スクワットってどうですか？

[3. 匿名]

スクワットってどこに効くの？

[29. 匿名]

>>3
正しいフォームでやれば、尻に効く

[40. 匿名]

>>3
お尻が引き締まる　個人にもよるが足も引き締まる
私は筋肉がついた😜

[42. 匿名]

>>3
お尻からハムストリングに掛けて効く
前ガルちゃんで読んだけどスクワットやランジで脚が細くなるのは女性特有(ホルモンの関係で男性よりも筋肉が付き難いから)なんだって

[49. 匿名]

>>3
ここで聞くよりぐぐった方が良いよ。
ガルちゃんでは正しいフォームならハムや尻に効くって話になっちゃうから。

[58. 匿名]

>>3
大きな筋肉を鍛えると代謝アップするよ
つまり全身
痩せるという目的ならスクワットと懸垂だけやれば良い

[78. 匿名]

>>3
膝主導なら大腿二頭筋、股関節主導なら大腿四頭筋、臀部が優位に働く

[97. 匿名]

>>3
山登りが楽