恐らく自分だけだろうと思う経験

[45. 匿名]

>>39
横で申し訳ないけど、ダイエット方法教えてほしい

[200. 匿名]

>>107
>>145
>>45
コメントありがとうございます！
1日のカロリーが1300kcal以内に収まるように決めてました。その分1300kcal以内なら何を食べてもOK。ただ思考がデブ（言い方悪くてすみません）なので、沢山食べようと思うと自ずと低カロリーな物を選択するようになるんですよ。
ただ、月一で焼肉は行ってました！お肉と魚はタンパク質豊富なので積極的に食べてください。
それと必ず注目して欲しいことが、「空腹になってから食べる」です。太っていた時って、お腹空かなくても食べてました。ダイエットして必ず空腹感が出てくると思いますが、空腹感を楽しめるようになると必ずダイエット成功します。
まずは1500kcal以内に収まるように始まることがオススメです！無理せず！

[273. 匿名]

>>45
糖質制限した兄が1年で40キロ落としてたよ
肉卵チーズ葉物野菜きのこ類はどんだけ食べてもいい