うつ状態に効果があった事や物part 3

[451. 匿名]

>>173
物心ついた頃から理由の分からない不安でいっぱいで集団に入っても何か疎外感を感じながら生きていて変人として扱われてきて、大人になってから発達とか社会不安とか分かったけど、本当に酷い便秘だよ…この食べ物で出るとかいうのがない。出ても一時の気まぐれで出てくれただけ、嬉しくて続けても3回目ではもう効果なし。

[480. 匿名]

>>451
私も同じー
余計な事かもだけど、私はビオフェルミン的な整腸剤を毎日飲んでるよ！1食オートミールに変えたり、もち麦ご飯や玄米等食べて排便コントロール良くしたら、なんぼか生きづらさは減った！
たまに鉄分とか亜鉛とか飲んだりもする。
排便って大事だね！

[481. 匿名]

>>451
ネットでもずくとヨーグルトの組み合わせを毎日続けたら出るっていうの見てやったらかなり改善したよ！普段酸化マグネシウム常用するくらい酷いけどオススメ。

[488. 匿名]

>>451
十六穀米はどうかな。
私は今までで1番効いた気がします。
サプリとかも飲んでたけと自然な感じがしなかった。

[521. 匿名]

>>451
まずはストレスがなくならないと
わたしは専業主婦になってから酷い便秘が治った
プラス1日3回3錠ずつしばらくビオフェルミン続けてみては？
1ヶ月以上

[591. 匿名]

>>451
人の体質によって合う合わないがあるから色々試してみるしかないね。
私も食物繊維やヨーグルト、運動とか色々試してダメだったんだけど自分で作った野菜たっぷり味噌汁で改善しました。
それも大きめのお椀でしっかり食べる。
定食の味噌汁レベルでは変化ないんだけど、これを続けたら3日ぐらいで変化出る。
私には味噌が合うみたい。
キャベツはむしろお腹が張ってしんどかったし、ヨーグルトはなんの変化もなかった。

[607. 匿名]

>>451
食物繊維と油を同時に摂るとうちの夫婦は翌日てきめんだよ

例えばひじきのかき揚げとかごぼうの天ぷらとか翌日ごっそり出る

[620. 匿名]

>>451
もう当然試してて今更こんなん知ってるとは思うけど、私毎日焼いたりしたえのきを1/2袋〜1袋くらい食べてるけど、めちゃくちゃ出る。たまにえのきそのまま出てくるけど。食べなくなるとまた出なくなるけど、えのきだけは信じてる。