40代以上の方、肌と髪の美容どうしていますか？

[20. 匿名]

よく寝る

[45. 匿名]

>>20
若い頃より寝れなくなった
休みの日も早く起きてしまう

[133. 匿名]

>>20
わかるわ
見栄えより中身の健康のほうが大事になってきた

って言っても昔ほど長く寝れないんだけどね

[419. 匿名]

>>20
私もこれ！
元々寝つき悪いんだけど早朝にウォーキング＋22時には布団に入って絶対にスマホを見ない！って決意したら自律神経が整ってきたのか寝られるようになったよ！

睡眠時間が短い日でも日付変わる前に寝るとかなりマシな気がする