ダイエットの必需品

[27. 匿名]

食欲抑える方法が知りたい…
歯磨きしても何か食べたくて、つい何度も冷蔵庫開けちゃうw

[72. 匿名]

>>27
同じです
最近寝る前にお菓子ドカ食いして

ストレスなのか

[73. 匿名]

>>27
冷蔵庫に張り紙をする

[74. 匿名]

>>27
タンパク質が足りないとか？

あとお米をしっかり食べるとお菓子我慢出来るよ

[77. 匿名]

>>27
ダイエット開始から４日くらいは糖分欲したな。
白米沢山食べたくて仕方なかった。
でもそこを乗り越えると平気になった。
タンパク質摂ると空腹紛れる。
食物繊維を意識して、ナッツやワカメ、オオバコ、こんにゃく、大豆類など。
白米に刻んだしらたきやもち麦入れたり工夫したよ。
どうしてもお腹空いた時はゆで卵を作っていつでも食べられる様にしてたな。
後、スルメとか。頑張れ!

[98. 匿名]

>>27
ジェルネイルやめてマニキュア生活にして、食べたくなったらネイル塗り直してた。爪には良くないかもだけどマニキュア乾くまで何も食べずに済む。

[114. 匿名]

>>27
簡単にてっとり早くできるのはよく噛んで食べることだと思う
私があまり噛まないで食べてたときよく間食してた