スクワットってどうですか？

[118. 匿名]

>>47
フォームローラーはスクワット後のほぐしで使用ですか？

[129. 匿名]

>>118
そうです。ワイドスクワットした後10分くらいかけてほぐします。
スクワット後フォームローラーをしないと足が重だるくなるのですが、ほぐすと足が逆に軽くなるのでスクワット後日のフォームローラータイムが好きになりました。