40代以降の方、どのくらい毎日食べてる？

[15. 匿名]

朝→ロールパン1個、ヨーグルト、コーヒー
昼→主に麺。そばとかうどん、パスタ
夜→ご飯少なめ、肉のおかず、サラダ、みそ汁
間食→夕方にお菓子を少し
夜にウォーキングしてるけど、まったく痩せない

[79. 匿名]

>>15
そりゃそれだけ食べたら痩せないわ

[83. 匿名]

>>15
昼の麺類やめた方がいいよ
お腹を満たしてカロリー摂取してるだけで大して栄養取れてない
パスタは脂質多いし
食べるんだとしたら蕎麦
つゆに大根おろし入れると食物繊維取れて便秘にもいいしおすすめ

[120. 匿名]

>>15
野菜足りてないんじゃない？
野菜3：肉（または魚）1：米1にしたら私は痩せたよ。

[142. 匿名]

>>15
家で食べる時は白米なしにしてゆで卵追加、朝もゆで卵追加してみて。腹持ち変わるから昼少なくて済むかも？

[147. 匿名]

>>15
なんつーか、平民の食事って感じ。
健康を意識してる人だったらいろんな栄養素を取り入れようとするはずだもん。そしてそういう食事は高くつく。

[182. 匿名]

>>15
食べないからだね

[197. 匿名]

>>15
筋肉が増えると体重の数値が合わせて増えるから
体脂肪率も計測した方がいいかと