境が良くなれば肌が綺麗になるよ！
人それぞれ自分にあう食べ物って違う気がする
ヨーグルト食べても便秘解消されない人もいるし
あとバランスね…

[36. 匿名]

>>19飲み物だけどこれやってた時はハリが出た！

[37. 匿名]

トマトジュースを夜に飲む
生のトマトよりリコピンを沢山含んでいる
オリーブオイルを垂らして飲むと、効果的

[38. 匿名]

飲みものだけど、白湯をのむ。
あと、食べ過ぎない。

何を食べたら？ではなくて
何食べてもいいけど
少量に。

[39. 匿名]

海藻類 大豆類 発酵食品などなど

[40. 匿名]

麹で作った甘酒

[41. 匿名]

白菜たっぷりの鍋を食べるとお通じが良くなるきがする！
毎日の食物繊維も大事だね。

[42. 匿名]

人魚の肉

[43. 匿名]

>>31
>>27
ハチミツは、過熱したり、他のものと一緒に採ると毒になるらしいよ。

[44. 匿名]

>>33
少し調べればわかると思うけど炭水化物減らしすぎは鬱になるよ
筋肉も減るし不眠症になる
主食以外の糖質をコントロールするのが一番いい

[45. 匿名]

発酵食品は世界共通で良いとされてるね

[46. 匿名]

私は砂糖の代わりによくオリゴ糖使うよ。味も砂糖と変わらず色々使ってる。

[47. 匿名]

>>43
毒？！
毎朝食パンに蜂蜜かけて食べてるわ…

[48. 匿名]

結局、肌にいい食べ物ばかり食べててもバランス崩して逆効果だから

出典：kandesignshablog.xii.jp

バランスよくね！
ほどほどに

[49. 匿名]

野菜も乳製品も確かにいいけど、だからといってお肉や魚を摂らずそればかり摂ってもね。
若い女性なんて気にしすぎて逆に体に良くないし、、生理不順の原因にもなるよ。
お菓子を毎日食べてても肌が綺麗で健康な人もいるし、毎日野菜を沢山取っても肌が荒れてる人います。要はバランスよく3食とる事だよ

[50. 匿名]

砂糖の代わりなら、てんさい糖がいいよ。

[51. 匿名]

コラーゲン含まれてる食べ物たくさん取ってもほとんど吸収されないからね！自然の状態だと分子が大きすぎて、腸の中で小さく分解された頃にはもう排出。
巷にあふれかえってるコラーゲン飲料やサプリの値段がピンキリなのも、分子をどれだけ吸収しやすくしてるかの違いなので、安いものは体の中を素通り。

[52. 匿名]

>>21
これほんと
甘いお菓子減らしたら一気に肌質改善した

[53. 匿名]

トマトキャベツ胡瓜とかサラダの代表的なやつ、生でとっても体冷やすよ。

[54. 匿名]

コンビニ食辞めて自炊して美味しく食べてたまにお菓子も食べながら笑ってストレス解消してぐっすり眠って元気に起きる

[55. 匿名]

私はチーズがいいと思います。毎日少しずつ食べていると肌だけでなく爪もツヤツヤになってきました。

[56. 匿名]

肉かな。

肉を食べるようになってから、鼻の横や口の横のカサカサが改善された。
子供の頃はカサカサだったけど、それは多分、食卓にあまり肉が並ばなかったからだと思う。

[57. 匿名]

気をつけて野菜よく食べてる人より肉好きな人の方が肌キレイ
やっぱり油とタンパク質大事なんかな

[58. 匿名]

米麹で作った甘酒！
かなり肌の調子が良くなりました！！！

[59. 匿名]

青魚！サバやアジとか体に良いけど肌にもいい。
サバの塩茹。スーパーに売ってるサバは、水入れて茹でるだけでも味出るよ。

おばあちゃんが昔からよく作ってた。

[60. 匿名]

確かに糖質制限してた頃は全然眠れなくなってこれは肌に悪いと思った

[61. 匿名]

