メンタルが不調な時にした方がいいことを教え合って、みんなで元気になりたいトピ

[1. 匿名]

メンタルが不調な時に、食べたほうがいいものやしたら気分上がるよ！ってことを教え合って、みんなで元気になりたいトピです

寝られる時は寝る
眠れなくても横になってるだけで全然違います

[15. 匿名]

>>1
高そうな布団
ジャパネットたかたで29,800円で売ってそう
ね？やすいでしょぉおう？！

[36. 匿名]

>>1
私はメンタル落ちたらひたすら温かいお布団にこもって、お腹空いたら何か食べてまた布団に戻る。
お風呂入る気力があれば、髪は洗わないでとりあえず湯船に入る。そうすると身体がほぐれて気持ち良い。そして、またお布団に直行する。

それ繰り返していくと元気になっていきます。

でも、ウォーキングを毎日少しでも良いからしていた時はメンタルこんなに落ちる事が無かったので、こまめに続けるの大事だなって思いました。

[37. 匿名]

>>1
眠れるときは眠る。起きてる時は窓辺で日光浴、なるべく日に当たる
日に当たると夜に眠れるという好循環

[104. 匿名]

>>1
なんもしない・できないことに罪悪感を抱かないことが大事だよ

[123. 匿名]

>>1今の時期、特にだけど寝袋タイプの電気毛布の電気部分は外して湯たんぽを太腿に挟んで心臓と逆側の横向きで頭まで潜って寝ると安心する。

[128. 匿名]

>>1
暗い気分の時に無理矢理元気を出そうと明るい曲を聴くより、暗い曲とか悲しい曲とか自分の気分に合わせた曲を聴いたほうがストレスが軽減される、みたいな実験結果を聞いたことがある。音楽に寄り添ってもらう感覚かな

[131. 匿名]

>>1
とりあえずバナナ食べる

[139. 匿名]

>>1
ごめん、笑ったwwww

[145. 匿名]

>>1
寝転ぶだけでもちがうよね
自分にとって楽な姿勢楽な体制をとったらいいと思う

[146. 匿名]

>>1
鉄分サプリを飲む！