心の中で自分の悪口ばかり言ってしまうのを止めたい

[87. 匿名]

上手く言えないけど
自分を責めてしまう自分をまた責める…みたいになると悪循環だから、そうなるよりは「今自分を責めちゃってるな」って自分の内面をただ俯瞰して見たり、自分の現在の状態に気づく位がいい
自分の悪口を言っちゃうような自分の思考を抑える必要はなくて、ただ気づいて客観的に見るだけでも楽になるから