うつ状態に効果があった事や物part 3

[480. 匿名]

>>451
私も同じー
余計な事かもだけど、私はビオフェルミン的な整腸剤を毎日飲んでるよ！1食オートミールに変えたり、もち麦ご飯や玄米等食べて排便コントロール良くしたら、なんぼか生きづらさは減った！
たまに鉄分とか亜鉛とか飲んだりもする。
排便って大事だね！