40歳以上のダイエット成功した方

[18. 匿名]

44歳157cm・55kg/34%→44kg/24%

栄養素を計算しながら1日1200kcalに食事制限しました
主食はお昼のみです
一年くらいで10kg減らしました
運動は苦手なので、エスカレーターを使わない程度しか気をつけていませんでした

痩せるより維持するほうが大変です、意志を強く持つしかない

[84. 匿名]

>>18
わかる。私も14kgのダイエットに成功したけど、最近気が緩みがちで食べちゃうことが多い。体重計乗ることは今でも続けてるから、増えてたら食べる量減らして、ベスト体重になったらまた食べちゃって…を繰り返してます。維持ってほんと大変。