食べるより寝る方が効くなあ私は

[62. 匿名]

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[63. 匿名]

かぼちゃ

南瓜(カボチャ)の栄養成分や期待される効果効能・食べ合わせ紹介⋆SlowBeauty

かぼちゃは三大抗酸化ビタミンのうちビタミンEとβ‐カロテン（ビタミンA）が豊富。β-カロチンには免疫力の向上とアンチエイジング(老化防止)、ビタミンEは血液の流れをよくし冷え性の改善にも効果的で、肌の老化・毛穴の開きの原因活性酸素を除去します。ビタミンCも...

[64. 匿名]

麹で作ったほうが体に良さそうなのは分かってるけど、酒粕で甘酒作っちゃう

[65. 匿名]

アボカド、いわし食べ続けたら肌ツルツルになった！

[66. 匿名]

110歳まで病気知らずで生きたお婆ちゃんは、ブロッコリーとトマトとリンゴは毎日食べてました。ビールも飲んでたし、お肉も食べてました。バランスのある食事と運動かなと思いました。

[67. 匿名]

白米

[68. 匿名]

>>64
酒粕もアミノ酸豊富でお肌に良いんだよ。
甘みは控えめでおｋ。

酒粕パックも効果ありますよ〜

[69. 匿名]

みかん

食事制限でお菓子をみかんに変えたら
肌荒れがなくなって肌がツルツルになった。

[70. 匿名]

>>51ヒアルロン酸とコラーゲンは一緒に摂取しないと意味ないとか聞きました。
動物性より、海の物が良いとかも。

[71. 匿名]

ここに出てるもの殆ど大好きで良く食べてるから安心した。
しかし便秘が解消されない。バランス悪いのかなぁ？

[72. 匿名]

サジージュース

[74. 匿名]

>>22
マイナス多くて可哀想
グルテンフリーはまだ日本には浸透してないね

[75. 匿名]

魚の皮

[76. 匿名]

このトピ参考にさせてもらいます！

私は青汁かな〜
牛乳と混ぜて飲む

[77. 匿名]

大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの代わりになるからいいと言われるけど、
イソフラボンを擬似女性ホルモン(エクオール)に変換できるのは全体の50%しかいない

[78. 匿名]

白砂糖や三温糖やめてキビ糖やてんさい使うようにしている

[79. 匿名]

>>71
冷たいもの食べたり飲んだりしてませんか？
私は冷たい飲み物を控えて、お湯や温めたお茶を飲むようにしたらお通じよくなりました

[80. 匿名]

やはりトータルしてみると自然界にあるものをそのまま(料理はします)まんべんなくいただくのがいいんだね

[81. 匿名]

>>71
水分不足または水分が腸に行き届いてないとかでは？
水溶性と不溶性植物繊維のバランスが偏ってたりすると出ないよ
あとは適度な運動

[82. 匿名]

舞茸食べると痩せると聞いて、毎日せっせっと食べてたら、ぜんぜん痩せないけど肌が異常にキレイになった
必ずニキビがあるのに、すっかり消えてしまった
今もポツポツできるけど、悪化しない

[83. 匿名]

みかん
１１月から１日３～４個食べてるけど肌が明らかに違う
糖尿病予防にもなるし低GIでインシュリンの分泌が緩やかになるからいいこと尽くめ

[84. 匿名]

>>74グルテンフリーは海外では当たり前よね！もう10年以上も前から！日本は全然浸透しないね、、、。品種改良の小麦粉がどれだけ体に悪いか知らない人ばっかりで可哀想。

[85. 匿名]

>>84
その海外とやらより日本人の方が美肌率高いし
寿命も長いと思うよ？(笑)
健康に関して日本に物申せる国ってあるの？

[86. 匿名]

くるみ

[87. 匿名]

