何をどうしたら良いのかが分からない

[41. 匿名]

皆さんお話してくれてありがとうございます
初めてここでお話してみたのでとってもうれしいです(まさか色んな方からお話して貰えると思っていませんでした。なのでやり方とか間違ってたら教えて貰えるととてもありがたいです)
とりあえず食べたいものを食べたいだけ、久しぶりに食べてみました。おなかくるしいです。
若干の罪悪感があります…(なんともいえないかお)

[54. 匿名]

>>41
主の場合は何やっても後悔するところがストレスになって結局病んでしまうんでないの？
あー、お腹いっぱい食べたー！幸せーで終わらせないといつも気が落ちるよ

[87. 匿名]

>>41
調子悪いから仕方ないのかもしれないけれど、受け身過ぎ、鵜呑みにしそうな雰囲気が危うい。
依存的になっていますね…
まあ、とりあえず散歩。無理ならヨガとかストレッチ。少し体を疲れさせると睡眠も取りやすい。
食べ物は食べすぎない。少な目、よく噛んでね。
焦らないで。ゆっくりいきましょう！

[113. 匿名]

>>41
リズム運動がいいよ
同じリズムを刻んで活動すると、脳からセロトニンが分泌されるから、ストレス軽減できる。

一番良いのは日光浴びながら軽いジョギングだけど、無理なら室内でエア縄跳びでピョンピョン跳ねてもいいし、何もする体力なければグミをリズミカルに噛むのでも良いらしい。

[145. 匿名]

>>41
あるじちゃん

自分が出来る事から始めたらいいんよ。