恐らく自分だけだろうと思う経験

[200. 匿名]

>>107
>>145
>>45
コメントありがとうございます！
1日のカロリーが1300kcal以内に収まるように決めてました。その分1300kcal以内なら何を食べてもOK。ただ思考がデブ（言い方悪くてすみません）なので、沢山食べようと思うと自ずと低カロリーな物を選択するようになるんですよ。
ただ、月一で焼肉は行ってました！お肉と魚はタンパク質豊富なので積極的に食べてください。
それと必ず注目して欲しいことが、「空腹になってから食べる」です。太っていた時って、お腹空かなくても食べてました。ダイエットして必ず空腹感が出てくると思いますが、空腹感を楽しめるようになると必ずダイエット成功します。
まずは1500kcal以内に収まるように始まることがオススメです！無理せず！

[239. 匿名]

>>200
ヨコですが、そのカロリーの計算は自分で作った食事だとどうやって計算してたの？

カロリーが載ってるレシピ本とかを参考に作ったりしたの？

ほんと痩せたいからぜひ教えてください！

[275. 匿名]

>>200
食事制限だけですか？運動は？