1日の摂取量

[48. 匿名]

>>13
あすけんたまにつけてます！！
必ず脂質オーバー！！
全然食べれません

[82. 匿名]

>>48
あすけん、タンパク質もすぐオーバーするんだけど基準値低過ぎない？
昼夜サラダチキン取り入れて（昼も夜も60〜80gほど）昼はオートミール、運動後プロテイン飲んだらすぐタンパク質オーバータンパク質オーバー言われるんだけど絶対足りてないとおもうんだよなぁ