普段甘い物とか砂糖入りの飲み物はほとんど摂らないけど、煮物とか料理には使ってる…。
料理のときの砂糖をハチミツにしたら味かなり変わる？
ハチミツって独特の香りがあるからなぁ。

[88. 匿名]

白砂糖と乳製品をひかえてます

[89. 匿名]

>>44調べたらわかると思うけど、グルテンは体に悪いよ。グルテン過敏症になっているのに気付いていない人多い。ホルモンバランスが崩れたり、集中力の低下など。一度調べてみて下さい！

[90. 匿名]

以前「世にも美しいダイエット」っていう本の通り
生活してたら、肌白くなった何したのって驚かれた

[91. 匿名]

はと麦茶いいよ！
生理前の肌荒れなくなったし、母はデキモノがコロッととれた！

[92. 匿名]

>>19
運動もしないで水を大量に飲むのはあまり良くない様ですよ。必要以上に摂ると、水も毒になり内臓を冷やしたり、特に腎臓に負担をかけ体調を崩します。
「難しくて無理…」なのは、あなたの身体がSOSを出してるのでは？

[93. 匿名]

>>85日本人の美肌は日焼け対策のおかげですよ！世界的に見ても日本人の日焼け対策は病的レベルだし。最近捕まった元女優も美肌だったのに日焼け対策やめて肌が汚くなっていましたよね。それに糖分が肌に悪いのはご存知？炭水化物も体内で糖分にかわりますよ。少し勉強しましょうね。

[94. 匿名]

>>87

煮物にハチミツ使ってるけどよっぽど香りの強い物じゃなければ火を使う料理ならそんなに気にならないよ
私が使った中ではエクアドル産は癖がある香りあったけど慣れれば気にならない

[95. 匿名]

>>92ニキビ治療よために頑張ろうと思ってたのですが、そうなんですか…ショックです…。

[96. 匿名]

炭水化物、グルテン、トランス脂肪酸…
良くないと言われてるものも色々あるけど、菓子パンばかり食べたり一つのものを摂りすぎたりしなければそんな気にしなくてもいいのでは？という気はします。
欧米の食文化や体質と日本人のと全く同じに考えなきゃダメなのかな？

[97. 匿名]

風邪で寝込んでしまって食欲もなかった時に、
イチゴとアクエリアスだけで過ごして、鏡を見たら
自分の肌じゃないみたいにキレイになってて驚いたことがあった。

[98. 匿名]

豆腐くっときゃなんとかなる

[99. 匿名]

>>87
和食なら砂糖使わずにお酒じゃダメですか？
甘味がちゃんと出ますよ

[100. 匿名]

グルテンフリーって毎食ピザ食べてるような国の人には必要だけど、和食中心な日本人には殆ど必要ないよ
あえて気を付けるならパンとうどん、ラーメンを控えるぐらい
何でも外国から取り入れて宗教みたいに熱心な人いるけど、そこまで神経使ってたら余計に肌にも精神にも悪いわ

[101. 匿名]

でもお高いんでしょ？

[102. 匿名]

甘酒流行ってて効果あるっていてる方がいるけど、市販の甘酒は発酵が進み過ぎないよう火入れをしてるから酵素やビタミンとかが壊れてしまってるってネットで読んだよ。
だからこれからは面倒だから手作りしようかと思ってる。
効果あるって言ってる方は手作りしてるんですか？

[103. 匿名]

日本人は和食。
なんだかんだ、身体に合ってる。
スーパーフードだなんだと次々流行るけど、踊らされないように。

[104. 匿名]

煮物の砂糖は控えめにするくらいで大丈夫だよ

[105. 匿名]

あまりギチギチやってるひとって
肌が綺麗でも近寄りがたいイメージで憧れない

[106. 匿名]

>>93
糖分は控えすぎると、体内の筋肉を壊してでも糖分を作ろうとするんじゃなかった？
肌どころかやりすぎると健康害するよ
糖質制限ダイエットの考案者も急死してしまったし、何事も適度が一番

[107. 匿名]

