スクワットってどうですか？

[47. 匿名]

ワイドスクワットとフォームローラーでめっちゃ足引き締まったよ！途中からフォームローラーを取り入れたんだけど、フォームローラーをやった時の方が効果が高かった。

[118. 匿名]

>>47
フォームローラーはスクワット後のほぐしで使用ですか？