40歳以上のダイエット成功した方

[38. 匿名]

>>1
私、あすけんで５キロ痩せたよ。
ただ、あすけんは、向き不向きがあると思う。
夜抜いてるみたいだけど、その前の食事でカロリーオーバーしてるんじゃないのかな？

[116. 匿名]

>>38
私もあすけんで痩せた。
自分で食事抜いたり色々やっても痩せなかった。
あすけんで記録したら、炭水化物も脂質もしっかりオーバーしてました。ビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム、大事なものは何一つ足りてなかった。
あすけんで食事コントロールして軽く筋トレとウォーキングしたらスルっと痩せました。
食事って量も大切ですけど栄養バランスですよね。
栄養が足りたのかメンタルも落ち着きました。