心の中で自分の悪口ばかり言ってしまうのを止めたい

[83. 匿名]

私も、自分を責めて堂々巡りしてたけど、最近は前に進んでる

1つめは 、自分の奥にある気持ちをただ受け止める。自分を責めるのはおいといて、あの時は怒ってた悲しかった寂しかった妬んでたとか、気持ちを掘り起こす。自分の感情を押し込めて気づかなくなってるから、自分で自分を認めなおす

2つめは、見た目を好みにする。最近、やりたい髪型にしたら、メイクしたくなって、服買いたくなって、前より自分のこと大事にできてる気がする。今までは、自分にはどうせ似合わないって否定して、自分に素直じゃなかったから、辛かった。自分で今日いいじゃんって思えると、気分上がる

あとはやっぱりストレス源から離れることね