【便意】ウェーブはあるのにピークが来ない

[62. 匿名]

>>1
のの字マッサージ
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腸には、便がつかえやすい場所があって、それを押し出すのに理に適ってるらしい。
あとは、仰向けになって息を吸って、片足ずつ、膝を抱えて胸に引き上げながら息を吐く

割と効くよ