便秘あるある

[182. 匿名]

私も長年便秘に苦しんでたのに、ここ数年ほぼ快便になった。
今は便秘してもせいぜい１日でないくらいで翌日にはすっきり。
多いときは朝晩２回出る。

何をしたかというと、ヨーグルトをメーカー違いで１日２種類食べる、または飲むこと。
毎日続けたら快便になった。
１種類のヨーグルトをたまに食べてた時は全然効かなかったので驚きです。

乳製品は乳脂肪分が高いから低脂肪のが良いと思うけど、ヨーグルト効かないよって人も２種類のヨーグルトを取ってみることをお勧めします。
私が特に効果を感じたのはＲ-１かな。