ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど1日1万歩以上を3か月続けてみてください…本当に痩せないから→「時間消費に対してめちゃくちゃカロリー消費の効率が悪い…」

[2. 匿名]

歩きすぎも良くないんじゃなかったか
6000歩くらいが丁度いいとか

[61. 匿名]

>>2
毎日一万歩以上を目標にウォーキングしてたらギックリ腰とギックリ背中になっちゃった
それ以来、癖になったみたいでたまにセットで襲われる

食事量や食事内容も調節してたから痩せたけど、激しい運動じゃないからと舐めないほうがいいかも

[137. 匿名]

>>2
犬の散歩、その他のおでかけで合計1万歩超える日がたまにあるけど膝にも負担すごいし足全体がめっちゃ疲れるよ。毎日1万はやりすぎだよね。

[145. 匿名]

>>2
膝がやられそう
見てるだけで自分の軟骨も減りそう

[162. 匿名]

>>2
糖尿病とかの予防効果は8000歩で充分で、そこ超えると効果変わらないって記事を最近よく見るよ
アラフィフの自分の場合だけど、1万歩超えるとグッタリとなってきて1万2000歩超えると膝が痛くなってくる
一昨日10km（16000歩）歩いたら、膝は痛むわ股関節はおかしくなって足引きずるわで次の日何もできなかった
ほどほどがいいよね

[185. 匿名]

>>2
下方修正助かる

[186. 匿名]

>>2
四国の田舎、車社会。施設看護師の仕事してたら一日9千歩は歩く。ここに犬の散歩をした日には1万歩余裕でこえる。だけど痩せないよ。

[189. 匿名]

>>2
今は足の軟骨のすり減りを考えて1日一万歩じゃなくなったんだよね。

[195. 匿名]

>>2
8000歩って聞いたよ

[213. 匿名]

>>2
後歩き方も大事なんだって
ゆっくり15分歩いて早足で15分歩いてまたゆっくり15分歩いて終了くらいでちょうどいいみたい

[221. 匿名]

>>2
仕事で6千歩歩いてるみたいだから（スマートウォッチで出る）OKかな？！

[261. 匿名]

>>2
プールでウォーキングが一番早そうだね。膝にも負担少ないし。