スクワットってどうですか？

[68. 匿名]

>>43
股関節から動くのに大腿四頭筋使うの？
うちの旦那スポーツ選手相手に仕事とかしてたけど大腿四頭筋にきてるなら間違いって習ったよ。
でも私は詳しくないから大腿四頭筋が本当は正解なのかもだね。
私はスクワットで前ももはあんまり効いてないからレッグプレスとかで鍛えてる。
みんなそれぞれの合ったやり方がきっと良いね。

[74. 匿名]

>>68
大腿四頭筋に効くよ。
バーベルでスクワットしてるけど外側も出てくるし内転も発達してる。

[86. 匿名]

>>68
踏ん張り。
パワーリフター見てみるとわかるけど大腿四頭筋やばいよ。

[143. 匿名]

>>68
スクワットは大腿四頭筋メインですね。
股関節から動かすのは何か目的があってですか？
通常は股関節と膝関節同時に動かすと思いますが。