40代以上の方、肌と髪の美容どうしていますか？

[375. 匿名]

美容というよりもはや健康
食事気をつけるようになってから
たるみはあれど肌や髪は綺麗になった

[387. 匿名]

>>375
食生活を具体的におしえてほしい。