8月ダイエット総合トピ

[395. 匿名]

>>392
そうですねー、空腹時間が長いというよりは、空腹が続くと吸収しやすいのもあるかもしれません。
血糖値スパイクの原因に、
・食事を食べる速さが速い、よく噛まない
・ベジファーストしない
なども挙げられるので、1日2食にするならせめてこの項目は守っていただきたいなぁというのが本音です😅
バナナ一本でもいいので朝は食べた方が血糖値の波は緩やかになると思いますよ。