心の中で自分の悪口ばかり言ってしまうのを止めたい

[44. 匿名]

私も数年前まで主さんと同じ、頭の中で自分を否定しまくって鬱っぽかったよ
カウンセリングに通ってから、いつの間にかあまり自分の事を否定する事が減っていた
カウンセリングに通わなくても、練習したらいいと思う
自分が今日できたことを褒める、些細なことでもいいし
ネガティブな気持ちや嫌な事のあった日は、そんな日もあるさってそのネガティブな気持ちを肯定する
だけど自分を責めすぎないこと