心の中で自分の悪口ばかり言ってしまうのを止めたい

[80. 匿名]

>>1
自己分析が出来るのはいいことだけど心が苦しくなるまで自分を追い詰めてしまうのはしんどいよね…
必要以上に自責思考を繰り返す人は「認知のゆがみ」が原因の場合がある
（精神的にどうこうではなく、ものの見方のクセが強く考え方に影響している状態）

まず大前提として主は主が思ってるほど能力も低くないし誰かを傷つけたり迷惑かけてるわけじゃないので安心して大丈夫だからね！
他の人も書いてるけど、他人から見たら思いやるのある優しい人って思われてるタイプだと思うよ
今は自分へのダメ出しが癖になってるだけで、視点を変えれば»13さんの表現のように前向きに自分と向き合えるようになるんじゃないかな
自己肯定感について学んだり認知行動療法系の本読んで気楽に試してみるのが良いかなと思う
画層は毒親が原因の人だけど、コミックエッセイなので自分嫌いをなんとかしたい系の人はとっかかりにおすすめ
主にはなにか欠点を改善しなきゃいけないわけじゃないので、「自分は今の自分のままでいいんだ」と思えるようになることを目標において行動すると息苦しさが減ると思う

寒くなってくるとマイナス思考増長しがちなので体あっためて美味しいもの食べてゆっくりお風呂に入ろう
そして今夜は「トピが採用されてラッキー！なんかいい日だったな～」って思いながら眠りについてほしいな
明日もきっといいことあるからね