8月ダイエット総合トピ

[392. 匿名]

>>359
横ですが、やっぱり空腹時間長いと、次の食事で血糖値スパイク起こしてしまうんでしょうか
糖尿病の先生が、朝食抜くと昼食で血糖値スパイク起きるからちゃんと朝食べて下さいって言われてました

[395. 匿名]

>>392
そうですねー、空腹時間が長いというよりは、空腹が続くと吸収しやすいのもあるかもしれません。
血糖値スパイクの原因に、
・食事を食べる速さが速い、よく噛まない
・ベジファーストしない
なども挙げられるので、1日2食にするならせめてこの項目は守っていただきたいなぁというのが本音です😅
バナナ一本でもいいので朝は食べた方が血糖値の波は緩やかになると思いますよ。