ダイエットの必需品

[77. 匿名]

>>27
ダイエット開始から４日くらいは糖分欲したな。
白米沢山食べたくて仕方なかった。
でもそこを乗り越えると平気になった。
タンパク質摂ると空腹紛れる。
食物繊維を意識して、ナッツやワカメ、オオバコ、こんにゃく、大豆類など。
白米に刻んだしらたきやもち麦入れたり工夫したよ。
どうしてもお腹空いた時はゆで卵を作っていつでも食べられる様にしてたな。
後、スルメとか。頑張れ!

[130. 匿名]

>>77
ゆで卵いいよね。1個でなんかめちゃくちゃ満たされる。お腹いっぱいな感覚になる。