特に横から見た体型が悲惨

[8. 匿名]

今まで筋トレしてこなかった人ですか？
何にもしなかったらこのままお腹周りはどんどん厚くなって、お尻は境目が完全になくなっていきますよ…

[23. 匿名]

>>8

筋トレは本当に大事よね。1万歩歩いてるとかジョギングしてるって人がいるけど、有酸素運動と筋トレは全く別物

歩行やジョギングだと使いやすい筋肉使っちゃうから体形は変わらないか悪化する。特に中高年はO脚とか間違った体の使い方で関節痛めたりしがち。

筋トレは弱いところを狙って強くしたりできるから中高年こそ筋トレと思う。

[60. 匿名]

>>8
絶望…