質の良い睡眠のためにやってること

[1. 匿名]

私は睡眠をしっかりとるために毎週末ジョギングしてます！

運動した後の睡眠はすごい深く、起きた時にスッキリ！します。
最近は蒸気にホッとアイマスクもつけてます。

運動しなくてもすぐ寝つけるのですが、運動した後は質が違う気がします！

[33. 匿名]

>>1
運動しなくても深く眠れるんだわ

[41. 匿名]

>>1
首のシワ予防に枕なしで寝ていたけど
全然眠れなくて、柔らかい大きいタオルで枕を作って寝たら
めちゃくちゃ眠れるようになった

[48. 匿名]

>>1湯船に浸かって暖まる！私はこれが一番効果あるかな

[62. 匿名]

>>1

旦那がコロナになって別々に寝る様になったら睡眠の質が良くなったよー！ファンデーションの乗りが良くなって驚いた笑肌も髪も艶々

今はひとり部屋の改装に胸を躍らせてるレトロな部屋にしたいんだよねー

[88. 匿名]

>>1
毎日お湯に浸かる事、
足湯でも十分身体が解れて血行が良くなって心身共に効きます。

[96. 匿名]

>>1
めっちゃ分かります！
ジョギングすると疲れるし、余計なこと考えなくて済む(寝る前に反省会しちゃうタイプなので)
そして朝も目覚めがいいし、体も徐々に引き締まる！！

[100. 匿名]

>>1
ジョギングするのがまず尊敬w

外に出たくない…だからデブ…。

[102. 匿名]

>>1
眠る1時間前に蜂蜜を摂るとよい。
そろそろ寝ます。