運動習慣をつけたい

[4. 匿名]

タイミングを決める。
これが終わったら運動の時間、みたいに。
あとは数日できなかった時があっても諦めずに再開する。
習慣付くと、運動しないと体が気持ち悪い感じになるよ。
がんばれ！

[50. 匿名]

>>4
同感。まずは寝る前30秒でもいいからやってみる。それから段々時間を増やしていくとか。

30秒？と思うかもしれないけど、ストレッチや運動習慣ない人は30秒でもやらないから