産後無理をされた方、その後いかがですか？

[72. 匿名]

>>70
なるほど、私も内ももとお尻＋反り腰だからスクワット挑戦してみる！
柔術とかワックスみたいにブラジリアンってありそうな気がしてきたからググってみるw

[73. 匿名]

>>72
反り腰だと、ヨガの「すきのポーズ」出来ないんじゃない？私そうだった。※これも検索出来たらしてみて笑
前屈のストレッチをYouTubeで毎日やったら出来るようになったよ。ストレッチは寝る前、日中は筋トレがオススメ