みかんいいよね。でもみかんのない時期どうしりゃいいんだ

[108. 匿名]

鳥手羽先
コラーゲンいっぱい❗

[109. 匿名]

シミに効く食べ物ってないのかな？
レーザーしても取れない

[110. 匿名]

みかんが目の前にありここを見てから
みかんを頬張ってます。笑

人間って嫌いなものだと
体が吸収しにくくなるんだってね！
だから好きなものを積極的に摂る方が
体には良さそう。

[111. 匿名]

腸内環境に良いものをなるべく摂って便秘しないようにだけは気をつけてます。

[112. 匿名]

>>99
さすがに酒では甘味は出ないでしょ。
みりんの間違い？
みりんでも甘味は出るけど、自分の納得いく味付けにするにはみりんだけだと物足りないんだよね。
あと少し甘味欲しい。

[113. 匿名]

甘酒人気だけどお味噌がマジでおすすめ。
お味噌汁飲むとお腹一杯になって他の物が食べれなくなるのが嫌なので避けてたんだけど、毎日1〜2杯飲むようにしたら、このシーズンなのに肌もしっとり、お腹の調子も凄く良い。
調べてみたらお味噌汁の美肌美白効果が凄いので驚いた。
本当はより効果を得る為には1日2〜3杯のお味噌汁を飲むといいみたい。

⚫︎角質セラミド合成に関わる酵素を活性化して水分量を増加させ肌のキメ改善。
⚫︎遊離リノール酸がメラニン合成を抑制し美白になる効果。
⚫︎活性酸素を消去し、過酸化脂質(しみ、くすみ、シワ、たるみ)の発生を抑えるなど優れた抗酸化作用でアンチエイジング効果。

味噌は大量生産されてる安い物はやめて、呼吸口が付いている物や、冷蔵庫に入って売られているもの物、出来るだけ色の濃いもの(好みがあるので難しいかも)を選ぶようにしてる。

[114. 匿名]

すっぽんとかが有名だよね。

でも実は一番は犬の肉らしい。食べた夜はまじではだがうるおうらしいけど、さすがに食べる度胸ない。

[115. 匿名]

>>95
何でも程々に。野菜やリンゴ、キウイ、バナナなどフルーツを心掛けて食べる。飲み物や食事は温かい物を食べて体を冷やさない。鶏皮も捨てないで、油なしフライパンで両面こんがり焼いて野菜と食べたら肌に良いし無駄が無い。普通の食材を大切に食べれば大丈夫。マスコミに踊らされない！頑張って。

[116. 匿名]

うなぎ ビタミンB多いから

[117. 匿名]

卵

[118. 匿名]

バナナ

[119. 匿名]

レバー

[120. 匿名]

魚卵もビタミンBが多い

[121. 匿名]

>>109
とにかく日焼け大敵。一年中日焼け止め、日焼け対策は大事。

[122. 匿名]

色んな味噌を試してみれば？

[123. 匿名]

缶コーヒーやめた友達がオナラが臭わなくなったって言ってた。

[124. 匿名]

>>114
韓国の人とか何気に美肌だよね。
あっ…∑(ﾟДﾟ)

[125. 匿名]

よく●●を食べたら翌日肌がプルプルに～って言ってる人がいるけど、肌なんて翌日に急に変わるかな？
むくんだりしてパンパンになったりはすると思うけど、しわが伸びたり白くなったり急にはならないと思うんだけど・・

[126. 匿名]

>>125
だよね。
モツ鍋やコラーゲン鍋食べて翌日肌プリプリ〜っていうのは、単に塩分多いから浮腫んでるだけなんだって。
医者がテレビで言ってた。

[127. 匿名]

食べ物じゃないけど、ビタミンＣのサプリ。
私は肌が綺麗とよく言われるけどトマト嫌いだし野菜も家ではほとんど食べない。
ただ便通はいい。梅こんぶが好きだから食物繊維が取れてるのかもしれません。

[128. 匿名]

