ネット依存症の自分で出来る治し方

[1. 匿名]

独身社会人女性です
このままだと日常生活に影響が出そうです
今までは休日に気がつけば6時間ぐらい
休みの日なので良しとしていましたが
最近では繁忙期なのに残業時にも見てしまいます
(その時間は残業代貰ってません）
効果のあった自分でできる治し方や
何か工夫をされている方、教えてください

[3. 匿名]

>>1
まずガルちゃんから辞めてみたら？

[5. 匿名]

>>1
まずガルをアンインストールします

[12. 匿名]

>>1
スマホ家に置いて出かけよ

[16. 匿名]

>>1
外出てりゃいい
午前中家事して昼食後散歩がてら遠めのスーパーに歩いていく
これだけでも２、３時間潰せる

[19. 匿名]

>>1
ただ怠惰にネット眺めてるだけなら左程問題は無いよ。他に好きな事できればすんなりそっち行けるから。
問題はネットから離れると禁断症状が出るパターン。そこまで行くと自力で治すのは無理。
主さんはどっちパターンなんだろ？

[24. 匿名]

>>1
６時間どころかそれ以上だ

[30. 匿名]

>>1
休日なら別に6時間でも何でもいいけど、残業代を抜いてるとしても会社にいる時間に衝動を抑えられないのは相当終わってるね

[33. 匿名]

>>1
ネットやってて何が悪いの？

[43. 匿名]

>>1
夜９時にスマホの電源を切っている
（良い睡眠、美容のために）

友達にも【9時まで宣言】しました

[47. 匿名]

>>1
ネット依存の解消方法

出典：up.gc-img.net

[51. 匿名]

>>1
リアルに忙しくする事。
勉強や、趣味、出掛けるなど無理やりにも予定入れる。
暇な時間を作らない。

[54. 匿名]

>>1
「ネット依存症 治し方 大人」→検索

[80. 匿名]

>>1
以前、ネット依存性で体調を崩したことがあります。めまい、視力の低下、首の痛み、指の痛み、1日8時間近くスマホに夢中で寝る間際までやってたせいで副交感神経が狂い不眠症に…。良いことなんてひとつもなかった。
それで一念発起、スマホ利用1日3時間程度にしたら、目の疲れも取れて体調も良くなりました。（利用時間を限定させるアプリとか使うと便利です）
主さん、今が依存性を脱するチャンスです。寝る2時間前にはスマホから手を離しましょう！

[85. 匿名]

>>1
極端な話、ウンザリするほどスマホやり続けてみる…目が痛くなるくらいw
そしたら反動で使いたくなくなるよ（実話）