肉も魚も使わないメニュー教えて下さい

[120. 匿名]

厚揚げととろろとこんにゃく、きのこなどで、よくお好み焼きを作ります
餃子や春巻きも、具を野菜に変えるだけで、満足感
アボガド・トマト豆乳そうめん
あとは単純に、ピザトースト　朝食メニューは無意識にベジの方も多いのでは？

でも胃を休めたいなら、加熱時間や油は控えめがいいのかな？
スムージーやスープを夜摂ると、翌朝すっきりしますよ