1ヶ月プランクを続けるトピ【part4】

[1. 匿名]

最近太ったので、プランクを1ヶ月間続けようと思います。
主は、プランクをした後に必ずコメントします！
同じようにチャレンジする方いたら頑張りましょう～！
ちなみに、今日はもうベッドの中なので、明日から頑張りまーす！

[5. 匿名]

>>1
今夜プランクした私は…www
明日から一緒に頑張ろう

[12. 匿名]

>>1
寝る前にフォームローラーやりながらがるをみてたらこのトピを発見

とりあえず30秒を3セットやったよ

[13. 匿名]

>>1
やってから寝ろーっ！

[20. 匿名]

>>1
今日しないんだw
明日来るかな？

[24. 匿名]

>>1
ヌシ、0日坊主になる予感するじゃん

[26. 匿名]

>>1
明日からって言う人は絶対やらない

[39. 匿名]

>>1
本気で痩せたいなら大きい筋肉を鍛えるのが１番！

スクワット(太もも)と背筋を鍛えるべき

[52. 匿名]

>>1
主！タイムリー！うちも最近プランク始めたとこ。キツくて30秒2セットしかできないけど。寝る前にベッドの上でやってるよ。
今日はいっかーって日も子供に言われてやってる笑

[55. 匿名]

>>1
半月続いてるけど参加していいですか？
大きな体の変化はないけど、ズボンがスッとあがるようになった気がする

[59. 匿名]

>>1
主です！おはようございます！
先ほど、弛んだお腹の写真を撮り、プランク20秒やりました。
早々に腰が痛くなりそうな予感がした為、ハイプランクに切り替え20秒やりました。30秒持ちません…。
トピが過疎ったとしても、主はトピが終わるまでコメントします！
もちろん既にプランクをやっている方も、なんならスクワットでも大歓迎です！
一緒に頑張りましょう～！

[72. 匿名]

>>1
頑張ってください！
ツイストプランクもするとくびれできますよー！

[82. 匿名]

>>1
おはようございます！主です！
今日もハイプランクをやりました。
きつかったけど30秒耐えられた…！
ハイプランクの方が、腰に違和感を感じずお腹に効いてるような気がしたので、これを継続しようと思います。