東京の美術館

[64. 匿名]

>>35
>>39
>>51
>>52
>>56
返信ありがとうございます。
皆歩けるんだ。青竹踏みで思い出したけど、そう言えば扁平足の人は長距離苦手で、すぐ歩けなくなって疲れやすいって聞いたことある。
水分不足は足がつりやすいんですね。
水分摂取も忘れずに頑張ります。
ついでに毎回足がつらない漢方薬を飲んで行ってるのにこの状況だから、欲張らないで行動範囲狭めて行くようにします。

[76. 匿名]

>>52
１万歩は歩き過ぎで８千歩程度が適切と言われてるよ

>>64
意地悪っぽい人の言うことはあんまり真に受けなくてもいいよ

[77. 匿名]

>>64
ヨコだけど、私も扁平足で足で苦労しています
長くヒールの立ち仕事だったから、足を支える縦横のアーチの靭帯が傷んで伸びて戻らなくて、接客の仕事が出来なくなりました

足の指が使えるように、日頃からほぐしてグーパーも指先でなく全体で行うこと、かなり有効です
トリガーポイントのフォームローラーで特に膝下をコロコロすると、痛みや固まった感じが軽減されます
それから、今は寒いけれど、たくさん歩いた日には休足時間のシートを冷やして貼ると足が生き返るので、お伝えしたいです
たくさん失礼しました