>>125
肌が艶々に見えたり、化粧のりが良かったり。なるけど残念な事に持続しない

[129. 匿名]

豆腐・豆乳はほぼ毎日食べてるから、多少は違うのではないかと…
思う（てか、願ってる^^）。

[130. 匿名]

人参ジュース、トマトジュース、甘酒など色々飲んでる私より、サラダ嫌いで揚げ物、ラーメン大好きな友達の方が肌がキレイ

[131. 匿名]

ブロッコリースプラウト

[132. 匿名]

色々な発酵食品を食べる！
例えば一食のうちに２種類食べれば完璧です。
味噌も本物の味噌と安い味噌じゃ違ってきます。
毛穴もない、シミそばかすもない、誰もが認める透明感のある美肌の方って
腸内環境がいいですよね！

[133. 匿名]

>>125
私も気のせいやむくみだと思う
諸説あるけど、血液や細胞が入れ替わるのに数か月はかかるというし
肌だって一夜で変わるわけないよね
長期間の地道な努力が必要

[134. 匿名]

美肌のカギは成長ホルモンです。
成長ホルモンは筋トレしたり睡眠中に分泌されます。
睡眠を促す食べ物がいいと思います。
炭水化物を抜くと深い眠りを妨げます。
夜遅くの飲食も睡眠の邪魔をします。
腸内環境を整えるのも良質な睡眠には必要不可欠です。

[135. 匿名]

美と健康に気を使ってて、添加物にも敏感。
なのにサプリたくさん飲んでる人って、サプリの添加物は気にならないのだろうか

[136. 匿名]

ローズヒップティーおすすめです。
ローズヒップティーを飲んで肌に透明感と艶とプリプリ感がでたので
気を良くして、より含有量が多いビタミンCサプリを一日に数回に分けて飲んでた時期がありますが
なぜかローズヒップティーの方が肌に効果がありました。
ご参考までに。

[137. 匿名]

>>100 和食中心かな…？

[138. 匿名]

私の身の回りでパニック障害と精神的な病気（名前忘れた）の2人がいるんだけど、2人とも小麦粉中毒。
スコーン、ベーグル、パン、うどん、パスタばっかり。前者は自覚してて小麦粉控えるようにしてるみたい。
小麦粉中毒は、それでお腹いっぱいになっちゃって、肉魚野菜豆海藻の絶対量が足りなくなるのも問題だと思う。

[139. 匿名]

>>125 でもさ、ポテチとかチョコレート食べ過ぎた次の日にニキビできたりしない？
モツ鍋はどうか分からないけど、悪い反応もあれば良い反応もあるのかと。

[140. 匿名]

何でも食べるのが一番だけど
30過ぎたらプラセンタとローヤルゼリーとか
普通の食事で食べられないものも食べた方が肌にも健康にもいいかな

[141. 匿名]

良薬より毒のほうが強いからね
例えば酒やたばこをやってる人がどんなに他で頑張っても殆ど効果が出ないように。
サプリでも次の日若返るのはそれだけ副作用も強い。
肌の生まれ変わりは２８日周期。

[142. 匿名]

みかんのかわ、ごぼう茶

[143. 匿名]

納豆キムチご飯毎日食べてたら肌荒れ良くなりました。

[144. 匿名]

>>133

今の肌が汚いのは半年前の食生活がダメだったんだなって思う様にしている(´・ω・｀)

肌サイクル約１ヶ月だから１ヶ月頑張ればキレイになると思っていたのにヽ(´ー｀)ノ

なるべく悪いモノ摂取しない様に心掛ける様になったよ。

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[145. 匿名]

一人暮らしで、肌がガサガサになって、
肌にいいっていう、かぼちゃ、ほうれん草、シャケをほぼ毎日食べてたら、めっっっちゃスベスベになった！！

[146. 匿名]

>>49
それはもはや元の肌質…

[147. 匿名]

トマト。肌も白くなるらしい。

[148. 匿名]

