8月ダイエット総合トピ

[81. 匿名]

アプリで栄養素記録してるけど、毎度脂質が多くなってたんぱく質が足りない。
改善したいのですがアドバイスもらえませんか？🙇‍♀️

[109. 匿名]

>>81
お肉なら牛肉、豚肉は脂肪量が多いとされてるよー。
あと間食とってるかわからないけど間食控えることくらいかなぁ。
具体的に載せてくれたらもうちょっと踏み込んで話ができるかもしれないけど💦

[162. 匿名]

>>81
タンパク質多い卵や鶏肉を取り入れるとか？
私はズボラなのでギリシャヨーグルトでタンパク質取り入れてる

[187. 匿名]

>>81
ささみ、皮剥いだ鶏むね、ゆでたまごの白身あたりがいいと思う
あとは筋トレ後にプロテイン飲む
結局ダイエットするには、ボディビルダーの食事が一番参考になる