【2024年3月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[1669. 匿名]

今震えが出てて呼吸が上手く出来ないのですが、とりあえず頓服のお薬は飲んだのですが、すぐにできる応急処置的なことってありますか?

[1670. 匿名]

>>1669
早く寝る

[1671. 匿名]

>>1669
呼吸は出来てるよ
出来てないと思い込んでるだけで
呼吸はちゃんと出来ているから、冷静に自分を見てみな
大丈夫だから

[1678. 匿名]

>>1669

もう落ち着いたかな

紙袋を開いて口に当てて、ゆっくりゆっくり呼吸を繰り返す
身内はこれで落ち着いてる
息を吐く方に意識を集中するといいみたい

以前、息苦し過ぎて救急車で病院に行ったけど、医者にどこが悪いのか分からないと呆れたように言われて、それからはこの方法で落ち着いてる