グミ？
コラーゲンの記載がないグミってどうなんだろ？

[149. 匿名]

>>85
これぞ論破

[150. 匿名]

砂糖やアルコール無しの甘酒。
3日間毎日飲んだら見るからにしっとり違う

[151. 匿名]

>>125
そう！！そうなの！継続させたいじゃん！！

[152. 匿名]

コラーゲンの多い手羽先。ハサミで関節部分をカットして使うと料理しやすく食べやすい。先の部分は冷凍してまとまったらスープに。焼く・煮る・蒸す・炒める・揚げる、何でも使える。

[153. 匿名]

美肌の私が子供の頃から毎日のように食べているのは高野豆腐、テンペ、きのこ類、たまごかな。 高級化粧品もエステも必要ないです。
安いのでオススメします。

[154. 匿名]

こんにゃく。セラミド豊富。

[155. 匿名]

>>136
私もちょうど飲み始めたけど、精神的にも落ち着く気がします！
実にたくさんビタミンあるらしいのでみんな食べよう(*^◯^*)

[156. 匿名]

うなぎは最高の美容食材!　
あと季節の果物を毎日。りんごなどは皮も食べると良いよ。

[157. 匿名]

無調整豆乳いいですよ
皆不味いからって敬遠するけど、飲みやすいものもあるし、慣れた今は調整豆乳より私は好きです

[158. 匿名]

とにかくタンパク質！
肌や髪はタンパク質です
動物性タンパク質の肉魚が1番
あとはプロテインで補充する

[159. 匿名]

納豆が一番効果感じる

けど納豆苦手(._.)

[160. 匿名]

干し芋

お菓子の代わりに干し芋食べたら
便通が良くなったし、腹持ちがいいから
腹八分目に抑えられるようになった。

[161. 匿名]

トマト、アボカド、納豆、甘酒、季節のフルーツを意識的に摂るようにしてます！よく肌褒められます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[162. 匿名]

なんかのトピで「ドラいちじくを１日2～3個、食べたら3日目くらいから、びっくりするくらい便が出る」って読んで食べてみたら、本当に3日目くらいからびっくりするくらい出る！
しかもお肌の調子も良くなった。
がるチャンやってて良かった。

[163. 匿名]

アーモンド！

[164. 匿名]

マシュマロ
ゼラチンが入ってるからコラーゲン生成につながる

[165. 匿名]

毎晩コンビニ弁当後、チョコやスナック菓子をたべてる彼。
でもニキビとかないし、色白で血色もいい。
私の方が肌くすんでるし、何年も顔を洗ってないらしい(O_O)のに
肌綺麗なんて不公平‼︎
トピズレすみませんでした(◞‸◟)

[166. 匿名]

昼夜逆転しちゃう仕事なんだけど
さらに食事がコンビニ弁当や菓子パンになってて
さらに睡眠不足で、、
さらに仕事で透視台で蛍光灯長時間肌に近くてなんか悪そう
なのに
子供の肌かよってかんじの30代男性、、
体重はかなりありそうだけど
顔に出ないのね。私はたまに有機野菜とか買うよーな
割と健康意識してるかんじだけど、肌ボロボロw
正直体内環境わるくても肌キレイなほうが
うらやましい

[167. 匿名]

ざくろ
中学生の時、山で住んでだから学校の帰り道にざくろの木があってほぼ毎日食べてた。
あけび
これも最近めっきりないけどよく食べてた頃は何もせずにつるつる。むにむにニキビ知らずだった。

水、山からのわき水飲んでたのもあるかも、、、

それから何年かで県外に引っ越ししたらアトピーになり顔ボロボロ
身体めちゃくちゃ、顔は陥没だらけに
なってしまった。

やっぱり環境の変化はだめですね。

[168. 匿名]

キムチは発ガン性あるらしいよ

[169. 匿名]

アセロラ バナナ アロエ トマト

[170. 匿名]

納豆たべよかな