他人に期待しないためには

[1. 匿名]

鋼のメンタルトピを見ていて、他人に期待しないこと。という書き込みになるほどと思ったのですが、人に冷たい態度を取られたりするとどうしても傷ついてしまいます。
期待しないためにはどうしたらいいでしょうか。