40代以上の方、肌と髪の美容どうしていますか？

[387. 匿名]

>>375
食生活を具体的におしえてほしい。

[431. 匿名]

>>387
家でよく食べるのは卵、納豆、豆腐、小魚とかです

甘い飲み物や甘い食べ物が苦手で、コーヒーや紅茶に砂糖は入れません

足りないと感じるビタミンや亜鉛はサプリメント
少食になってきたのでサプリメント大事です
貧血なので鉄剤は病院でもらっています